Hur din mobiltelefon förstör ditt äktenskap och relationer

I den här artikeln

• Vad är phubbing?
• Varför gör för mycket mobiltelefonanvändning dig mindre ansluten?
• När telefonen är viktigare än förhållandet
• 10 röda flaggor du eller din partner har mobiltelefonberoende
• Vilka är effekterna av mobiltelefoner på familjerelationer?
• 4 strategier för att kontrollera mobiltelefonanvändning
• Slutgiltiga tankar

Vad är det första du gör när du vaknar på morgonen? Rullar du över och kramar din partner? Eller tar du din telefon och börjar bläddra igenom sociala medier eller kontrollera e -postmeddelanden?

Har du någonsin undrat hur mobiltelefon påverkar relationer? Eller hur har mobiltelefoner förändrat oss socialt?

Din mobiltelefon håller dig ansluten till arbete, vänner och familj var du än är- men överdriven eller olämplig användning kan skada dina närmaste relationer. Många människor ignorerar de människor de är med för att ta hand om den virtuella världen.

Vad är phubbing?

Denna vana skapar verkliga konsekvenser, inklusive olika sätt att mobiltelefoner förstör relationer eller förstör ditt äktenskap.

Fubbing innebär att du är engagerad med telefonen snarare än att interagera med den person du är med.

Enligt Cambridge -ordboken är phubbing

”Handlingen att ignorera någon du är med och uppmärksamma din mobiltelefon istället.”

Detta är faktiskt en vana att tvångsmässig användning av mobiltelefoner i en sådan utsträckning att mobiltelefoner förstör relationer och kan vara skadliga inte bara för verkliga relationer utan också de dagliga aktiviteterna, i allmänhet.

Relaterad läsning: Varför kvinnor bör respektera mobiltelefonens integritet i förhållandet

Varför gör för mycket mobiltelefonanvändning dig mindre ansluten?

Så hur mobiltelefoner påverkar relationer?

Att använda för många telefoner och ignorera den vi är med ofta skadar kvaliteten på relationer, såvida inte tendensen inträffar en gång i taget på grund av ett viktigt post, meddelande eller ring.

Men om detta är ett mönster kan detta ofta göra den person vi är med känner sig mindre viktig eller betydande. Det kan börja med en känsla av sorg och sedan förvandlas till ilska. Sådana negativa känslor kommer att gradvis krypa in i förhållandet och kan vara ett tydligt exempel på att mobiltelefoner förstör relationer.

Två flickor som tittar på telefon

Mobiltelefoner förstör relationer eftersom deras användning kan ansluta oss till den virtuella världen och människor långt borta men kan distrahera oss från de nära oss och beröva oss viktiga saker. Detta kan också göra oss olikbara i din cirkel på grund av vårt icke-verbala beteende.

Sådana människor ses som mindre relatabla och negativa. Kommunikation ansikte mot ansikte är alltid effektivare än att chatta via telefon och gör anslutningen starkare.

Vid phubbing förstör mobiltelefoner relationer. Du förstör i huvudsak dina verkliga obligationer och koncentrerar dig på något mindre konkret.

När telefonen är viktigare än förhållandet

Som alla verktyg tjänar mobiltelefoner användbara syften. De gör det möjligt för dig att hitta information snabbt- kom ihåg dagarna för att behöva skriva ut en Google-karta för att navigera? Inte längre. Din telefon hjälper till att hantera din to-do-lista, spåra din hälsa och till och med arkivera dina skatter.

Men när du alltid är på din telefon eller spenderar för mycket tid på den, isolerar du människorna omkring dig och orsakar mobiltelefoner att förstöra relationer.

Så mycket du kanske tror att du kan multitask, hjärnforskning indikerar att ditt sinne inte är effektivt vid växling mellan stimuli.

Kort sagt, varje minut du spenderar limmad på din telefon tar din uppmärksamhet bort från din partner - inte rätt när du har en besvärlig konversation eller njuter av en romantisk måltid.

Telefonberoende kan leda till problem med sex. Även om du inte växer beroende av online -pornografi, om din partner gör det, kan de utveckla orealistiska förväntningar på regelbundna sexuella interaktioner. Men det är inte bara pornografi som visar sig vara problematisk.

Den djupare frågan är känslan av att koppla bort dig eller din partnerupplevelser när du går vilse i din telefon. Du lyssnar inte riktigt eller får ögonkontakt, vilket gör att din make känner sig ignorerad.

Du kanske tänker: ”Tja, vi är i samma rum. Därför tillbringar vi tid tillsammans.”Men relationer fungerar inte så.

För att uppleva rikedom och uppfyllelse måste du låta dig gå vilse i din partners ögon. Du måste fokusera på hur deras beröring får dig att känna. Du kan inte göra det när du är upptagen med att samla gillar gillar.

Din mobiltelefonaktivitet kanske inte är så privat som du tror. Mobiltelefoner förstör relationer till skilsmässa.

Mobiltelefonposter kan verifiera otrohet eller missbruk av spousal. Om du bedriver en affär över sociala medier kan din partners advokat stiga dessa register under förfarandena.

Relaterad läsning: Min fru är beroende av sin telefon- vad ska jag göra

10 röda flaggor du eller din partner har mobiltelefonberoende

Kunskap är makt.

Att erkänna de röda flaggorna för mobiltelefonberoende kan hjälpa dig att ändra ditt beteende och stoppa mobiltelefoner från att förstöra relationer. Se upp för följande negativa vanor och hur mobiltelefoner förstör relationer.

1. Din telefon är det första i din hand varje morgon

De första minuterna av din dag ställer in tonen för vad som kommer nästa. Om din första aktivitet räcker till din telefon för att kontrollera e -post och sociala medier börjar du dagen och känner stressad och överväldigad.

2. Du använder din telefon vid middagsbordet

Sträva efter att göra familj eller partnermåltid till en enhetsfri zon. Om du gör det kan alla ansluta sig till verkliga livet och dela sin dag.

3. Du använder din telefon i sängen

När du gör dig redo att sova, läser du eller kelar tyst med din partner? Bli freaky mellan lakan? Eller bläddra igenom sociala medier? Blått ljus från mobiltelefoner stör regelbundna sömncykler och telefonanvändning av sänggåendet dämpar intimitet.

4. Du får panik när du tappar eller bryter din telefon

För de flesta är en trasig mobiltelefon ett besvär. Om du hittar ditt hjärta racing eller ditt sinne i panik när du inte kan komma åt det på en dag eller två, är detta ett tydligt tecken på att du har ett beroende.

5. Du döljer din användning

Smyga du till toaletten flera gånger om dagen på jobbet för att använda din telefon? Ljuger du för din chef eller familj om hur mycket tid du tillbringar online?

6. Du använder din telefon som en krycka

Få av oss njuter av "vi-behov-till-tal" -typen av konversation. Men att nå din telefon när dina känslor blir obekväma skapar avstånd mellan dig och din partner. Det får dem också att känna att du inte bryr dig.

7. Du använder den för att hantera känslor

Du använder din mobiltelefon och är beroende av den när du har att göra med ångest eller depression. Du vänder dig till det under ögonblick när du vill eller söker hjälp.

8. Du saknar din telefon

Du bevittnar abstinenssymtom när telefonen är borta eller när nätverket är oåtkomligt, som rastlöshet, irritabilitet, depression, spänning, ilska, etc.

9. Du använder det vid varje tillfälle

Du använder en mobiltelefon på sociala sammankomster som leder till frånkoppling i relationer. Dessa händelser är avsedda att njuta av och interagera med människor men du är limmad på din telefon istället för att ansluta till människor i verkliga livet.

10. Du håller det praktiskt

Din telefon är i din hand hela tiden. Och när telefonen är nära dig vid alla ögonblick är du skyldig att kontrollera den oftare.

Relaterad läsning: När de är gift med sina smarta telefoner

Vilka är effekterna av mobiltelefoner på familjerelationer?

Mobiltelefonberoende är en beteendestörning.

Det tar personen bort från ögonblicket och fördjupar dem i något imaginärt eller inte riktigt realistiskt till följd av att teknik förstör relationer.

Att vara engagerad i mobiltelefonen är inte en verklig form av kommunikation, och även om missbrukare kan göra den ursäkten krävs kontroll och försiktighet för att hindra mobiltelefoner från att förstöra relationer.

Vet svaren på hur mobiltelefoner påverkar familjerelationer och hur mobiltelefonfubbing kan förstöra relationer:

• Familjemedlemmar känner sig ignorerade

Eftersom familjemedlemmen är van vid att fubba, kan andra familjemedlemmar känna sig ignorerade och förminskade när de försöker närma sig personen för någon viktig kommunikation.

Dessutom förstör mobiltelefoner relationer eftersom mycket kvalitetstid går förlorad när människor förblir limmade på sina telefoner.

• Fubbing leder till samtidigt förekommande störningar

Familjelivet påverkas eftersom människor som är beroende av telefonen kommer att utveckla andra laster som depression, ångest, droganvändning osv. Högt engagemang med telefonen eller internet orsakar exponering för alla goda och dåliga saker och stör livet.

• De försummar familjeproblem

Det kan finnas många problem, stora eller små, i familjen som skulle behöva uppmärksamhet. När personen sitter fast i telefonen blir de ofta oåtkomliga och ignorerar familjens situation där deras stöd skulle krävas.

• Mobiltelefon blir det främsta skälet till att slåss

Mobiltelefonberoende är så limmade på telefonen att de tenderar att gräla när deras telefon inte är runt eller det finns några telefonrelaterade problem.

Mobiltelefoner förstör relationer eftersom detta ofta är resultatet av ångest eller någon underliggande allvarlig störning orsakad av phubbing.

• Missbrukare tar till telefon under familjekommunikation

Det finns ingen konversation på öppen nivå med missbrukarna. När de väl har pekat på frågorna eller någon annan fråga diskuteras med dem angående oro relaterade till dem, sätter de tillflykt i sin telefon vid sådana besvärliga stunder.

I videon nedan förklarar Lior Frenkel varför att vara ansluten till våra smartphones är det mest intressanta - men ändå tyst - beroende av våra tider. Han säger att vår rädsla för att missa är en viktig anledning till vårt mobiltelefonberoende. Veta mer:

4 strategier för att kontrollera mobiltelefonanvändning

Lyckligtvis har du makten att övervinna ditt mobiltelefonberoende. Ge följande idéer ett försök att bryta det grepp som din mobiltelefon har på dig och din relation.

1. Koppla ur 30 minuter före sängen

Gör den sista halvtimen innan du vänder in en enhetsfri tid. Investera i en ordentlig väckarklocka så att du kan hålla din mobiltelefon ur sovrummet.

Skapa en snygg laddningsstation i vardagsrummet eller köket och skapa en ritual för att ansluta alla enheter - och lämna dem där - vid dagens slut.

2. Tystnad

Även när du sätter din telefon på Vibrate, drar den distinkta surret din uppmärksamhet från din partner. När du är ute tillsammans, lägg telefonen på tyst och lämna den i väskan eller fickan. Nu har du en fri hand att hålla din partner med.

3. Gör det till ett spel

På väg med familjen eller en grupp vänner? Låt alla lägga sina mobiltelefoner mitt i bordet. Den första personen som räcker till sin telefon köper alla andra en efterrätt eller en drink.

4. Ta en paus

Om du inte är på samtal på den lokala ER, välj en dag i veckan för att stänga av.

Om du absolut måste kontrollera e -postmeddelanden för arbete, ge dig själv 30 minuter, en gång på morgonen och en gång på eftermiddagen, för att göra det. Annars gör det till ett mentalt spel att hålla telefonen avstängd. Skrämmas av att gå en hel dag?

Börja med att stänga av telefonen i en timme och bygg gradvis upp den tid du lämnar den.

Slutgiltiga tankar

Mobiltelefoner och relationsproblem är inte relaterade. Mobiltelefoner som förstör äktenskap är vanligare än vi inser ibland. Vi behandlar oss själva som ett undantag och låter våra laster få det bästa av oss.

Du måste förstå att din telefon håller dig ansluten till arbete och avlägsna vänner och släktingar- men kan isolera dig från den du älskar mest.

Genom att lära dig att stänga av och stämma in på din partner, kommer du att uppleva en starkare, mer varaktig relation.

Bli inte en försiktighetsberättelse om 'Hur mobiltelefonanvändning kan koppla bort din relation'Och ​​lära dig lite återhållsamhet och njut av dina nära och kära sällskap.