Här är anledningen till att gifta par ska sova i separata sängar

Sov många par i separata sängar?

I den här artikeln

• Mer utrymme att flytta
• Goldilocks fråga
• Snarkning stör dig inte längre
• Ditt sexliv kan bli bättre
• Olika kronotyp: Problemet löst
• Kylare sömn är bättre sömn
• Sista ord

Sömn skilsmässa är en ny trend och är vanligare än du tror.

Ordet "skilsmässa" kan låta skrämmande för dig, särskilt om du njuter av din smekmånad just nu. Kan sova i separata sängar vara dåligt för äktenskapet? Vi kommer att ta reda på det!

Vilken procent av gifta par sover i separata sängar?

Studier finner att nästan 40% av paren sover isär.

Och samma studier säger att separata sängar bara gör relationer bättre.

Hurså? Varför gifta par ska sova i separata sängar?

Låt oss ta reda på. Här är fördelarna med att sova separat från din partner.

1. Mer utrymme att flytta

Så låt oss börja med det faktum att vi alla är olika. Vissa par älskar sked och kela under sömnen, och de kan till och med känna sig bekväma på en vanlig queen size -säng.

Men om du och din make föredrar att sträcka mycket, kan även den största madrassstorleken känna sig obekväm för dig.

Se efter själv:

Bredden på en king size-säng är 76 tum. När du delar upp detta nummer i två får du 38 tum, vilket är hur bred en enkelsäng är! Tvilling kan vara ett alternativ i rum eller släpvagnar, men det kanske inte fungerar som en vanlig sovplats för en genomsnittlig vuxen.

Även om Twin verkar tillräckligt stor för dig, tänk på att din partner inte förblir rörlig på sin sida av sängen hela natten. De kan oavsiktligt ockupera din del, vilket gör att du är mindre utrymme för att hitta en bekväm position.

Med det sagt, att få en separat säng gör att du kan sova i vilken som du gillar, utan att oroa dig för att oavsiktligt trycka din partner eller sparka dem ur sängen.

”Den moderna traditionen för att sova är inte så gammal: den har börjat först efter den industriella revolutionen på grund av den snabba befolkningstillväxten i stora städer. Och innan det var att sova separat ganska vanligt.”

2. Goldilocks fråga

Nästa anledning som kan få dig att vilja överväga att köpa separata sängar är skillnaden i madrasspreferenser. Till exempel älskar du mer dämpning, och din partner är ett fan av en fast säng.

Faktum är att vissa madrasstillverkare tillåter dig att lösa problemet:

1. genom att köpa en delad madrass som består av två separata, anpassningsbara halvor;
2. Genom att köpa en dubbelsidig madrass, där varje hälft har sin egen fasthet och övergripande känsla.

En av dessa lösningar kan hjälpa dig att eliminera skillnaden i preferenser; Men om din partner är en rastlös sovhytt och du är en känslig är chansen förr eller senare att du samlar sömnskuld.

Kronisk sömnbrist kan utgöra mycket hot mot din hälsa, till exempel fetma, hypertoni och till och med ökade risker för en hjärtattack.

3. Snarkning stör dig inte längre

Enligt American Sleep Apnea Association lider 90 miljoner amerikaner av snarkning, med hälften av detta antal med obstruktiv sömnapné.

Båda dessa tillstånd kräver behandling. Men faktum är att om du eller din partner snarkar är det skadligt för båda.

Den uppmätta snarkningsljudet faller vanligtvis i intervallet mellan 60 och 90 dB, vilket är lika med normalt samtal eller ljudet från en motorsåg respektive.

Och ingen vill sova bredvid den arbetande motorsågen.

Således kan det vara bäst att sova isär om du eller din partner är en hög snällare. Men notera att det bör vara en tillfällig lösning i kombination med behandlingen av detta tillstånd.

”National Sleep Foundation Survey visade det Cirka 26% av de svarande tappar lite sömn på grund av sin partners sömnproblem. Om din make är en hög snällare kan du tappa cirka 49 minuters sömn per natt.”

4. Ditt sexliv kan bli bättre

Separera sovande skräck bort många unga par som tror att det skulle påverka deras intimitet negativt.

Men saker är ganska intressanta här:

1. Om du är sömnberövad är det sista du vill göra att ha sex. Sömnbrist minskar libido hos både män och kvinnor och kan vara orsaken till att par kan tappa intresset för varandra över tid.
2. Rätt vila, å andra sidan, ger dig mer energi att slå på kärleksanslutningen.
3. Det sista men inte minst, du kan till och med bli mer kreativ i dina romantiska fantasier. Att sova isär kan eliminera känslan av irritation - som många par får under åren med att sova i en säng - och kan bli den magiska drycken som laddar ditt sexliv.

När allt kommer omkring har kungar och drottningar gjort detta i evigheter, så varför skulle du inte?

5. Olika kronotyp: Problemet löst

Äktenskap förändrar många saker i ditt dagliga liv, men inte dina cirkadiska rytmer.

Det finns två huvudkronotyper:

1. Tidiga fåglar, eller larkar - människor som tenderar att vakna tidigt (ofta vid soluppgången) och gå till sängs i tidiga timmar (före kl. 22.1);
2. Nattuglor - Dessa individer går vanligtvis till sängs klockan 0 - 1 och tenderar att vakna sent.

Vanligtvis är kvinnor mer benägna att vara lark än män; Forskare anser dock att alla kan bli en lark på en månad med tanke på lämpliga förhållanden.

Hur som helst, om dina sömnmönster kolliderar kan detta förstöra dagen för er båda. Även om du försöker vara tyst och inte väcka din älskade.

I detta fall kan sova i separata sängar - eller till och med rum - vara rätt lösning för den förestående sömnkrisen.

6. Kylare sömn är bättre sömn

En sak till att få dig att överväga att sova isär är din partners kroppstemperatur. Även om detta kan komma till nytta under kallare säsonger, kommer du knappast att vara upphetsad över att kela på varma sommarnätter.

Varm sömn är vanligare hos kvinnor, eftersom vissa studier rapporterar att deras kärnkroppstemperatur är något högre.

Så vad exakt är problemet här?

Tja, varm sömn kan leda till sömnstörningar eftersom vår kroppstemperatur vanligtvis sjunker under natten för att tillåta melatoninproduktion. Om det inte händer kan du uppleva mer långvarig sömnstart och till och med sömnlöshet.

Så om din partner är en varm sovhytt och en stor hugger, kan det vara utmanande för er båda. Det är där att sova separat kommer in.

Sista ord

Med allt detta kan det se ut som separat sömn är en universell lösning.

Tja, inte exakt.

Även om det kan polera några kanter i din relation, är det fortfarande ett av de bästa sätten att bli intima och njuta av varandra, särskilt om du har barn eller olika arbetsscheman.

Sammantaget handlar det om vad som får dig att känna dig lycklig och bekväm. Om du och din älskade inte har problem med att sova i en säng är det inte nödvändigt att radera detta ur ditt dagliga liv.