8 tips för att skapa ett par bubbla i din relation

I den här artikeln

• Vad är ett par bubbla?
• Är ett par bubble medberoende?
• Varför fungerar parbubblan?
• Hur man skapar ett par bubbla
• Börja bygga ditt parbubbla idag för en hälsosam relation

Vi träffar många människor i livet och bildar fantastiska kontakter; Vissa är omedelbara, medan andra sjunker i sin egen söta tid. Medan alla relationer har en plats i våra liv, ger vi en speciell plats till den vi blir romantiskt kär i.

Det är när en själfull resa börjar, och vi dras lyckligt in för att upptäcka en helt ny värld av sömnlösa nätter, fioler strumma, lämnar flytande i luften, fjärilar i magen och så mycket mer.

Vi gör vårt yttersta för den speciella, löften att korsa hav och klättra i bergen. Kärlekens uppriktighet gör att vi vill skydda den brådskande och bevara den från alla världens laster.

Men när tiden går och vi växer som individer är det inte alltid möjligt att upprätthålla den ideala relationen. I sin natur är kärlek allomfattande och vi befinner oss ofta balansera våra partners behov med våra vänner, familj, barn osv., vilket oundvikligen kan orsaka spänningar inom förhållandet.

Det är när ett par, medvetet eller omedvetet, skapar en Parbubbla och arbetar för att hålla sin magiska band intakt.

Vad är ett par bubbla?

Ett par bubbla är ett säkerhetsnät eller en skyddande mekanism som par bygger runt sig själva för att säkerställa att deras relation förblir flytande. Det kännetecknas av ömsesidighet, uppmuntran och stöd snarare än autonomi, skuld eller skam.

Termen parbubblan myntades av Stan Tatkin, Psyd, äktenskap och familjeterapeut, i sin bok, Wired for Love. Han definierar det som:

”En skyddande mekanism som par utvecklas för att isolera sig från livets verklighet.”

Hans teori om vad betyder bubblor i en relation är att den defensiva åtgärden hjälper par att undvika att behöva konfrontera utmaningar och konflikter i deras förhållande. Det är en överlevnadsmekanism för att bevara deras band och skydda dem från rädsla för att falla sönder och förlora varandra.

Är ett par bubble medberoende?

Det korta svaret är inte trots att frågan om ett par bubbla är samberoende har diskuterats länge.

Samberoende är en ohälsosam emotionell och/eller psykologiskt beroende av en annan person. I en relation manifesterar medberoende sig på olika sätt.

I ett par bubbla känner båda parterna ansvariga mot varandra.

Så parbubblor och samberoende är olika eftersom:

• Ett par bubbla handlar om att "ta på sig världen" tillsammans, medan samberoende i äktenskapet handlar om en person som tar på sig den andras problem; och
• Ett par bubbla handlar om två partners som är engagerade i varandra, medan samberoende handlar om en person som tar på sig den andras problem.

Varför fungerar parbubblan?

Ett par bubbla kan gynna både bubbelpartnerna i bygga en starkare relation.

Kärleksbubblan finns eftersom det är lätt för två personer att känna sig bekväma med varandra. Detta beror på att de delar gemensamma intressen och värderingar, vilket hjälper till att bygga en stark relation.

Dessutom Parbubbla gör det möjligt för människor att koppla av tillsammans Eftersom de kan dela liknande känslor och upplevelser. Detta är användbart för båda parterna eftersom det låter dem interagera lättare.

Tatkin hänvisar också till parbubblan som ”en känsla av att vara känslomässigt säker.”Det betyder att individerna i en relation kan känna sig sårbara nog för att uttrycka sina verkliga känslor utan rädsla för bedömning eller kritik.

Detta låter partnerna ha öppna och ärliga samtal som är viktiga för att utveckla och upprätthålla en stark relation.

Tatkin har också definierat parbubblan baserat på en serie avtal, till exempel: ”Jag accepterar dig som du är.”” Du är min person ”och” Vi är ett team.”

Kolla in den här videon där Stan Tatkin förklarar idén om ett par bubbla och dess principer ::

Jag känner till ett par som genomgick en grov lapp i deras förhållande i nästan ett år. Hustrun sa att det sista halvåret var svårt eftersom hon kände att hennes man inte brydde sig om henne, och deras kamp resulterade vanligtvis i ett argument som slutade i honom som stormade ut ur huset.

Några veckor senare, när jag träffade dem, verkade de lyckliga och anslutna som aldrig tidigare. Hon berättade för mig hur de arbetade med att fokusera på varandras behov mer. De prioriterade sin relation och satte sina egna relationvisioner snarare än att lyssna på vad andra tyckte skulle fungera för dem.

Först började de göra fler aktiviteter tillsammans och gillade faktiskt att spendera tid med varandra. De deltog i nya workshops för att lära sig tekniker för att upprätthålla en positiv och hälsosam relation och göra deras äktenskap ännu starkare.

Medvetet eller omedvetet hade de skapat ett par bubbla. Detta hjälpte till att bygga en stark känsla av förtroende, vilket gör det till en effektiv mekanism för dem att lägga en stark grund.

Hur man skapar ett par bubbla

Det finns något med två personer i kärlek som bara känns rätt. Oavsett om det är så deras ögon låser sig när de delar ett skratt eller hur intimt de känner sig när de håller handen, tycker alla om att vara i ett sådant förhållande. Tyvärr är inte alla relationer, och inte alla par är glada.

Men hej, det är aldrig för sent att förändra och skapa en lyckligare relation!

Det finns sätt att stärka bandet mellan partners, och ett sätt är att arbeta med att skapa ett par bubbla.

Låt oss kolla in några relationstips om hur par kan skapa ett par bubbla:

1. Rättvis kompromiss

När det finns en konflikt mellan dig och din partner kan det vara lätt att låta dina känslor ta över och försöka lösa situationen själv. Detta är inte alltid det bästa tillvägagångssättet och kan ofta leda till ännu mer konflikt och frustration.

Istället bör du stoppa och tänka,

”Vad kommer att frustrera dem?

Vad skulle jag vilja hända i den här situationen?”

Du kanske upptäcker att ni båda vill ha samma sak av olika skäl, så lösningen är enkel - bara kompromiss!

Låt oss säga att din partner vill beställa en pizza till middag, men du vill ha kinesisk mat istället. Istället för att argumentera över det, varför inte gå med på att få pizza på en datumkväll och kinesiska på en annan?

På detta sätt kan ni båda vara nöjda med arrangemanget och du behöver inte offra vad du vill ha.

2. Effektiv kommunikation

Att kommunicera och arbeta tillsammans för att nå ett gemensamt mål kommer att hjälpa till att stärka ditt parbubbla och hjälpa dig att känna att du hörs och förstås. Forskning under åren har redan visat hur effektiv kommunikation spelar en roll i äktenskaplig tillfredsställelse.

Par bör vara öppna och sanningsenliga med varandra under hela sin relation om de vill att det ska stå tidens test. Detta kan vara svårt att göra, särskilt i början.

Men med tiden blir det lättare att kommunicera öppet och ärligt med din partner. Att dela dina känslor och vara ärlig är det bästa sättet att bygga en starkare och hälsosammare relation. Du kan göra det genom att vara kortfattad och känslig under konversationen.

Relaterad läsning: 16 Principer för effektiv kommunikation i äktenskapet

3. Fråga frågor

Ett sätt att stärka parbubblan är genom att ställa frågor. Ofta tror vi att vi vet vad vår partner vill eller behöver bättre än de gör sig själva. Så det är viktigt att be dem om sina åsikter och lyssna på vad de säger.

Arbeta för att göra dina samtal med din partner öppen och ärlig; Ju mer information du kan veta om varandra, desto bättre blir din bubbla.

Att ställa frågor hjälper dig att främja en djup känsla av komfort mellan dig och din partner, vilket är viktigt för varje hälsosamt förhållande.

Ett exempel på detta kan vara att fråga din partner hur deras dag var eller vad deras planer för kvällen är. Något som, "Vill du äta ute ikväll eller stanna kvar och titta på showen?”

Eller kanske be om deras åsikt om större beslut som karriärförändring även när du börjar tänka på det.

När du visar att du är intresserad av vad din partner har att säga och värdera deras åsikt, är de mer benägna att öppna dig om alla problem de kan möta i förhållandet.

4. Förstå vad som får varandra att känna sig säkra

För att säkra parbubblan är det viktigt att kunna stödja varandra i tider med behov. För att göra detta måste du förstå vad din partner tycker är viktiga. Ta reda på vad som får dem att känna sig trygga och säkra genom att hålla saker transparenta och visa beteenden i förtroende.

Relationer är känsliga och att förstå vad som får dem att fungera är också en känslig uppgift. Att förstå hur våra partners tänker och känner är nyckeln till att bygga en stark grund och varaktig relation.

Till exempel, om din partner har oro över deras framtid, hitta ett sätt att försäkra att deras välbefinnande också är viktigt för dig. Eller om de vill prata om ett visst problem de står inför i förhållandet, uppmuntra dem att göra det.

Relaterad läsning: 10 sätt att få din partner att känna sig säker i en relation

5. Göra lika ansträngningar

För ett par bubbla att arbeta måste båda parter lägga fram en lika stor ansträngning, kärlek och omsorg. Båda parter måste se till att deras känslor gentemot varandra förblir positiva och att de kan hålla den flamman brinnande över tiden.

6. Kom ihåg att parbubblan kommer först

Poppa inte ditt parbubbla genom att bara fokusera på dina egna behov och önskemål. Fokusera istället på din partners behov och gör vad du kan för att göra din partner lycklig först.

Att fokusera på din partners behov kommer att göra det lättare för dig att hantera dina egna problem eftersom du inte kommer att tänka på dig själv som den viktigaste personen i förhållandet längre.

7. Vet att parbubblan behöver planera

Planering är nyckeln för att upprätthålla en lycklig och framgångsrik parbubbla. Det är viktigt att avsätta tid för att interagera med varandra regelbundet. Detta hjälper till att hålla paret bubbla starkt och gör att båda parter känner sig bekväma med varandra.

Planera roliga aktiviteter tillsammans som du kan använda för att stärka ditt band som ett par. Försök att integrera så många sinnen som möjligt för att göra det extra roligt!

Till exempel,

• Planera ett middagsdatum som innebär att du har en läcker måltid i en ljusljusinställning
• Dricker vin från din favorit vingård och lyssnar på en romantisk melodi på ett akustiskt instrument.
• Eller planera en campingresa på helgen där du kan njuta av bra utomhus med aktiviteter som fiske, vandring och bygga en lägereld.

8. Vet när det är dags att arbeta med bubblan

Om du befinner dig som driver isär eller blir avlägsen från varandra, kan det vara dags att arbeta på ditt parbubbla baserat på äktenskapssynen. Prata med varandra om vad som händer och lösa alla problem som kan orsaka avstånd.

Försök att se situationen ur din partners synvinkel så att du kan förstå var de kommer ifrån.

Börja bygga ditt parbubbla idag för en hälsosam relation

Att ha ett friskt och lyckligt parbubbla är en av de viktigaste sakerna du kan ha i ditt liv. Det gynnar både partnerna och förhållandet blir definitivt starkare och friskare.

Kom ihåg att skapa en bubbla tar mycket arbete, men resultaten kommer att vara värda det.