Vad föräldraskap kan lära oss om att ansluta till andra

I den här artikeln

• Stoppa, lyssna och ta hand - även om du inte bryr dig
• Spela, föreställ dig och ta inte dig själv så på allvar
• Hitta glädje i deras glädje
• Vara närvarande

Att känna sig "frånkopplad" är förmodligen det vanligaste klagomålet jag hör från par med barn.

De beskriver längtande den enkla, "naturliga" anslutningen de hade med varandra tidigare och känner sig frustrerade över att deras bästa ansträngningar vid datumkvällar fortfarande lämnar dem att känna sig avlägsna från varandra. Låter bekant?

Medan vi (och med "vi", menar jag varje hugh beviljar rom-com där ute), älskar att få anslutning verkar som en enkel gnista av magi, i verkliga, anslutning är något du skapar. Och foster. Och vård.

Det visas inte bara magiskt för att du sitter mittemot varandra över en tallrik med överpriserad sushi.

Till Bygg en stark relation med din partner, Du måste få det att hända.

Den goda nyheten är att ni båda redan vet många sätt att förbättra anslutningen i din relation. Faktum är att du förmodligen använder dina super-connection-building-färdigheter flera gånger om dagen med dina barn.

Ett enkelt sätt du kan återuppliva ditt band med din partner är att använda föräldrakunskaperna eller föräldrarådgivning du använder varje dag-men med din partner.

Du kanske blir förvånad över hur dessa fyra enkla 'Ansluta med ditt barn ' Färdigheter kan hjälpa till att återuppliva äktenskap och växa starkare relationer:

Stoppa, lyssna och ta hand - även om du inte bryr dig

Ditt barn kommer hem från skolan i nöd som vill beskriva de små detaljerna om hur Debbie tog sin rosa krita och behövde inte ens den rosa eftersom hon redan hade en ljusrosa krita (nerven!).

Vad gör du? Du slutar vad du gör, du lyssnar på historien, du ställer frågor, du undrar varför Debbie var en sådan skämt, du är empatisk med ditt barns olyckliga smärta över nämnda krita.

Kort sagt, du visar dem att du bryr dig, inte om den uppskattade rosa krita, utan om dem och deras erfarenheter. Det säger till dem att de spelar roll. Problem är att vi inte alltid inser att våra partners behöver samma sak för att känna sig anslutna.

Du kanske inte är intresserad av att lyssna på detaljerna om klientmöten eller ett försäljningsseminarium.

Men om du lägger åt sidan dina känslor ett ögonblick och Ge din fulla uppmärksamhet När din partner talar om något som är viktigt för dem, hjälper du honom eller henne att känna sig älskad.

Inte alla är intresserade av samma saker, och det är helt okej. Men att ge din partner tid och uppmärksamhet att tala om saker som betyder något för dem är ett steg mot en mer ansluten konversation.

Spela, föreställ dig och ta inte dig själv så på allvar

Du kanske är utmattad i slutet av dagen, men du tar dig fortfarande tid att bygga ett LEGO -flygplan eller ha en låtsas Tea Party med ditt barn.

Föräldrar leker med sina barn men alltför ofta reserverar de bara lektid för barn. Spela är porten till empati, medkänsla och kreativitetsverktyg som är nödvändiga för sann anslutning. Kanske är det dags för en lekdatum med din partner.

Avsätta tid för att vara tillsammans utan någon annan agenda än att njuta av vad som helst flyter din båt, oavsett om den delar en glass sundae eller köper några vuxna leksaker till sovrummet.

Det behöver inte vara en prövning- till och med ett flirtigt textmeddelande under dagen (eller ännu bättre en NSFW-e-post) kan ändra tonen och hjälpa till att infusera din relation med förnyad energi och livlighet.

Hitta glädje i deras glädje

Du kan bli förvånad över dina barns förmåga att bli lika upphetsad varje gång de hör samma jävla Elmo -låt. Vad som förvånar dig, ännu mer, är din förmåga att bli lika upphetsad med dem, för 127: e gången samma dag.

För medan du kanske vill strypa det pälsiga, röda monsteret, hittar du glädje i ditt barns glädje.

Hur skulle det vara att göra samma sak för din partner? Att dela i sina passioner och glädje? Hur kan du Bygg en stark relation med din partner?

Det kan vara något mer detaljerat som att planera ett överraskningsdatum till teatern om din partner älskar musikaler.

Men det kan också vara enkelt som att ta en stund att se gnistan i deras ögon när de beskriver sina senaste D & D -äventyr och låter dig känna samma spännande glädje som du känner att de känner.

Vara närvarande

Det här är den stora. Den Allsmäktige förmågan att vara närvarande. Barn gör det sömlöst och när du är med dem lyckas du på något sätt berätta för den mentala uppgiftslistan att sitta ner en minut medan du deltar i en robust kittel-fest.

Men när partners sitter tillsammans i slutet av dagen kommer to-do-listan tillbaka med en hämnd.

Försök att låta den att göra-listan ta plats igen (den kommer att överleva en timmes försummelse), lägg ner telefonerna, stäng av skärmarna och låt er njuta av vad som kan hända med din partner om du gör utrymme för rätt- nu tillsammans.

Allt detta kan verka lättare sagt än gjort, men kom ihåg att dessa är föräldrarådgivning och verktyg du har och öva.

Med viss avsiktlighet kan viss mindfulness och tillåtelse att låta dig vara i dina känslor, den anslutning du längtar efter med din partner kan vara inom räckhåll.

Men om du behöver hjälp med att komma åt det, tänk på parterapi. Det är ett alternativ som kan hjälpa dig att avslöja allt som kan undergräva din anslutning till varandra.

Under tiden är jag på väg att titta på avsnittet med Elmo som rider på sin trehjuling medan jag sjunger en låt om att rida på sin trehjuling. Igen.