Hjälp, mitt äktenskap är i ett spår!

Vad hände med romantiken? Vad som hände med konversationstimmarna som kretsade kring dina hopp och drömmar? Har det tagits över av alla ansvarsområden i det dagliga livet som inkluderar barnen, deras aktiviteter, deras behov och önskemål, hushållsansvaret, en tyngre arbetsbelastning på ditt jobb och den oändliga "att göra" -listan? Handlar dina samtal främst om att samordna vem som ska göra vad och vem som ska köra vart? Handlar det i princip om logistiken för hur man hanterar familjen och alla skyldigheter? Med livets ansvar att dra både dig och din make i så många riktningar är det vanligt att ditt äktenskap skjuts ner till botten av prioriteringslistan.

När det händer känner du dig hjälplös och osäker på hur du kan skifta att känna sig som rumskamrater tillbaka till att känna sig som romantiska partners. En överväldigande känsla av tristess tar över medan passion, romantik och emotionell intimitet tar en baksäte. Du saknar den känslan av anslutning och inser att din relation med din make behöver hjälp eftersom ni båda känner att ditt äktenskap är i ett spår.

Vad ska du göra? Stanna, ta ett djupt andetag och tänk vad som är viktigast. Tänk realistiskt på din relation och vad som fungerar. Tänk sedan på vad som måste justeras. Bryt mönstret att känna att du är i ett bråk genom att följa dessa fem tips.

Fem tips för att få ditt äktenskap ur ett spår

1. Att öva mindfulness i din relation är ett bra ställe att börja. Ställ en tid att koppla av i ögonblicket med din make. Under denna tid ge varandra den fulla uppmärksamheten de förtjänar. Släpp de tankar och bekymmer som upptar dina liv och njuter av lite kvalitetstid som ett par.

2. Många gånger när det inte går bra i en relation, kommer makarna att gnälla och alltid hitta det negativa. Det skulle vara fördelaktigt för ditt äktenskap om du kunde bryta den negativa cykeln. Närma dig din make på ett sätt som inte skulle sätta dem på defensiven. Om en djupare nivå av känslomässig intimitet är ditt mål, prata om önskan att ansluta istället för att fokusera på att klaga på bristen på anslutning.

3. Uppskattning och tacksamhet är en viktig komponent för ett lyckligt äktenskap. Ta inte varandra för givet. Observera och uppskatta de små sakerna såväl som de stora sakerna. Detta kommer också att hjälpa till att förvandla den negativa cykeln av att gnälla till en positiv uppskattningscykel.

4. Planera en kväll för bara dig och din make eller om du har tid och pengar, planera en weekendresa. Fokusera på varandra. Prata om de ämnen du pratade om när du först träffade. Försök att återskapa känslan av närhet som förde dig i början av din relation.

5. Få tillbaka känslan av fjärilar i magen när du ser din make. Håll händerna, krama, kyssa, röra, ha sex och påminna varandra hur mycket kärlek du känner för din make. Sluta känna sig som rumskamrater och gå tillbaka till flirta och känna sig sexig med varandra. Hitta tiden att ansluta även om det bara är ett ögonblick att titta på varandras ögon.

Det är extremt avgörande för din relation att vårda det nu. På många år när barnen odlas är hushållsansvaret mindre och du närmar dig pensionering, det kommer att vara svårt att få tillbaka förhållandet du en gång hade. Arbeta med det nu; Borsta inte av det eftersom det kan vänta. Se till att du förbättrar din kommunikation och intimitetsnivå så att du växer tillsammans. Njut av varandras företag och få dessa speciella stunder att räknas.