Förhindra skadan från förråd i ett förhållande

I den här artikeln

• Steg 1: Negativ ignorering
• Steg 2: Ointresse
• Steg 3: Aktivt uttag
• Steg 4: Hemligheter

När vi hör ordet "förråd" inom ramen för äktenskapet tänker många snabbt på en affär eller otrohet inom förhållandet. Medan båda dessa absolut är en typ av förråd, är verkligheten att det finns många fler förråd inom ett äktenskap- av vilka många ”lyckliga par” gör varandra ofta, även dagligen.

Par som söker rådgivning oftare än inte gör det för att reparera deras äktenskap. Genom att proaktivt undvika följande förrådsåtgärder kan par arbeta för att förhindra skador på förhållandet. Förråd kan delas in i fyra kategorier: negativ ignorering, ointresse, aktivt uttag och hemligheter.

Steg 1: Negativ ignorering

Det är här början av slutet ofta börjar. När par (eller en del av paret) börjar vända sig från den andra avsiktligt är det det första tecknet på förråd. Något så enkelt som att inte svara när partneren säger ”Wow - titta på det!”Eller” Jag hade något intressant att hända idag .. .”Begränsade Grunts eller inget svar startar uppdelningen mellan partners och kan bygga förbittring. Detta ignorerar anslutningsmomenten leder till mindre önskan att ansluta vilka ytterligare och kan distansera förhållandet.

I detta skede kan partners också befinna sig jämföra sina partners negativt med andra. "Amys man klagar aldrig över detta ..." eller "Brad's fru försöker åtminstone träna.”Även om dessa kommentarer är muntligt delade med partneren, börjar de negativa jämförelserna att dela ett par och skapa ett negativt tankemönster mot varandra. Från detta är det inte ett svårt steg att nå nivån där beroende av varandra minskar och det antas att den andra inte är där när det önskas/behövs. Detta förråd visas ofta som en mental tvättlista över partnerens brister. Mentalt att bo på "Min man är oklart när det gäller att veta hur jag balanserar våra liv" eller "Min fru har ingen aning om vad jag gör hela dagen" kan verka som ett sätt att blåsa av ånga men det är faktiskt ett förråd mot förhållandet. För många av sådana tankar och beteenden leder till större förråd som finns i steg 2.

Steg 2: Ointresse

När ett förhållande möter beteende från steg 2 är det en mer progressiv form av förråd. Detta steg kräver att individerna börjar bli mindre intresserade av varandra och bete sig i enlighet därmed. De slutar dela lika mycket med den andra (jag.e. Svaret på "Hur var din dag" är vanligtvis "bra" och inget annat.) Önskan att dela tid, ansträngningar och allmän uppmärksamhet börjar minska. Ofta är det en övergång från uppmärksamhet/energi och istället för att dela den med makan börjar samma energi/uppmärksamhet gå mot andra relationer (jag.e. Att prioritera vänskap eller barn framför make) eller uppmärksamhet kan gå för mycket för distraktioner (i.e. Sociala medier, hobbyer, engagemang någon annanstans.) När par offrar mindre, delar mindre och investerar mindre med varandra är det en farlig zon att vara eftersom dessa frånkopplande beteenden kan bli repetitiva och leda till faktiskt tillbakadragande från förhållandet.

Steg 3: Aktivt uttag

Förråd från steg 3 är några av de mest skadliga för en relation. Detta steg handlar om att aktivt dra sig tillbaka från en partner. Beteendet gentemot varandra är ofta kritiskt eller defensivt. De flesta kan identifiera detta par- såvida det inte är dem. Det defensiva och kritiska paret är snabbt att bedöma varandra, de är korta, visa frustration snabbt och ofta verbalt eller fysiskt visar irritation med den andra över enkla saker som inte är värda svaret de får i denna fas.

Partners känner sig ensamma i steg 3 även med varandra eftersom kommunikationen har blivit så ansträngd att det är svårt att ansluta igen. Det finns begränsad intimitet under detta skede ... och önskan att initiera allt romantiskt är obefintligt. En av de vanligaste förråden i denna fas är partnerens ”skräp” till andra. Detta är inte bara respektlöst utan offentligt delar uppdelningen av äktenskapet, uppmuntrar andra att välja sidor och hålla med den negativa mentaliteten och hoppa på bandvagnen. Partners under denna fas håller troligt att hålla rekord för bristerna i varandra, känner sig ensamma till och med att låta deras sinne vandra till ”Jag undrar om jag skulle vara lyckligare ensam .. . eller med någon annan .. .”Och när sådana tankar och förråd kommer in i en relation är steg 4 inte långt borta.

Steg 4: Hemligheter

Hemlighetssteget är när slutet är nära. Förråd har blivit ett sätt att leva i förhållandet. En eller båda delarna av paret håller hemligheter från den andra. Saker som ett kreditkort som den andra inte vet om eller har register över, e-postmeddelanden som inte är kända, sociala mediekonton, luncher ut, en medarbetare/vän som har blivit viktigare än de kanske borde ha, aktiviteter Under hela dagen tillbringas tiden online, ekonomiskt eller med kollegor. Ju mindre partnerna delar- desto mer bygger förråd. Detta gäller även om otrohet inte har kommit in i förhållandet. När de små hemligheterna byggs och lever en transparent relation blir nästan omöjligt, går förhållandet från att hålla små hemligheter till stora och förräderi bygger.

Djupt in i steg 4 är det ganska lätt för en partner att korsa gränser och gå in i en annan relation. Vanligtvis handlar en affär inte om att hitta kärlek till en annan partner utan istället om att hitta en lyssnare, tillgivenhet, empatisk kommunikation och paus från äktenskaplig konflikt. När stadierna av förråd har blivit så sammanflätade i en relation, är det nästan mer förråd att korsa gränser till ännu mer förråd nästan ett logiskt nästa steg för partners.

Medan stadierna listas i ordningen är det möjligt för par/individer att hoppa över hela stadierna med deras beteende. Var uppmärksam på alla förrådssteg - oavsett vilket steg - är avgörande för relationen framgång. Ju mer förråd som undviks inom förhållandet, desto starkare blir det! Att uppmärksamma beteenden från jaget och partner är viktiga. Självmedvetenhet och villighet att ärligt diskutera när det har förekommit ett förråd (eller uppfattning om en) är det enda sättet att skydda mot framtida förråd och hindra åtgärderna från att utvecklas genom stegen.