15 fraser som kommer att sprida argument med din partner

Det finns inget sådant som en perfekt relation. De går alla igenom en grova lapp-ögonblick av oönskat missförstånd, på-top-of-your-lung typ av skrik och till synes oändlig bickring. Det kan låta känslomässigt utmattande, men det är en oundviklig del av varje relation.

Inlärning hur man sprider argument kan vara det bästa sättet att minska den känslomässiga inverkan som dessa konflikter kan ha på oss. För låt oss vara ärliga här. Argument är bara för mycket att hantera ibland, och vi vill undvika dem helt, men vi kan inte för att det bara skulle skada förhållandet ännu mer.

Är det normalt att par har argument?

Argument inträffar då och då. Kom ihåg att du är två olika människor i förhållandet, och missförstånd och konflikter är oundvikliga. För det mesta förekommer de på grund av en önskan om förändring, vare sig det är i din eller din partners beteende eller hela relation.

Tänk dock alltid på att konflikter och argument inte handlar om vem som vinner och förlorar. Det handlar om att komma med en lösning. Eftersom, i slutet av det, att hålla med en gemensam upplösning kan göra att du och din partner mår bättre, och din relation skulle också bli starkare.

Och så är målet i varje argument inte att attackera och att föra ner varandra eller skada den andra personen genom destruktiva ord. Att göra det skulle bara intensifiera argumentets hetta. Det bästa sättet är att använda positiva och uppmuntrande ord för att odla ett hälsosammare sätt att hantera ett argument.

Relaterad läsning: Hur man hanterar relation argument: 18 effektiva sätt

15 fraser som kommer att sprida argument med din partner

När det finns en missförstånd med din partner är det lätt att bli arg och frustrerad, och det är ofta mycket lättare att ropa och antyda våra poäng. Men inte bara kommer det att förvärra situationen, utan den kommer också att uttömma dig senare. Om du vill möta konflikten utan att ha så negativa upplevelser, här är några fraser du kanske vill prova:

1. "Berätta vad du känner just nu"

Inlärning Hur man diffunderar ett argument är svårt. Ibland, när vi är i mitten av ett upphettat argument, tenderar vi att ignorera varandras känslor och fokusera på vår egen. Men hemligheten med att sprida ett argument ligger i dessa ord: "Hur mår du?”

Återigen handlar det inte om att lära sig Hur man stänger av någon i ett argument. Det handlar om att vara där för varandra trots din nuvarande konflikt. När du frågar din partner hur de känner sig visar det att vården och oroen fortfarande finns där och att varandras känslomässiga välbefinnande är mycket viktigare än frågan till hands.

2. "Ja, jag hörde dig, och jag är ledsen om du känner dig så"

Argument eskalerar ofta på grund av känslan av att bli okänd i en relation. Men när du säger saker som, "Jag hörde dig," Du ger intrycket att du erkänner deras känslor och deras behov. Det spelar ingen roll om din åsikt skiljer sig från deras eller inte, så länge det inte finns någon känsla av avslag eller bedöms för deras känslor.

Titta på den här videon för att förstå hur ursäkt kan vara kraftfull.

3. ”Gjorde jag något fel som fick dig att känna så?”

Ofta är vi inte medvetna om vad vi gjorde fel, och att inte försöka erkänna att våra fel kan leda till ännu mer konflikt.

Att fråga om det var något du gjorde som fick dem att känna sig dåliga eller skadade är som att berätta för dem, ”Jag är villig att ändra eller ta ansvar för vad jag gjorde.” Och ibland är det tillräckligt att veta att du är villig att vidta åtgärder för att sprida alla argument.

4. ”Kan vi ta några ögonblick för att lugna ner?”

Inlärning Hur man kopplar ur ett argument är ibland nödvändigt, särskilt om du känner dig överväldigad eller rasande, för att lösa problemet utan att försöka vinna över ett upphettat argument.

Men om du ska kopplas ur, se till att du bara gör det för tillfället och att du kommer tillbaka för att diskutera problemet när du är klar med att komponera dig själv. Och om du planerar att göra det, se till att berätta för din partner. Vänligen lämna dem inte hängande och tro att du undviker problemet.

Relaterad läsning: Hur hanterar jag min ilska i en relation och förhindrar skador?

5. "Det var ditt perspektiv, och jag är inte i stånd att säga att det var fel"

En av de bästa saker att säga när du argumenterar med någon är att erkänna att ni båda har olika perspektiv. Det visar att du validerar sina egna erfarenheter utan att få dem att känna sig bedömda eller avvisade.

6. ”Kan vi försöka komma med en resolution?”

De Bästa raden för att avsluta ett argument är den här. Det ger intrycket att även om ni båda har olika åsikter, är ni fortfarande villiga att kompromissa och komma med ett ömsesidigt beslut att lösa frågan.

Relaterad läsning: 6 kompromisser i ett förhållande som behövs för ett hälsosamt äktenskap

7. ”Finns det något jag kan göra för att få dig att må bättre?”

En annan idé om Vad man ska säga för att avsluta ett argument Är den här frasen här. Argument kan vara extremt beskattande, både fysiskt och känslomässigt, och om du vill avsluta det på rätt sätt, fråga dem om det finns något du kan göra för att få dem att må bättre. Det kan vara komfortmat eller en kram.

Relaterad läsning: 15 sätt att hjälpa din partner att förstå hur du mår

8. "Vad jag gjorde skadade dig, och jag är ledsen"

Inlärning hur man sprider argument är inte alltid lätt. Det krävs ibland mod eftersom du också måste lära dig att lägga ditt ego åt sidan. Och så, om de öppnar upp för de saker du gjorde som fick dem att känna sig skadade, validera sina känslor och se till att be om ursäkt, om du gjorde det avsiktligt eller inte.

Att ta ansvar och äga upp till dina misstag kommer tillåta ett argument från spiral ut ur kontrollen.

Relaterad läsning: Betydelsen av att säga ledsen i en relation

9. ”Kan du åtminstone försöka höra mig?”

Hur man inte engagerar sig i ett argument, särskilt en uppvärmd är ofta tuff om du känner att din partner inte lyssnar på dig. I det här fallet kan du försöka fråga din partner om de åtminstone skulle försöka höra ditt perspektiv så att du kan träna dina skillnader.

10. "Det här får mig inte att må bra"

Argument kan vara överväldigande och så att försöka hitta Stora ord att använda i ett argument Att uttrycka dina känslor kan vara ganska knepigt. När detta händer, berätta för din partner att striderna inte får dig att må bra och att du känner dig överväldigad. Det kan ge plats för en lugnare inställning till konflikten.

11. "Hjälp mig att förstå vad du försöker säga"

Om du vill veta Hur man avväpnar en argumenterande partner, Försök att be om deras hjälp istället för att ständigt argumentera med dem.

Ofta eskalerar argument på grund av frustrationen över att inte förstås. Därför, om du visar att du försöker förstå deras känslor, betyder det att du bryr dig. Då kanske ilskan kan spridas.

12. ”Vad exakt behöver du av mig?”

Det är extremt svårt att hitta Säkra ord för argument Inte för att eskalera, men fråga exakt vad de behöver från dig skulle ge plats för två avgörande saker: För det första ger det dem intrycket att det är säkert att uttrycka deras behov, och för det andra säger det tydligt att du är villig att kompromissa.

Relaterad läsning: Förhindra att argument eskalerar- besluta om ett "säkert ord"

13. ”Kan vi försöka igen och vara mer objektiva den här gången?”

Inlärning hur man sprider argument ibland innebär att fråga, ”Hur man undviker ett argument?”Det kan låta som en dålig sak att göra i en relation, men hur du använder det kommer senare att bestämma dess effekt.

Om konflikten motiveras enbart av känslor, är det bäst att Undvik argument tills båda parter har svalnat och är redo att vara mer objektiv. Om du gör det hjälper båda parter att hitta en resolution eller en kompromiss i den diskuterade frågan.

Att undvika ett argument kommer bara att gynna din relation om du återvänder till det när du är både lugn och redo att diskutera det ordentligt utan att behöva slåss.

Men om du undviker problemet helt och agerar som om ingenting någonsin har hänt, skulle det vara mycket skadligt för din relation.

14. "Vi hade båda fel vid någon tidpunkt"

Återigen är det oundvikligt att du och din partner ser dina erfarenheter annorlunda. Därför är det också oundvikligt att ni inte ser varandra som fria från något fel.

Nyckeln är dock att erkänna att ni båda hade brister och gjorde några misstag någonstans på vägen. Det handlar inte alltid om att påpeka sina fel och rädda dig från det misstag du gör. Det handlar inte om att vinna eftersom det inte ens är en tävling i första hand.

Det handlar alltid om, ”Jag gjorde ett misstag, du gjorde ett misstag. Det gjorde vi båda. Men det som är viktigt är att vi försöker lösa detta problem tillsammans.”

Relationer handlar om att vara förenade och inte delas när saker blir tuffa. Kom alltid ihåg det.

15. "Hej, det är okej"

Argument börjar ibland med rädsla, tvivel och osäkerhet som vi har inom oss själva. Till och med att uttrycka dem högt kan också få oss att känna oss rädda.

På grund av detta känns det att argumentera ibland som det bästa sättet att uttrycka alla dessa negativa känslor som vi har i bröstet. Och så, om du känner att dina handlingar och beteende drivs av intensiva känslor, är det viktigt att du tar ett steg tillbaka och komponerar dig själv.

I slutändan, om vi blir försäkrade om att våra interna problem är normala och våra känslor valideras, till och med en enkel "det är okej" kan göra en stor skillnad.

Slutsats

Konflikter, argument och missförstånd är alla viktiga delar av varje relation. Visst, de får oss inte att må bra, men hur du kommer ut ur dessa omständigheter är vad som kommer att avgöra kursen för din relation.

Då och då måste du argumentera med din partner eftersom kanske en förändring måste göras för att du ska bli starkare tillsammans. Men det behöver inte alltid vara en intensiv kamp där man behöver vinna eller hävda dominans. Kom ihåg att det alltid finns ett sätt att närma sig det fredligt. Det är genom att lära sig hur man sprider argument.

Ändå finns det också tillfällen då du måste lära dig Hur man undviker argument först för att sprida situationen. Men notera att du bara kan undvika det under en tid. Att vägra att möta konflikten framåt kommer bara att orsaka skador på ditt känslomässiga välbefinnande och övergripande relation.

Slutligen är det alltid säkert att komma ihåg att även om argument är normala, är de bara friska om du slutar med en kompromiss utan att offra ditt känslomässiga välbefinnande. Om detta inte längre är fallet, är det kanske dags att du försöker få råd.