Behandlingsplan för otrohet - Din guide till återhämtning

I den här artikeln

• Ange hjälp av en kvalificerad äktenskapsrådgivare
• Steg ett. Affären måste ta slut
• Ett åtagande till ärlighet
• Ett åtagande till ärlig kommunikation om vad som ledde till affären
• För den förrådda makan
• Återuppbyggnad av självkänsla för den förrådda makan
• Identifiera hur du vill att ditt nya äktenskap ska se ut

Det brukade vara så att sexuell otrohet, en gång upptäcktes, hade bara ett resultat: äktenskapet slutade. Men nyligen har experter tittat på otrohet på ett annat sätt.

Den noterade terapeuten, Dr Esther Perel har publicerat en banbrytande bok, The State of Affairs: Rethinking otrohet. Det finns nu ett helt nytt sätt att titta på otrohet, ett som säger att par kan ta detta svåra ögonblick och använda det för att driva sitt äktenskap till en helt ny relation.

Om du och din partner vill gå vidare med läkning från otrohet, här är en behandlingsplan som hjälper dig att öppna upp det andra kapitlet i kärlek, passion, förtroende och ärlighet i ditt äktenskap.

Ange hjälp av en kvalificerad äktenskapsrådgivare

Det kan vara till stor hjälp för dig och din partner att packa upp före, under och efter affären under ledning av en äktenskapsrådgivare.

Den här personen hjälper till att underlätta de smärtsamma diskussionerna som du kommer att ha när du utforskar vad denna affär betyder i samband med ditt liv. Om du är ovillig att konsultera en terapeut finns det gott om böcker som kan tjäna som stödmaterial för dina samtal med din make.

Steg ett. Affären måste ta slut

Den person som har affären måste avsluta affären omedelbart. Filanderaren måste avbryta saker, helst via ett telefonsamtal, e -post eller text.

Det är inte en bra idé för dem att prata med tredje part av sig själva, oavsett hur mycket de kommer att försöka övertyga dig om att det bara är rättvist, de vill inte skada tredje part, etc etc. Gissa vad?

De får inte ett val i hur detta går, eftersom de redan har orsakat tillräckligt skadad.

Risken att den tredje parten kommer att försöka förföra Filandereren tillbaka till förhållandet kommer att vara hög, och filanderaren kan känna sig svag och underhålla. Affären bör avslutas med ett telefonsamtal, e -post, av text. Ingen diskussion. Alla band måste skäras; Detta är inte en situation där "vi kan bara stanna vänner" är ett genomförbart alternativ.

Om du känner till tredje part, jag.e., Hon är en del av din vänskrets eller kollegor, du kanske måste flytta för att få henne ur dina liv.

Ett åtagande till ärlighet

Filandern måste förbinda sig att vara helt ärlig om affären och villiga att svara på alla makens frågor.

Det finns ett behov av denna transparens, eftersom din makas fantasi kan springa ut och hon behöver de konkreta detaljerna för att tystna hennes sinne (även om de kommer att skada henne, vilket de kommer).

Filanderaren måste ta itu med dessa frågor som kommer upp om och om igen, kanske till och med år senare.

Tyvärr, men detta är priset att betala för otrohet och den läkning du vill äga rum.

Filanderaren kan behöva acceptera att hans make vill ha åtkomst till sina e -postkonton, texter, meddelanden för en tid. Ja, det verkar små och ungdom, men om du vill återuppbygga förtroende är detta en del av behandlingsplanen.

Ett åtagande till ärlig kommunikation om vad som ledde till affären

Detta kommer att vara kärnan i dina diskussioner.

Varför av att gå ut ur äktenskapet är viktigt att veta så att du kan bygga om ett nytt äktenskap som tar upp denna svaga plats.

Var det bara en fråga om tristess? Har du fallit ur kärlek? Finns det outtryckt ilska i ditt förhållande? Var filanderer förförd? Om så är fallet, varför kunde han inte säga nej till tredje part? Har du ignorerat varandras känslomässiga och fysiska behov? Hur är din känsla av anslutning?

När du diskuterar dina skäl kan du tänka på sätt du kan förbättra dessa missnöjeområden.

Detta är en situation där filanderaren inte får peka fingret mot makan eller anklagar dem för att vara anledningen till att de tappade.

Läkning kan bara uppstå om filanderaren ber om ursäkt för smärtan och sorgen de har tillfört sin make. De kommer att behöva be om ursäkt, om och om igen, varje gång makan uttrycker hur skadad hon är.

Detta är inte ett ögonblick för filanderaren att säga ”Jag har redan sagt att jag är ledsen tusen gånger!”. Om de måste säga det 1 001 gånger är det vägen mot läkning.

För den förrådda makan

Diskutera affären från en plats av skada, inte en plats av ilska.

Det är helt legitimt att vara arg på din vilda make. Och du kommer att vara, säkert de första dagarna efter upptäckten av affären. Men när tiden går kommer dina diskussioner att vara mer användbara och läkande om du närmar dig dem som en sårad person och inte som en arg person.

Din ilska, om det ständigt uttrycks, kommer bara att tjäna till att sätta din partner på defensiven och inte dra någon empati ur honom.

Men din skada och smärta kommer att göra det möjligt för honom att erbjuda hans ursäkt och tröst mot dig, vilket är mycket mer effektivt för att hjälpa dig att övergå detta svåra ögonblick i ditt äktenskap.

Återuppbyggnad av självkänsla för den förrådda makan

Du är skadad och ifrågasätter din önskan.

För att återkräva ett nytt kapitel i ditt äktenskap måste du återuppbygga din självkänsla som har drabbats av din makas handlingar.

För att göra detta, öva tydligt och intelligent tänkande trots de starka känslor du nu känner.

Tro att ditt äktenskap är värt att spara och att du är värt den kärlek som din make vill reignit med dig. Vet att du kommer att återhämta dig, även om det tar tid och att det kommer att bli svåra stunder.

Identifiera hur du vill att ditt nya äktenskap ska se ut

Du vill inte bara vara gift. Du vill ha ett äktenskap som är lyckligt, meningsfullt och glad.

Prata om dina prioriteringar, hur du kan uppnå dessa och vad som måste förändras för att få ett fantastiskt andra kapitel i ditt gifta liv.