Vikten av konst att lyssna i en relation

I den här artikeln

• Lyssna bättre i ett förhållande
• Kraften att lyssna
• Lyssna
• Sammanfatta och spegla
• Godkännande

”Att verkligen lyssna på ett annat sätt att du är öppen för deras förmåga att ändra dig.”

Anonym

Konsten att lyssna är särskilt betydelse när det gäller relationer. Och det är absolut nödvändigt att lyssna på din make precis som du lyssnar på andra för en lycklig och uppfyllande relation.

Genom att tillhandahålla äktenskapsrådgivning till dem som har varit gift i många år och

De som har vanat i långsiktiga par är oundvikliga konflikter ofta födda

från vissa specifika sammanhang, beteenden och ämnen som blir triggers för ineffektiv kommunikation.

Genom att fokusera på hur par försöker diskutera svåra ämnen, finner vi vår mest framgångsrika interventionspunkt.

Terapeuten kommer att berätta det för dig Det spelar ingen roll vad ett par diskuterar; Det som är viktigt är hur de pratar om det.

Lyssna bättre i ett förhållande

Att tillåta sig att påverkas är den väsentliga utgångspunkten för att öppen kommunikation inträffar; Om du går in i en diskussion med din partner och ditt mål är att låta dem ändra sin åsikt, har du gått in i en halt sluttning mot konflikt.

Föreställ dig att gå in i en diskurs om politik med din partner, en naturlig plats för diskussioner för att komma ur kontroll.

Det finns förmodligen liten chans att du håller med om dina divergerande politiska åsikter, och sådana ämnen presenterar långvariga frågor som ni båda är väl medvetna om, och ditt sätt att relatera till varandra blir patologiskt skriptade.

Nu kommer här behovet av att lyssna på konsten!

I många fall, i långsiktiga relationer, är konfliktdiskussionerna inte saker som händer utanför förhållandet utan om saker som händer mellan de två partnerna.

Ändå är mönstret detsamma för det mesta, vilket innebär att du både är mestadels inställd och icke-receptiv för den andras synpunkter, känslor och behov.

Det finns en enorm möjlighet här, och du kan kanalisera ditt syfte att lyssna på ett positivt resultat- för att förbättra relationerna!

Istället för att ställa in den andra och förstärka ditt eget argument, av Stärkande kommunikation kan du kasta bort dina förutfattade övertygelser om dig själv, dina världsutsikt, föräldrars skillnader, och personen du älskar, att få möjlighet att höras och förstås genom att låta dem påverka och påverka dig.

Kraften att lyssna

En av de största gåvorna som vi kan erbjuda en annan är vår närvaro och inställning till

deras tankar och känslor. För det mesta, när vår partner kommunicerar med

oss, de letar inte efter en fixer, för att lösa sina problem.

Handlingen att bara höras är ofta en potent elixir av nattvardsgång och anslutning.

Parterapeuter har många terapeutiska kommunikationsverktyg för att hjälpa par att underlätta den typ av närvaro, empati och anslutning i kommunikation.

De kan vara till hjälp att prova hemma. Ändå rekommenderas det vanligtvis att de görs i samband med äktenskapsrådgivning/parterapi, det kan vara svårt att följa deras format så enkelt som de kan verka till en början.

Konsten att lyssna i en relation innebär tre väsentliga steg. De diskuteras enligt följande.

Lyssna

Detta är det första steget i konsten att lyssna. Även om det kan verka uppenbart är det svårt att implementera.

Att lyssna betyder att du erbjuder din närvaro till din partner och att du

går verkligen in i sitt känslstillstånd med det enda målet att höra dem.

Så när du lyssnar på din partner stänger du av telefonen, tv eller andra distraktioner. Kom ihåg, Du lyssnar inte med målet att svara utan med målet att förstå.

Sammanfatta och spegla

Försök att spegla ditt partner kroppsspråk och hur de rör sig medan de pratar.

Det andra steget i lysskonsten har effekten att synkronisera er två tillsammans.

Sedan, efter att din partner har talat hela sin poäng, kan du nu njuta av din chans att

kommunicera genom att papegoja allt du har hört dem säga.

Du bör vara noga med att bara innehålla vad din partner har sagt och inte sätta in dina tankar, känslor eller reaktioner.

Be sedan din partner att följa upp genom att fråga dem, "Har jag hört dig korrekt" eller "Låter det rätt" eller "Kan jag lägga till mer?”

Godkännande

Validering är en av de största gåvorna du kan ge din partner - den utvidgar empati och förståelse för din partners perspektiv. Detta är ofta lättare att göra efter att ha verkligen lyssnat på och internaliserat din partners tankar.

Uttalandet kan vara något som: ”Jag kan förstå att _______ eller det är vettigt att _________.”

Detta betyder inte att du nödvändigtvis håller med om de punkter som förmedlas, men du är

Anger bara att du förstår eftersom du har gått in i hans eller hennes känslomässiga perspektiv.

Genom att prova ovanstående sekvens av övningar i ordning får du färdigheten att ansluta

och förståelse som bevisas ökar känslorna av anslutning och minskar konflikten.

Detta är det sista och ett av de mest kritiska stegen i konsten att lyssna.

Titta på den här videon för att förstå vikten av validering:

Kom ihåg att hela denna process om att lyssna är inte så lätt som det verkar.

Våra sätt att kommunicera med vår partner är ofta djupt inbäddade i oss och att använda denna typ av träning tillsammans med hjälp av rådgivning en professionell har de bästa resultaten.