Vad krävs för att rädda ett äktenskap?

I den här artikeln

• För att spara en äktenskap adresserar dessa problem först
• Vi vet inte hur vi ska kommunicera
• Engagera sig i kritik, förakt, försvar eller stonewalling
• Kämpar om symptomet på problemet

Vi blir kär. Vi planerar ett vackert bröllop och ett liv tillsammans. Vi gifter oss.

Men vid någon tidpunkt stöter vi på problem.

Det som började som vackert blir plågat. Plötsligt ser det svårt att spara ditt äktenskap.

1. Vi argumenterar eller slåss
2. Vi slutar prata
3. Vi drar tillbaka från varandra känslomässigt och fysiskt

Hur tar vi tillbaka glansen till våra äktenskap? Vart ska vi leta efter "att rädda mitt äktenskap" -råd?

Om du hittar i ditt hjärta och sinne, de rätta skälen till att rädda ett äktenskap, leta inte längre. Artikeln belyser viktiga steg för att rädda ditt äktenskap.

Titta också:

För att spara en äktenskap adresserar dessa problem först

Låt oss först granska några av de betydande problem som kan uppstå, och sedan går vi in ​​på dem djupare.

För att rädda ditt äktenskap måste du ta itu med var och en av dessa innan du går in i saker att göra för att rädda ett äktenskap.

1. Vi Vet inte hur man kommunicerar.
2. En eller båda av oss är engagera sig i kritik, förakt, försvar eller stonewalling. (Dessa kallas de fyra ryttarna i apokalypsen av Gottman eftersom han använder dem för att förutsäga skilsmässa)
3. Vi är fångade in Kämpar om symptomet på problemet, snarare än att förstå vad som aktiverar vår konflikt.
4. Vi Känn dig inte känslomässigt säker, Och följaktligen kan vi inte ansluta.

Vi vet inte hur vi ska kommunicera

Kommunikation är en komplex färdighet. Det handlar om att ha tillgång till många aspekter av oss själva.

Till exempel kan någon som kommunicerar som en advokat verka som en utmärkt kommunikatör.

Fortfarande, i samband med äktenskapet, får de åtkomst till sitt hjärta. Så kommunikation i sig är ett problem. Jag har sett par kämpa när en medlem måste ha rätt, och varje kommunikation, medan de är tydliga, är som en knivs kniv. Utan tillgång till våra hjärtan och sårbarheter kan vi inte kommunicera på ett sätt som hjälper vårt äktenskap.

Engagera sig i kritik, förakt, försvar eller stonewalling

Detta pekar igen på kommunikation.

Att använda kritik gör att våra partners känner sig hemska, mindre än och mobbade.

Förakt är ännu värre för föraktförsök att få våra partners att känna skam och som om deras varelse är felaktig.

När en person är defensiv har de en retort för allt du säger.

De kommer inte att titta på sig själva. Återigen blockerar de anslutningen.

Stonewalling innebär att vi drar sig ur interaktionen. Vi är helt enkelt inte där. Vi kan istället vara ute, ställa in vår partner eller till och med delta i beteenden som beroende.

Det finns ingen relation om en person är frånvarande, oavsett om det är målmedvetet eller inte.

Kämpar om symptomet på problemet

Det är lätt att fastna i symptomet.

Så till exempel vill du tillbringa en semester i din förälders hus, och din make vill stanna hemma under semestern.

Det verkar som om du kämpar var du ska tillbringa semestern. Vad du verkligen kämpar är: ”Bryr du dig om vad jag vill?”Eller” Är jag viktig för dig?”Båda av er känner att den andra inte bryr sig om vad du vill eller behöver.

Att lära sig att prata om bifogningsbehov är nyckeln

Bifogningsbehov kan förklaras när behoven däggdjur måste känna sig säkra och anslutna.

Och de är särskilt relevanta i relationer.

Här är några exempel på bifogningsbehov du måste förstå för att rädda ett äktenskap.

1. Vi måste veta att vår partner har ryggen och vill ha det som är bäst för oss.
2. Vi måste veta att vi är viktiga för dem, Och de bryr sig.
3. Vi måste veta att vi är tillräckligt bra, att de värdesätter oss.
4. Vi måste veta det Våra partners är tillgängliga, lyhörda och engagerade med oss.
5. Vi behöver veta Vad vi bryr oss om frågor för våra partners.
6. Vi känner oss inte känslomässigt säkra och kan inte ansluta

Känslomässig säkerhet kommer från olika beteenden, inklusive förmågan att vara sårbar.

Det kommer från lämplig kommunikation.

Det kommer från att prata om våra djupa behov. Och det kommer från att veta att vår partner har vårt bästa intresse i hjärtat.

Utan känslomässig säkerhet kan vi inte riktigt släppa taget. Vi litar inte helt på. Vi kommer förmodligen inte att dela våra djupaste rädslor och önskningar.

Emotionell säkerhet är berggrunden för en verkligt ansluten relation.

När du läste den här artikeln om äktenskapsbesparande tips, resonerade du med något av det? Vilka problem identifierade du dig med? Vilka relationella positiva effekter fungerar i ditt äktenskap?

Att rädda ett äktenskap och göra det stort är som alla resor av behärskning. Precis som att lära sig någon annan ny skicklighet tar det tid och uppmärksamhet.

Och eftersom det är en tidskrävande process att rädda ett äktenskap och återansluta dig med din make, är tålamod och uthållighet nyckeln.

Har du börjat på resan för att göra din relation till det bästa det kan vara? Det kan vara dags att börja. Vi har tillgång till så mycket information. Det finns ingen anledning att nöja sig med ett mindre än stort äktenskap.

För att läsa en berättelse om ett par som lär sig att ansluta, läs den här artikeln, det verkliga förhållandet: Working It.