Hur man släpper ånger och börjar förlåta dig själv- 10 sätt

Du bestämmer dig för att gå i säng och stänga ögonen och sedan korsar en slumpmässig tanke dig. Nu börjas det igen.

”Vad kunde ha hänt om jag tog den jobbmöjligheten utomlands? Kanske är jag redan rik. Jag beklagar mitt beslut. Se på mig nu.”

Ja, ånger. Vi har alla dem, och det är ett faktum i livet. Beklagar, som att välja fel kurs, inte ansöka om ditt drömjobb och inte kämpa för ditt livs kärlek, och så mycket mer.

Vi alla har ånger i livet, men vet du hur man släpper ånger?

Hur beklagar påverkar vårt tänkande och vår framtid

Att lära sig att inte ångra dina tidigare misstag eller val är inte det rätta sättet att närma sig detta ämne. Beklagar sig själv är inte en dålig sak. I själva verket, med rätt tankesätt, kan ånger till och med driva oss att bli bättre och vidta åtgärder.

Scenario:

En mamma som är för fokuserad på att slutföra sina hushållssysslor blir irriterad över det minsta ljudet av sitt barn som spelar. När hennes barn ber henne leka, rycker hon bort honom och fortsätter att arbeta. Hon ser sedan en video om ett socialt experiment som visar hur barn känner för att bli försummade.

Hon inser sedan sina misstag och beklagar - dessa hushållssysslor kan vänta, men tiden du tillbringar med ditt barn är dyrbar. Denna insikt förändrar henne, och hon börjar spendera mer tid med sin son.

Men för vissa människor kan ånger faktiskt kontrollera sina liv.

När tankar om ånger blir okontrollerbara blir det förstörande och kan till och med påverka din framtid. Att inte veta hur man släpper ånger kan få vissa människor att bli för rädda för deras framtida beslut.

Beklagar kan förlamma dig att gå vidare med ditt liv.

Om du inte börjar släppa ånger kommer det att kontrollera dig och ditt liv. Det är som en spegel som du ständigt kontrollerar, försöker se vad som kunde ha varit och försöka föreställa dig själv att korrigera dina ånger.

Om du vill veta hur du slutar ångra det förflutna och börja gå vidare, så här är tio tips för dig.

Hur man släpper ånger: 10 sätt

Läs, förstå och tillämpa dessa tio tips om hur du slutar ångra och börja gå vidare med ditt liv.

1. Känn dina känslor

Medan vissa människor skulle övertyga oss om att inte bo på negativa känslor eller våra ånger, ber vi oss att skilja sig åt.

Låt dig själv känna den känsla du känner. Undertryck inte det eftersom det bara kommer att göra saken värre.

Vi har känslor av en anledning, och det är aldrig fel att låta dig själv sörja över relationens ånger eller till och med den investeringen som du inte tog på allvar.

Försök också: Är jag känslomässigt knuten till honom frågesport

2. Skapa en journal

Om du vill glömma något du ångrar, skriv ner det. Allvarligt.

Att skapa en dagbok kan hjälpa mycket. Till exempel ångrar du djupt ett karriärval som du gjorde för fem för länge år sedan, skriv det, följt av dina insikter och de lärdomar du har lärt dig av denna tanke.

Du kan också sätta citat som hjälper dig att bli av med ånger. Så nästa gång du har tankar om dina ånger, bara få din dagbok och häll dina tankar i den.

3. Prata med någon du litar på

Att ångra det förflutna är svårt, särskilt när du känner att du är ensam i din kamp.

Genom att hålla allt detta för dig själv kan ånger, skuld och andra påträngande tankar ta en avgift på din mentala hälsa. Straffa dig inte så här.

Du har din familj och dina vänner som bara väntar på att du ska ringa dem. Ett samtal kan få dig att känna dig så mycket bättre.

Prata med någon du litar på. Det hjälper till att helt enkelt ha någon som du känner inte kommer att döma dig. Om du har människor som stöder dig kan processen för hur man släpper ånger vara lättare.

Relaterad läsning: Hur man träffar någon med förtroendeproblem

4. Säg "ledsen" till dig själv

Ibland är det bästa sättet att komma över ånger att säga ledsen till dig själv.

Att be om ursäkt för dig själv är inte konstigt. I själva verket är det en avgörande del av att gå vidare.

Om du känner dig skyldig för att du inte bedriver dina studier och känner att du har svårt att hitta ett jobb på grund av det beslutet, be om ursäkt för dig själv.

När du lär dig att förlåta dig själv kommer du att börja stänga den delen av ditt förflutna och du börjar gå vidare.

5. Älska dig själv

Att lära dig att acceptera dig själv och älska dig själv kan förändra ditt liv.

Om du kontinuerligt lever ett liv med självdiskriminering, ånger och avund kommer du inte att kunna gå vidare.

Älska dig själv nog för att förlåta dig själv för dina tidigare misstag, alla fel beslut som du har fattat och till och med de dåliga tankarna som har spökat dig.

Om du älskar någon kommer du att göra ditt bästa för att skydda, ta hand om och göra den här personen lycklig, rätt?

Titta i spegeln - det är personen som behöver din kärlek mest. Lev inte ett liv med förlorad kärlek och ånger. Istället blomstra och växa.

Självkärlek och mental hälsa är båda viktiga.

Relaterad läsning: 25 sätt att älska någon djupt

6. Alltid vara tacksam

Ett tacksamt tankesätt ger oss ett lyckligt liv.

Är detta kopplat till hur man släpper ånger? Det är, och det spelar en viktig roll för att hjälpa dig att komma förbi dessa ånger.

Om du vaknar och ser hur välsignad du är och du börjar vara tacksam för alla saker du har, skulle inte ditt liv vara lyckligare?

Istället för att fokusera på de saker du inte längre kan få tillbaka, var tacksam för alla saker du har nu.

Kom ihåg att du är mycket lycklig eftersom du har en chans att växa och planera för din framtid.

7. Distrahera dig själv

Är det den tiden på dagen där tankar om ånger börjar komma tillbaka igen?

Är det något som har hänt ett tag? Då är det dags att distrahera dig från dessa påträngande tankar.

Vi kämpar fortfarande med pandemin, och vi vet alla att de flesta av oss måste ta itu med att stanna hemma, och det betyder mer tid att tänka på.

Bryt denna rutin innan den bryter dig!

Ångrar inte att spendera din dyrbara tid på att tänka på ånger, få det?

Hitta istället en ny hobby. Om du alltid har velat prova att baka är detta din chans. Om du älskar att sjunga, sjunga ditt hjärta!

Detta kommer inte bara att hjälpa dig att gå vidare från dina tidigare ånger, utan det kommer också att lära dig att glömma alla ånger som kommer att följa. Det är ditt liv - lev det!

Försök också: Hur bra är jag i sängen frågesport

8. Lära sig att släppa taget

Att hålla fast vid ånger och skuld hjälper inte din framtid. Kom ihåg det här.

Visst, du gjorde misstag, till och med enorma, men kommer du att låta detta förstöra din framtid också? När du lär dig att förlåta dig själv och inse hur mycket du älskar dig själv, så räcker det för att besluta att släppa taget.

Du kan inte förändra det förflutna, men du har din framtid gåva.

Kolla in den här videon för att lära dig mer om kraften i att släppa taget:

9. Förvandla ånger till inlärningsmöjligheter

Läka och lära dig att släppa ånger genom att använda dem som inlärningsmöjligheter.

Kom ihåg din dagbok? Använd det för att se tillbaka och inse vad du kunde ha gjort bättre och använd det när du möter din framtid.

Om du var för blyg för att ansöka om ett jobb, använd det för att växa och vara en bättre person med förtroende.

Använd dem för att växa och göra bättre val.

Relaterad läsning: Hur man förvandlar konflikter till en möjlighet att bygga intimitet

10. Fokusera på din framtid

Att bo i dina tidigare ånger hjälper dig inte att landa ett högt betalande jobb, och det kommer inte heller att hjälpa dig att komma närmare dina drömmar.

De är bara där för att ta dig tid och till och med din sinnesfrid.

Det räcker för att ångra ett beslut, låt inte detta förstöra din framtid också. Fokusera på vad som är viktigt.

Fokusera på din tillväxt, dina mål och de människor som älskar dig.

Under en pandemi är det svårt att göra drömmar till verklighet, men det är inte omöjligt. I själva verket kan det ge dig nya idéer att försöka och vem vet, du kanske är nästa konditor i din stad!

Slutsats

Livet är inte lätt. Det ger oss situationer som kommer att testa oss, och ibland fattar vi inte de bästa besluten i livet.

Vissa beslut leder till dåliga resultat, och det är där ånger sjunker in.

Det är tråkigt att inse att du inte lyckats fatta rätt beslut, men det som är värre är att bo på det förflutna. Spendera inte din värdefulla tid på att titta tillbaka på de felaktiga besluten.

Lär dig istället att växa.

Lär dig att använda dessa ånger som möjligheter till tillväxt och därifrån, visa alla, särskilt dig själv, att du nu är bättre.

Att lära sig att släppa ånger är inte så lätt, men det är inte omöjligt. Hur vi tror inte bara kommer att påverka vårt beslut, utan det kommer också att ha en enorm inverkan på vår framtid.

PRACTIC BEKRUNKATIONER. Älska dig själv, förlåt dig själv, tro på dig själv, var tacksam, så ser du hur negativa tankar bara skulle försvinna.

Var stolt över vad du har blivit - en klokare person som vill ha en bättre framtid.