Familjekonstellationsterapi En praktisk guide

I den här artikeln

• Historia om familjekonstellationsterapi och effekter av den terapeutiska modaliteten
• Vad är familjekonstellationsterapi?
• Former av familjekonstellationer
• Tekniker som används i familjens konstellationsterapi
• Hur kan familjekonstellationsterapi hjälpa dig?
• Metoder som används i familjens konstellationsterapi
• Inställningar för familjekonstellationsterapi
• Frågor som behandlas med familjekonstellationer
• Är familjekonstellationer effektiva?
• Kritik av familjekonstellationer
• Hämtmat

Visa allt

När någon söker behandling för ett känslomässigt problem eller mentalhälsoproblem finns det flera alternativ tillgängliga. Vissa människor kan se en läkare för medicinering, medan andra kan se en rådgivare eller terapeut.

Ett alternativ för att behandla mentala och emotionella problem är familjekonstellationsterapi, vilket kan hjälpa människor att läka genom att avslöja dysfunktionell familjedynamik.

Historia om familjekonstellationsterapi och effekter av den terapeutiska modaliteten

Bert Hellinger krediteras med början av familjens konstellation efter att ha utarbetats i det tyska kriget under det tredje riket och sedan tillbringat tid som missionär i Sydafrika.

Efter att ha studerat andra metoder, inklusive Gestalt -terapi, bestämde Hellinger att psykologiska symtom resulterade från att själen medvetet försökte hålla sig lojal mot en persons familjesystem.

Bert Hellingers familjekonstellationsarbete fokuserar på idén om ”familjesjälen” och säger att när människor inte är korrekt anslutna till detta system, påverkas de djupt.

När människor känner att de har varit illojala mot sina familjer, känner de sig skyldiga, medan de känner sig oskyldiga när de är lojala mot familjen. Skuld som omger illojalitet till familjesystemet kan leda till psykologisk besvär och psykiska hälsoproblem.

Studier med konstellationsterapi har visat att denna modalitet kan vara mycket påverkande. En ny rapport som granskade resultaten från 12 olika studier indikerade att 9 studier fann en förbättring av mental hälsa med denna typ av terapi.

Baserat på tillgänglig forskning, Familjekonstellationsterapi är fördelaktigt för att behandla olika psykiska hälsoproblem, som kommer att diskuteras mer detaljerat nedan. En ytterligare fördel med denna modalitet är att den vanligtvis är kort.

Någon kanske kan delta i en grupp Family Constellation Workshop under en dag, eller de kan identifiera oroande familjedynamik inom bara några enskilda sessioner med en rådgivare eller terapeut.

Vad är familjekonstellationsterapi?

Nu när du har en uppfattning om historien och fördelarna med familjekonstellationsterapi är det bra att förstå detaljerna i denna modalitet, liksom svaret på, ”Hur fungerar familjekonstellationsterapi?”

I de flesta fall utförs familjekonstellationsterapi i en gruppinställning. Terapeuter kan vara värd för workshops, och personer utan relation till varandra deltar för att delta i familjekonstellationssessioner.

Människor som söker en resolution på en familjefråga kallas ”sökare” under dessa gruppsessioner, och de som representerar den sökande familjen kallas ”representanter.” Människor som valts som företrädare för familjens dynamik känner inte till sökaren eller har någon bakgrundsinformation om sökande problem.

Under gruppsessionerna tar de sökande frågor som de vill lösa, och representanterna reagerar på sökarens känslor. Terapeuten eller underlättaren kan fråga medlemmarna om deras känslomässiga reaktion på problemet som sökaren tar fram.

Terapeuten kan också placera "representanter" för den sökande familjen i vissa positioner eller få dem att spela vissa scenarier för att spela upp problemen i den sökande ursprungsfamiljen.

Denna process sägs belysa arten av den sökande problemet, och det kan till och med hjälpa dem att lösa problemet till hands. Representanterna spelar rollen som sökande familjerelationer, och de sägs kunna känna de känslor som kommer upp relaterade till sökarens fråga.

Genom denna process tros representanterna identifiera frågan inom sökarens familj.

Läs mer om familjekonstellationsterapi här:

Former av familjekonstellationer

Medan familjekonstellationer vanligtvis utförs i en gruppmiljö, är detta inte den enda typen av familjekonstellation. Olika typer av familjekonstellationer beskrivs nedan:

1. Gruppkonstellationer

En gruppfamiljskonstellation är en klassisk form som beskrivits ovan.

Dessa familjekonstellationer involverar en grupp främlingar som samlas och spelar ut en persons familjeproblem. Vissa medlemmar i gruppen representerar en medlems familj, och gruppen arbetar genom familjedysfunktion tillsammans för att avslöja orsaken till en persons psykologiska nöd.

Gruppkonstellationer förekommer vanligtvis under en workshop, under vilken varje deltagare har en möjlighet att ta rollen som ”sökare” och utforska de frågor som har fört dem till terapi.

2. Individuella konstellationer

Även om det är mindre vanligt kan vissa familjekonstellationsterapeuter använda enskilda sessioner. I dessa sessioner, Enskilda människor kan använda figurer för att representera sina familjemedlemmar, eller de kan använda konstterapitekniker för att återskapa familjedynamiken.

Tekniker som används i familjens konstellationsterapi

Följande tekniker är vanliga i familjens konstellationsterapi:

1. Psykodrama

Denna terapeutiska teknik gör det möjligt för familjeproblem att "spela ut" på ett dramatiskt sätt som om de agerar dem i ett spel. Familjekonstellationsterapeuter använder psykodrama för att representera scener eller problem från en persons liv.

I psykodrama, a Scen skapas för att återuppta händelser eller scenarier, antingen verkliga eller föreställda. Under denna process kan personen få ny insikt och gå mot läkning.

2. Föremål

I enskild familjekonstellationsterapi, En person kan återskapa familjescener genom att använda föremål för att representera familjemedlemmar. En terapeut leder personen mot att se familjeproblem i ett nytt ljus.

3. Målning och ritning

Precis som scener från en persons familjeliv kan återskapas med psykodrama, De kan representeras genom målningar och teckningar. Detta är ett alternativt tillvägagångssätt som används i enskilda familjekonstellationer.

Hur kan familjekonstellationsterapi hjälpa dig?

Om du kämpar med relationsproblem, psykiska hälsoproblem eller en annan form av pågående stress, kan du dra nytta av familjens konstellationsterapi. Denna terapeutiska modalitet kan ge dig insikt i roten till din nöd.

Till exempel kan konstellationsterapi hjälpa dig att identifiera familjemönster eller dysfunktionella familjebeteenden som du aldrig märkte tidigare. Du kan också identifiera personliga kampar, till exempel spänningen mellan vem du vill vara å ena sidan och vem du känner att din familj vill att du ska vara å andra sidan.

Gruppfamiljskonstellationer kan ge dig olika perspektiv som gör att du kan komma fram till en upplösning för psykologiska problem. Gruppmedlemmar kan ta upp känslor eller tankar som de aldrig hade övervägt tidigare.

När dessa saker har avslöjats i terapi kan du börja tänka annorlunda om ditt liv och gå mot förändringar.

Genom att ta upp problem och identifiera några av grundorsakerna till dina problem kan familjekonstellationsterapi hjälpa dig utveckla hanteringsstrategier för att övervinna olika psykologiska problem.

Metoder som används i familjens konstellationsterapi

Family Constellation Therapy använder en mängd olika metoder för att hjälpa människor att övervinna vilken fråga som orsakar dem besvär. Du kan förvänta dig några av följande metoder i en familjekonstellationssession.

1. Att vara en sökare

I gruppfamiljens konstellationsterapi fungerar en person som en sökande, som är personen som har problemet eller ett problem som ska presenteras.

Resten av gruppen fungerar som "representanter", agerar som familjemedlemmar till sökaren. Flera personer kan vända sig att vara sökande under en familjekonstellationsverkstad.

Relaterad läsning: Uppmärksamhetssökande beteende i relationen 

2. Placera människor i psykodrama

När du genomför familjekonstellationsterapi, Terapeuten eller facilitatorn omarbetar representanter i olika formationer.

De kan ordna om gruppmedlemmar flera gånger tills arrangemanget känns rätt för sökaren.

3. Ansluta och göra justeringar

När sökaren arbetar genom sina frågor kan underlättaren behöva göra justeringar av arrangemanget av gruppmedlemmar som representerar den sökande familjen. Sökaren kommer känslomässigt att ansluta sig till arrangemanget, med justeringar gjorda vid behov.

Relaterad läsning: 8 Viktiga tips för att kommunicera och ansluta till din partner

4. Upplösande

Efter att ha undersökt sina problem i en gruppinställning kan den sökande identifiera källan till deras nöd. De kan till och med försöka lösa problemet med sin familj om detta är genomförbart. När problemen har tagits fram kan en person börja adressera dem och gå framåt.

Relaterad läsning: 5 steg för att lösa konflikt med din partner

5. Återskapa scenarier i enskilda sessioner

För dem som föredrar enskilda sessioner, en familjekonstellationsterapeut kan använda föremål, målningar eller ritningar För att hjälpa människor att återskapa och utforska familjedynamiken.

Inställningar för familjekonstellationsterapi

Familjekonstellationsterapi utförs ofta i gruppinställningar, men det finns också familjekonstellationsterapeuter som arbetar med individer. Du kan söka efter en familjekonstellationsterapeut eller verkstad online.

Vissa inställningar för familjekonstellationsterapi inkluderar:

• Konferenscentra som erbjuder workshops
• Kyrkor
• Universitet
• Samhällsrådgivningscentra
• Privat rådgivning eller terapipraxis

Grupp Family Constellation Workshops kommer sannolikt att hållas i konferenscentra eller vid kyrkor eller universitet, medan enskilda sessioner kan genomföras på samhälls- eller privata rådgivningscentra. Vissa rådgivare och terapeuter kan använda koncept från familjens konstellationsterapi i sitt arbete.

Frågor som behandlas med familjekonstellationer

Familjekonstellationsterapi har visat sig vara fördelaktigt för att behandla olika psykiska problem tillsammans med känslomässiga och sociala problem, inklusive:

• Dålig självbild
• Självtvivel
• Självförtroendefrågor
• Relationsproblem
• Psykisk ohälsa
• Ångest
• Depression
• Paranoid beteende/schizofreni
• Självmordstankar
• Trötthet
• Äktenskaplig nöd
• Dålig hälsa och välbefinnande
• Personlighetsstörningar

Baserat på vad som är känt om familjekonstellationsterapi är detta tillvägagångssätt för att behandla en mängd olika psykosociala problem.

Genom att avslöja ohälsosam familjedynamik kan tillvägagångssättet hjälpa människor att läka från vad som helst som håller dem tillbaka, vare sig det är ett mentalt hälsotillstånd eller svårigheter med självbegrepp.

Är familjekonstellationer effektiva?

En ganska stor mängd forskning visar att familjekonstellationsterapi är effektiv för att hantera psykologiska problem.

Det har visat sig förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet, och det minskar psykologisk besvär samt symtom på psykiska hälsoproblem, enligt flera studier genomförda med konstellationsterapi.

Med det sagt finns det ingen enda behandlingsmetod som fungerar för alla. Du kanske tycker att familjekonstellationsterapi är fördelaktigt, men i vissa fall upplever inte människor betydande förbättringar med denna modalitet. Om familjekonstellationsterapi inte passar bra för dig, finns det andra terapeutiska metoder tillgängliga.

En mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att besluta om det bästa behandlingsalternativet för din unika situation.

Kritik av familjekonstellationer

Medan familjekonstellation är fördelaktigt är denna modell inte utan kritik. Faktum är att Bert Hellingers familjekonstellation har kritiserats för att vara potentiellt misogynistisk och homofobisk.

Det finns också några bevis på att offer som skyller på hans arbete, som inte är i linje med värdena på mentalhälsoyrken som psykologi och socialt arbete.

Till exempel hävdar vissa kritiker att familjekonstellationsterapi behandlar homosexualitet som om det är en sjukdom eller ett problem som måste botas. Andra har påpekat att Hellinger har patriarkala åsikter och verkar skylla på hustrun för problem i en familj.

Det har också funnits kritiker som hävdar att Hellinger skyllde offren genom att uppmuntra dem att "tacka" sina missbrukare för upplevelsen.

Medan denna kritik kan ha någon grund i verkligheten, säger vissa människor att Hellingers synpunkter tas ur sammanhang.

Oavsett var sanningen ligger, är terapeuter och rådgivare som använder familjekonstellationer idag bundna av etiska koder som förbjuder diskriminering. Familjekonstellationsterapeuter kan avvisa uppfattningar som homofobi och sexism och arbeta effektivt med olika grupper av människor.

Hämtmat

Om du kämpar med ett känslomässigt eller psykiskt hälsoproblem, eller om du har svårt i dina relationer, kan du dra nytta av att arbeta med en familjekonstellationsterapeut.

Med denna behandling kan du upptäcka nya insikter i dina problem och utveckla de verktyg som behövs för att läka. Sök efter en familjekonstellationsterapeut online idag, eller kontakta din lokala mentalhälsokort för att lära dig mer om mentalvårdstjänster i ditt område.

Om du är en utövare och denna modalitet verkar intressant för dig kan du lära dig att bli en familjekonstellationsterapeut genom att genomföra ett certifieringsprogram. Information finns tillgänglig online