Narcissistiska trianguleringsexempel, hur man svarar och kommer över

I den här artikeln

• Vad betyder narsissistisk triangulering?
• Varför triangulerar många narcissister?
• Hur ser narsissistisk triangulering ut i en relation?
• Exempel på narsissistisk triangulering
• Hur man svarar på narsissistisk triangulering?
• Hur man återhämtar sig från narsissistisk triangulering?
• Hämtmat

Har du någonsin varit inblandad i ett argument där en tredje part plötsligt introduceras, och du slutar vara på den förlorande sidan trots att du hade rätt? Eller har du upplevt att jämföras med en annan person bara för att din partner vill att du ska behaga dem?

Det här är några av tecknen på narcissist triangulering du borde veta. I den här artikeln kommer du att lära dig mer om narcissist triangulering, hur man identifierar situationen och rätt sätt att svara.

Vad betyder narsissistisk triangulering?

Narcissistisk triangulering är en känslomässig manipulationsstrategi som en narcissist använder för att driva saker till deras fördel.

De introducerar en tredje part i bilden så att konversationen eller argumentet går sin väg. Om den tredje personen är fysiskt närvarande, använder narcissister triangulering för att orsaka uppdelning. Därför hamnar tredje parten på sin sida.

I denna forskningsstudie av Nicholas J.S. Dag och andra författare kommer du att lära dig mer om personlighetsdraget i narcissism och hur det påverkar deras relationer. Denna studie heter Living With Pathological Narcissism.

Varför triangulerar många narcissister?

På varför triangulerar narcissister, en av orsakerna är att de vill visa sin överlägsenhetsstatus över den andra personen.

De vill också flytta bördan av ett argument till den tredje personen så att de inte kommer att vara ensamma. Narcissister använder också triangulering för att distrahera den andra personen från huvudpoängen eller argumentet.

Hur ser narsissistisk triangulering ut i en relation?

Narcissister blir inte trötta på att vilja att saker ska gå sin väg; Det är därför de triangulerar. Ett av sätten att identifiera narsissistisk triangulering i en relation är när narcissisten fortsätter att prata om deras ex -goda gärningar.

Målet är att låta deras nuvarande partner känna sig avundsjuk och göra sitt bud. Ett annat sätt är att nå ut till en tredje part för att rapportera sin partner till dem. De gör detta ofta för tredje part att ta sin sida i ett argument.

Fidelma Raffertys bok med titeln Narcissistisk personlighetsstörning i relationer hjälper dig att identifiera vem en narcissist är. Och hur man kan hjälpa dem att bli bättre.

Exempel på narsissistisk triangulering

Narcissist vill alltid kontrollera de omkring dem; Det är därför det narsissistiska trianguleringssyndromet finns. Här är några av de vanliga exemplen på narsissistisk triangulering

I romantiska relationer

Det är en vanlig praxis för narcissister att använda triangulering för att försäkra sig om att deras partner alltid kommer att vara där för dem.

De kan säga att deras ex-partner fortfarande är på halsen och inte vet vad de ska göra. De kan också involvera en tredje part i dina argument och övertyga dem att välja sin sida.

Relaterad läsning: Romansens roll i en relation och dess betydelse

På arbetsplatsen

En narcissistisk arbetsgivare eller chef kan också använda triangulering för att påverka din produktivitet på arbetsplatsen. Till exempel kan de jämföra en utförande teammedlem med någon som kämpar för att träffa milstolpar. Din chef kan också lita på dig om en annan teammedlem, vilket kan ändra hur du ser din chef.

Dessutom kan din medarbetare skvallra till dig om hur en annan medarbetare behandlade dem. Detta är för att söka ditt stöd när något händer i framtiden. Om du inte håller med en kollega kan de triangulera chefen för att ta sin sida.

Relaterad läsning: Hur du sparar ditt äktenskap genom att tillämpa uppskattning av arbetsplatsen

Mellan föräldrar och barn

När det finns konflikter i äktenskapet kommer en narsissistisk partner att fokusera på att hälla kärlek på sina barn så att de kan ta sin sida.

De kommer inte att kommunicera med sin make, men de kommer att använda sitt barn som ett medium för att vidarebefordra någon information. De kommer också att lufta och uttrycka sina känslor för barnen istället för sina partners.

Hur man svarar på narsissistisk triangulering?

Sanningen är att många narcissister kommer att använda olika strategier för att tippa vågen till deras fördel. Så om du vill stoppa narcissist triangulering, här är några sätt att svara.

1. Upptäcka skyltarna

Det första steget i att ta itu med Triangulation Emotional Abuse är att lära sig att upptäcka skyltarna. Du kommer inte att kunna stoppa en narcissist från denna obehagliga handling förrän du vet hur du känner igen den. Tyvärr är många narcissister smarta och kommer att försöka se till att du inte ser deras rörelser komma.

Men oavsett hacket de använder är det viktigt att veta de grundläggande tecknen. Till exempel skulle en narcissist som vill triangulera försöka komplettera andra så att de kan sätta dig ner. Vissa av dem använder ursäkten för att vilja motivera dig, men det är inte sanningen.

Till exempel kan en narsissistisk partner berömma sin före detta make för glädjen och vibe de förde in i sina liv. Denna komplimang kan göra att du undrar om du inte gör tillräckligt i förhållandet.

Du kommer att märka att de inte kommer att säga något om dina ansträngningar i förhållandet eftersom de vill att du ska ta en ledtråd från deras ex-partner.

Relaterad läsning: Upptäcka tecknen på försummelse av barn och vidta åtgärder i enlighet därmed

2. Lär dig att hålla sig lugn

När narcissister använder trianguleringstaktiken förväntar de dig att du tappar balansen och agerar på ett sätt som du kommer att ta skylden.

Men när du märker detta är det bästa sättet att reagera på narcissist triangulering för att hålla lugn och företrädesvis upprätthålla en neutral disposition för att lämna dem ytterligare förvirrad.

När du förblir lugn berättar du subtilt att du inte kommer att bli offer, oavsett vad de gör.

Det är också viktigt att fortsätta berätta för dig själv att allt de säger är falskt. Det är här du fokuserar på verkligheten istället för dina känslor som kan påverkas av narcissist -trianguleringstaktiken.

Titta på den här videon om hur man håller dig lugn under en konfrontation:

3. Kommunicera med dem och vara självhäftande

Under narcissist triangulering, när du märker att de är klar med vad de har att säga, är det när du försöker tala. Det skulle hjälpa om du började med en lugn men påstås ton så att de vet att du är seriös.

Att vara assertiv kan också tjäna som en framtida varning för dem att inte prova någon form av narcissist triangulering med dig igen. När du kommunicerar med dem, se till att du använder respektfulla ord så att de inte använder dem mot dig.

När narcissisten lyssnar på dig väntar de förmodligen på att du ska göra ett misstag så att de kan hålla fast vid det. Så istället, använd en respektfull röst för att berätta för dem att du inte är nöjd med deras kommunikationsstil.

Berätta för dem att det inte är hälsosamt för dig och förhållandet. Om de fortsätter att jämföra dig med någon, se till att de inser att du och den personen har olika styrkor och svagheter.

4. Ställ fasta gränser

När du kommunicerar med dem och försöker bryta dig loss från narcissist triangulering, måste du sätta tydliga och starka gränser. Dessa gränser kommer att fungera som en påminnelse för dem att inte upprepa den dåliga vanan.

Du måste vara tydlig om vad du kan acceptera och kan inte tolerera. Till exempel kan du låta dem knäcka skämt, men det bör inte komma till den punkt där de får dig att känna dig mindre av dig själv.

Du kan också ställa in några konsekvenser om de överskrider gränserna. Att göra detta kommer att låta dem veta att du är seriös och inte tillåter dig att bli offer för det narcissistiska offrets syndrom.

5. Digress till ett annat ämne

Ett av sätten att stoppa en narcissist i sina spår är genom att ändra ämnet. Men tyvärr kan de inte se detta komma eftersom de är djupt in i vad de gör.

När du tappar till ett annat ämne räddar du huvudet, särskilt när det finns en tredje part. Detta kommer att stoppa narcissist -trianguleringen och få dem att förlora reda på vad vinkeln i konversationen.

Om de försöker ändra ämnet till vad de sa, kan du ändra ämnet igen för att kasta dem från balans. Naturligtvis kan det att göra detta upprepade gånger bli arg, men de kommer att inse att du inte kan bli bete. Därför kan de stoppa vad de gör.

6. Ge en ursäkt att lämna

Det är alltid viktigt att inkludera elementet av överraskning när man hanterar en narcissist. Om du är i värmen från narcissist triangulering kan du göra en ursäkt för att lämna. Men du måste veta att ju längre du lyssnar på dem, desto mer kommer de i huvudet och dränerar din energi.

Om omsorg inte är vidtas, vet du inte när du börjar anpassa. Så oavsett ursäkt du ger, se till att det låter äkta och låt ditt kroppsspråk stödja dina påståenden. Sedan kan du ge narcissisten ett lugnt adjö och ta din ledighet.

Att göra detta visar narcissisten att du har andra viktiga människor och platser i ditt liv. De kommer också att lära sig att inte överskatta deras betydelse i ditt liv eftersom du har andra avgörande saker.

Hur man återhämtar sig från narsissistisk triangulering?

Att bryta sig loss från narsissistisk triangulering kan vara svårt, särskilt om du har känt personen under lång tid och du inte har insett att de alltid har bosatt dig.

Här är några tips om hur man stoppar narcissistisk triangulering helt

1. Skriv ner hur narcissisten fick dig att känna

Ibland kanske du inte är medveten om hur något har påverkat dig tills du börjar skriva ner dem. Till exempel vet många människor som lider av narcissist triangulering inte hur mycket de har påverkats.

När du skriver ner dina känslor blir det lättare att arbeta igenom dem. Om du ser eller hör något relaterat till hur narcissisten fick dig att känna som orsakar spänning eller oro, vet du att du fortfarande behöver mer utrymme från dem.

En annan fördel är att lägga ner saker och ting förbereder dig eftersom det alltid kommer att finnas narcissister. Du kommer att veta bättre om hur du kan upptäcka och undvika dem.

2. Bygg ett hälsosamt stödsystem

Nu när du kan känna igen tecknen på triangulering i relationer måste du bygga ett solidt stödsystem som kan ge hälsosamma interaktioner. Men återigen är det bättre att bygga detta supportsystem med människor som inte har en relation med narcissister.

De flesta narcissister rör sig i förpackningar, och de påverkar varandras tänkande. Skapa därför ett säkert utrymme med pålitliga människor som du kan vara sårbar.

Låt dem veta vad du har att göra med och söka deras försäkran om att de kommer att vara där för dig när du behöver en axel för att luta dig på.

3. Gå bort från förhållandet

Att vara med en narcissist i en vänskap eller en romantisk relation är giftigt, och ett av de permanenta sätten att hjälpa dig själv är att avbryta dem. När du märker att alla dina konversationer är inriktade på konkurrens, jämförelse, känslomässiga övergrepp osv., Du måste planera att lämna deras liv.

Ett av målen för en narcissist är att se till att de har lindat dig runt fingret så att du kommer att göra vad de vill. Men när du märker tecknen på narcissist triangulering kan du säga att saker håller på att förvärras.

Det är bättre att lämna dem eftersom de inte ger mervärde till ditt liv. Du kan börja med att ta bort deras kontakter, följa dem på sociala medier och till och med sluta prata med några av deras vänner och bekanta. Det är viktigt att eliminera allt i ditt liv som påminner dig om dem

4. Se en terapeut

Om du kämpar med effekterna av narcissist triangulering kan du se en professionell som hjälper dig att dra igenom. Det kan vara värre när du bor hos personen eller stannar nära dem. En terapeut hjälper dig att skapa starka gränser för att hjälpa dig att hantera tills du kan lämna.

Dessutom, om du har klippt kontakt med dem, men de negativa effekterna av deras meddelanden påverkar din vardag, behöver du terapeutens hjälp. De hjälper dig att utveckla ett positivt tankesätt för att hindra negativa tankar från att utveckla.

För mer tips om hur man hanterar narcissistisk triangulering, läs Darlene Lancers bok med titeln Hantera en narcissist. Den här boken innehåller några steg för att öka självkänsla och sätta gränser med svåra människor.

Hämtmat

Någon med en narsissistisk personlighetsstörning kan ha svårt att förändras, så det är bäst att hålla ditt avstånd och hoppas att de söker behandling för en beteendeförändring.

Efter att ha kontrollerat dessa tecken på narcissist triangulering, vet du nu hur du ska svara och vad du ska göra när du står inför ett liknande scenario. Om du känner dig överväldigad av vad narcissisten har gjort mot dig, nå ut till en terapeut för rådgivning.