Utveckla acceptansfärdigheter i en relation

I den här artikeln

• Att välja acceptans
• Acceptans är den ovillkorliga delen av ovillkorlig kärlek
• Hur man lär sig acceptansfärdigheter i relation?
• Acceptera någon för vem de är i ett förhållande

Par som söker rådgivningstjänster ber ofta om hjälp med sina kommunikationsförmågor.

Jag omdirigerar dem för att börja utveckla acceptansfärdigheter i relationer. Det som vårdar och upprätthåller kärleksfulla intima relationer är att lära sig att förhålla sig genom acceptans istället för dom.

Den underliggande rädslan för att det inte finns tillräckligt ”_______” för mig är det som driver att bedöma, skämma, skylla och kritisera för att försöka förändra jaget eller det andra så att det finns mer ”_______” för mig.

Denna strategi jagar kärleken i stället för att förbättra den.

Kärlek och acceptans i ett förhållande förbättrar livslängden i en relation och bygg en starkare relation som kan väder ut alla stormar. Sann kärlek accepterar någon för vem de är.

Att välja acceptans

Självacceptans och acceptans av din partner är det som slutar kriget och återlämnar dig till att relatera från en plats med lugn. Lugn och lugn låter dig förhandla om de förändringar som behövs med varandra utan att känna dig attackeras.

Denna acceptans och icke -bedömande sätt att relatera gör det också lättare att inte hålla eller hålla hemligheter från varandra. Att riskera att låta mitt autentiska jag hantera det jag normalt ger till mitt artist själv, skiftar mig tillbaka till min utsatta sanning istället för min defensiva varelse på vakt.

Ju mer vi utövar självacceptans på mycket djupa nivåer, desto mer motståndskraftig och säker känner vi oss för att relatera från en autentisk, sanningsenlig och sårbar plats.

Acceptans är den ovillkorliga delen av ovillkorlig kärlek

Acceptans kommer faktiskt att leverera vad domaren eller kritikern försöker föra till mig själv och förhållandet.

Det första steget är att börja med dig själv. När du utövar att omfamna alla dina känslor och alla dina delar är dualiteten att försöka döda de dåliga delarna av jaget och accentuera, de goda delarna av självstoppar jaget i två och du börjar använda lagarbete istället för att vara motståndare.

Teamwork är mer effektivt än individuell ansträngning. Att uppfatta dig själv som teammedlem möjliggör mer samarbete och då är ett win-win-scenario möjligt.

Hur man lär sig acceptansfärdigheter i relation?

Här är tre lösningar som kan göra din relation verkligen vacker och hjälpa till att bygga en starkare relation.

1. Kom med lösningar tillsammans som ett par

2. Öva att släppa de småfrågorna

3. Uppskatta skönheten som vardagslivet erbjuder

När jag ersätts av blir vi till och med sjukdom. Malcom x

Letar du efter fler tips för att utveckla acceptansfärdigheter i relation? Så här accepterar du din partner för vem de är.

• Du behöver inte prenumerera på samma trossystem som din partners, och du har definitivt rätt att följa ditt eget värdesystem. Men du måste erkänna sina åsikter och lära sig att respektfullt inte hålla med.
• En relation är en uppslukande upplevelse och du bör lära dig att Omfamna din partners brister och brister lika villkorslöst som du accepterar deras positiva egenskaper.
• Inför inte dina åsikter om din partner att tvinga dem att bli den du vill att de ska vara. Vara en mild vägledande kraft, arbeta från en plats med tålamod och vänlighet. Respektera dina skillnader.
• Om deras beslut förvirrar dig eller om du hittar en brist på anpassning mellan dina mål med dem, försök att förstå var de kommer ifrån. Du behöver inte kowtow eller hålla med dem, Lägg förtroende för deras beslutsfattande.
• Var mogen och gör inte misstaget att göra orättvisa jämförelser. Det mest smärtsamma du någonsin kan göra med din partner är att jämföra dem med människor runt dig eller individer du har träffat tidigare. Acceptera och uppskatta din partners individualitet.
• Värma inte upp och tjäna synderna från din partners förflutna till dem, dag efter dag, i frukost, lunch eller middag. Förlåt, släpp och gå vidare. Förlåtelse betyder inte att tolerera missbruk eller giftigt beteende. Men om du har valt att förlåta din betydande andra och de har förändrats för bättre, låt inte deras tidigare misstag definiera deras nuvarande.
• Behandla din partner som din lika motsvarighet. Avstå från att nedgradera eller förminska din partner och sträva efter att skapa långvarig relation jämlikhet med din make.
• Även om det är kul att göra saker tillsammans, acceptera att ni båda kommer att ha vissa olika intressen som ni skulle sträva efter individuellt. Att respektera varje individs önskningar och intressen i en relation är inte förhandlingsbar för relationens lycka.

Acceptera någon för vem de är i ett förhållande

Kärlek är acceptans och älskar någon helt och villkorslöst för vem de är.

Om hur man gör en relation starkare, radikal acceptans i relationer kan hjälpa till att främja respekt, kärlek, omsorg och tillväxt i en relation. Det bästa sättet att utveckla acceptansfärdigheter i förhållandet är att vara stolt över din partners milstolpar uppnådda, stora eller små.

Erkänna sina vinster offentligt, erkänna svårigheterna med sin resa och komplettera dem på deras personlighet, leende, omtänksamhet, medkänsla och flera andra saker som gör dem speciella.

Genom att inte fokusera på din partners brister och lära dig att acceptera dem för vem de är i en relation kommer du att ge äkta lycka under deras mest insipida dagar och inspirera dem att växa som en bättre person.

Att acceptera oss själva, utöva självmedkänsla och uttrycka tacksamhet till din partner för att du är där i ditt liv både som vem de är, och vem de inte är, kommer att stärka din relationsdynamik. Kom ihåg att närma dig din relation som ett verkligt partnerskap mellan två lika.

Jag arbetar med EMDR, NLP, meditation, andningsarbete och motiverande intervjuer för att stärka båda individerna så att förhållandet helt kan förvandlas. Lär dig att älska dig själv och istället för att försöka förändra varandra, acceptera din partner som de är.