Hur par måste kommunicera

Skriker, skadliga grävningar, namnsamtal, försvar, skarpa tungor, respektlöshet och att ta upp tidigare frågor är några av de strategier som par använder för att kommunicera. Naturligtvis, nästan hela tiden, skapar denna strategi mer skada än bra.

”Kommunikation” definieras, är ”att utbyta information och koppling mellan människor.”Anslutning är intimitet. Sann kommunikation är önskan att höras och förstås. ”Sök först att förstå; sedan för att förstås ”. Vi har ett stort behov av detta, säger författaren Stephen Covey.

Platon den stora filosofen sa: "Förståelse är djupare än kunskap"

Det finns många människor som känner dig, men det är väldigt få som förstår dig.”Oftast känner vi oss” fyllda ”när vi pratar med någon som verkligen” får oss ”; som förstår oss. Det är en ganska bra känsla! När vi inte känner så tenderar vi att känna att personen inte har hört vårt hjärta - inte en bra känsla.

Så, hur kan par kommunicera så att de båda känner sig respekterade, värderade och hörda?

Det är en mycket hög ordning men med några effektiva strategier och kunskap kan denna höga ordning åstadkommas.

Låt oss ursprungligen titta på avsikt.

Avsikt är en av nycklarna till att skapa syfte med att prata med din partner. Fråga dig själv, "Vad vill jag att min partner ska" få "? Tänk på det i en enkel mening och lägg sedan till "essensen" av dina känslor.

Ett exempel kan vara: ”Jag vill att min partner ska förstå att jag är ensam och jag vet inte hur jag ska hantera det.”Utfallet är också en förväntan. Förväntningarna är ofta farliga eftersom de ställer in dig för kanske ett ogynnsamt resultat. De flesta av oss har en agenda innan vi kommunicerar. Det finns många fel sätt att kommunicera. Allt började som små människor i våra barndom. Några av oss uppföddes i co-beroende familjer där det inte var ett alternativ att höra ett alternativ. Det var faktiskt avskräckt. Vi kanske har velat dela en idé eller en åsikt, bara för att få höra att "vara tyst" eller höra att våra idéer inte var värdefulla eller ens dumma eller dumma; kanske till och med berättade att "hålla käft".

Eller vi är snabba att reagera, istället för att ta ett ögonblick för att svara på ett respektfullt sätt. Vi slog bara ut våra negativa känslor. Detta är inte vuxenkommunikation, detta är tilldelning! Om ämnet är känslomässigt översvämningar för dig eller din partner, ta en tid, men återgå alltid till frågan inom en dag.

Om vi ​​hade hört meddelandet växa upp eller i relationer, "skulle jag vilja prata med dig", eller, "vi måste" prata ", det innebar att något dåligt var på väg att hända eller föras fram och vi var I någon form av problem och vi skulle straffas. När vi hör vår partner säger liknande ord eller fraser, utlöses vi eller påminns om våra negativa tidigare erfarenheter och vi antingen drar sig tillbaka eller stöter oss själva för det värsta.

Lägg nu till den här idén ... luta dig till den andra.

Detta sätter scenen att lyssna med avsikt att förstå. Det visar kärlek. Vänta tills den andra slutför sina tankar. Vi avbryter alltför ofta och rusar in för att antingen försvara eller för tidigt dela våra tankar ofta med ilska.

Ett sätt är att fråga om det är en bra tid att prata om något. Om det är en känslig fråga, förorda

Konversation med, "Detta är svårt för mig att prata om ... och ... Jag tror att det är nödvändigt att prata om". Dela dina tankar på ett lugnt, tydligt sätt. Använd ansiktsuttryck för att förmedla meddelandet du känner. Förvirra dig inte med att kommunicera. Naturligtvis är de gamla ”i” -uttalandena en bra idé.

Att säga "du" -uttalanden kommer över som anklagande.

Checka in med att känna ord för att se om du, som lyssnare är "hör" den andra. Ett exempel är att om en hustru pratar om sin frenetiskt hektiska dag och alla saker hon var tvungna att göra, så kan ett lämpligt svar från dig vara: "Wow, det låter som om du är helt överväldigad!”. Du behöver inte erbjuda förslag om du inte frågar för det första. Hon kanske bara vill prata; inte fixa; Eller så kanske hon vill prata och fixa.

Fråga.

Validera först - dina känslor kan komma senare. Det viktigaste när du går in i en konversation är att du förstår din partner och har empati.

Validera din partner.

Titta mycket noggrant på "meddelanden" bakom språket och konversationen.

Läs och inställning.

Så lägg ner ditt ego och ditt svärd. Övning. God kommunikation betyder avsikten att förstå och förstås. Det är inte defensivt och det är verkligen inte ett spel. Det är intim anslutning. Så börja med kärlek, så kommer du att få ett försprång till fantastisk verklig, intim och kärleksfull

kommunikation.