Hur man hanterar en narsissistisk ex flickvän 10 sätt

I den här artikeln

• Vad är narcissism?
• Tecken på en narcissistisk person
• Hur hanterar jag en narsissistisk ex-flickvän?
• Nödvändiga steg för att skydda dig mot ytterligare missbruk eller manipulation
• Vanliga frågor
• Sluttanke

Narcissism är ett ord som många använder för att beskriva flera symtom de ser i någon. I en romantisk relation har människor märkt någon som en narcissistisk flickvän eller en narcissist ex-flickvän på grund av problematiskt beteende. När förhållandet så småningom kollapsar ser du frågor som hur man hanterar ett narcissist ex, hur man hanterar en narcissist flickvän, eller komma över en narcissistisk ex-flickvän.

Det kan vara oroande att uthärda några okonventionella attityder från din partner. Följaktligen kan det påverka din mentala och fysiska hälsa. Frågan är, om vilka kriterier diagnostiserar vi människor som narsissistisk flickvän eller pojkvän? Lär dig det detaljerade svaret i den här artikeln.

Vad är narcissism?

Narcissism är en personlighetsstörning. Enligt Den diagnostiska och statistiska handboken för psykiska störningar, femte upplagan (DSM-V), ”Narcissism är ett genomgripande mönster av grandiositet, bräcklig ego, ett ständigt behov av beundran och låg empati.”Narcissistiska individer är självcentrerade och tänker bara på sig själva.

Människor med narcissism har en orimlig känsla av självvikt. Det är säkert att säga att de tror att världen bara kretsar kring dem. De behöver ständigt människor att beundra och berömma dem. De söker också för mycket uppmärksamhet. Noterbart kan människor med denna störning inte förstå känslorna hos andra omkring dem.

Emellertid finns bräckliga ego och låg självkänsla under denna grandiositet och antagna självförtroende. Narcissistiska människor är inte säkra på sin självvärde och rädsla kritik från andra.

Titta på den här videon för tecken på ett ohälsosamt förhållande:

Tecken på en narcissistisk person

Är min flickvän en narcissist? Innan du kategoriserar någon som narsissistisk flickvän eller pojkvän måste du ha sett några beteenden. Symtomen på en narsissistisk störning varierar beroende på individen, men följande är de allmänna tecknen på narcissism.

• Har en orimlig hög känsla av betydelse.
• Ständigt söker allmän beundran och uppmärksamhet.
• En känsla av rätt
• Ser ner på andra och är kritiska mot dem
• Att tro att de är överlägsna vissa människor och borde bara vara i kretsen av exceptionella individer.
• Förväntar sig att andra ska göra vad de vill utan tvekan.
• Hatar att bli kritiserad eller ifrågasatt av andra
• Brist på empati
• Oförmåga att förstå andra.
• Känslan av att du förtjänar specialbehandling eller privilegium.
• Att vara avundsjuk på andra eller tro att de är avundsjuka.
• Bete sig arrogant och skryta mycket.
• Utnyttjar andra för att få vad de vill.

Hur hanterar jag en narsissistisk ex-flickvän?

Min ex-flickvän är narsissistisk. Vad kan jag göra? Att vara i en relation med en narsissistisk flickvän eller ex kan känslomässigt dränera. När en sådan relation slutar ska det ge lättnad, men detta är inte alltid sant. Vissa narsissistiska individer hittar sätt att komma tillbaka till sina partners.

Detta beteende kan störa den nya relationen med den andra personen. Därför frågar vissa människor hur man hanterar ett narsissistiskt ex eller hur man kommer över en narcissistisk ex-flickvän. Följande tips kan hjälpa dig att hantera en narsissistisk ex-flickvän eller nuvarande flickvän effektivt:

1. Se till att de är narsissistiska

Ibland ser vi narsissistiska beteenden som beteenden som inte överensstämmer med våra värderingar. Är du säker på att din ex-flickvän är verkligen narcissistisk? Är du den som behöver arbeta med ditt beteende?

Att svara på dessa frågor är avgörande eftersom det är lätt att märka andra när vi är den som behöver arbeta med oss ​​själva. Omvärdera ditt beteende och överväg några tecken på en narsissistisk person innan du tar några steg.

2. Utbilda dig själv om narsissistiska beteenden

Ett av de enklaste sätten att hantera en narsissistisk ex-flickvän eller partner är att känna till deras beteende och taktik. Det är också ett sätt att skydda dig mot ett oroande känslomässigt tillstånd. Lär dig allt om en narcissists symtom och sätt.

Detta hjälper dig att förstå varför de beter sig som de gör och vad du kan göra för att motverka dem. Det hjälper dig också att utveckla empati för ditt ex och vet att allt de gör handlar om dem. Om du vet allt om en narcissist kommer ingenting de gör att överraska dig.

3. Fastställda gränser

Ett sätt att hantera en narsissistisk ex-flickvän är att sätta tydliga och friska gränser. En narsissistisk person kommer inte att sluta bry dig, särskilt när de vet att du tycker att det är stötande eller inte bryr sig. Dessa gränser bör inkludera dina värderingar, principer, regler och förordningar.

Låt en narsissistisk ex-flickvän veta att du förstår deras spel, tricks och taktik. Du kan påminna dem genom att citera ett eller två beteenden som de har visat tidigare. Låt dem sedan veta att du kommer att hålla dig fast vid deras tricks. För att säkerställa att dessa gränser stannar bör du fortsätta att upprepa dem till dem eftersom de inte kommer att ge efter lätt.

4. Hitta sätt att hålla sig borta från din ex-flickvän

Du kan också ta itu med din narsissistiska ex-flickvän genom att hålla dig borta från dem. Sanningen är att narcissister stör dig eftersom de har tillgång till dig. Om de inte gör det, behöver du inte ta itu med dem. Om det hjälper, kan undvika platser där du kan träffa din ex-flickvän vara bäst.

Till exempel kan du begära en kontorsbyte om du och din ex-flickvän arbetar tillsammans. Om du inte hittar ett sätt att hålla dig borta från dem kan du försöka lämna den miljö de befinner sig i när du märker att de börjar.

5. Förbli lugn och självständig

När du hanterar en narsissistisk ex-flickvän vill du inte överreagera eller agera för känslomässigt. Om du gör detta överlämnar du och ger narcissisten kraften att manipulera dig. Det bästa du kan göra när din narcissist ex-flickvän konfronterar dig är att förbli lugn.

Om det de säger till dig inte är sant, tala lugnt ditt sinne och förbli assertiv. Behåll din hållning oavsett vad de gör eller hur de reagerar. Det är alla deras tricks att få dig att göra vad de vill. Ett sätt att vinna är att vara fast.

6. Håll register över konversationer

Ett sätt att hantera en narsissistisk ex-flickvän är att hålla register över samtal och deras handlingar. Du kanske undrar varför. En anledning är att ett standardvapen av narcissistiska individer gasbelysning.

Med andra ord, din narsissistiska flickvän eller ex kommer att få dig att tvivla på dina minnen eller ifrågasätta dig själv. Att hålla register över saker de gör kommer att säkerställa att de skäms. Det kommer också att säkerställa att de inte manipulerar dig eller lura dig att göra några saker.

7. Kommunicera med dem

Kommunikation hjälper till att lösa många relationsproblem, och narcissism är inte utelämnad. När din narsissistiska ex-flickvän börjar agera, kommunicerar lugnt hur du känner dig till dem. Medan du känner i fred genom att hålla dig tyst när de inte bete sig, kommer det inte att hjälpa dig på lång sikt.

Narcissister trivs med brist på empati. De förstår inte att deras beteende får andra att känna på ett visst sätt. I så fall är det ditt jobb att få dem att förstå och vara självsäkra. Narcissister kommer alltid att vilja minska och diskutera din åsikt, men ge inte efter. Låt dem veta att dina känslor är giltiga och du kommer inte att acceptera några attityder från dem.

Relaterad läsning: Kommunikation med ex: 5 regler för att tänka på

8. Bygg tjock hud för skadliga uttalanden

Se upp! En narsissistisk ex-flickvän kommer att säga alla slags hemska saker till dig. De kan använda några saker du berättade för dem tidigare mot dig. De kommer också att kritisera dig och få dig att känna dig liten vid varje tillfälle de får. Men du vet ett sätt att hantera dem, bygga en beröringshud.

Naturligtvis kan skadliga uttalanden påverka din självkänsla. Fortfarande, att visa en narcissist att du är skadad bara ger dem mer makt över dig. Du har inte råd att ge dem denna autonomi. Även om det inte är lätt, försök att inte bryta ner i närvaro av en narsissistisk flickvän eller ex.

9. Motstå att prata om dem till andra

”Min narsissistiska flickvän dumpade mig, så jag får prata om dem.”Att känna lusten att rant till andra när man hanterar en narcissist är normalt. Men ju mer du pratar om dem, desto mer tänker du på dem. Och ju mer du tänker på dem, desto argare blir du. Vill du ha en väg ut, prata inte om dem.

Medan du kan rant till en vän eller en nära familjemedlem, inte utvidga det till dina medarbetare eller främlingar. Narcissister tror att världen kretsar kring dem ensam. Att prata om dem validerar ständigt den falska påståendet.

10.Sök en relationsterapeut

Ett certifierat och testat sätt att hantera en narcissistisk ex-flickvän är att konsultera en relationsterapeut. Terapeuter är ofta erfarna och utbildade i att hantera relationsfrågor som narcissism. De kan arbeta med dig för att skapa varaktiga lösningar för att hantera en narcissist eller komma över en narcissistisk ex-flickvän.

Nödvändiga steg för att skydda dig mot ytterligare missbruk eller manipulation

Du behöver bara några strategier för att avvärja en narsissistisk ex-flickvän. I andra fall kan du behöva mer än några tips för att hantera en narcissist. Tack och lov finns det säkert sätt att skydda dig mot missbruk eller manipulation från en narcissistpartner. Lär dig mer om dem i följande steg:

1. Bestämma vilken typ av narcissist du har att göra med

Narcissism är en bred term som beskriver en rad beteenden. Det är bäst att känna till din partners typ så att du kan hantera dem på det bästa sättet. Till exempel fokuserar vissa narcissister på manipulation och gasbelysning som deras vapen.

En grandios narcissist vill ha uppmärksamhet och beundran från andra, medan en hemlig narcissist är mestadels passiv-aggressiv och alltid humörig. Å andra sidan uppvisar maligna narcissister kriminellt beteende som att stjäla eller fuska. Att veta vilken din partner är din väg ut.

2. Distansera dig själv

Om du vill njuta av din mentala hälsa och liv kan det vara bäst att vidta avancerade åtgärder för att undvika en narcissist. Dessa inkluderar att ta ledighet, avsluta ditt jobb eller ändra platser. Medan dessa handlingar verkar extrema, är det värt den sinnesfrid du får när du inte kan se din narcissistiska partner igen. Du kan också blockera dem på alla sociala plattformar.

3. Ta inte saker personligen

Ta det inte personligen när en narcissist säger något skadligt för dig. Sanningen är att narcissister inte inser att du är en person med känslor och känslor. Anmärkningsvärt förstår de inte konsekvenserna av sina handlingar.

Att vara känslomässig mot en narcissist är som att slåss med en vägg; De förstår inte hur du mår. Att ignorera deras verbala och psykologiska övergrepp är bäst tills du kan undkomma det.

4. Argumentera inte med dem

Att argumentera med en narcissistisk flickvän eller partner är meningslöst när de inte ens inser vad de gör. Dessutom är beteenden hos en narcissist avsiktligt att visa upp ett specifikt svar som att skrika tillbaka eller argumentera. När du gör detta ger du dem makten att vända argumentet mot dig.

De kan kalla dig en manipulator eller använda ordet narcissist på dig. Det är ett sätt att skylla på dig och få dig att ifrågasätta dig själv. Förbli istället lugn och lämna scenen så snart som möjligt.

5. Gå iväg

Många tror att de kan rädda sin narsissistiska partner eller ex. Tyvärr behöver vissa narcissister inte spara eller hjälp. Om du känner att sätta gränser, ha en direkt konversation eller inte vara lugn, bör du hitta ett sätt att lämna miljön.

Anta till exempel att en narcissist fortsätter att kränka dina gränser. I så fall kan du ursäkta dig själv genom att berätta för dem att du har en väsentlig uppgift.

I andra situationer kan du behöva ta bort dig själv från förhållandet om det blir för giftigt för din mentala hälsa. Fråga dig själv om det är värt det att fortsätta skada dig själv genom narcissisten dagligen. Alternativt bör du spendera mer tid med människor som förstår dig och lyfta ditt humör.

Vanliga frågor

Här är några mest ställda frågor relaterade till hur man hanterar en narsissistisk ex -flickvän.

• Hur agerar narsissistiska flickvänner?

Narcissistiska flickvänner tasar ofta sina partners eller använder tyst behandling för att hämnas under en kamp. De kan också anställa andra tricks som manipulation, skiftande skulder, inte ta ansvar, raseri och andra känslomässiga övergrepp för att devalvera eller förnedra dig.

• Kommer narsissistiska ex-flickvänner tillbaka?

Ja det gör de. En narsissistisk ex-flickvän kommer att fortsätta återvända till förhållandet om du tillåter dem. Även när deras överskott av giftigt beteende blir överväldigande, och de lämnar i ilska, kommer du att bli förvånad över att de kan återvända för att fortsätta sin känslomässiga missbrukscykel.

Sluttanke

Relationer är fulla av frågor, och narcissism är en av dem. Om du misstänker att du har en narsissistisk ex-flickvän är ditt första steg att hitta lösningar att veta hur du ska hantera en narsissistisk ex-flickvän.

Lyckligtvis erbjuder den här guiden logiska strategier för att hantera en narsissistisk ex-flickvän. Om du behöver ytterligare hjälp, konsultera en relationsterapeut eller söka en stödgrupp som ofta ger sätt att komma över en narsissistisk ex-flickvän.