9 sätt att hantera upp- och nedgångarna i ditt förhållande - expertrådgivning

Många av mina klienter beklagar att de tar två steg framåt och 3 steg tillbaka medan andra ser saker mer positivt och erkänner att de tar två steg framåt och ett steg tillbaka på sin resa till att ha en omtänksam, förståelse, stödjande och passionerad relation. De uttrycker smärta att deras resa inte är en rak linje ännu en som zigs och zags och har många kurvor. Detta gäller också när folk uttrycker smärta när det gäller att gå ner i vikt och gå tillbaka eller om att upprätta avhållsamhet från en tvång, oavsett om det är spel, känslomässigt ätande, droger eller alkohol och sedan återfaller. Ytterligare andra pratar om att ha tysta meditationer och sedan meditationer fyllda med utbredda tankar och emotionell agitation och irritabilitet. Och ja, utan tvekan, det är smärtsamt när bakslag och upp- och nedgångar på vår resa, vad det än är.

Jag citerar alla dessa eftersom det här är några av de många omständigheter och utmaningar som mina klienter pratar om när det gäller deras framsteg och går framåt. Ändå kommer den här artikeln att fokusera på relationens utmaningar.

Exempel på att gå framåt och bakåt i ditt förhållande

• Känner mig väldigt nära och intim och avlägsen och frånkopplad andra tider
• Kommunicera på sätt som du känner dig hörd, accepterad och stödd och andra gånger kommunicerar på ett skyllande och hårt sätt där du känner dig oöverträffad, avvisad och inte respekterad
• Lösa skillnader och konflikter effektivt ibland medan andra gånger dina ansträngningar verkar göra det värre som resulterar i pågående oenigheter och konflikter
• Att ha tillfredsställande, passionerad och intimt sex medan andra gånger känns det, vardagligt och tråkigt
• Dela glädje, skratt och roligt medan andra gånger trycker du på varandras knappar
• Upplever tider av lugn och lätthet med varandra som plötsligt kan avbrytas av en intensiv explosiv kamp som lämnar dig förvirrad och chockad och undrade "vart skulle det komma ifrån"
• Gazing på din partner och har övertygelsen om att du är med din själsfrände och andra gånger undrar "vem är den här personen och hur slutade jag med honom/henne"
• Håller med om livsstil och ekonomiska behov och vill jämföra med starkt oeniga om dessa saker.
• Vill spendera så mycket tid med din partner som möjligt och andra gånger vill vara ensam eller med vänner, eller kanske till och med vill vara så långt borta från din partner som möjligt.

Kanske kan du tänka på dessa upp- och nedgångar och kurvor på följande sätt. Ibland när du åker på en resa kommer du enkelt till din destination i rätt tid. Resan och de vägar du tar är så smidiga som kan vara. Andra gånger åker du på en resa och du måste förhandla om ojämna vägar fyllda med grytor och/eller dåligt väder och/eller du omdirigeras på grund av konstruktion och/eller du fastnar i långa tråkiga trafikförseningar. Om du använder flygresor är ibland incheckningen och ombordstigningsprocessen så snabb och effektiv som kan vara. Flygningen lämnar i tid är så bekväm som kan vara och anländer i tid. Andra gånger är flygningar försenade eller avbrutna. Eller kanske planet går igenom en hel del turbulens. Resor och liv är inkonsekvent och osäker. Relationer är säkert så här också.

Hur man hanterar upp- och nedgångar i ditt förhållande

• Förstå att upp- och nedgångar och fluktuationer är normala och vet att de säkert kommer att hända
• Var tålamod, snäll och medkännande med dig själv och din partner när du navigerar i förändringarna och kurvorna
• Titta tillbaka till var du var och var du är nu när det gäller tillväxt
• Skriv ner tecken på framsteg
• Ta itu med oro och frågor när de uppstår för att förhindra att bygga förbittringar
• Kommunicera regelbundet med öppenhet och ärlighet
• Sök input och råd från vänner eller en erfaren professionell som hjälper dig att se saker objektivt
• Ta ansvar för din del i relationen och svagheterna i förhållandet
• Låt dig själv känna dina känslor-din sorg, lättnad, sorg, glädje, sorg, ensamhet och ilska

När jag reflekterar över mitt arbete med Ann och Charlotte, Loraine och Peter och Ken och Kim anlände de alla till mitt kontor med en rad oro över deras förhållande. De uttryckte sårad, ilska, rädsla och ensamhet. De kände sig oöverträffade, okända för och inte stöds och undrade var glädjen, passionen och intimiteten som de en gång kände hade gått. Med tiden började varje par kommunicera mer effektivt, läka sina sår och ha mer harmoni, stöd, omtänksamhet och förståelse i deras förhållande. De förstod och accepterade att det finns upp- och nedgångar i deras förhållande och utvecklade resurserna för att hantera dem. Vänligen veta att du kan göra detsamma!