10 tankeväckande sätt att ansluta sig känslomässigt till din partner

I den här artikeln

• Vad är känslomässig koppling i relationen?
• Hur viktigt är en känslomässig koppling i en relation?
• 10 sätt att ansluta känslomässigt till din partner
• Vanligtvis sökta frågor!
• Sträva efter en uppfyllande känslomässig bindning i din relation!

En av de mest tillfredsställande fördelarna med vänskap och kärleksrelationer är att bilda en anslutning på en djupare nivå med din partner eller vänner.

När vi känner vår länk till de som vi älskar, känner vi den fullständiga glädjen över att vara en värderad människa som har en viktig plats i världen.

Denna känsla av anslutning är en integrerad del av vårt välbefinnande. Det påminner oss om att våra liv har mening; Det skyddar oss från ensamhet och bevisar för oss att vi alla är en del av mänsklighetens familj.

Att ansluta känslomässigt med din partner är en väsentlig del av processen med fallande kärlek, och en som ofta händer naturligt när du tillbringar tid med att din partner upptäcker dem och hur de uppfattar världen runt dem.

När du delar dina åsikter, väver du denna känslomässiga koppling i relation, som är en av killtrådarna som håller ditt kärleksförhållande jordat och hindrar den från att flyga bort även i tider med oenighet och andra mindre än lyckliga stunder som råkar alla äktenskap.

Men vad händer om du har problem med att ansluta känslomässigt med din make eller partner?

Du vet att du är kär och vill se till att denna kärlek förblir stark. Du vet att en känslomässig koppling i äktenskap och relationer är lika viktigt som en fysisk.

Så hur du kan få kontakt med din partner eller mer specifikt hur man ansluter känslomässigt till din make?

Vad är några av de sätt du kan se till att du gör allt du kan för att plantera, ge näring och tenderar till din känslomässiga koppling till din make så att den blommar och slår rot för att hjälpa dig genom de grova lapparna som kan uppstå under din liv tillsammans?

Vad är känslomässig koppling i relationen?

En känslomässig koppling i ett förhållande hänvisar till ett djupt och meningsfullt band mellan två individer. Det innebär en nivå av förståelse, empati och förtroende som går utöver de fysiska eller ytliga aspekterna av förhållandet.

När det finns en känslomässig koppling känner båda parterna sig bekväma att vara sårbara och dela sina djupaste tankar och känslor med varandra. Denna anslutning tillåter dem att kommunicera effektivt, lösa konflikter och stödja varandra genom svåra tider.

Emotionell anslutning är avgörande för en hälsosam och långvarig relation, eftersom det främjar intimitet, närhet och en känsla av säkerhet mellan partners.

Hur viktigt är en känslomässig koppling i en relation?

En känslomässig koppling är avgörande i en relation eftersom den ger en grund för intimitet, förtroende och ömsesidig förståelse. Det gör det möjligt för partners att vara empatiska, medkännande och stödjande gentemot varandra, även under tuffa tider.

Utan en känslomässig koppling kan en relation bli ytlig och brist på djup, vilket leder till känslor av ensamhet, missnöje och frigöring. Dessutom tillåter en känslomässig koppling partners att kommunicera öppet och ärligt, dela sina tankar och känslor och ta itu med frågor som kan uppstå i förhållandet.

I huvudsak är en känslomässig koppling avgörande för att skapa en uppfyllande och varaktig relation som ger glädje och lycka till båda parterna.

10 sätt att ansluta känslomässigt till din partner

Letar efter sätt att få kontakt med din partner eller hur man bygger känslomässig koppling i en relation?

För att känslomässigt få kontakt med din man eller hustru måste du försöka förstå dem först. För att hjälpa dig att svara på frågorna som "hur du kan få kontakt med din make känslomässigt" eller "hur du kan få kontakt med din partner känslomässigt", låt oss börja med några tankeväckande sätt att överväga.

Tänk på bindning på det hälsosammaste sättet som möjligt. Att ansluta sig känslomässigt med din partner börjar med en obligation, och att bindningen måste konstrueras på ett hälsosamt sätt. Här är några av de komponenter som utgör hälsosamma känslomässiga anslutningar.

1. Öva empati

Undrar hur du kan få kontakt med din partner känslomässigt? Börja med att lära sig och utöva empati.

Empati är handlingen att placera dig själv i den andras skor, att se saker ur deras perspektiv.

När du är empatisk med din make kontaktar du känslomässigt med dem eftersom de känner att du känner dem så bra att du kan använda deras "ögon och hjärta" för att titta på saker på deras väg.

Känslomässigt anslutna par utövar empati inte bara med sina makar utan med alla människor vars vägar de korsar varje dag: föräldrar, barn, vänner, kollegor, barista på Starbucks ... alla!

Relaterad läsning: Hur man bygger empati i relationer

2. Lyssna aktivt

Aktiv lyssnande ansluter dig känslomässigt till din partner eftersom det visar dem att du är helt engagerad i konversationen. Aktivt lyssnande validerar den andra personens känslor och säkerställer känslomässig koppling mellan två personer.

Hur man ansluter känslomässigt till din partner? Lyssna på dem. För att lyssna aktivt, låt din partner prata. Upprepa sedan det du har hört med dina egna ord. En konversation om hushållssysslor kan se ut så här:

Hon: ”Jag är verkligen trött på att vara den enda som verkar vara bekymrad över att hålla köket rent.”

Han: ”Det låter som om du inte får den hjälp du behöver för att få köket.”

Hon: ”Det stämmer. Jag kan bara inte göra allt själv.”

Han "berätta hur jag kan hjälpa dig. Hur vill du att vi ska dela upp kökstädningsarbetet?”

Icke-aktivt lyssnande skulle vara att använda korta ordsvar som oh, ok, vad som helst, coolt, uh-huh.

Det här är bara fyllmedelsord och indikerar inte att du verkligen deltar i konversationen på ett medvetet sätt. (Du kan vara van vid att höra dessa korta svar när du pratar med en tonåring!)

Relaterad läsning: Hur påverkar lyssnande relationer

3. Bygg konsensus tillsammans

Att bygga en känslomässig koppling eller att behöva en känslomässig koppling krävs att det blir jämnt på ekonomi. Även om en av er är försörjaren i familjen, Att besluta hur man spenderar de pengarna bör vara ett gemensamt beslut.

Oavsett om du fattar ett beslut att utrota familjen för ett bättre jobberbjudande eller uppgradera ditt hem, för att koppla känslomässigt med din partner, lyssna på varandras åsikter om dessa storskaliga beslut även om bara en person i äktenskapet kommer att bankrulle dem.

4. Makten är lika i äktenskapet

Känslomässigt anslutna par har en maktbalans, och de ser varandra som lika. Varje röst har lika vikt i hushållet. Vi kan använda termen 'delad makt för en hälsosam maktfördelning inom en relation. Det är där båda parterna har lika ansvar och myndighet.

Hur man ansluter känslomässigt till din partner? Respektera din partners åsikter och oro i alla frågor som är stora och små. Låt dem inte känna sig förglade eller ovärda i alla fall. Förvänta dig samma beteende från dem och känn dig fri att meddela dem om du någonsin känner dig respektlös.

5. Spendera kvalitetstid tillsammans

Att spendera tid tillsammans är bland tecken på känslomässig anslutning. I dagens snabba värld är det lätt att fastna i liv och rörelse i det dagliga livet. För att stärka din känslomässiga anslutning, gör en medveten ansträngning för att spendera kvalitetstid med din partner regelbundet.

Detta kan innebära att gå på datumkvällar, ta en promenad tillsammans eller helt enkelt krulla upp på soffan och titta på en film.

Relaterad läsning: 15 skäl till varför kvalitetstiden är så viktig i en relation

6. Vara närvarande i ögonblicket

När du tillbringar tid med din partner, gör en medveten ansträngning för att vara närvarande i ögonblicket. Lägg bort telefonen, stäng av TV: n och fokusera din uppmärksamhet enbart på din partner. Detta kan hjälpa till att skapa en djupare känsla av anslutning och förståelse.

Var uppmärksam på dem och hjälp för att skapa en positiv och uppskattande atmosfär i din relation, vilket i sin tur kan stärka din känslomässiga anslutning.

7. Intressera dig för din partners hobbyer

Att intressera dig för din partners hobbyer, och intressen kan hjälpa till att stärka din känslomässiga koppling. Fråga dem om deras passioner och uppmuntra dem att förfölja dem. Genom att göra det visar du din partner att du bryr dig om deras lycka och uppfyllelse.

Uppskatta dem på deras prestationer oavsett hur stora eller små. Muntra upp dem när de känner sig låga om sina prestationer eller intressanta områden. Detta kommer utan tvekan att föra er två nära.

8. Visa fysisk tillgivenhet

Exempel på känslomässiga anslutningar inkluderar kärleksfulla beröringar. Fysisk beröring är en viktig del av känslomässig koppling. Visa din partner tillgivenhet genom kramar, kyssar och kela. Dessa små gester kan hjälpa till att skapa en känsla av närhet och komfort dagligen.

Hur man ansluter känslomässigt till din partner? Ta med fysisk tillgivenhet till din rutin. Till exempel, när de återvänder från jobbet, bara gå upp till dem och krama dem utan att säga något. De kommer säkert att få meddelandet och uppskatta det.

Titta på den här videon för att lära dig mer om att visa fysisk tillgivenhet:

9. Dela dina känslor

Att vara sårbar framför din partner stärker förtroendet mellan dig och din partner. Din make är en person som antar att förstå dina djupaste tankar och erbjuda stöd utan att döma dig.

Det är viktigt att vara öppen och ärlig mot din partner om dina egna känslor. Dela dina tankar, rädsla och bekymmer med din partner och uppmuntra dem att göra detsamma. Denna sårbarhetsnivå kan hjälpa till att fördjupa din känslomässiga koppling och främja en större känsla av intimitet.

10. Engagera sig i meningsfulla samtal

Delta i meningsfulla samtal med din partner regelbundet. Detta kan innebära att diskutera dina mål, drömmar och ambitioner eller prata om viktiga frågor som påverkar din relation. Genom att delta i djupa och meningsfulla samtal kan du främja en större känsla av intimitet och förståelse.

Hur man ansluter känslomässigt till din partner? Prata med dem på en djupare nivå. Det är inte obligatoriskt att prata om dig själv om din relation, du kan plocka upp alla ämnen under solen som kräver en större förståelse för kärlek och leva i större skala.

Detta ger dig nära och låter dig dela varandras kunskap om allmänna saker.

Relaterad läsning: 12 sätt att ha en intim konversation med din partner

Vanligtvis sökta frågor!

Har du fortfarande frågor om att bilda en känslomässig anknytning till sin partner eller make och undrar vad som kan vara svaret? Här är några av dem! Gå igenom dem och gör bilden tydligare för dig själv.

• Vilka är möjliga hinder för relationens känslomässiga anslutning?

Det finns några sätt att relatera till andra som står i vägen för att få kontakt med din partner, men alla dessa kan överträffas med en viss dedikerad ansträngning, kanske av en extern person som en terapeut. Dessa inkluderar:

• En av människorna i förhållandet kan känna sig obekväma med hjälp av tekniker som ”aktiv lyssnande” och ”praktiserande empati.”
• En av människorna i förhållandet kanske inte gillar att undersöka tunga känslor på nära håll
• En av människorna i förhållandet kanske tror att det ägnar sig åt att bygga känslomässiga kontakter tar för mycket energi
• Någons personlighetstyp är "komma in och få jobbet gjort" och motsätter sig att det inte är snabbt och enkelt att ansluta känslomässigt
• Vissa roller har tagit form i paret, på grund av att en person är den "känslomässiga", och en är den "stoiska, icke-känslan". Att ändra roller är hårt arbete och kräver en översyn av parets dynamik.

I dessa fall, Det är viktigt att paret arbetar tillsammans för att övervinna dessa hinder. Om de inte gör det kan förhållandet fungera, men utan djupet och tillfredsställelsen som en känslomässig anslutning ger.

En relation som saknar känslomässig koppling är mer som ett partnerskap, och det är inte vad de flesta söker när de blir kär.

När du har fått färdigheter för att ansluta känslomässigt till din partner kommer du att upptäcka att din förmåga att få kontakt med andra runt dig blir enkel, naturlig och extremt tillfredsställande.

En positiv takeaway är känslan av tillhörighet som du kommer att känna; Den känslan av inkludering som bojar dig och påminner dig om att du inte är ensam när du rör dig genom världen.

Och detta är det verkliga syftet med äktenskapet: att gå med två personer tillsammans på både den fysiska och emotionella nivån så att de kan ge varandra en känsla av tillhörighet och känna "hem.”

• Vad kan vara orsakerna bakom att kämpa för att ansluta sig känslomässigt med sin partner?

Det finns många skäl till varför någon kan kämpa för att koppla känslomässigt med sin partner, inklusive tidigare traumor, kommunikationsbarriärer, ojämförliga fäststilar, skillnader i värderingar eller mål, rädsla för sårbarhet, brist på förtroende eller respekt och externa stressfaktorer som arbete eller familj utfärdar.

Det är viktigt att ta itu med dessa frågor innan de skapar ett utrymme för större och olösliga problem i ens förhållande.

Om du kontinuerligt försöker inte bilda en känslomässig anknytning till din partner, överväg att välja par rådgivning och gräva ut den primära källan till dina problem.

Sträva efter en uppfyllande känslomässig bindning i din relation!

En uppfyllande, emotionell bindning med din partner är avgörande för en hälsosam och lycklig relation. Det kräver sårbarhet, kommunikation och ömsesidig förståelse. Sträva efter att skapa ett säkert utrymme där ni båda kan dela dina tankar, känslor och upplevelser utan bedömning eller kritik.

Vara närvarande och uppmärksam, lyssna aktivt och empatisera med din partner. Bygg intimitet genom fysisk beröring, kvalitetstid och delade upplevelser. Fira dina framgångar tillsammans och stödja varandra genom tuffa tider. Kom ihåg att en stark känslomässig koppling kräver ansträngning, men det är värt det.