Balans i relationer, liv och allt däremellan

Balans. Alla vill ha det, men inte många kan faktiskt uppnå det. Att hitta balans i livet är en av de svåraste saker som par försöker göra. Livet är upptaget, det verkar aldrig finnas tillräckligt med timmar på dagen, och att göra-listorna verkar kontinuerligt växa.

När vi tappar synen på de viktiga sakerna i livet och börjar lägga för mycket tonvikt på de triviala sakerna, stör det balansen och vi befinner oss som slutar våra dagar och känner sig dränerade och utarmade. Vi befinner oss också vara irritabla och cranky mot vår make eller familjer. Vi börjar bara gå igenom rörelserna och dagarna börjar blandas. Dessutom kan inte ha balans i livet också lämna en känsla deprimerad eller orolig. Om detta låter som du är du inte ensam! Att känna sig överväldigad med livets ansvar är en mycket typisk känsla bland individer och par i vårt samhälle. Lyckligtvis är det aldrig för sent att göra förändringar för att förbättra dig själv och din livskvalitet.

Nedan följer några hanterbara men ändå viktiga steg du kan vidta för att börja arbeta för balans i ditt liv.

1. Prioriteringar

En av de viktigaste sakerna en person kan göra är att prioritera ansvaret i deras liv. Oavsett om det prioriterar deras jobbansvar, sociala liv, barn och familj, hushållsrelaterade skyldigheter och ja, till och med deras make.

Par bör reflektera över sina upptagna scheman och se var det finns utrymme att "släppa saker". Kanske får du inte alla rätter som är gjort en natt och tittar på en film tillsammans istället. Kanske säger du "nej" till den sociala samlingen under helgen och koppla av hemma. Du kanske säkrar barnvakten för en utekväll istället för att läsa samma sängtid om och om igen. Kanske beställer du uttag en natt istället för att laga mat för den femte natten i rad för att ge dig själv en paus. Det viktigaste med att prioritera är att veta vad som är viktigast för dig och din make. Varje par är annorlunda och varje par prioriteringar kommer också att bli annorlunda. Kom med en lista över saker tillsammans som du vet att du inte vill undvika och låt resten vara flexibel. När du börjar prioritera de saker som är viktigaste vs. prioritera allt du känner dig behöver att göra kommer livet att börja verka mycket mindre stressande.

2. Kom ihåg vem du är

Ofta glömmer par att de är individer utanför paret/familjens dynamik. Kom ihåg när du var din egen person innan du hade en make och barn? Gå tillbaka till några av samma mentaliteter. Kanske har du velat prova en yogaklass. Kanske finns det en hobby eller ett intresse du har velat utforska men inte har känt att du har haft tid. Kanske finns det en ny film som du vill gå och se.

Idén att göra någonting på egen hand kan verka skrämmande. ”Det finns bara ingen tid!”” Men barnen!”” Jag kan inte föreställa mig!”” Vad skulle människor tänka!”Är alla saker som till och med kan korsa dig när du läser detta och det är ok! Kom bara ihåg att du är en viktig del av förhållandet och/eller familjens dynamik och du måste ta tid för dig själv. Om du prioriterar allt och alla andra ovanför dig själv, kan du omöjligt vara den bästa versionen av dig själv i de olika roller du har.

3. Begränsa sociala medier

I en värld där allt är lätt tillgängligt till hands är det svårt att inte jämföra dina liv med andra. Sociala medier, medan de är underbara på så många sätt, kan också utgöra som en potentiell stressor för förhållandet och uppröra balansen. Du kanske upptäcker att du börjar ifrågasätta din relationstatus, din familjedynamik och till och med din lycka efter en kort bläddring genom Facebook. Detta kan till och med börja orsaka spänningar i förhållandet eftersom en partner kan börja sätta press på den andra och du kan börja försöka uppnå och skaffa saker du tror på dig skall har vs. Vad är faktiskt tillämpligt för dina liv.

Det är lätt att känna som om ditt liv inte är lika glamoröst eller spännande som en bekant som just tog en resa till Bahamas med sin leende familj. Men vad bilderna inte visar bakom solskenet och leenden är raseriet på planet, solbränna och trötthet och stress från resor. Människor publicerar bara vad de vill att andra ska se. Mycket av det som delas på webbplatser på sociala medier är bara en skiva av personens verklighet. När du slutar jämföra ditt liv med andra och sluta basera din lycka på hur du tycker lycka ser ut genom sociala medier kommer du att börja känna som om en vikt har lyfts.

Det kommer aldrig att finnas tillräckligt med tid att göra allt. Din att göra-lista kommer troligen att fortsätta växa och du kanske inte får allt gjort inom en tidsram du hade hoppats på. Du kan försumma vissa ansvar eller till och med människor i dina liv. Och vet du vad? Det är ok! Balans betyder att hitta mellangrunden, inte svänger för mycket på ett eller annat sätt. Om du och din make är oroliga för din förmåga att genomföra förändringar och hitta balansen, överväg parrådgivning som ett sätt att börja arbeta mot detta mål.