Hur man kommer ut ur ett förhållande

Är ditt förhållande

Är ditt förhållande fastnat i ett spår?

Ingen gillar att erkänna det, men sanningen är att det händer.

I själva verket är det ganska vanligt. På vissa sätt är det helt normalt och faktiskt hälsosamt för par så länge det behandlas på ett positivt sätt.

Tecken på att ditt förhållande sitter fast i ett spår

Om du misstänker att din relation blir ohälsosam är följande nyckeltecken på att din relation är i ett spår.

• Stora slagsmål över små saker

Glada par rullar med stansarna och anpassar sig lätt på ett hälsosamt och samarbetsvilligt sätt.

När slagsmål dyker upp över små saker är det ett tecken på att det finns större problem.

• Gräsgrönaren på andra sidan

Om du tycker att alla andra är lyckligare och varje relation är smidigare, finns det ett problem. Kom också ihåg att dessa tankar är en felaktig, eftersom ingen relation är perfekt.

• Obekväma tystnader

Relationer bygger på kommunikation. Så när det finns en brist på samarbete, problemlösning, (hälsosam) ventilation och skratt, något är fel.

• Förtroende för andra människor

När det gäller att dela dina problem eller diskutera problemen litar du på andra människor mer än din partner. I en normal relation bör din partner vara den första personen du bör gå till i händelse av goda eller dåliga nyheter.

• Du jämför ständigt din relation

I stället för att känna dig nöjd med förhållandet jämför du ständigt och betygsätter din relation med andra människor. Detta är ett av tecknen som du känner dig negativ när det gäller förhållandet och är i ständigt tvivel.

Identifiera orsaken till relationen Rut

Att fastna i ett spår kan vara ett symptom på följande frågor:

1. Det kan indikera något så enkelt som En eller båda parterna föll i självbelåtenhet.
2. Det kan vara ett tecken på att någon känner sig stressad och överväldigad, kanske från arbete eller barn eller en annan livsfråga, och det är vilket får dem att dra sig tillbaka.
3. Det kan till och med vara en indikation på en djupare personlig fråga som kräver stöd.

15 sätt att komma ur en relation Rut

Så hur man drar dig ur ett spår?

Den goda nyheten är att du alltid kan bryta ut ur ett spår.

De ännu bättre nyheterna är att du ofta stärker din relation på lång sikt. Prova dessa 15 sätt att komma ur ett bråk och reignitera gnistan i din relation.

1. Var uppmärksam

Kan du namnge nytt

Kan du namnge nya saker du har lärt dig om din partner under det senaste året?

Det är en indikator på en hälsosam relation, enligt expert Harville Hendrix, och allt börjar med uppmärksamma vad de säger (eller inte säger) och gör.

När du gör detta är det också värt att fråga dig själv varför du slutade uppmärksamma.

Det kan vara enkelt, eller det kan gå djupare, men svaret kommer att vara viktigt för att undvika en relation.

2. Plantid för spontanitet

Planering för spontanitet är inte ett självbedrägerande förslag.

Det ger dig utrymme och tillåtelse att vara spontant. Det kan gå till din favorit B & B för helgen utan några planer eller välja en slumpmässig restaurang för att prova på en barnvaktkväll.

Relation Rut -rådet är i princip att skaka ut ur rutin och förväntningar, och genom att göra det skapar du nya upplevelser som kan leda till en känsla av äventyr och kul.

3. Få ett par hobby

Finns det något du alltid har velat prova? Plocka sedan upp det som ett par och vänder mig regelbundet över vem som får välja den nya saken för att prova.

Upptäck en ny hobby tillsammans skapar ett bra sätt att uppleva en ny resa som ett par och undvika byggnadsrelationerna.

Detta kan vara vad som helst, från sport till en uppsättning klasser. Kanske kommer du att gilla det och kanske kommer du inte, men det viktiga är att försöka en ny aktivitet tillsammans.

I videon nedan kan du ta reda på sätten att krydda din relation genom att hitta gemensamma intressen med din partner. Detta kommer också att vara en accelerator för frågan om "Hur man kommer ut ur en relation Rut.' Få reda på mer:

Titta också:

4. Anslut igen med din stam

En vanlig fälla

En vanlig fälla som många par upplever är att känna att förhållandet har upplöst våra identiteter och den efterföljande förargelsen som ger.

Att motverka detta är enkelt: hitta tid att träffas med vänner och fylla på brunnen på relationer utanför din partner.

Oavsett om du gör detta ensam eller som ett par är det en hälsosam praxis. Människor är sociala varelser och Starka relationer förbättrar vår känsla av själv.

5. Prioritera egenvård

Relationer är en tvåvägsgata, vilket innebär att båda parter ger och tar emot samtidigt.

Men att få uppmärksamhet, omsorg och engagemang från en annan person är inte nödvändigtvis detsamma som egenvård.

1. Vad behöver du för att ladda?
2. Ger du dig själv tillåtelse att njuta av det?
3. Ännu viktigare är din partner?

En hälsosam relation gör det möjligt för båda människor att erkänna behovet av Ladda som en individ, och till och med uppmuntrar det.

En kedja är bara lika bra som dess individuella länkar, och egenvård innebär att stärka både individen och enheten.

6. Göra ett sexdatum

Om du sitter fast i ett spår är chansen att alla former av intimitet har varit utanför brädet, från en känslomässig anslutning till sex.

Genom att återuppbygga grunden ovan kommer par att känna sig närmare och mer lockade till varandra. Nu vad man ska göra åt det?

Moderna liv är syltfyllda, särskilt om jobb kräver resor eller om det finns barn involverade.

Lösningen är att planera ett datum specifikt kring sex.

Detta behöver inte ta roligt ur det. I själva verket kan det leda till alla möjliga roliga att retas och planera att bygga förväntan.

Kom bara ihåg att om du kommer på humör genom att skicka risque foton till varandra, ge en rättvis varning innan din make öppnar det i ett möte!

7. uttrycka tacksamhet

Odla tacksamhet för att undvika relationen Rut. Ett par kommer säkert att ha förväntningar i en relation. Detta betyder inte att vi glömmer att uttrycka hur tacksamma vi är att ha dem vid vår sida.

Några av sätten att uttrycka tacksamhet i en relation är:

• Säg tack när de hjälper dig med något
• Tack dem för din framgång
• Beröm dem framför vänner och familj
• Bli kreativ när du uttrycker tacksamhet som att ge blommor, matlagning osv.

8. Njut av vad din partner tycker om

Det kan finnas många aktiviteter som din partner gillar medan du inte gör det. Du måste göra ett försök att engagera sig i vad din partner gillar att göra. Det kan vara att titta på deras favoritfilm med dem, äta på deras favoritrestaurang osv.

9. Ställ in kortsiktiga relationsmål

Relationsmål hjälper till att undvika relation rut ge det utrymme att överleva. De hjälper till att sätta ett perspektiv och bestämma operationerna i din relation. Bristen på parmål kan också leda till konflikter. Några av de kortsiktiga relationsmålen är:

• Planerar en datumkväll varje helg
• Bli en bättre lyssnare
• Ringer din partner oftare
• Stäng av telefonerna vid 22:00

10. Diskutera vad som behöver ändras

Det är viktigt att diskutera problemområdena i förhållandet och fixa dem tillsammans som ett team. Såvida det inte finns effektiv kommunikation om var de saknar som par, kommer problemet inte att sjunka.

11. Ge varandra

Att ha personligt utrymme är viktigt i en relation. Individualitet är viktigt i en relation eftersom det hjälper personen att bearbeta sina tankar och känslor. Att vara tillsammans kan kväva förhållandet och känna sig som att kväva varandra med närvaron.

12. Lyssna

För att rädda dig från relationen Rut, lära dig att lyssna på din partner. Att lyssna är ett viktigt element i kommunikation. Så mycket som att uttrycka dina känslor är viktigt, så är att lyssna och hjälpa din partner att känna sig hört.

13. Åka på ett äventyr

Ett förhållande rut inträffar vanligtvis när förhållandet blir tråkigt, och par slutar vara lika roliga som de var i början av förhållandet. Så dela lite kul tillsammans genom att gå på ett äventyr och se varandra i ett helt annat ljus.

14. Spendera tid på telefonfri

Telefonberoende är en av de viktigaste orsakerna till ett förhållande. Om du eller din partner är beroende av telefonen, spenderar ni båda inte tid trots att du är bredvid varandra. Så ta tid från telefonen och prata med varandra.

15. Observera framstegen

Så mycket som du arbetar för att undvika relationen, måste du också mäta framstegen i dina ansträngningar. Förstå vad som fungerar och vad som inte är. Detta hjälper dig att ta nästa steg mot att göra relationen frisk.

Förbered dig på att Ruts ska återvända

Nästan varje relation kommer att uppleva spår, oavsett anledning.

Men genom att prata om orsakerna till att och arbeta tillsammans för att bryta ur dem kommer du och din partner att undvika äktenskapet och återuppliva ditt förhållande för ett starkare band längs linjen.

Ruts är naturliga, och de kommer att hända, och så länge kommunikationen förblir öppen och bästa intressen är i framkant kommer de aldrig att bli ett permanent problem.