Hur man sätter gränser med en narcissist? 15 sätt

I den här artikeln

• Hur uppför sig en narcissist i en relation?
• 15 sätt att sätta gränser med en narcissist
• Vad man kan förvänta dig när man sätter gränser med en narcissist?
• I korthet

Har du någon i ditt liv som alltid vill bli älskad? De känner sig berättigade och accepterar inget mindre än överlägsen behandling, även om de inte respekterar andra. Och åh! De har ingen hänsyn till människors känslor men förväntar dig att respektera dem hela tiden. Sedan har du att göra med en narcissist.

Det är lättare att helt undvika narcissister. Men eftersom vi alla har dem som make, syskon, medarbetare, chefer eller vänner, vet Hur man sätter gränser med en narcissist är det bästa beslutet. På så sätt kan du förhålla dig utan att påverkas av deras självcentrerade attityd. Så, hur sätter du gränser med narcissister?

Lär dig mer i följande stycken när vi undersöker allt relaterat till narcissism och gränser.

Hur uppför sig en narcissist i en relation?

Innan du sätter gränser med en narcissist bör du bekanta dig med en narcissists gemensamma attityder och beteenden. Vid inställning av narcissistgränser är följande typiska beteende hos en narcissist:

• En narcissist känner sig rätt till de bästa sakerna
• En narcissist har en ökad känsla av självadration
• En narcissist känner sig överlägsen andra
• En narcissist är självbesatt
• En narcissist har ingen empati för andra
• En narcissist har en avundsjuk tendens
• En narcissist gillar att söka uppmärksamhet
• En narcissist är mer fokuserad på skönhet och kraft

Noterbart finns det inte en narcissist och gränser i samma lexikon. Narcissister vet inte hur de ska etablera friska gränser med människor. Dessutom kommer de ständigt att försöka åsidosätta ditt beslut och få dig att känna dig maktlös. Innan du vet det vet du inte vem du är längre.

Men du behöver inte känna dig utan kontroll. I själva verket plockar en narcissist på "lätt byte" att livnära sig på. Ett sådant enkelt mål skulle vara en mild, empatisk, mycket känslig och lättsam person.

Om du misstänker att du kanske är i en relation med en narcissist, är hur man sätter gränser i en relation med en narcissist din väg ut. Det hjälper till att skydda din mentala hälsa oavsett vad en narcissist ger.

Relaterad läsning: Steg av en relation med en narcissist - Missa inte dessa röda flaggor

15 sätt att sätta gränser med en narcissist

Om du inte kan undvika en i ditt liv kommer du att veta hur du ska hantera en narcissist hjälpa dig att bygga en hälsosam relation och förgrund din personlighet. Läs mer i följande stycken:

1. Förstå vad och vem du har att göra med

Det första steget i hur man sätter gränser med en narsissistisk make eller vän är att känna dem och deras beteende. Vem är exakt din narcissist och vad är deras typiska beteende?

Hur är deras bakgrund? Vad önskar de mest? Det är viktigt att de behandlar dig och andra? När du känner dem inifrån och ut hjälper det dig att skapa de bästa strategierna.

Narcissister verkar över säkra och modiga. Men djupt inuti är de osäkra och känslomässigt svaga, varför de inte vill att du ska veta. När du förstod att narcissister arbetar inom sina egna brister, låter det dig veta hur du närmar dig dem.

2. Låt dig inte manipuleras

När du sätter gränser med en narcissist bör du veta att en av deras krafter manipulerar andra. Det finns ingen linje som en narcissist inte kommer att korsa för att använda människor för sin själviska vinst. Felet är deras, men de kommer att skydda dig att tro att det är ditt.

Till exempel är ni båda överens om något, men narcissisten vägrar att hålla sig till deras slut. När detta händer, påminn dem försiktigt om vad de sa tidigare och stå på marken.

Relaterad läsning: Hur man känner igen och hanterar manipulation i relationer

Lär dig mer om tecknen på en manipulativ personlighet i den här videon:

3. Känn din gräns

För att veta hur man sätter gränser med en narsissistisk make, måste du känna dig själv. Hur mycket kan du uthärda narsissistiskt beteende? När behöver du vara runt dem och inte? Behöver du till och med vara runt dem? Om du gör det, hur länge?

Relaterad läsning: 15 tecken att veta när tillräckligt är tillräckligt i en relation

4. Känn inte behovet av att försvara dig runt dem

När du försöker sätta gränser med narcissister bör du aldrig försvara dig från dem. Det är i en narcissists natur att använda hot för att få dig att ifrågasätta och gissa dig själv. Du kan bara vinna om du inte förklarar varför du agerar som du gör.

5. Lyssna på din tarm

När du etablerar gränser med en narcissist, se till att du lyssnar på dina känslor.

Lita på dina instinkter eftersom de kommer att varna dig när du handlar med en narcissist. Om du är arg på en narcissists beteende, ta inte bara in allt. Identifiera vad du känner och varför. Om det är rädsla för att du känner, varför är det?

Relaterad läsning: Gut instinkt i relationer: Hur man litar på din intuition

6. Visa dem inte hur deras beteende påverkar dig

Hur man sätter gränser med en narcissist? Visa dem aldrig din reaktion på deras beteende. Som ger dem makt och känslan av att de har kontroll över dig. När en narcissist börjar visa irriterande beteende kan du ignorera det eller gå ut för att kontrollera dina känslor.

7. Välj det bästa sättet att reagera

Det finns tillfällen då det är bäst att reagera på narsissistiskt beteende. Se till att du väljer lämpligt beteende. Försök att inte blossa upp, eftersom det kan få dem att tro att de har kraften att provocera dig. I stället berätta för dem hur du mår fast.

8. Det är okej att säga nej

Narcissister kommer att försöka tvinga händerna många gånger eller testa dina gränser många gånger. Istället avvisar deras förfrågningar artigt när du inte är bekväm. Om du är rädd för att säga nej till människor, måste du lära dig något annat angående narcissism och gränser.

Relaterad läsning: 25 saker du aldrig ska tolerera i ett förhållande

9. Namnge deras beteende

En narcissist kommer att prova många saker med dig för att se hur långt du kan ta några av deras beteenden. När de agerar på ett visst sätt, lära dig att märka det så att de vet att du förstår vad de gör.

Till exempel kan du säga: "Det är förnedrande när du säger att jag inte kan göra några saker.”

10. Försvara inte dig själv

Hur man sätter gränser med en narcissist? Försvara dig inte under ett argument när en narcissist förolämpar dig. Om du gör det, se till att du berättar för narcissisten att deras handlingar eller ord är irrelevanta för dig. Det beror på att narcissister ofta är skyldiga till de fruktansvärda saker som narcissister anklagar andra för.

11. Dela inte personliga frågor med en narcissist

Ett sätt att ge en narcissist all kraft att kontrollera dig är att berätta för dem personliga detaljer om dig själv. Du vill inte att någon som är egoistisk att höra om din personlighet, intressen, hobbyer, styrkor och svagheter.

En narcissist bedömer dig ofta för att bestämma det bästa sättet att kontrollera eller få en fördel över dig. När du låter dem veta vissa saker om dig ger du dem chansen att använda dem mot dig.

Relaterad läsning: 15 bästa sätt att känslomässigt lossna från en narcissist

12. Gå inte med dem för att sätta ner andra

Ofta kommer en narcissist att backbite eller lägga ner andra i din närvaro.

Narcissister sätter på en handling för att få sig att må bra och överlägsen. När detta händer, vänligen inte falla in i frestelsen att gå med dem. Om du gör det ger du dem självständigheten att säga detsamma om dig. Det betyder också att du accepterar dem.

13. Vet att du har val

En av anledningarna till att många människor tål en narcissists vrede är för att de känner att de inte har några alternativ. Detta scenario händer ofta när du har en narcissistisk make.

Förstå att det alltid kommer att finnas alternativ för dig - ett nytt jobb, en hälsosam relation, en empatisk vän, trevliga bekanta och så vidare.

14. Skapa hälsosamma relationer med andra

En relation med en narcissist kan vara energidraining. En sådan relation distraherar dig från en narsissistisk person och hjälper dig att rikta din energi till rätt plats.

Oavsett de strategier du kanske har försökt kommer det att bli en tid då du blir trött. I så fall kommer det att hjälpa till att bygga hälsosamma relationer med andra människor.

15. Vidta åtgärder

Efter att ha förstått allt kanske du vill vidta några åtgärder. Det är viktigt om du har provat allt som står i din makt att sätta gränser med en narcissist, men ingenting är fruktbart. Om du sätter gränser med narcissister inte fungerar, ge inte upp.

Gör istället en ny plan. Några av de åtgärder du kan vidta inkluderar att bryta upp med en narcissist, flytta ut eller få ett nytt jobb.

Vad man kan förvänta dig när man sätter gränser med en narcissist?

Med tanke på hur kontrollerande de försöker vara, kan man undra vad som händer när du sätter gränser med en narcissist. Det är enkelt; En narcissist kommer att blossa upp. De kommer argumentera och skylla på dig För hur de uppförde dig mot dig.

Särskilt, a Narcissist kommer att ignorera dina känslor och agera som offret. Men håll dig stark. Tror inte att dina gränser är mindre än deras behov. Så småningom kommer de att ha det bra. Men det som är viktigt är att du skyddar din mentala hälsa.

I korthet

Narcissister finns överallt - i vår familj, arbete, äktenskap och andra relationer. Det kan verkligen vara utmattande att hantera en narcissist, särskilt när de fortsätter att sätta dig ner och ignorera dina känslor. Om detta är din situation är det dags att veta hur man sätter gränser med en narcissist.

På så sätt kan du ha en relation med dem utan att låta det påverka ditt liv. När ingenting verkar fungera kan du söka hjälp av en terapeut för att lära dig hälsosamma sätt att hantera en narcissist eller på annat sätt.