Sex saker som kan förstöra din relation

I den här artikeln

• Gör negativa jämförelser
• Underlåtenhet att prioritera din partner och förhållandet
• Upprepar ohälsosamma mönster
• Blir distraherad
• Att vara ovillig att se andras perspektiv
• Innehålla öppen kommunikation

Relationer är svåra även under de bästa omständigheterna. Man vill tro att kärlek till varandra räcker för att få saker att hålla. I min praxis kan det vara hjärtskärande att se två personer som verkligen bryr sig om varandra så mycket, men samtidigt vara på randen av uppbrott eller skilsmässa. I slutändan når vissa par en slutsats att de inte kan hitta lycka, inser den hårda sanningen att ibland kärlek bara inte räcker.

Avsikten med denna artikel är att lysa ljus på saker som du eller din partner kan göra som kan skada förhållandet. Det tenderar att finnas en viss överlappning bland dessa koncept, så om du förhåller dig till en kan du relatera till flera.

1. Gör negativa jämförelser

Man kan så lätt tappa synen på varför du valde (vad som lockade dig till) din betydande andra i första hand och ofta befinner dig att jämföra din partner med andra av samma kön. Spänningen och spänningen från de första dagarna kan ha fizzled och du kanske vill få det med någon ny. De saker du ursprungligen tyckte förtjusande nu är irriterande.

Du kan göra jämförelserna detta i ditt sinne, rösta dem direkt eller indirekt till din partner, eller båda. På ett eller annat sätt sipprar de troligen ut i dina ord och beteende och kan lämna din partner att känna sig kritiserad, skada och/eller inte uppskattas.

2. Underlåtenhet att prioritera din partner och förhållandet

Att hitta lämplig balans mellan samhörighet och åtskillnad i en relation kan vara svårt och kan se annorlunda ut för varje par baserat på individuella behov och preferenser. De flesta föredrar att inte känna sig kvävd av sin partner, men samtidigt vill känna sig respekterad, uppskattad och önskad. Den idealiska balansen skulle inkludera att njuta av några gemensamma intressen och tid tillsammans, men inte heller ser till din partner för att fylla alla dina behov.

Denna källa till konflikt blir ofta bara förstorad med äktenskapet. Ett ofta otalat avtal när man gör det ultimata åtagandet av äktenskapet är att gå med på att prioritera din make framför alla människor och saker. Min erfarenhet antyder ett könsskillnad, där män förväntar sig att fortfarande leva en kandidatexamen trots att de är en man. Om du och din partner inte är på samma sida om sådana förväntningar, kommer förhållandet sannolikt att drabbas.

3. Upprepar ohälsosamma mönster

Låt oss inse det, många av oss fick inte de hälsosammaste av relationens förebilder som växte upp. Trots att vi har en känsla av vad vi inte ska göra, förrän vi lärs ut eller visas på ett bättre sätt, befinner vi oss i samma dysfunktionella spår i våra egna vuxna relationer. Vi faktiskt ofta (om än medvetet) väljer partners som saknar samma friska egenskaper hos våra vårdgivare, tänker att vi kan fixa dem och i slutändan få dem att möta våra ouppfyllda behov från barndomen. Vi tenderar inte att ha mycket framgång med att förändra andra till vad vi vill att de ska vara. Slutresultatet är ofta missnöje, förargelse eller uppdelning.

4. Blir distraherad

I dagens värld av sociala medier är det lättare än någonsin att inte vara helt närvarande i våra relationer. Par kan vara i samma rum men vara engagerade i sina enheter, vilket leder till betydande avkoppling. Sociala medier ger många fördelar men öppnar också dörren till fler möjligheter att vara otrogen. Tid som spenderas på sociala medier tar bort verklig, personlig, äkta anslutning. Distraktioner kan komma i form av substansanvändning, spel, arbete, hobbyer/sport och till och med barn och deras aktiviteter.

5. Att vara ovillig att se andras perspektiv

Ett vanligt misstag som jag ser är att partners inte tar sig tid att fullt ut förstå den andra personen, utan istället förutsatt att deras betydande andra har samma upplevelser, behov och önskningar. En del av detta inkluderar att inte ta reda på vilka saker från deras betydande andras tidigare utlöser deras känslomässiga besvär för att undvika att leda till negativa känslor i den de älskar. Nära länkad är den partner som kämpar för att alltid ha rätt, är ovillig att ta ägande av deras bidrag till problemen och är snabb att fokusera på att hitta fel i sin partner.

6. Innehålla öppen kommunikation

Någon form av kommunikation annan än assertiv kommunikation är inte produktiv för någon relation. Fyllningstankar, känslor och preferenser ger en för ogiltighet och i slutändan tenderar de tillhörande negativa känslorna att komma ut på något beklagligt sätt. En persons svårigheter med kommunikation är troligen mångfacetterad och komplicerad; oavsett ursprung, i resultat i relationsdysfunktion.

Vår tid och energi är bäst fokuserad på saker vi kan förändra och kontrollera: vad vi bidrar till förhållandet. Om relationer är tvåvägsgator, måste vi hålla vår sida av gatan ren och stanna i vår egen körfält. Om du upptäcker att du är ansvarig för någon dysfunktion i ditt förhållande, överväg att ta itu med din del i individuella och/eller parrådgivning.