Intimitet vårt största känslomässiga behov

Happily gifta par gillar att säga att de två bästa största sakerna med att vara i ett bra äktenskap är bra sex och det nära känslomässiga band de har med sin make. Äktenskapsexperter kommer att bekräfta: Dessa två element går hand och hand; Det är svårt att ha en utan den andra.

Människor har ett medfödd behov av intimitet och anslutning

Vi är sociala varelser och trivs inte isolerat. Vi gillar att känna sig inkluderade, uppskattade, sett och lyssnade på. Vi gillar att känna att vi är viktiga för andra. Så det är naturligt för oss att sträva efter intimitet med vår partner; det är hårt kopplat i våra hjärnor.

Intimitet, ännu mer än sex, är vårt största känslomässiga behov

Känslomässig intimitet i en relation är inte linjär. Det ebbs och flöden, beroende på livets omständigheter. Traditionellt är emotionell intimitet ganska hög när par bestämmer sig för att gifta sig; När allt kommer omkring, vem skulle gifta sig med någon som de inte kände en djup känslomässig koppling? Åren innan barn, när nygifta fortsätter att upptäcka varandra, är också år som är rika med känslomässig intimitet. Med barnens ankomst, känslomässig intimitet något faller, av skäl kan alla föräldrar gissa: Uppmärksamhet är inriktad på barnen, och föräldrarna är för trötta för att investera mycket i sitt eget intimitetsbankkonto. Detta är de år där det är viktigt att tendera till det känslomässiga bindningen som kopplar paret, även med den energi som barnen behöver, och de oundvikliga slagsmål som alla par har, för att se till att du inte glömmer varandras behov, båda sexuella och emotionell. Underlåtenhet att göra det kan riskera förhållandet.

Vill stärka din känslomässiga intimitet med din partner?

När du först träffade använde du omedvetet tekniker för att bygga emotionell intimitet med din partner. Kom ihåg första gången du såg dem? Och du log och hoppades att leendet skulle återlämnas? Det är en första tegelsten i grunden för känslomässig intimitet. Därifrån utbytte du förmodligen några frågor, frågor vars mål var att lära dig mer om den här personen som lockade dig. Det är en annan tegel för att lägga grunden för känslomässig intimitet. När ditt förhållande tog fart sattes fler tegelstenar på plats: första beröring, första kyss, första "Jag älskar dig". Dessa är alla uttryck för önskan att ansluta.

Under de tidiga, hårda dagarna av kärlek verkar det att uppfylla detta behov av känslomässig intimitet smidigt och enkelt. Men tidvattnet förändras när ditt förhållande åldras, och många par förlorar sin känsla av anslutning. Detta är synd eftersom om du håller kontakten med detta behov av att ansluta fysiskt och mentalt kan du fortsätta näring av de vitala delarna av din relation.

Här är några sätt att skapa det, förnya och upprätthålla känslomässig intimitet för dig-

1. Gör dagliga incheckningar till vem du är

Även om du inte har tid för ett långt, meningsfullt utbyte med din partner, ta ett ögonblick för att titta på dem i ögat och fråga dem hur deras dag går. Pose en specifik fråga relaterad till något som händer i deras liv: ”Hörde du tillbaka från din chef om projektet du slog förra veckan?”Visar dem att du är engagerad i deras liv mycket mer än en enkel” Hur är det på jobbet?”Naturligtvis är det viktigt att schemalägga längre kvalitetstid, men när du inte kan passa in påminner dessa dagliga mini-ögonblick av intimitet din partner om att de är viktiga för dig.

2. Vara varandras bästa cheerleader

En av fördelarna med att vara känslomässigt ansluten är att när en av er känner dig låg, kan du (vanligtvis) räkna med att din partner är din ljudbräda och får dig tillbaka till att känna dig positiv. Och när roller växlar kan du göra det för dem. För att återuppliva din känslomässiga anslutning, var din partners cheerleader nästa gång du känner att de känner sig nere. Rensa din kväll för att sitta med dem och låt dem lufta. Lyssna, erbjuda inga lösningar om de inte ber dig om dem. Fråga din partner när du kan göra för att hjälpa till med situationen när det är lämpligt. Och påminn dem om hur kapabla och begåvade de är, genom att ta upp specifika exempel på vad du har sett dem göra i tidigare situationer. Denna vård är allt en del av att tillgodose den andras känslomässiga behov, och något riktigt intima partners kan erbjuda varandra.

3. Alltid vara en säker fristad för varandra

För att upprätthålla din känslomässiga intimitet, kom ihåg att ge din partner en känsla av säkerhet, att känna att du är "hem" för dem. Utan detta blir behovet av känslomässig intimitet ofullfylld. Att känna sig säker från livets yttre krafter är en del av receptet för ett lyckligt äktenskap. Du känner den känslan du får när du visar din make en del av dig som du i hemlighet inte gillar. Och din make säger att det är ok. Det är en annan fördel med känslomässig intimitet: utrymmet för att avslöja alla dina sårbarheter utan att dessa bedöms.

4. En checklista med känslomässiga behov

Vill se hur du och din make har det när du möter varandras känslomässiga behov? Här är en lista som du kanske vill använda för att skapa konversationen:

• Hur är din ögonkontakt? Håller du ett öga på TV: n/din mobiltelefon/din datorskärm när du pratar med din make?
• Hur visar du din make att du har hört vad de säger?
• Hur visar du din make dig förstå Vad de säger?
• Hur visar du din make att du accepterar dem 100%?
• Vilka är några sätt du visar din make att de alltid är säkra med dig?
• Vilka är de ord du använder för att uppmuntra din make när de känner sig låga?
• Vilka är några sätt du kan visa din make du uppskattar/älskar/önskar dem?
• Vilka är några icke-sexuella sätt du kan visa din make att du tycker att de är sexiga?

Att arbeta med att möta behovet av känslomässig intimitet är en pågående process i en relation. Men det är inte riktigt "arbete". För dem som har åtagit sig att hålla känslomässig intimitet hög är resan en behikande och berikande. När vi ger får vi och äktenskaplig lycka ökas enormt.