Sjalusi i en relation är oftast en indikation på dessa 9 saker en experts åsikt

En pang av svartsjuka - eller ibland hinkbelastningar av det - är det som gör alla dessa romcoms så spännande att titta på. Baserat på vad den stora skärmen berättar är avundsjuka i en relation oftast en indikation på förtroendefrågor, som så småningom leder till en stor kamp. Men eftersom livet inte fungerar så är denna komplexa känsla inte så enkel att förstå. 

Är svartsjuka ett tecken på kärlek? Betecknar det bara förtroendefrågor? Kan det bara fästas till en orsak, eller finns det en hel mängd saker du nu kommer att behöva läsa på? 

Att komma till botten av svartsjuka kommer inte riktigt att kräva att du gör för mycket grävning. Särskilt sedan vi har tagit med sig rådgivningspsykolog Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på separerings- och skilsmässorådgivning, för att hjälpa oss att berätta för oss alla att veta om detta nödvändiga ondska. 

9 saker som verkligen händer bakom svartsjuka 

Innehållsförteckning

• 9 saker som verkligen händer bakom svartsjuka 
  • 1. Vad är avundsjuka ett tecken på? Naturligtvis har äganderätt 
  • 2. Sjalusi i en relation är oftast en indikation på en orolig fäststil 
  • 3. Finns det något som normalt avundsjuka i ett förhållande? Det kan du ge dig på 
  • 4. Det kan ofta signalera inbördes beroende i en relation 
  • 5. Det kan bero på relationens otillräcklighet 
  • 6. Att vara avundsjuk och osäker pekar på en låg självkänsla 
  • 7. Det kan kopplas till en persons neurotism 
  • 8. Hälsosam svartsjuka finns också 
  • 9. Ibland kan det bara vara en indikation på förvirring 

Att denna känsla är komplex, säger den milt. Å ena sidan är vi alla ganska väl medvetna om att det är en universell känsla och vi alla har känt det vid en eller annan punkt. Otaliga poesier och teater har inspirerats av känslorna. Gud har bokstavligen beskrivit sig själv som en "avundsjuk Gud", och din hund blir avundsjuk när du husdjur en annan hund framför honom. 

Men å andra sidan är det en känsla som ses ner på. I vissa fall, där att vara avundsjuk och osäker betyder djupare problem inom förhållandet eller i en persons tänkande, kan det mycket väl finnas någon anledning till oro. 

Så, hur exakt navigerar vi på något som är ganska normalt men får dig också att se osäker på just nu du medger att du känner det? Vad är avundsjuka ett tecken på, och finns det något som normalt svartsjuka i en relation? 

Det är inte en lätt mutter att knäcka och ta reda på vilken avundsjuk i en relation som oftast är en indikator på kan mycket väl vara subjektiv för varje dynamik. Låt oss försöka avslöja orsaken bakom det krassigt frågade: ”Var har du varit? Ignorerar du mig?”, Av din partner när du gick ut i ett par timmar. 

Relaterad läsning: 11 experttips för att sluta vara besatta av någon

1. Vad är avundsjuka ett tecken på? Naturligtvis har äganderätt 

Okej, låt oss få den här ur vägen först. Orsaken till svartsjuka skiljer sig från person till person och besittning kan mycket väl vara orsaken bakom det i vissa situationer.

Shazia förklarar hur den vanligaste tolkningen av att vara avundsjuk och osäker kan faktiskt vara kärnan i allt. ”Många gånger har människor sina egna inre hot och rädsla som kan leda till att de tror att om de inte gör det skydda deras partner, de kommer att bli kvar i dammet.

”Eftersom det är svårt att förstå vad dina avundsjuka känslor säger, försöker de kontrollera sin yttre miljö och det resulterar ofta i att en person är skyddande eller över-hänsynslös. I slutet av dagen kretsar allt kring olösta känslomässiga turbulens i en persons sinne eller tankemönster.” 

2. Sjalusi i en relation är oftast en indikation på en orolig fäststil 

Teorin om kopplingsstilar berättar hur en person uppför sig i en relation och varför de gör det, och en sådan stil är "orolig-ambivalent", som vanligtvis orsakas av förhållandet en person har/har haft med sin primära vårdgivare. 

Trodde inte att vi skulle ta det hela vägen tillbaka till din barndom, gjorde du? Sanningen är att de människor som utvecklar denna bifogningsstil vanligtvis tenderar att ha haft en ambivalent förälder, som kanske inte har varit för säker på sin roll. De kan ha varit tillgängliga vid vissa tillfällen och frånvarande hos andra.

Som ett resultat växer personen klibbig, behövande och orolig för hälsan i alla framtida romantiska relationer de är involverade i. I vissa fall kan människor utveckla denna fäststil oavsett deras barndom. 

3. Finns det något som normalt avundsjuka i ett förhållande? Det kan du ge dig på 

"Sjalusi är en normal känsla," säger Shazia och tillägger, "i generationer nu har vi fått höra att undertrycka alla känslor som signalerar osäkerhet. Vi vet inte hur vi ska uttrycka oss på ett acceptabelt eller lämpligt sätt. 

”Så när människor börjar manifestera sin avundsjuka på konstiga sätt, är det när avundsjuka ofta betraktas som en negativ sak. Om svartsjuka hanteras väl, väl kommunicerad och hanteras positivt, inser du att det inte är något som alltid stavar Doom för din dynamik.” 

Konsensus är att svartsjuka i en relation oftast är en indikation på något negativt. Istället för att avfärda din partner direkt, försök att ta reda på vad som orsakar en sådan känsla innan du får din partner att känna sig dålig för det. 

4. Det kan ofta signalera inbördes beroende i en relation 

Enligt studier är känslor av förväntad avundsjuka starkt erfarenhet av par som är känslomässigt beroende av varandra. Visst, att spendera all din tid inomhus, låst i ett rum med varandra kan verka som en idyllisk situation, men efter ett tag kommer bristen på personligt utrymme i din relation att göra dina resor till tvättrummet dubbelt så länge som de brukade vara. 

Ömsesidigt beroende kan signalera bedövad personlig tillväxt, förtroendefrågor och kommunikationsbarriärer. Är avundsjuka ett tecken på kärlek när personen du älskar inte kan släppa dig ur synen i ett par timmar? Det låter mer som Guantanamo än kärlek, om du frågar oss. 

5. Det kan bero på relationens otillräcklighet 

Hur känns svartsjuka? Det kan ofta känns som ett hyper-hotat sinnestillstånd som säger att bandet du har med din partner är alltid i riskzonen, eftersom alla de pratar med kan få dem bort från dig. Och varför tycker en person på det sättet? Helt enkelt för att de tycker att de inte är tillräckligt bra för sin partner. 

Enligt studier kan du känna att du inte är tillräckligt bra för din partner, tänker att de är mycket bättre än du och tänker att de människor de pratar med är bättre människor än du, kan orsaka stora avundsjuka känslor. 

Relaterad läsning: 15 exempel på manipulation i relationer

Därför är det viktigt att försöka ta reda på vad dina avundsjuka känslor säger till dig. Ju förr du inser att det beror på att du tycker att du är underlägsen, desto tidigare kan du arbeta med dig själv. Dessutom kan din partner lugna dig med alla saker de gillar med du kan agera som ett välbehövligt förtroende boost. 

6. Att vara avundsjuk och osäker pekar på en låg självkänsla 

Vi behöver inte riktigt studier för att påpeka att svartsjuka i en relation oftast är en indikation på låg självkänsla i din partner. Känslor av otillräcklighet har nästan alltid låg självkänsla, vilket ofta kan vara irriterande för en partner som inte ser varför deras avundsjuka paramour inte kan tänka högre på sig själva.

”En person som är osäker känns underlägsen och ofullständig med sig själva. De vet inte riktigt varför dessa känslor uppstår, och de kan inte bete sig på lämpliga sätt när dessa känslor kommer, säger Shaiza. 

"Den största faktorn som driver osäkerhets-ridd avundsjuka är att dessa människor försöker kontrollera de yttre faktorer som de moraliskt inte borde ha någon kontroll över, som vem deras partner pratar med," tillägger hon.  

7. Det kan kopplas till en persons neurotism 

Åh bra, mer psykologlektioner. Oroa dig inte, det är inte så svårt att linda in huvudet. Det är i princip ett fint sätt att säga att en persons oroliga och självdubande personlighet får dem att alltid utveckla avundsjuka känslor i romantiska relationer. 

Enligt studier tenderar individer med neurotisk personlighetsdimension (som förresten är en del av de stora fem personlighetstyperna) att ha högre känslor av svartsjuka. Eftersom dessa människor ofta kämpar med oroliga eller depressiva avsnitt kan det vara extremt hjälpsam att söka hjälp av en rådgivare. 

8. Hälsosam svartsjuka finns också 

”Om någon försöker flirta med din partner och din partner ger dem mer uppmärksamhet än du vill, är det uppenbart att du kommer att känna dig avundsjuk. Kanske har din partner plötsligt kommit mycket nära en annan person och de delar fler hemligheter med dem än du, säger Shazia till oss. 

Så är en sund svartsjuka ett tecken på kärlek trots allt? I vissa speciella fall där det inte är tillräckligt extremt för att vara försvagande och är ett resultat av att du känner dig oönskad av din partner, kan det mycket väl vara ett tecken på kärlek. Avundsjuk kärlek, men älskar ändå. 

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

9. Ibland kan det bara vara en indikation på förvirring 

"Sjalusi händer eftersom en person i princip inte är känslomässigt medveten," säger Shazia och tillägger, "Det är en mycket komplex känsla. De flesta gånger signalerar det faktum att människor inte kan förstå sina egna känslor eller tankemönster. Att vara avundsjuk och osäker i en relation kan bero på en hel del skäl eller kan bero på situationella faktorer också.” 

I sådana fall är det kanske det bästa att göra att söka hjälp av en professionell terapeut som kan hjälpa en person att arbeta igenom sådana känslor. Om det är hjälp du letar efter, vet att bonobologins panel med erfarna terapeuter bara är ett klick bort. 

Nu när du vet vilken avundsjuk i en relation som oftast är en indikation på, förhoppningsvis, kan du komma ett steg närmare att fixa negativa känslor som kan orsaka det. Det finns inget lite hälsosam, bedömningsfri kommunikation kan inte lösa. Och medan du är på det kan du prova en massa kramar också. De verkar alltid fungera.

10 tips för att förvandla avundsjuka i relationer till motivation

Varför män och kvinnor känner avundsjuka annorlunda

Hur svartsjuka dödade en kärleksfull relation