Hur man läker ett trasigt hjärta 20 effektiva sätt

I den här artikeln

• Vad som orsakar hjärtskador när en relation slutar?
• 5 tecken på hjärtskador efter en uppdelning
• Hur länge håller ett trasigt hjärta
• 20 sätt att läka ett trasigt hjärta
• Vanligt ställda frågor
• Slutsats

Det är vackert att hitta någon du beundrar och värnar om och sedan blir kär i den personen. Varje ögonblick kan vara lyckligt; Du kan spela, skratta, vin och äta tillsammans.

Upplevelsen kan vara för evigt. Men det kan också plötsligt på grund av en eller annan anledning, din partner kan bryta ditt hjärta.

Denna upplevelse kan vara förödande, särskilt när du har lärt dig att lita på och lita på din partner. Om du har varit hjärtbruten eller upplever hjärtskador just nu är det dags att lära dig att läka ett trasigt hjärta.

Naturligtvis är det inte lätt att hantera ett trasigt hjärta eller plocka upp fragmenten, reparera ett trasigt hjärta och gå vidare.

Men du måste förstå att allt läker med tiden.

Tiden kommer att läka ett trasigt hjärta om du tar rätt steg. Hur länge håller ett trasigt hjärta?

Detta beror på personens inställning till livet, men vet du att du kan återhämta dig från hjärtskador om du är villig att arbeta på det?

Vad som orsakar hjärtskador när en relation slutar?

Det finns en liten skillnad mellan en person som upplever hjärtskador och en person som förlorade en nära och kära; Smärtan från uppbrytning är nästan som smärtan som drabbats av en älskas död.

Frågar du ofta: ”Hur känns hjärtskador som?”Tja, människor hanterar ett trasigt hjärta annorlunda. De flesta gråter sina hjärtan och vänder ryggen till kärlek.

Uppdelningar är hårda och smärtsamma oavsett din personlighetstyp, förutom om du aldrig älskade din partner.

Uppdelningar åtföljs av ett par känslor eller känslomässiga sinnestillstånd, och de kan vara mycket traumatiska, varför du måste lära dig att läka ett trasigt hjärta. Följande är några känslor som går tillsammans med uppdelningar, vilket gör det till en utmanande upplevelse:

1. Brutna löften

Du reflekterar ofta över de löften som din partner gjorde till dig när du är i förhållandet och hur din partner inte lyckades hålla dessa löften.

Det gör ont när din partner alltid säger till dig: "Du och jag kommer att vara tillsammans för alltid, oavsett vad" och här är du, hjärtbruten av din partner efter ett sådant löfte.

Relaterad läsning: Bryter löften i en relation - hur man hanterar det

2. Känslan av skam och förnedring

Kanske har du skrytt med hur mycket din partner älskar dig och kan inte lämna dig medan du är tillsammans.

Det är ofta svårt att möta samma människor som du skryter med din relation.

Relaterad läsning: Vad är giftig skam? Tecken, orsaker och hur man klarar sig

3. Känslan av att vara skyldig

Ibland kan du fundera över grundorsaken till uppdelningen.

Du kanske känner dig skyldig för att ha varit ansvarig för separationen, kanske för att du inte lyckades leva upp till förväntningarna på din partner.

4. Känslan av ångest

På grund av hjärtskador kanske du känner dig orolig för att komma in i en annan relation.

Du kanske tror att du inte är värd att bli älskad, främst om din partner skyllde dina brister och svagheter som skäl till din uppdelning.

5. Känslomässigt trauma och depression

Uppdelning tenderar att leda till psykologisk skada och obalans. Någon som hjärtbrutna kan gå in i depression om det inte är tillräckligt hanterat. Vissa kan till och med försöka självmord på grund av depression om det inte är ordentligt guidat.

6. Känslan av att bli avvisad

Föreställ dig att försöka ringa ditt ex och vill rensa saker innan du delar vägar, men den här personen vägrar att svara tillbaka, blockerar dig eller ignorerar dig som att du inte är där.

Smärtan från ett trasigt hjärta är verkligen i termer obeskrivlig.

Ni två kan ha brutit upp av många skäl, men att känna sig avvisad räcker för att bryta ditt hjärta upprepade gånger.

Det som är värre är när du försöker läka ett trasigt hjärta men senare ser att ditt ex snabbt har gått vidare utan ånger.

7. Känner att du inte kommer att bli lycklig igen

Att lära sig att läka ett trasigt hjärta blir ofta svårare eftersom du inte kan släppa alla underbara minnen du har delat. Du kanske tror att det trasiga hjärtat som du har nu inte kommer att laga och att du inte blir lycklig igen.

Tyvärr, för att läka ett trasigt hjärta, måste du uppskatta minnen, acceptera nutiden och ser fram emot en bättre framtid.

Ibland, även om du har gjort allt du kan, kan du inte rädda din relation och det enda sättet att vara lycklig igen är att gå vidare.

8. Känslan av att bli förrådd

Ibland, när orsaken till ett trasigt hjärta är otrohet, kan du till och med rusa och läka ditt hjärta?

En trasig hjärtläkning är möjlig när du har avgjort alla skillnader och båda har gått vidare. Men är det möjligt att tillåta att läka ett trasigt hjärta när orsaken är förråd?

Detta kan vara ett av de mest smärtsamma skälen som par bryts upp och går vidare är svårt. Det är svårt eftersom frågor lämnas obesvarade och du undrar, vad som är fel med mig? Räcker jag inte?

Dessa faktorer hindrar läkning och processen kan bli outhärdlig över tid.

9. En framtid utan den person du älskar

”Du är bara hjärtbruten. Du kan gå vidare. Att reparera ett trasigt hjärta är lätt. Tänk inte för mycket på det.”

Vi har hört linjer som detta tidigare. Men att följa vad folk säger att du ska göra när hjärtbruten är utmanande.

Det är lättare sagt än gjort, som de säger, och de är korrekta.

För någon som hade älskat så mycket är det svårt att gå framåt utan den person de värnar om, och ibland gör det faktum att du inte längre håller den här personens hand processen.

10. Förlorar personen du älskar

Att lära sig att läka ett trasigt hjärta är svårt eftersom du har älskat det så mycket. Att förlora den person du har varit med i månader, år eller decennier är svårt.

Vi vet hur man fixar ett trasigt hjärta, men när du är i situationen är det inte så lätt att läka hjärtskador.

Det är också sant att var och en av oss är annorlunda. Vissa steg för att läka ett trasigt hjärta kan bli lätt; I vissa kanske vi känner att vi går tillbaka till fyrkant.

Att lära sig att läka ett trasigt hjärta beror på situationen, de inblandade människorna och till och med hur starkt ditt supportsystem är.

Relaterad läsning: Hur man hanterar rädslan för att förlora någon du älskar?

5 tecken på hjärtskador efter en uppdelning

Innan vi går igenom råd för trasiga hjärtan, låt oss först kolla in de fem tecknen som du står inför hjärtskador efter en uppdelning.

1. Du tappar viljan att vara lycklig

Att komma över en hjärtskador är svårt, särskilt om din glädje har varit med ditt ex i många år. Plötsligt kanske du inte hittar lycka eller en anledning att le.

Plötsligt blir ditt liv tyst och livlöst. Du bor i smärta, minnen och påträngande tankar som med tiden kan orsaka mer skada.

2. Du gråter mycket

Gråt är ett sätt för några av oss att börja hantera hjärtskador. Vissa människor gråter när de möter de olika triggersna i sina tidigare relationer. Må det vara en låt, bok, film eller din exs favoritmat.

Dessa kommer att få dig att komma ihåg smärtan och hur mycket du saknar ditt ex. Gråt är ett sätt för vissa människor att hälla ut smärtan och skada de känner.

3. Du får ett trasigt hjärta

Vet du varför det kallas ett trasigt hjärta? För när du har skadats av den person du älskar känns det som att ditt hjärta blir knivhagd.

Smärtan känns inuti din bröstkorg. Du kan inte andas och du kopplar ihop bröstet i smärta. Det känns som om det kommer att explodera i smärta, och därmed kallas en hjärtskada.

4. Sover för mycket eller sover för lite

När du är hjärtbruten äter du antingen och sover för mycket eller äter och sover mindre än normalt.

Båda anses vara förstörande för din hälsa; Med tiden kan de leda till depression eller till och med hälsoproblem. På grund av din hjärtskador kan ditt sinne lura dig att äta och sova för mycket eller för lite.

Dr. Julie Smith, en klinisk psykolog, diskuterar en av de viktigaste sakerna med depression. Hur slår du ett lågt humör när du har depression? Dr. Smith erbjuder några lösningar i den här videon:

5. Självmordstankar

Tyvärr, om du tycker att alla dessa fyra tecken är dåliga, kanske vissa människor inte hanterar en uppdelning så lätt. De övergår långsamt till depression och maskerar ofta sin smärta så att andra inte skulle märka.

Detta är ett av de farligaste tecknen på hjärtskador eftersom depression är dold och ofta maskerad av falska leenden.

Bakom dessa leenden finns påträngande tankar om självmord och brist på villighet att leva en annan dag.

Om du eller någon du känner visar tecken på depression, vänligen sök hjälp omedelbart.

Hur länge håller ett trasigt hjärta

Varje uppdelningshistoria är annorlunda. Det är bortsett från det faktum att vi alla är olika människor som hanterar problem annorlunda.

Men om du tittar på statistik fanns det en studie som fokuserade på hur man läker ett trasigt hjärta. Enligt studien gav de flesta sig själva 4 - 7 dagar för att svälja i sorg.

Efter att deras förhållande slutar skulle de gråta och bo på smärtan, och efter det skulle de gå vidare, vilket kommer att ta månader om vi pratar om ett seriöst förhållande.

Återigen är vi alla olika; Med en relationsterapeutens hjälp kan vissa läka i veckor, medan andra kan ta månader.

20 sätt att läka ett trasigt hjärta

Hjärtslag kan vara mycket traumatiska. Innan du letar efter botemedlet för ett trasigt hjärta, vet att det inte bara finns ett botemedel.

Om du inte lär dig att läka ett trasigt hjärta kan det leda till några negativa resultat som depression, ett försök till självmord osv.

Även om det inte är lätt att laga ett trasigt hjärta, är följande ett möjligt botemedel mot ett trasigt hjärta:

1. Gråt det bara

Hjärtskador är förtjänande. De kan orsaka både fysiska såväl som känslomässig smärta. Vill du veta hur man läka ett trasigt hjärta?

Börja med att gråta för att läka hjärtskador!

Det har observerats att människor som sväljer smärtan i hjärtskador eller annan negativ upplevelse kan hamna i depression och i vissa fall slutar självmord. Gråt har ett sätt att lindra dig från dina smärta, sår, sorg och bitterhet.

Relaterad läsning: 25 Breakup -texter för att avsluta förhållandet till värdighet

2. Prata med en förtroende

Att läka ett trasigt hjärta tar ansträngning från din sida. Ofta vill du hitta ett lyssnande örat när du går igenom utmaningar.

Därför, snarare än att hålla din hjärtskador person personlig och hantera smärtorna, varför inte hitta någon du respekterar och litar på eller en professionell, sedan släpp det till personen.

3. Beslutsamhet att vara lycklig

Ställer du ofta frågan: ”Hur kan du laga ett trasigt hjärta?”Börja med att ha en beslutsamhet att vara lycklig. Har du hört ordet: "Lycka är ett val"?

Naturligtvis tycker du att du arbetar hårt för att åstadkomma allt du väljer att göra. Så beslutar att du kommer att vara lycklig oavsett situationen.

Relaterad läsning: 15 dos och don'ts som glada par följer annorlunda

4. Hänga med vänner

Ett sätt att läka ett trasigt hjärta är genom att omge dig själv med familj och vänner. Ensamhet har ett sätt att väcka upp det förflutna, särskilt negativa upplevelser.

Ta ut tid att umgås med dina vänner. Spela, skratta, ha kul och vara lycklig.

5. Snälla prata inte om det längre

Du kan undvika att prata om ditt förflutna efter att du har delat din känslomässiga börda med en förtroende. Reflektera inte över det och börja diskutera det med någon.

Ingen bra förare fortsätter att titta i bakspegeln utan en olycka. Ser fram emot det!

6. Dra nytta av din styrka

Om din uppdelning berodde på dina brister eller svagheter, kommer det att skada dig mer att påminna dig mer om att skada dig mer. Du kan hata dig själv för att ha sådana brister.

Alla har ett eller felaktigt fel. Så sluta titta på fel sida av ditt liv och börja titta på dina fantastiska och unika attribut.

7. Hitta en ny hobby

För att säkerställa att du inte är ledig och för att förhindra att det förflutna tankarna kommer till ditt sinne igen, engagera dig i att göra det du älskar.

Du kan hitta en ny hobby, lära dig en skicklighet, registrera dig i en kurs online eller gå med i ett band. Det kommer att driva tankarna bort när de försöker krypa in.

Relaterad läsning: Bindningshobbyer för par

8. Skapa inte en filosofi från din hjärtskada

Avstå från att vara så uppslukad av situationen till den punkt där du tar ut din pessimistiska filosofi om relationer eller liv.

Undviker att säga: ”Kanske kanske jag aldrig hittar sann kärlek.”

9. Slappna av

Du är inte den första som är hjärtbruten. Inte heller skulle du vara sist. Därför, muntra upp och lossa upp. Låt dig själv känna kärlek igen. Naturligtvis älskar vissa människor dig oavsett orsaken till din uppdelning.

Så befria dig från sorg och sorg. Låt kärleken flyta genom din vackra själ igen.

10. Gå vidare

Gör inte en resolution som du aldrig kommer att älska igen efter en uppdelning. Det är inte sant att du inte kan älska och bli älskad av någon igen.

Du valde bara att vara upptagen i ditt förflutna.

Ta initiativet och gå vidare om du hittar någon som verkligen är intresserad av dig och personen som älskar dig. Detta gör att du kan läka ett trasigt hjärta och gå vidare.

11. Kassera allt som påminner dig om din partner

Om du är säker på att gå vidare och är redo att göra det måste du ta bort bilderna, textmeddelanden och allt som påminner dig om din partner som orsakade dig hjärtskador.

12. Lär dig att vara stark ensam

Du kan vara starkare med en partner när du lär dig att vara stark ensam. Perioden för en uppdelning kan hjälpa dig att bli starkare om du kanaliserar det med rätta.

Öva självkärlek!

13. Ha tålamod med processen

Läkningsprocessen för ett sår tar tid och ansträngning. På samma sätt kräver läkning av ett trasigt hjärta tid. Vara villig att ge ditt hjärta tid att läka.

14. Ta en paus, gå en semester

Att lämna din nuvarande miljö hjälper till att påskynda läkningsprocessen, så varför inte ta en paus och gå någonstans du älskar? Kanske en ö! Gå till en exotisk plats eller ha en spa -dag.

15. Se hjärtskador som en stege

Att leva med ett trasigt hjärta är inte ett alternativ! Istället för att bo på det förflutna, se uppdelningen som en möjlighet att träffa någon ny och uppfriskande.

16. Få ett husdjur

Om du är en älskare av husdjur, bör du få ditt favoritdjur. Att ha ett husdjur kan vara ett sätt att säkerställa att du inte är ensam.

17. Gör fred med din partner

Någonsin undrat vad du ska göra när ditt hjärta är trasigt?

Gör fred med den som bröt den. Ju mer du hatar din partner på grund av uppdelningen, desto mer smärta och skada kommer du att bära i ditt hjärta.

Försök att ta itu med hjärtskador. Försök att komma över sorg och hat och sedan göra fred med den som bröt ditt hjärta.

18. Fråga frågor

Det kan hjälpa när du frågar någon du känner som hade gått igenom en uppdelning innan hur de hanterade situationen. Var noga med att be rätt person att inte bli vilseledd.

Relaterad läsning: 125 bra relationfrågor för att ställa din partner

19. Besök stranden eller en zoo

Det finns en positiv kraft inbyggd i naturen. Den svala brisen på stranden har ett sätt att släppa lugn i din ande.

Synen av djuren i djurparken kan vara fascinerande och få dig att glömma dina bekymmer, åtminstone för tillfället.

20. Prova något för första gången

Eftersom det sista du vill känna just nu är tristess och ensamhet, kan det vara trevligt att hitta något intressant du kan göra för första gången, kan vara trevligt att starta en träningsövning på gymmet.

Eller gör någonting som ger dig en otrolig adrenalinrush som hjälper dig att glömma din sorg! Börja leva ditt liv. Det finns så mycket att göra!

Vanligt ställda frågor

Är ett trasigt hjärta smärtsamt?

Ja! Absolut! Inte bara är ett trasigt hjärta smärtsamt när det gäller känslor. Tecken på ett trasigt hjärta kan leda till fysiska tecken och psykologiska effekter.

Det spelar ingen roll om du inte tränade; Du blev av kärlek, eller någon lurade, ett trasigt hjärta skadade för att du älskade varandra. Du gav löften, tillbringade minnen tillsammans och planerade din framtid tillsammans.

Kärlek, så vacker som den är, kan också vara anledningen till att vissa människor bokstavligen skulle hålla bröstet i smärta.

Det är kärlek. Det är en risk värd att ta; Om det misslyckas kan det få hela världen att krascha.

Slutsats

Det är okej att vara hjärtbruten och bli skadad! Därefter måste du veta hur du läka ett trasigt hjärta.

Men det är inte okej att låta skadan från hjärtskador konsumera dig. Tillåt dig att övervinna hjärtbrottet genom att lära dig att läka ett trasigt hjärta med punkterna ovan.

Vet alltid att du kan välja att vara lycklig och läka från ett trasigt hjärta. Varför inte välja lycka framför sorg?

Det kommer att göra dig mycket bra om du bestämmer dig för att vara lycklig och avsiktligt arbeta på det.