Är limerens toxisk kärlek? 7 tecken som säger det

Röj handen om du har sett Netflix -showen Du. Håll din hand upphöjd om du har gjort något på distans som Joe Goldberg gjorde i de första stadierna. Obsessiva tankar, vilda fantasier, allt konsumtiva hopp och gränsöverskridande. Gjorde du allt detta med den fasta övertygelsen om att vara kär? Du kan inte se mig, men jag lyfter ett suck av förtvivlan. Vi har en svår konversation som ligger framför oss.

Trots din bästa övertygelse är det du upplever inte kärlek. Det är ett till synes vackert ord som kallas 'limerence.'Har en fin ring till det, nej? Låt dig inte luras av den poetiska känslan av det; Limerens skadar ditt liv på fler sätt än du någonsin kunde föreställa dig. Det är exakt varför vi lägger det under mikroskopet idag. För att kasta lite ljus på de otaliga aspekter av limerence har jag ropat i psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), som är specialiserad på relationrådgivning och rationell känslomässig beteendeterapi.

Dr. Bhonsle och jag är här för att svara på alla dina frågor - hur definierar du limerence? Varför skiljer det sig från kärlek? Och vad är några limerens symtom att se upp för? Låt oss få bollen att rulla.

Vad är meningen med limerence?

Innehållsförteckning

• Vad är meningen med limerence?
• De tre stadierna i limerence
  • 1. Söt och liten början - förälskelse
  • 2. Maxing Out - Crystallization
  • 3. Signs Limerence är slut - försämring
• Limerence är giftig kärlek i naturen - 7 tecken som säger det
  • 1. Vem är nummer 1?
  • 2. Extra (emotionellt) bagage 
  • 3. Världen, vem?
  • 4. Förlust av kontroll
  • 5. Let the Mind Games börja - Tecken på limerence
  • 6. Myopi i ditt opia
  • 7. Hemsk efterdyning
• Vanliga frågor

En stjärnkvinna som heter Dorothy Tennov krediteras för att mynda termen limerence 1979 (ja, det går waaaaayyyy tillbaka) och beskriver det som en form av intensiv förälskelse. Limerens är ett sinnestillstånd där en individ har kraftfullt konsumerar tankar om en annan person, en som de är romantiskt intresserade av. Dessa tankar är ganska påträngande och resulterar nästan i en föreställd eller fantasibaserad relation. Besattheten är intensivt beroendeframkallande och förstörande.

Ibland kan det åtföljas av orealistisk optimism för en framtid med den personen. Det är viktigt att notera att limerens nästan alltid är ensidig och obundet från verkligheten. Det är förälskelse, inte kärlek. Titta på dessa linjer från Shakespeares sonett som perfekt fångar limerens.

”Kan inte vara mer, fylld med dig,
Mitt mest sanna sinne gör således mitt osant.”

Låt oss förstå limerens bättre med ett exempel. Till exempel, en kvinna - vi kallar henne Julia - utvecklar en kross på en ny kollega. Det är ganska ofarligt i början och Julia går igenom rörelserna om att rodna, leende, nervositet, etcetera.

Men förälskelsen verkar stärkas snabbt. Julia kan inte koncentrera sig på arbete, vänner eller familj; Ett torrt svar från honom förstör hennes dag på ett ögonblick. Om han ler mot henne är hon på moln nio. Hennes liv har full kontroll över denna ohälsosamma fixering som får det värsta i henne. Det är uppenbart för hennes vänner att kollegan inte är intresserad av henne. Hur kan de spränga hennes bubbla och föra henne tillbaka till den verkliga världen?

Nu kan du antingen vara en Julia som har ett stort behov av introspektion eller så kan du vara en vän som letar efter en Julia. Om du vill ha svaret på frågan om miljoner dollar om vad som är limerence, fortsätt att bläddra ner. Du kanske inte gillar det du läser på några få platser, men kom ihåg vad Dr. Bhonsle säger: ”Det allra första steget är att veta att du har ett problem till hands. Medvetenheten om det kanske inte får dig att känna dig för bra, men du måste börja.”

Relaterad läsning: 9 sätt att komma över och hantera obesvarad kärlek

De tre stadierna i limerence

Du tänker förmodligen att limerence låter som en kross som har gått fel, så vad är det stora? Kanske att titta på limerensstadierna hjälper dig att se det bättre. Det finns tre faser där en person upplever limerence - början av förälskelse, toppen av kristallisation och slutet med försämring. Mycket som en klockformad graf.

1. Söt och liten början - förälskelse

Uppspelningen av denna fas är "det som gör dig vacker" i en riktning. Det är här elden börjar med en gnista i ditt hjärta. Du ser föremålet för beundran för första gången och de fångar ditt öga. Deras underbara egenskaper förstoras i ditt hjärta hundrafaldigt när du fortsätter att tänka på dem. De röda flaggorna försvinner när du bär rosenfärgade glasögon. 

Vi vet alla att det är en ganska bra känsla att ha en kross. Dopamin och serotonin arbetar sin magi på din hjärna; Världen verkar vara en musikal med solsken och regnbågar. I de första stadierna av Limerence kommer du också att känna att du är i sjunde himlen. 

2. Maxing Out - Crystallization

Vad är ordet jag letar efter? Mani. De värsta limsterens symtom visas i detta skede. Fixeringen på en annan person leder en till självförstörande beteendemönster; Staling dem på internet, tecken på ohälsosam svartsjuka vid deras interaktion med andra, fullfjädrade föreställda framtider och extrem distraktion. 

Syftet med tillbedjan läggs på en piedestal av dyrkan; De är ofelbara och kan inte göra något fel. Den som talar mot dem tolkas som en fiende. Målet är att söka godkännande och validering av det romantiska intresset till varje pris. Den individuella rädsla avvisningen allvarligt och vill undvika att vara i slutet av det. Kristallisation är ganska tidskrävande och mentalt invasiv-alla gissningar om varför limerens och ånger går hand i hand?

3. Signs Limerence är slut - försämring

Illusionen faller isär och besvikelse följer. I detta skede förlorar krossningen makt över sinnet och blir en ren dödlig igen. När Limerence bleknar upplever individen extrem frustration, sorg och missnöje. Efter att ha varit upptagen med någons tankar så länge, gör den plötsliga återgången till verkligheten dem riktade. De måste komma över någon de aldrig daterade.

Känner att Blues förväntas ganska under försämring. Men den här fasen är efterlängtad och fördelaktig i den större synen på saker. När du väl har kommit förbi det kan läkningen äntligen börja när du återupptas med att fokusera på dig själv.

Dr. Bhonsle berättar om den skadliga effekten av dessa limerens stadier, ”Allt ensidigt är alltid skadligt eftersom det får dig att tappa kontakten med markens verklighet. Limerens är extremt ohållbar. Det är inte relaterat till kärlek på alla sätt tänkbart. Kärlek är alltid ömsesidig, medan limerens är obesvarad.”

Limerence är giftig kärlek i naturen - 7 tecken som säger det

Norman Mailer skrev: ”Obsession är den enskilt mest slösande mänskliga aktiviteten eftersom du med en besatthet fortsätter att komma tillbaka och tillbaka och tillbaka till samma fråga och aldrig få svar.”Jag slår vad om att du håller med honom efter att ha sett stadierna i Limerence. Men jag är en organiserad person som helt enkelt älskar listor. De lämnar inget utrymme för tvetydighet. Så det är just vad som kommer nästa.

Det är dags att undersöka de sju tecknen som bevisar den toxiska naturen av limerence. Vi hoppas att självmedvetenheten kommer att undvika att du är klar över sådant självsaboterande beteende här.

1. Vem är nummer 1?

Inte du, säkert. En av de första nackdelarna med Limerence är hur det förändrar dina prioriteringar. Dr. Bhonsle förklarar, "När du sätter någon på en piedestal är du automatiskt prioritering av dig själv. De har företräde i ditt sinne eftersom ditt välbefinnande tar en baksäte. Och vad som gör att du tappar dig själv är aldrig frisk. Vi måste se upp för oss själva - alla andra gör samma sak.”

Limerens får en individ att skada sig själva psykologiskt, känslomässigt och fysiskt. När en annan person blir mycket viktig är möjlighetskostnaden enorm. De andra livssfärerna försummas; Dina önskemål, behov, känslor och ambitioner tar ett slag på grund av de tvångsmässiga tankarna som upptar ditt sinne. Du glömmer hur man älskar dig själv.

Titta på det här sättet - du sätter det limerenta objektet (det du är intresserad av) först. Det limerenta objektet sätter sig först också eftersom de inte känner på samma sätt om dig. På den här bilden, var passar din välfärd in?

Relaterad läsning: Vad betyder det när någon ignorerar dig?

2. Extra (emotionellt) bagage 

Limerence är en indikator på olösta problem tidigare. Ohälsosamma beteenden hittar sina rötter i våra erfarenheter och/eller formativa år. Vi formas av en serie incidenter och processer som påverkar oss negativt. Ingenting bara händer.'

Dr. Bhonsle uttrycker det kortfattat, ”Limerence är en form av illusion, och varje illusion tjänar till att erbjuda struktur och en känsla av värme i en persons liv. Det kan finnas två möjliga skäl bakom detta: en dysfunktionell barndoms- och familjedynamik eller orealistiska förväntningar från relationer. Båda är en berättelse som du behöver hjälp. En hälsosam relation är byggd av friska individer.”

Kanske har du bevittnat att dina föräldrar går igenom en dålig skilsmässa som barn. Eller kanske din familj var giftig eller missbrukande. Kanske var din ex en narkotikamissbrukare eller en alkoholist. Oavsett vilken smärtsam situation du har kommit från, bär du mycket känslomässigt bagage. Det här är vad som har fört dig till limsterens symtom.

3. Världen, vem?

Som en fjäder som flyter i luften är du skicklig i den svala brisen av missuppfattad kärlek. Du är en med molnen - långt, långt borta från världsliga problem. Den du älskar är allt du kan se ... allt är lätt och luftigt ... hur vackert ... låt mig försiktigt ta dig tillbaka till marken.

När vi pratar om limerens kontra kärlek framträder en utmärkande funktion direkt. Limerence får fram de värsta egenskaperna hos människor. De blir humöriga, cranky, obsessiva, kontrollerande och desperata (allt på en gång). Djupt kopplade från världen, de äventyrar sin karriär och personliga liv i stor utsträckning. Men kärlek ... söt kärlek får fram det bästa hos människor.

Individer som är djupt kär i någon är deras allra bästa jag. De upplever en betydande ökning av självkänsla, rapporterar högre nivåer av lycka och tillfredsställelse och drivs mer i sin verksamhet. Limerence får dig att tappa kontakten med vad som händer i världen. Tror fortfarande att det inte är giftigt?

4. Förlust av kontroll

Jag menar, förlust av självkontroll. När du tillåter någon att ockupera mycket mentalt utrymme överlämnar du en betydande mängd kraft. Det limerenta objektet har inflytande över ditt humör och känslomässiga tillstånd; Det finns en direkt relation mellan deras handlingar och ditt tillstånd. Detta härrör från ett tvåfaldigt behov - söker deras godkännande och undviker deras avslag. Men det bästa sättet att hantera avslag är genom att möta det.

Dr. Bhonsle utarbetar, ”Rädslan för avslag är mycket kraftfull, och kanske jag lägger till, mycket onödigt kraftfull. Avslag är en universell verklighet, inte något som ska tas så personligen. Det betyder bara att du inte var en del av någons ursprungliga plan. Du kan inte passa in överallt och det är okej. Tyvärr förstärker limerence denna rädsla; Varje upplevd avslag kan föra en känsla av misslyckande.”

Till exempel släpper du en text till ditt limerenta objekt och bjuder in dem till en fest. De är upptagna med något och svarar några timmar senare. Tolkar detta som ointresse från deras slut sjunker du i kvicksanden av sorg och limerens och ånger.

Relaterad läsning: Hur går jag vidare från ensidig kärlek? Vår expert säger till dig ..

5. Let the Mind Games börja - Tecken på limerence

Individer som upplever liperence kan gå till galna längder för "kärlek". Manipulering, gasbelysning, ger den tysta behandlingen, skuldtippning, utpressning och skiftning är några (av många) exempel. Och här är den läskiga delen - det limerenta objektet kan vara helt omedvetet om att de spel som spelas ut i personens sinne.

Eftersom Limerence leder till en faux -relation i en individs sinne, antar de det limerenta objektets engagemang även när det inte finns någon. De är de enda som finns i den föreställda anslutningen. När saker verkligen går ur handen blir beteendet farligare och ojämnt. 

Dr. Bhonsle påpekar de riskabla möjligheterna framöver, ”I värst kan limerens leda till fullfjädrad förföljelse och trakasserier. Detta påverkar det limerenta objektet negativt. Men på en personlig nivå kan individen i limerence utveckla en humörbaserad störning. De psykologiska effekterna är förödande för den aktuella personen.”

6. Myopi i ditt opia

Som vi har förklarat tidigare gör Limerence dig att se en annan person som ofelbar. Du blir blind för deras brister på grund av din smala vision. Om det limerenta objektet är en giftig individ - en mobbing, en sexist, en rasist eller en missbrukare - kan du bli misshandlad av dem. Och detta kommer också att rationaliseras (och romantiseras) av ditt sinne. Du kan inte definiera limerence utan ordet "irrationell.'

Du kommer att förlora förmågan att stå upp för dig själv i vissa situationer. Limerens sätter dig i en mycket kompromissande position eftersom du låter människor bryta mot alla känslomässiga gränser. Naturligtvis låter du det limerenta objektet gå över dig. Som Mahatma Gandhi klokt sa: ”Jag kan inte tänka mig en större förlust än förlusten av ens självrespekt.”

Det är också där kärleken skiljer sig åt av språng och gränser. En kärleksfull relation innebär att du tar en objektiv bild av din partner och accepterar dem med sina brister. I Limerence vs Love är den senare alltid gynnsam för respekt och tillväxt.

7. Hemsk efterdyning

Medan förälskelse och kristallisation är behaglig till sin natur, är det sista skedet i limerence rent fruktansvärt. Vid någon tidpunkt inser en person att deras limerenta objekt inte är värt drama. Men denna insikt kommer inte av dess ensamma - du får bonusgåvor av ilska, frustration, ånger och ve.

Omkalibrering från denna situation kan ta ett tag för personen. De börjar träffa en stenbotten av sorts med skyltarna Limerence är slut. I det här fallet är det att söka professionell hjälp den bästa åtgärden. Dr. Bhonsle väger in, ”Nå ut till en rådgivare eller en terapeut för att få en jämn utvärdering av var du står. I extrema fall kan en psykiater också vara ett bra val. Erkänna det faktum att du inte kan bli bättre ensam.”

Många har kommit från utmanande känslomässiga tillstånd med hjälp av mentalvårdspersonal. Du kan söka hjälp från de licensierade terapeuterna och rådgivarna på bonobologins panel för att analysera din situation bättre. Läkning är ett klick bort.

Här kommer vi till slutet av denna omfattande guide om limerence. Med Guds nåd och lite goda förnuft kommer du inte att falla i denna fälla. Du vet vad som finns för dig? En verklig koppling till någon du verkligen älskar. Det kommer din väg, vänta bara på det. Fram till dess, utöva förnuft och försiktighet. Mina allra bästa önskningar till dig - farväl och adieu!

Vanliga frågor

Jag är inte säker på om "triggers" är rätt ord. Början av limerence finns i en persons barndom med dysfunktionell familjedynamik eller missbrukande föräldrar. På liknande sätt kan tidigare relationer ha påverkat deras anknytningsstil och dateringsmetod. Limerens härstammar alltid från olösta problem, känslomässigt bagage och/eller obearbetat trauma. 

Enligt Dorothy Tennov, som myntade ordet, kan limerence pågå mellan 18 månader till 3 år. Det skiljer sig åt intensiteten i en persons känslor. Om attraktionen blir ömsesidig så småningom blir känslorna starkare. 

Denna mycket diskuterade fråga har inte hittat någon konsensus med experterna. Vissa säger ja, andra säger nej. Men Tennovs forskning verkar tyder på att limerenta relationer är instabila och ohälsosamma.

Hur länge varar en kross och 11 sätt att komma över det

8 sätt att hantera att säga "Jag älskar dig" och inte höra det tillbaka

Hur man klarar om du har en förälskelse på någon som är i ett förhållande