Relation osäkerhet - betydelse, tecken och effekter

Personliga relationer är en mycket viktig del av våra liv. Det är vad vi ständigt tänker på och våra handlingar, beteenden och perspektiv kretsar ofta kring dem. Det är därför, om du kämpar med relationens osäkerhet kan dess effekter spillas till andra aspekter av ditt liv också. Du kommer inte att känna dig helt lugn eller ge dina 100% till din karriär om du inte är lycklig i din personliga relation.

Medan du är med en osäker partner dränerar en relation, kan det vara en utmattande upplevelse också att vara osäker. Ångest och osäkerhet i relationer kan ta en avgift på mycket mer än bara ditt band. För att kunna hantera osäkerhet och förhindra dem från att spiral ut ur kontroll är det absolut nödvändigt att förstå hur och varför de manifesteras i relationer och deras potentiella effekter.

Vad är relationens osäkerhet?

Innehållsförteckning

• Vad är relationens osäkerhet?
• Vilka är de tecken du är osäker i ditt förhållande?
  • 1. Begränsande övertygelser
  • 2. De tror att de inte förtjänar kärlek
  • 3. De har svårt att lita på
  • 4. Kämpar med intimitet
  • 5. De får panik mycket lätt
  • 6. De blir defensiva
  • 7. De tycker det är svårt att acceptera sin partner
• Hur påverkar relationens osäkerhet dig?
  • 1. Du kan aldrig njuta av stunderna helt
  • 2. Du känner dig olycklig hela tiden
  • 3. Din relation är obalanserad
  • 4. Din naturliga personlighet känns kvävd
  • 5. Du kan fastna i en ond cykel
  • 6. Du har svårt att bilda friska relationer
  • 7. Ditt beroende av din partner ökar

"Förhållande osäkerhet är ett verkligt problem", säger Sushma Perla, UAE-baserad känslomässig anpassningsspecialist och Master Life Coach, NLP, och tillägger, "det härrör från långsiktig konditionering, bär emotionell bagage och tendensen att titta på världen genom genom en svartvit lins. Vi har vanligtvis filter genom vilka vi ser omvärlden. Om våra tidigare erfarenheter var bitter kommer det att orsaka ångest och osäkerhet i relationer i vår nuvarande fas i livet också.”

Relation osäkerhet betyder också en oförmåga att lita på någon i ditt liv. Du tenderar att ta med mycket bagage till bordet och projicera dina negativa känslor på din partner istället för att ta hand om vad som måste läka i dig. Stressen är enorm eftersom en dålig relation med en nyckelpartner kommer att påverka din hälsa, arbete och spill över till alla andra livets områden.

Vilka är de tecken du är osäker i ditt förhållande?

Enligt Sushma är relationens beteenden associerade med din bifogningsstil. ”Din bilagestil kan vara av tre typer - säkra bilagor, osäkra bilagor och undvikande bilagor. I undvikande bilagor tenderar en person att fly från ett problem, de blir lätt trycksatt och misslyckas med att göra det inre arbetet.”

”Säkra bilagor betyder var en persons känslomässiga behov tillgodoses som barn och som ett resultat står de inför ingen relation osäkerhet. De blir inte raslade när de möter problem i sin relation, förklarar hon.

Korrelationen är tydlig: relationens osäkerhet stiger av osäkra fäststilar. Sådana människor tenderar att vara sårbara, är misstänkta och föreställer sig det värsta. Det leder till kaos och inre konflikt som måste lösas för att kunna leva ett lyckligt liv. Men först måste du förstå tecknen på relationens osäkerhet.

Relaterad läsning: Jag känner att min osäkerhet kan förstöra min relation med min pojkvän

1. Begränsande övertygelser

Människor som lider av relationens osäkerhet har begränsande trossystem. Det kan bero på vad de bevittnade som barn, deras föräldrar hade kanske inte en stark hälsosam relation själva. Negativa barndomsupplevelser leder ofta till att bilda begränsande tankemönster som hindrar en person från att leva ett fullt liv.

2. De tror att de inte förtjänar kärlek

Relation osäkerhet får människor att tro att de inte är värda kärlek. Problemet är att även om de bryter upp från sin nuvarande relation, såvida de inte bryter mönstret för deras begränsande övertygelser, kan de inte göra en ny start igen. De kommer att upprepa sådant beteende även i sin nästa relation.

3. De har svårt att lita på

En av de stora farorna med att träffa en osäker kvinna eller man är att även om du är perfekt och gå ut för att söka efter dem, kommer de inte att lita på dig. Dessa förtroendeproblem kan placera din relation på skakig mark. En liten slip upp här eller där, några åtgärder som väcker deras misstankar räcker för att fungera som relationens osäkerhetsutlösare som leder till större problem.

4. Kämpar med intimitet

Sex är ett av de mest underbara uttryck för kärlek, men för att njuta av sex måste du vara helt i linje med din partner. Tyvärr, om relation osäkerhet fördunkar ditt tänkande, kommer intimitet alltid att vara ett problem eftersom du inte kommer att finna det lätt att ge allt. Stilted Dynamics of Sex and Intimacy är ett av de mest talande tecknen på relationens osäkerhet.

Relaterad läsning: Hur man slutar oroa dig för din relation - 8 experttips

5. De får panik mycket lätt

En av farorna med att träffa en osäker kvinna eller man är att även de mest triviala incidenterna kan utlösa deras osäkerhet. De tenderar att få panik mycket lätt. Till exempel, om det är borta från sin partner även för korta trollformler kan de lämna dem överväldigade med separationsångest. Och deras naturliga tendens att vara misstänksam och läsa mellan raderna gör att de föreställer sig scenarier där ingen finns.

6. De blir defensiva

”Att leva med en osäker partner dränerar relationer eftersom deras osäkerhet får dem att känna att de ständigt är attackerade. De blir ganska defensiva och allt härstammar från känslan av att inte vara tillräckligt värda. De projicerar sin uppfattning på sin partner. Nu, om deras partner också har sina osäkerheter, är det ett recept på katastrof, säger Sushma.

7. De tycker det är svårt att acceptera sin partner

Ett hälsosamt äktenskap eller engagerat förhållande handlar om att acceptera den andra personen som han eller hon är. Det kan inte vara perfektion men när du har relationens osäkerhet är acceptans tufft. Du kan inte släppa taget och låta den andra personen vara. Det viktigaste skälet är att de har svårt att acceptera sig själva och sina problem, varför de inte tål brister hos andra.

Hur påverkar relationens osäkerhet dig?

Som nämnts ovan drar det med en osäker partner i en sådan utsträckning att du känner att du ständigt går på äggskal. Det finns olika typer av osäkerheter i en relation - orsakad på grund av avundsjuka, pengarproblem, sex eller känslomässiga problem.

Men tecknen, triggers och slutresultatet förblir desamma. Det blir ett förhållande av stress, överberoende, slagsmål och negativiteter. I sin extrema form kan relationens osäkerhet också leda till våld. Även när den är närvarande i mild grad kan osäkerhet leda till ständiga slagsmål och olycka.

Det största problemet är att du aldrig vet vilket beteende som kommer att resultera i osäkerhet som orsakar argument i förhållandet som snöboll i stora slagsmål och slangande matcher. Det dödar glädjen av att vara kär. Det tar inte lång tid för relationer som präglas av osäkerhet från någon av endera partneren att bryta upp. Här är några av de sätt på vilka osäkerhet i ditt nyckelförhållande påverkar dig, din partner och din relation som helhet:

Relaterad läsning: Hur man kommer över osäkerhet efter att ha lurats på - 9 experttips

1. Du kan aldrig njuta av stunderna helt

Du kanske njuter av de vackraste romantiska stunderna men negativa tankar kommer att krypa upp och förstöra dem. Du kommer aldrig att kunna njuta av det ögonblick du delar med din partner som den irriterande tron ​​att han eller hon kanske ljuger för dig eller fuskar på att du alltid spelar på baksidan av ditt sinne. Detta orsakar bara ångest och osäkerhet i förhållanden att multiplicera och växa.

2. Du känner dig olycklig hela tiden

Vid de flesta tillfällen vet du att din rädsla för din partner är ogrundade och onödiga men du kanske har svårt att skaka av de negativa känslorna. Det kräver mycket övertygande att det verkligen inte är något fel med din relation. Ofta kan du tendera att gå igenom dessa argument i ditt huvud som kan vara ganska utmattande.

3. Din relation är obalanserad

Relation osäkerhet påverkar både partnerna - den som känner sig osäker och den i den mottagande slutet av det. För det senare kan behovet av att ständigt försäkra sin partner att det finns kärlek och engagemang kan vara tröttande. Det leder till en situation där en persons behov överskuggar den som den andra leder till en stor obalans. Förhållande osäkerhet kan vara häckplatsen för lop-sidor kraftdynamik mellan partners.

4. Din naturliga personlighet känns kvävd

Om din partner är den osäkra, kan du finna att du undertrycker dina mest instinktiva svar för att undvika relationens osäkerhetsutlösare. Du kan till och med i slutändan döda ditt naturliga jag när du måste ge efter för din partners ego och osäkerhet.

Till exempel, om din man känner dig avundsjuk på att se dig chatta en manlig vän och skapar helvete för dig, kan du medvetet undvika det i framtiden. Gradvis kommer du att dra dig tillbaka från att vara en naturligt vänlig person eftersom du vill undvika konflikter hemma. Du kanske börjar känna dig osäker.

5. Du kan fastna i en ond cykel

Om du är "offer" för förhållandet osäkerheter för din partner, kommer du att fångas i en oändlig cykel av att förklara, överförledande och lugna dem över varje liten sak. Detta kan bli mycket känslomässigt tappande för dig. Du kommer ständigt att undra vilken handling av dig som kommer att missförstås av din partner och förvandlas till en av relationens osäkerhetsutlösare.

6. Du har svårt att bilda friska relationer

När din kärnförhållande är olycklig, spiller det också på dina andra relationer. Oavsett om du är offer eller gärningsmann för relationens osäkerhet, kommer du att hitta din rädsla återspeglas i andra aspekter av livet. Kanske kanske du inte kan fungera normalt på jobbet. Du kan ha slagsmål med dina kollegor eller chefer och kan ha svårt att koncentrera dig.

Relaterad läsning: 8 sätt att övervinna osäkerhet i en relation

7. Ditt beroende av din partner ökar

Osäkra partners tenderar att hålla fast vid varandra. Din rädsla får dig att tro att den enda personen som kan slutföra dig är din partner. Att vara klibbig kan dock sabotera din relation. Du kommer aldrig att känna dig helt nöjd både med dig själv och din relation om du bara litar på att din partner får dig att känna dig attraktiv, rolig, smart eller snäll. Du måste känna dessa känslor själv.

I ett nötskal är det viktigt att komma ihåg att varje relation har sin egen del av osäkerhet och egoproblem. Det är inte möjligt att ha en smidig sailande affär hela tiden. Det kommer att finnas tillfällen när din partner ger dig skäl att känna dig osäker på dem. Det kan finnas fall när ditt beteende får din partner att känna sig svag på grund av olika förväntningar. Allt detta är normalt.

Vad som är viktigt är hur var och en av er hanterar dina personliga osäkerheter och i vilken utsträckning de påverkar hälsan i din relation. Det är viktigt att ha förtroende och ärlighet och ha förmågan att vara sårbar med din partner om dina bekymmer. Men om osäkerheterna visar sig vara ohälsosamma och påverkar din fred och din partner är det bäst att söka terapi eller utanför stöd för att avslöja de djupare frågorna som kan orsaka dem.

Fixa en toxisk relation - 21 sätt att läka tillsammans

Bekännelse av en osäker fru - varje natt efter att han sover kontrollerar jag hans meddelanden

Att hantera en osäker pojkvän? Här är 15 hanteringstips