Limerence vs Love | Skillnad och tecken att veta

Någonsin träffat någon som blåste bort dig och du slutade missuppfatta förälskelsen som kärlek? Du kanske till och med övertygade dig själv om att du hade träffat din själsfrände. Men när du inser att du bara tittade på de röda flaggorna genom rosfärgade glasögon, kan din värld krascha runt dig. Att förstå skillnaden mellan lirumerence vs kärlek kan hjälpa dig att se till att detta inte händer dig.

Men hur exakt gör du för att försöka ta reda på limsterens kontra kärleksskillnad när du är för upptagen med att fastna i en fas av oändlig tillbedjan? Mitt i din besatthet kanske du inte ens inser skadan du orsakar dig själv. 

Så, vad är Limerence? Förvandlas limerens till kärlek? Låt oss ta en spricka på allt du behöver veta med insikter från klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundare av Kornash: The Lifestyle Management School, som är specialiserad på parrådgivning och familjeterapi.

Vad är limsterence? 

Innehållsförteckning

• Vad är limsterence? 
• Limerens stadier
  • 1. Friskhetsstadium
  • 2. Kristallisationssteg
  • 3. Försämringssteg
• Är limerens ohälsosam? Negativa effekter av limerens
• Tecken på limerens
  • 1. Du vet inte riktigt vem de är 
  • 2. Ofrivillig obsessiv tanke
  • 3. Emotionellt beroende 
  • 4. Ångest och osäkerhet kontrollerar dina handlingar 
  • 5. Allt annat är sekundärt
• Limerence vs Love: De skillnader du behöver veta 
  • 1. De röda flaggorna ser alla vita ut 
  • 2. Du tappar en känsla av själv 
  • 3. När du lever med limerence försummar du dig själv 
  • 4. Du behöver den här personen för att känna sig fullständig
  • 5. Chase spänningen betyder mer i en limerence -affär 
  • 6. Det finns vanligtvis inget engagemang 
  • 7. Limerens härrör från olycka 
• Hur man hanterar limerence - vet från experten
  • 1. Gå utan kontakt
  • 2. Odla självmedvetenhet
  • 3. Investera kvalitetstid med sig själv
  • 4. Sök professionell hjälp
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Innan vi går in i limerens vs. Kärlek, det är viktigt att veta vad det förra betyder. ”För en limerent person är en relation med en annan människa ett objektrelation. De ser på andra som föremål för kärlek, inte som människor, säger devaleena. Limerence kan bäst beskrivas som ett sinnestillstånd när en person upplever allt konsumtiva tankar om en annan, ofta till den punkt där det leder till en ohälsosam besatthet som resulterar i att de försummar sina egna behov.

Tänk på det här sättet: det är förälskelse ... gånger hundra. Kom ihåg blomningen av en söt romantik som lämnade dig dagdrömmer om att spendera tid med den personen? Föreställ dig det sinnestillståndet, men det är det enda du tänker på. Även om det kan verka som det, berättar Devaleena att Limerence inte egentligen inte handlar om en annan person. Det som är förklädt som "kärlek" är inget annat än en knep för att uppfylla den skadliga vill ha en person har. ”Det handlar inte så mycket om den andra personen eller känslorna eller till och med känslor, det handlar om att fylla tomrummet.”

I hennes bok Kärlek och limerens: upplevelsen av att vara kär, Dorothy Tennov myntade ordet "limerence" och beskrev det som "en akut längtan efter emotionell ömsesidighet, tvångsmässiga tankar och emotionellt beroende av en annan person.”Att kalla det ett fall av medberoende i en relation skulle vara en enorm underdrift.

Limerens stadier

Att leva med limerence i en relation är inte lätt för den limerenta personen. För att kunna fånga limerens tidigt eller hantera den kan det hjälpa till att förstå dess stadier eller limerens cykel. Limerence går igenom tre typiska faser, besläktade med kärleksstadierna eller någon romantisk relation. 

1. Friskhetsstadium

Amerikansk psykolog och äktenskapsterapeut Dr. John Gottman kallar det första steget i en romantisk relation som "Falling in Love" -steget. Vare sig det är en limerent bilaga eller på annat sätt, kännetecknas det första steget av symtom som liknar limerens. Man blir träffad av en överbelastning av hormoner och kemikalier som ökar hur man känner för den andra personen. Den starka önskan gör det mycket enkelt att förbise alla röda flaggor. Återigen är detta sant för alla typer av romantiska relationer, limerent eller frisk.

Men i fallet med en limerent relation, i detta skede, drivs en person av önskan att komma närmare föremålet för deras önskan eller Lo (limerent objekt) oavsett svar eller feedback som erhållits från dem. Limerenten vill spendera mer tid med dem och bygga en anslutning för att känna sig säker. Limerence vs förälskelse är svårt att skilja i det första steget eftersom de båda verkar lika. Skillnaden blir tydligare när förhållandet fortskrider. 

2. Kristallisationssteg

I en hälsosam relation, vid det andra steget, verkar förälskelse dö när partners långsamt och gradvis kommer att möta utmaningar och lösa konflikter tillsammans. Antingen vader de genom konflikterna framgångsrikt och lär sig att tillgodose skillnaderna och stärka deras band eller kärleken går förlorad och bara konflikter kvarstår. 

Men i fallet med en limerensfästning, i detta skede, hålls fasaden på kärlek och den rosiga bilden av romantik till ännu mer stadigt. Den limerenta personen gör allt för att se till att röda flaggor ignoreras. I ett nötskal kristalliseras limerensen ännu längre och dess symtom är starkare än någonsin.

3. Försämringssteg

I en hälsosam relation, i det tredje steget, har partners byggt en viss nivå av engagemang gentemot varandra. Efter att ha måste lära sig att effektivt hantera konflikter blir deras partnerskap starkare. I detta skede känns en hälsosam relation den mest stabila och glada.

Men i en ohälsosam limerent bilaga kallas denna fas på lämpligt sätt som försämringsfasen. Limerens slutar nästan alltid vid en viss tidpunkt efter att den limerenta personen gradvis börjar bli desillusionerad med det limerenta objektet och står inför verkligheten, eller måste hantera den oändliga besvikelsen och avslaget från obesvarad begränsning. Att komma över liperence är inte ett val utan kommer som en oförskämd chock för den limerenta personen.

Relaterad läsning: 13 tecken på att hon är en hög underhållsflicka- och självbesatt!

Är limerens ohälsosam? Negativa effekter av limerens

Devaleena säger: ”Ja, att vara i ett tillstånd av limerence betyder att ha en ohälsosam besatthet med en annan. Du kan ha förkärlek och gilling. Men besatthet och lustens intensitet är ohälsosam av naturen.”Limerence kan ha både mentala och fysiska negativa effekter på den limerenta individen. 

En forskningsstudie om behandling av limerens upprepade detta och hävdade: ”Separation från LO resulterar i abstinenssymtom som smärta i bröstet eller buken, sömnstörningar, irritabilitet och depression.”Vi bad Devaleena att förklara detta vidare. Hon listade följande som några av de många negativa effekterna av limerens:

• Personen börjar leva i en oerklig fantasivärld. De blir osammanhängande från verkligheten
• Limerens resulterar i nedgången av det normala livet. En dag till dag blir levande störningar
• Saker som normalt intresserar den limerenta individen börjar ta en baksäte
• Reaktioner på saker blir intensiva
• Konstant svängning mellan hög och låg kan orsaka allvarlig ångest och panikepisoder
• En drivs mot depression och självmord
• Det kan leda till tvångsmässigt beteende
• Den drabbade personen kan börja visa våldsamt beteende gentemot sig själv och andra
• Limerens och affärer är svåra att separera. Om den limerenta personen redan är i en engagerad relation, kan de känna sig tvungna att fuska och orsaka skada för sin partner och deras familj

Tecken på limerens

Det är allt roligt och spel när du läser om det, men faktiskt att försöka fastställa limerens kontra kärleksskillnader kan vara mycket svårare eftersom "kärlek" tenderar att blinda så många. Om du fortfarande inte är övertygad om att den skadliga känslan är vad du för närvarande upplever, låt oss ta en titt på några limarens symtom och tecken för att förstå dina känslor. 

1. Du vet inte riktigt vem de är 

När du lever med limerence är du aktivt körsbärplockning av aspekterna av en person du beundrar mest. Idén om vem den personen är inte ens någon roll så mycket eftersom, som Devaleena berättade för oss, förhållandet handlar aldrig om dem.

I ditt sinne har du lagat upp en övergyrd, överdriven och perfekt version av den person du pining för. När du tillbringar mer tid med dem, eller om en vän frågar hur den personen till och med, inser du att du inte känner dem så mycket som du trodde att du gjorde. 

Relaterad läsning: 9 tips för att sluta älska någon som inte älskar dig

2. Ofrivillig obsessiv tanke

Inkluderar din arbetsdag timmar och timmar av tvångsmässiga tankar om den här personen som du bara inte kan skaka av? Överanalyserar du varje litet möte/interaktion med den här personen och försöker hitta mer mening i det än motiverat? Fantas du om att vara deras frälsare och laga en framtid tillsammans?

Det är ett klassiskt fall av en limerence -relation. När det kommer till den punkten att tankar om den här personen dyker upp med några minuter (mer som var 20: e sekund) och du inte kan skaka av dem, måste du kalla det vad det är: en ohälsosam besatthet.

3. Emotionellt beroende 

Kanske är det största tecknet på limerence när du inser att din lycka beror på den här personen. Nej, vi menar inte den glädje du känner när en partner ringer dig, vi menar intensiva, skadliga känslor som extrem sorg om din kross inte återger dina känslor. När de svarar positivt är du över månen. När de tar ett par timmar att komma tillbaka till dig, sjunker du in i de mest oroliga/deprimerade staterna som möjligt. 

4. Ångest och osäkerhet kontrollerar dina handlingar 

Alla har jitters innan ett första datum de hoppas går bra. Men om din ångest har kommit till den punkt där du upplever fysiska symtom (andnöd, hjärtklappning, svett) bara för att din kross visade en glimmer av ointresse i dig, är det ett tecken lika tydligt som dag. Om du ständigt är orolig för att presentera dig själv i bästa möjliga ljus för den här personen, kommer det också att stimulera osäkerhetsproblem. 

5. Allt annat är sekundärt

Livet som du vet det upphör att existera. Det enda som verkligen är viktigt är att få uppmärksamhet från din kross och hålla den, oavsett vad. Din karriär, utbildning, hobbyer och andra relationer blir sekundära. När du försummar allt annat i ditt liv och säger till dig själv att det enda som är viktigt är den här personen, är det en halt sluttning som leder till en allomfattande besatthet. 

Nu när du känner till symtomen och tecknen på limerence, låt oss ta en titt på limerens kontra kärlek, så att du kan konstatera att besattheten du står inför är långt ifrån allt "söt", "kärlek" eller en "frisk relation". 

Limerence vs Love: De skillnader du behöver veta 

”Allt jag gör är att tänka på henne, jag kan inte få henne från mig!”Säger John, medan han pratar med en vän om sin nya kross. Avfärdar det som kärlek, han tittade aldrig riktigt på hur "alltid tänker på henne" faktiskt kunde skada honom eller hans karriär på något sätt. 

När tankarna tog över hela sin fritid, när beroendet skyade och han kunde inte gå en timme utan att höra från henne, och när han kom till den punkt där han inte kunde få arbete utan att tänka på henne i en timme och en halv ... det var när han korsade de farliga linjerna mellan vad som är friskt och vad som inte är.

Låter bekant? Låt oss ta en titt på skillnaderna, så att du inte slutar upptäcka den värsta formen av besatthet som det finns som den bästa känslan som människor kan känna i sitt liv. 

Relaterad läsning: 5 orsaker, 13 tecken på ensidiga relationer och vad man ska göra åt dem

1. De röda flaggorna ser alla vita ut 

När du lever med limerens kommer du inte att se detta kärleksobjekt genom samma lins som alla dina vänner eller familj kan. Du kommer att se dem genom den molniga linsen av tillbedjan och besatthet, vilket gör att det verkar som att varje enskild sak med den här personen är bokstavligen perfekt. Kom ihåg det irriterande grymt om den en krossen du tittade förbi så att du kunde fortsätta att odla kärlek? Vi är ganska säkra på att tre månader längs linjen, hur de tuggade med munnen öppen blev en oöverträffad dealbreaker. 

”Anledningen till att de inte ser förhållandet röda flaggor är att det finns ett medfödd behov av att fylla tomrummet. Personen är fokuserad på att besätta den här personen som de tror kan fylla det tomrummet. Om de erkänner de röda flaggorna och släpper den här personen, kvarstår tomrummet. Vilket är något som en besatt person bara inte kan hantera, säger devaleena.

2. Du tappar en känsla av själv 

När det gäller Limerence vs Love, kanske den största skillnaden är hur kärlek uppmuntrar dig att vara den bästa versionen av dig själv, medan en limerence -affär kommer att tömma någon känsla av individualitet. ”Jag har haft kunder som inte kan säga vad deras favoritfilmer är, vilken typ av musik de gillar att lyssna på eller vilken typ av mat de gillar. De är så vana att glädja den andra personen, de har tappat all känsla av individualitet.

”Den största skadan en person kan göra i en sådan situation är att ignorera sina egna tankar, känslor och behov. Så småningom börjar de känna en förlust av identitet. Eftersom de för evigt arbetar med att forma sig själva enligt den andra personens gillar och ogillar, vem de är förlorade för dem, säger Devaleena. 

Nästa gång du säger: "Kan du snälla välja något åt ​​mig?”, När du är på en restaurang med din partner, fråga dig själv om det beror på att du inte vet vad du gillar. Har din individualitet komprometterats i denna obsessiva mani som du kallar kärlek? 

3. När du lever med limerence försummar du dig själv 

När du låter din paramour fatta alla dina beslut åt dig och säga att du bara tycker om saker de tycker om, allt du gör är att försumma dig själv och dina behov. ”Det är som om de försöker slå ett fynd. Om de förbiser sina egna behov och känslor och tillgodoser den andra, gör de det med avsikt att få något i gengäld.  

"De tror att om de investerar i den andra och försummar sina egna behov, kommer de att få det de vill ha ut av den andra," säger Devaleena. Tyvärr, vad de vill är att uppfylla en besatthet som får dem att förlora en känsla av själv. Ju djupare fallet i detta skede av limerence, desto svårare blir det att dra ut. Ganska snart börjar du tycka synd om dig själv.

4. Du behöver den här personen för att känna sig fullständig

Nej, vi pratar inte om hur du säger Cutoely, "Du slutför mig", till din partner. När det gäller Limerence vs Love, får detta en annan betydelse. Utan detta föremål för tillbedjan känns någon som lever med limerence påtagligt ofullständig. 

Som om detta objekt kommer att "spara" och "fixa" dem, letar de aktivt efter en lösning på deras inneboende missnöje. Kärlek, å andra sidan, får dig att känna dig lyckligare och säkrare i din partners närvaro, inte "räddad" eller "fast".  När det gäller obesvarad limerens kan detta orsaka en försvagande brist på självvärde i den limerenta personen, vilket är skadligt för deras mentala och emotionella hälsa.

5. Chase spänningen betyder mer i en limerence -affär 

Visst, det första datumet, den första kyssen och de första veckorna känns alla bra i varje spirande romantik, men det är inte allt du ser fram emot, rätt? Så i det som kommer därefter ligger den viktigaste limerensen kontra infatuation -skillnaden. De söndagar du tillbringar inomhus, de komfortnivåer du uppnår och de cringey -smeknamn du ger varandra är lika uppskattade i ett hälsosamt förhållande. 

I limerens stadier är jag dock det som drar en person. ”Limerence vs Love är svårt att prata om eftersom de båda kan misstas för den andra. Den största skillnaden är att kärlek kräver en verklig, meningsfull koppling medan den förstnämnda handlar om spänningen i jakten när du besatt efter någon, säger deValeena. 

6. Det finns vanligtvis inget engagemang 

Finns det någonsin ett bättre uttryck för kärlek än att säga och verkligen innebära "Jag vill bli gammal med dig"? Inneboende i det uttalandet är ett löfte om engagemang. En limerent person kommer dock inte att vara alltför villig att säga det. "De är vanligtvis engagemangsfober," säger Devaleena, "Om du tittar på bakgrunden till den här personen ser du förmodligen att de kommer från en bakgrund av dysfunktionell familj, där de kan ha upplevt missbruk i någon form. 

”När de insåg att engagemanget i sina primära relationer var svårt, sätter en avsky mot det. När de växer upp utan förebild för engagemang och medan de möter missbruk är det lätt att se varför detta kan vara fallet.”Så, om du frågade dig själv något som,” hur länge håller limerensen?”, Även om det kan hålla tillräckligt länge för att starkt påverka dina dagliga aktiviteter, håller det inte tillräckligt länge för att förvandlas till ett fruktbart engagemang. 

7. Limerens härrör från olycka 

"Det enda som en limerent person vill uppfylla är den inneboende olycka som bor i dem, som de försöker tillfredsställa genom en annan person," säger Devaleena, "de måste sträva efter denna spänning, spänning, eufori och adrenalinruta.”

Anledningen till att det inte finns något engagemang, varför det inte finns någon hänsyn till de röda flaggorna och varför de vill fylla ett tomrum är helt enkelt för att de saknar lycka inifrån. En inneboende tomhet får dem att leta efter lösningar någon annanstans. Det är i huvudsak en knep att distrahera sig själva från sig själva. Om du letar efter ett av tecknen som Limerence slutar börjar det när du kan vara nöjd med dig själv. 

Relaterad läsning: Dating en narcissist? Här är tecknen och hur det förändrar dig

Hur man hanterar limerence - vet från experten

Nu när du helt förstår vilken limerence i en relation är och hur det kan vara hemskt för dig och göra förödelse i ditt liv är det viktigt att du litar på att det finns konstruktiva sätt att hantera det också. För att komma över limerence behöver du lite självmedvetenhet om dina känslor, ta ansvar för din situation och sedan närma dig lösningarna. Devaleena rekommenderar följande:

1. Gå utan kontakt

Devaleena säger: ”Den enskilt mest effektiva och långsiktiga lösningen för limerens är bara en. Personen som lider av limerens bör inte gå i kontakt med det limerenta objektet.”Forskningsstudien som vi nämnde tidigare i den här artikeln säger också,” (det är) rådde att de drabbade bör helt undvika kontakt med deras LO, ungefär som en individ med droganvändningsstörningsförsök att eliminera all användning av det misshandlade läkemedlet.”

Devaleena tillägger, ”Detta kan behöva allvarliga livsstilsförändringar. Du måste sluta möta objektet/personen av din önskan, både personligen och praktiskt taget. Även om det innebär att du ändrar din bostad eller arbete. Poängen är att du måste fysiskt distansera dig från objektet för din besatthet.”

2. Odla självmedvetenhet

Devaleena säger: ”Det du behöver är ständiga verklighetskontroller. Du måste vara självmedveten och ärlig om dina tipppunkter. Vad som driver dig mot en limerensfästning. Vilka är dina triggers? Vad söker du från personen av din önskan?”

Att fundera över dessa frågor hjälper dig att identifiera dina psykologiska sårbarheter. I huvudsak försöker du känna igen dina triggers. Förstå dig själv och vilka drivande du ger dig en känsla av kontroll över ditt beteende och hjälper dig att ändra det.

Relaterad läsning: Twin Flame Reunion - tydliga tecken och steg

3. Investera kvalitetstid med sig själv

En forskningsstudie om behandlingen av limerens säger: ”Utveckla mer anpassningsvanor som skulle motsäga (din) tidigare tron ​​att (du måste) förlita sig på limerenta ritualer för försäkring, en känsla av välbefinnande eller lindring av tristess.”Studien rekommenderar att du behöver” (...) en lista över aktiviteter som skulle ge både social koppling och andra fördelar som fysisk träning eller en känsla av behärskning.” 

Devaleena föreslår också, ”Självkärlek kommer att hjälpa. Plocka upp en ny skicklighet, fixa din diet, få gott om vila, vårda din sociala krets eller träna. I princip hitta sätt att älska och vårda dig mer mer.”Tanken är att ombyggnad av din relation med dig själv gör att du kan ha hälsosamma bilagor med andra människor runt dig också.

4. Sök professionell hjälp

Devaleena säger: ”Alla limerenta människor har vanligtvis förtroendeproblem. Eller så kan de lida av mönster av undvikande eller brist på självkärlek och en oförmåga att skapa säkra fästen. Så du måste introspektera och bygga upp den informationen.”Professionellt stöd från en licensierad och erfaren terapeut kan hjälpa dig att komma till roten till dina frågor och gradvis och taktiskt lösa dem.

Att kämpa med en slags besatthet kan vara en oerhört störande period i ditt liv. Du kan till och med inse hur ohälsosamt hela situationen är för dig men att motstå lusten att kalla dem två gånger var tionde minut kan fortfarande lämna dig klåda och skrapa. Om du för närvarande går igenom limerence eller något liknande, har bonobologin en mängd erfarna terapeuter som älskar att hjälpa dig genom denna försökande tid i ditt liv.

Nyckelpekare

• Limerence kan beskrivas som ett sinnestillstånd när en person upplever allkonsumtiva tankar om en annan
• Limerens är en ohälsosam besatthet och kan ha mentala och fysiska negativa effekter på den limerenta individen, såsom smärta i bröstet eller buken, sömnstörningar, irritabilitet och depression
• Limerens resulterar i nedgången av en limerent persons normala liv när de blir osammanhängande från verkligheten. Konstant svängning mellan hög och låg orsakar allvarlig ångest och panikepisoder
• Den enskilt mest effektiva och långsiktiga lösningen på limerens är att den limerenta personen inte kommer att kontakta det limerenta objektet eller objektet för lust
• Limerens kan också hanteras genom självmedvetenhet, genom att investera kvalitetstid med sig själv, sträva efter hobbyer, lära sig en ny skicklighet osv. Och med hjälp av professionella rådgivare

Att förstå och jämföra limerens och kärlek är ingen enkel prestation, eftersom popkulturen skulle få oss att tro att den tvångsmässiga kärleken du går igenom är bara en fas som ska älskas. Om du fortfarande är förvirrad över vad det är du känner, om du fortfarande frågar dig själv, "förvandlas limerence till kärlek?”, Efter att ha läst allt vi pratade om idag, kan du förmodligen motstånd mot något av en mani. Vi hoppas att de råd vi har gett dig idag ger dig självmedvetenhet och hjälper dig att bestämma din bästa möjlighet.

Vanliga frågor

Ja, det är absolut möjligt att älska utan limerens. Kärlek uppmuntrar dig att vara den bästa versionen av dig själv, medan någon som stöder dig stannar vid din sida varje steg på vägen. Limerens tvingar å andra sidan dig att uppleva obsessiva tankar som kommer att hämma ditt dagliga liv.

Limerens definieras som obsessiva och påträngande tankar för en person, emotionellt beroende och en akut längtan efter emotionell ömsesidighet. Allt detta låter som ett långt ifrån en kross om du skulle fråga oss.

Det är svårt att fastställa den exakta tidslinjen för en limerent relation, men en bred uppskattning skulle vara var som helst mellan tre till trettiosex månader.

Kärlek och limerens är inte samma koncept. Limerens kan inte förvandlas till kärlek. Efter att ha läkt de djupa sittande frågorna som orsakade limerens hos den limerenta personen och med en förändring i deras attityd kan de ha en kärleksbaserad relation med en annan person.

Limerence kan inte bli sann kärlek, och det kan inte heller bli sann kärlek. Medan kärlek är en meningsfull koppling mellan två personer, är Limerence en ohälsosam besatthet med en annan person baserad i en fantasi och som ett resultat av djupa sittande psykologiska problem. Limerens har inget att göra med sann kärlek.

Limerence är inte synonymt med obesvarad kärlek. Ovisad kärlek är ensidig kärlek. Det är möjligt att älska någon på avstånd även när kärleken inte återkallas av den andra personen. Men Limerence tar obesvarad kärlek för långt, inte släpper den och låter den påverka ens hälsa, andra relationer, karriär etc. Obesvarad kärlek är inte ohälsosam men limerens är.

13 Varningstecken för att vara besatt av någon 

Hur länge varar en kross och 11 sätt att komma över det