Kan du någonsin sluta älska någon - kanske inte, och här är varför

När Cassie satte sin 6 månader gammal i sömn, var hennes sinne molnigt av tankar om hennes tidigare partner. Det hade gått sju år sedan de skilde sig, men minnen hittade fortfarande ett sätt att krypa upp på henne. Hennes känslor fortfarande råa, känslor så fräscha, som det var igår att de var tillsammans. Med ett suck undrade hon: ”Kan du någonsin sluta älska någon?”

Frågan hade spökat och förvirrat henne länge. Sedan det förhållandet slutade hade hon lagt in varje uns av styrka och mod att dra sig ihop och få sitt liv tillbaka på rätt spår. Hon kände en stark kärlek till sin man - den förtjusande, kärleksfulla typen. Inte, den knock-the-wind-out-of-you älskar att hon fortsätter att hamna för sitt ex.

Hon har försökt att möta möjligheten att att älska någon du verkligen älskade är en livslång resa. Men den insikten har tagit bort hennes sinnesfrid. Den disassocierade samexistensen på två olika plan, att leva två parallella liv är hennes plåga. Är hon dömd att leva med det? Kanske ja.

Så slutar du någonsin att älska din första kärlek? Slutar tomheten i bröstet någonsin att störa dig? Med hjälp av våra experter som väger in ämnet - psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), som är specialiserad på relationrådgivning och rationell känslomässig beteendeterapi, och psykoterapeut Jui Pimple (MA i psykologi), en utbildad rationell känslomässig beteendeterapeut och en BACH -botemedel som är specialiserad på online -rådgivning - låt oss svara på alla dina frågor.

Kan du någonsin sluta älska någon - kanske inte, och här är varför

Innehållsförteckning

• Kan du någonsin sluta älska någon - kanske inte, och här är varför
  • Kan du någonsin sluta älska någon om du verkligen älskade dem?
  • Kan du någonsin sluta älska någon och har inga känslor?
  • Kan du någonsin sluta älska någon som skadar dig?
• 5 steg för att sluta älska någon
  • 1. Ljug inte för dig själv
  • 2. Regeln utan kontakt är inte förhandlingsbar
  • 3. Idolisera dem inte
  • 4. Titta inte tillbaka i ilska
  • 5. Sök professionell hjälp

Liksom Cassie har Nevin inte kunnat hitta svaret på hur man slutar älska någon som inte älskar dig. Han var i en djup, passionerad relation med Anaya i 5 år. De trodde båda att detta var det tills Anaya visade sig vara "den som kom undan". Nevin kunde inte komma överens med det.

Det har gått tio år, och den gnagande känslan av tomhet efter en uppdelning har inte riktigt lättat för honom. Under tiden har han gifte sig med någon annan och födde två barn. Varje dag försöker Nevin att acceptera verkligheten att bli en dålig hand i kärlek, omfamna hans nuvarande och skaka av förnekandet att det han tyckte vara hans enda sanna kärlek inte blev hans lyckligt någonsin efter.

På några dagar lyckas han. På andra gripas han av en okontrollerbar lust att resa tillbaka i tiden och på något sätt skriva om det förflutna. Att föra tillbaka Anaya i sitt liv, som sin vän, som hans älskare, som hans fru - vilken kapacitet hon skulle välja. Svaret på kan du någonsin sluta älska någon har varit tydlig för honom - ett rungande "nej".

Relaterad läsning: Hur man faller av kärlek med någon - 18 tips för att få det att hända

Vad Nevin har hanterat händer vanligtvis när vi blir kär i någon som hjälper till att utöka horisonterna för våra varelser, gör oss bättre versioner av oss själva och hjälper oss att låsa upp delar av vår personlighet som vi inte ens visste att det fanns fanns. Den kärleken förändrar på många sätt oss på en grundläggande nivå, och vad vi blir som ett resultat av den omvandlingen är för alltid bunden till den personen.

Som ett resultat kan du inte ta bort dig från personen, oavsett hur mycket tid har gått eller hur allvarlig smärtan av hjärtskador orsakade dig. Genom allt kommer du fortfarande att hitta ett sätt att se den personen med en halo av positivitet och de rosonerade ögonen som är karakteristiska för den berömda smekmånadsperioden i en romantisk relation.

”Det är inte som att jag helt har glömt all smärta som anaya orsakade mig. Men på något sätt är det inte smärtan eller slagsmålen som kommer att tänka på varje gång jag tänker på henne. Det är en rädsla, en rädsla för att missa. Gjorde jag fel genom att inte göra allt jag kunde för att hålla henne runt? Hur kan du fortfarande älska någon som skadar dig? Bilden jag har av henne i mitt sinne upphör aldrig att existera, säger Nevin, förvirrad över hur han fortfarande inte kan skaka av sina känslor för Anaya, även om han inte har pratat med henne på längsta tid.

Kan du någonsin sluta älska någon om du verkligen älskade dem?

Kommentera kan du någonsin sluta älska någon om du verkligen älskade dem, psykoterapeut Jui Pimple säger: ”För mig verkar det omöjligt att helt sluta älska någon du verkligen älskade. När vi älskar någon helt och verkligen blir de en mycket viktig del av vårt system, personen blir förankrad i våra tankar, känslor, kropp och minnen så även när personen inte längre är en del av livet kan man fortfarande fortsätta älska dem.

”Människor säger att de kan komma över en långsiktig relationens uppdelning, men det kan vara bara intensiteten i kärleksmässande. När du är borta från den personen kanske du inte känner dessa känslor - åtminstone inte lika starkt - men om den personen kommer framför dig eller om du måste interagera med dem, kan dina känslor komma tillbaka, även om de kan vara mindre intensiva. Det enda sättet att veta om du har slutat älska eller inte är att titta på ditt beteende när du kommer ansikte mot ansikte med den personen.”

Sharin, som har handlat med återstående känslor för mannen som hon var kär i överhölje i, säger att hon har upplevt detta på nära håll. ”Det hade gått år sedan vi skilde vägar men han fortsatte att tänka mycket på mitt sinne. Jag borstade dessa tankar åt sidan och tänkte att det var par för kursen med tanke på att han en gång var en så viktig del av mitt liv.

”En gång var jag i min hemstad till jul och vi beslutade att åka till köpcentret. Där på en rulltrappor såg jag den här mannen stå några steg framför oss. Det tog mig inte mer än några sekunder att ta reda på att det var honom - mitt ex. Jag kunde härleda det från bara en blick på baksidan av huvudet. Efter alla dessa år!

”Jag trodde att jag hade släppt det förflutna, men jag kände att mitt hjärta slog i munnen, min handflator svettade. Allt jag ville var att gå upp till honom och hålla honom nära, men jag kunde inte ens få mig att säga hej. När jag såg att han var med sin fru och barn var det som världen frös. På så många sätt var jag fortfarande där han hade lämnat mig på den daggiga kvällen, och han hade byggt ett helt nytt liv för sig själv.

”Alla de känslor som jag inte ens visste att det fanns har dykt upp till ytan så starkt att jag kan känna dem i mina ben. Så nej, det är inte alltid en realistisk förväntan att du skulle sluta älska någon som inte älskar dig.”

Kan du någonsin sluta älska någon och har inga känslor?

Psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle säger att svaret på kan du någonsin sluta älska någon och har inga känslor är bundna till förväntningarna. ”De känslor du har för någon är kopplade till de förväntningar du har från dem. Så länge dina förväntningar är levande och dynamiska och påverkar hur du tänker och agerar runt den personen, kommer dina känslor att hålla sig vid liv och du kommer att fortsätta älska någon du verkligen älskade.

”Känslor av kärlek är inte en kran som kan slås på och av när som helst. Det tar tid att omvärdera och omförhandla en relation du har med någon. Möjligheten att du kan sluta älska någon som inte älskar dig är också helt beroende av vilken typ av relation du hade. Du måste ta reda på hur förhållandet såg ut och hur det måste släppas för att känna att dö ner.”

Relaterad läsning: Sätt att gå vidare och hitta lycka igen

Så kan du någonsin sluta älska någon? Enligt AMAN: s åsikt, ja, du kan. Men kan du sluta ha känslor för dem över natten? Nej, du kan inte. ”Det är en process som tar sin egen söta tid, och för att det ska hända måste du först och främst ändra din uppfattning om den personen.

”Vi tenderar att placera de människor som är viktiga för oss på en piedestal. Vi bygger upp dem i våra sinnen och säljer dem till oss själva för att motivera deras betydelse i våra liv och se dem positivt. När du fortsätter att sälja någon blir dina känslor för den personen starka, och det gör också kärleken av dessa känslor.

”Bortsett från att släppa förväntningarna och ta av sig rosen som du ser på dem, är det också viktigt att distansera dig från personen så länge du behöver för att komma över kärlekens känslor. Detta innebär att du följer regeln utan kontakt till t - sluta interagera, sluta ansluta med den personen, både praktiskt taget och i den verkliga världen.

"När alla dessa element finns på plats kan du sluta älska någon och gå vidare," tillägger han. Som DR. Bhonsle påpekar, du kan inte riktigt förvänta dig att sluta älska någon men hålla dig vänner med dem. Du kan inte ljuga för dig själv och säga till dig själv att "att hålla dem runt" inte kommer att göra dig tall för dem eftersom du bara är vänner nu.

Kan du någonsin sluta älska någon som skadar dig?

Tessa blev galet kär i sitt ex bästa vän, som blev hennes stödsystem när hon hanterade en dålig uppdelning. En hård romantik följde, vilket ledde till att hon blev gravid och killen lämnade henne att hantera konsekvenserna själv. Ändå befinner sig Tessa sig tillbaka till honom varje så ofta. Det har blivit ett väsentligt toxiskt förhållande, och när hennes vänner uppmärksammar henne, avfärdar hon deras oro med en retorisk, ”Kan du någonsin sluta älska någon som skadar dig?”

Tessa har genomgått vad experter beskriver som upprepning av tvång, en psykodynamisk där offret för trauma placerar sig i situationer där händelsen kan upprepa sig och utsätta sig för risken att återuppleva den traumatiska upplevelsen om och om igen.

Även om det inte finns någon klar förståelse för varför detta händer, är konsensus att det beror på att den drabbade personen är fast besluten att hitta ett annat slut än den traumatiska upplevelsen. De blir också mer benägna att söka det bekanta och hålla fast vid det, även om det är ohälsosamt för dem.

5 steg för att sluta älska någon

Som DR. Bhonsle påpekar, det är möjligt att "älska" någon du älskar mest, men det kommer inte att hända över natten. Problemet uppstår när människor som Nevin fortfarande misslyckas med att undkomma minnena från deras tidigare romanser som uppmanar ett behov av att låta ett decennium.

Låt oss ta en titt på de steg du behöver använda för att förlora känslor för någon du älskar - eller älskade för ett decennium sedan. Även om de flyktiga minnen kan komma tillbaka då och då, är det möjligt att inte låta dem få dig att längtar efter dem, istället, var bara tacksam för det faktum att de hände.

1. Ljug inte för dig själv

”Jag kan sluta älska någon över natten. Jag är inte kär i mitt ex, jag tänker bara på dem då och då.”Skär ut det, det kommer inte att fungera. Det första du behöver göra är att inte ljuga för dig själv om de känslor du känner. Att tvinga kärleken bort genom att aldrig acceptera det du känner är som att vända ett ögonögon på det snabba tillåtna tåget som kommer rätt till dig och hoppas att det inte kommer att slå dig.

Acceptera det du känner, oavsett hur det kan få dig att känna att acceptera dessa känslor. Det är inte "sorgligt" eller "patetiskt" att inte kunna förlora känslor för någon du älskar. Att gå vidare utan stängning är svårt, och hur lång tid det tar är mycket subjektivt. Först efter att du accepterar det du känner kan du ta itu med dem.

Relaterad läsning: 7 tecken på att han inte älskar dig längre

2. Regeln utan kontakt är inte förhandlingsbar

Vi är ledsna att bryta det åt dig, men du kan inte sluta älska någon men hålla dig vänner med dem. Det kanske viktigaste steget du kan ta när du försöker att inte låta minnen från den här personen plåga ditt sinne är att avbryta all kommunikation med dem - virtuell och i den verkliga världen.

Att prata och interagera med den här personen varje dag är som en narkotikamissbrukare som försöker sparka sitt beroende medan han fortfarande använder varje dag. Nej, du kommer inte att "avvänja" gradvis, och nej, saker kan inte förbli vänliga om en av er fortfarande är kär och den andra inte. Visst, även regeln utan kontakt kommer inte att få dig att sluta älska någon över natten, men åtminstone är det en början.

3. Idolisera dem inte

”Han/hon var bokstavligen perfekt, jag älskade allt om honom/henne.”Verkligen? Allt? För varje bra minne du har med dem, kanske du har några dåliga också, att din idoliserande hjärna har grävt bort någonstans. Fråga dig själv, var de verkligen lika perfekta som din behövande hjärna har gjort dem?

Ni två slutade saker av en anledning. Det faktum att du inte längre är tillsammans bevisar att du inte riktigt var tänkt att vara, och frågorna i din relation skulle så småningom ha kröp upp igen. Du har försökt leta efter de tecken som ditt ex vill ha dig tillbaka och du har inte hittat några. Kasta de rostonade glasögon som du alltid har haft på och försök att tänka på några av anledningarna till att du bröt upp. Saker verkar inte oh-så-romantiskt längre.

4. Titta inte tillbaka i ilska

Bara för att du nu har lyckats berätta om sina brister också, betyder det inte att att hålla ett nag om de misstag som de gjorde kommer att hjälpa dig att lyfta upp någon du älskar mest. Istället för att titta tillbaka på minnen - som oavsiktligt kommer att växa upp då och då - med ilska eller längtan, försök att titta på dem med tillbedjan.

Förhållandet var en del av ditt liv för att lära dig något. Det var en nödvändig upplevelse du behövde för att kunna lära dig något om dig själv. Var tacksam för de goda minnen som den här personen gav dig och förstår att inte alla saker är avsedda att hålla.

Även om de romantiska filmerna vi tittar kan göra att du verkligen tror på något som "Du slutar aldrig älska när du älskar någon ärligt", kommer du att inse att att ändra din uppfattning om personen och minnen ofta är allt du behöver.

5. Sök professionell hjälp

Om frågor som "Hur kan du fortfarande älska någon som skadar dig?”Eller” Slut du någonsin älska din första kärlek?”Slutar bara inte bry dig, kanske krävs viss professionell hjälp från en mentalhälsosexpert. En bra rådgivare hjälper dig att förstå orsaken till din längtan och hjälper dig att vägleda dig genom läkningsprocessen.

Om det är hjälp du letar efter är Bonobologys panel med erfarna rådgivare bara ett klick bort. Istället för att försöka ta reda på svaret på frågor som: "Slutar du aldrig älska när du älskar någon ärligt?”Själv själv, låt en professionell hjälpa dig med det.

Kan du någonsin sluta älska någon? Precis som allt annat som involverar mänskliga känslor och relationer finns det inga enkla och enkla svar på denna fråga. Det kokar ner till förhållandet du delade med den personen, hur djupt de påverkade dig, liksom hur väl du har bearbetat och hanterat bakslaget att förlora dem.

Hur man kommer över någon du ser varje dag och hittar fred

Hur man klarar av en uppdelning?

Gör fred med ditt förflutna - 13 kloka tips