Svara inte reagera på dina tankar och känslor

Platon sa: ”Det finns en gammal fabel om att Gud försöker förena motsatsernas strid, och hur han, när han inte kunde, fästade deras huvuden ihop.”

Män säger: ”Du är så emotionell!”Kvinnor säger:” Du är så okänslig!”Tänk om män och kvinnor är samma 'sak'?

En sak! Två ändar av en pinne?

Öva på åtgärder, inte reaktion. Svara, inte reagera!

Låt inte tankar eller känslor styra dig.

Ha dina tankar och känslor, men låt dem inte få dig.

Dina känslor och tankar flyter genom dig som moln genom himlen. De ändrar ögonblick för ögonblick. Så det är viktigt att svara, inte reagera.

Var du någonsin arg för att du var hungrig och fastnat i trafik och gjorde ärenden? Eller upprörd för att någon blev arg på dig?

Din hjärna sa: ”Komman trossystem #246. Okej, spela det ... 'Titta på allt jag har gjort för dig!”Och” ingen uppskattar mig! Som tar hand om mig?! Ingen!!!”Och du är igång på automatisk.

Känner VS. tänkande

I loppet av tankar vs. känslor, för det första måste du påminna dig själv- du är varken dina tankar eller känslor. Så du måste fortsätta påminna dig själv oavbrutet om att du måste svara, inte reagera på dem.

Dina känslor, tankar och kroppsliga begär är övergående, tillfälliga. Din själ är den enda konstanten, och den påverkas inte av personlighetskrigen som går på jordplanet.

Du ligger i fältet av mjukt gräs. Lägg märke till molnen, som dina känslor och tankar, vred igenom. "Intressant, nu känner jag mig arg, hmmm, nu skyller jag på någon annan, hmmm ..."

Det innebär att du måste svara, inte reagera!

Ibland har du en åskväder med mycket intensiv känsla. Vänta ut det, observera det, så kommer du att tvättas ren, precis som en regnstorm i öknen!

Där människor blir förvirrade är, de tror att de är molnen. Du är inte molnen; du är himlen. Så när du svarar istället för att reagera är det mindre troligt att du ångrar dina ord och handlingar i framtiden.

Undvik att bli knuten till dina tankar och känslor

Du måste bara observera dina tankar, känslor och beteenden.

Men bli inte knuten till dem på ett eller annat sätt. ”Ugh, jag vill inte känna den där!”Eller” jag borde inte Känn dig så här!”

Dessa trossystem får känslor att hålla sig till dig och förvandla sorg och ilska till depression eller förargelse.

Bli inte knuten till dina eller andras känslor, och de kommer att flyta vidare. Du kommer att lära av dem eftersom de var och en har ett meddelande.

Människor är rädda för andras känslor eftersom de tror att de nu måste göra något. Istället för att försöka göra något så att någon vana Känn ett visst sätt, varför inte försöka bjuda in känslan.

Kan du föreställa dig om vi istället för att säga till varandra, "var inte arg ..." Vi sa: "Jag vill att du ska vara så arg som du behöver vara!”Det skulle vara annorlunda.

Om deras avsikt var att kasta ett humöranfall eller ge dig tyst behandling för att få kontroll över dig, och det fungerar inte, kommer de att släppa beteendet på grund av brist på effektivitet som ett manipulativt verktyg.

Dessutom är tankar och känslor som är grundligt uttryckta mindre benägna att återvinna. Ogiltig och undertryckta känslor och känslor orsaka mycket sjukdom.

Relaterad läsning: 5 Relationsstrategier och tekniker för att eliminera stress

Erövra ditt oönskade svar på stress

Det är vårt jobb som vuxna att lära sig att ha alla våra känslor på ett respektfullt, ansvarsfullt sätt. Du kan vara i full raseri på ett sådant sätt att din partner fortfarande känner sig älskad och respekterad av dig.

Aggres med humöranfall och drickande eller puttande är båda en barnslig reaktion. Vi måste utmana våra respektive "Fight Styles" och erövra vårt knä-ryck svar på stress och tryck.

Du måste se att alla dualitet är två ändar av samma pinne. Högerskrivning, min väg eller motorvägen, aggress- dra tillbaka, mental-emotionell ... de är alla samma.

Svaret ligger i något högre. Som Chuang Tsu sa: ”Se ljuset mellan rätt och fel.”

Din objektiva observatör är inte din hjärna; det är ”något högre.”Det är en gudliknande del av dig själv.

Om du övar på att vara din objektiva observatör tillräckligt, märker du att det är mer "permanent" och konsekvent än någon annan del av dig.

Det förändras inte eller bedömer; det observerar bara. Efter ett tag börjar du gå in i din objektiva observatör att komma hem, sparka av dina skor, sjunka i soffan och ta ett djupt, avkopplande andetag.

Titta också på videon som ges nedan för att lära sig hemligheten att bli mentalt stark. Om du är mentalt frisk kan du bättre välja att svara istället för att reagera.

Sista ord

Nästa gång du tänker ”känslor, aughhh!!!”, Zip-out i din objektiva observatör och säg,” Hmmm, en annan intressant möjlighet att ta reda på mig!”” Och så måste jag svara, inte reagera!”

Lycka till!