6 tips om hur man hindrar ett argument från att eskalera

I den här artikeln

• Behärska dina känslor
• Ingen plats för en tävling
• Början sätter tonen
• Välj dina strider
• Uttrycka uppskattning regelbundet
• Öppen kommunikation är värt guld

Argument och konflikter ses ofta som en negativ sak och ett tecken på att en relation är i problem. Det är emellertid avgörande att förstå konfliktprocessen, som kan öka medvetenheten om partners perspektiv och känslomässiga behov.

Dessutom kan argument öka energinivåerna tillräckligt för att motivera dig att formulera dina behov, skada och frustration som samlades tillräckligt länge. Det är som det är, argument är ett dubbelkantigt svärd, som, om inte hanteras ordentligt, göra mer skada än bra.

Själva definitionen av argument innebär en oenighet om ett visst ämne. Så hur man stoppar ett argument?

En oenighet betyder emellertid inte nödvändigtvis att den måste eskalera och förvandlas till en aggressiv inställning. I själva verket kan argument vara mycket produktiva och lågmälda. De kan ofta hjälpa dig, och din valda partner når en förståelse och därifrån en nödvändig konsensus.

Det finns några tips om hur man kan stoppa ett argument innan det eskalerar och förvandlar det till en fruktbar konversation som leder till förbättringen av förhållandet.

1. Behärska dina känslor

Under ett argument är det enda du realistiskt kan kontrollera dina egna känslor och beteenden.

Ilska, skuld och stolthet är överväldigande känslor som, om det inte är kontrollerat kommer att dominera konversationen och få dig att säga saker du vanligtvis inte skulle göra det. När du märker att saker värms upp, stanna ett ögonblick och ta ett djupt andetag. Be om en fem minuters paus för att rensa huvudet.

Annars kan du hitta att utvidga konflikten till saker från det förflutna som kan leda till att problemet överdrivs vilt.

Om du inte kan lugna dig själv för att ha en meningsfull konversation, be försiktigt din partner att fortsätta denna konversation någon annan gång.

Föreslå en annan tid att prata och försöka vara så specifik som möjligt när du planerar om diskussionen för. Det skapar ett intryck av att frågan kommer att skjutas upp men inte begravdes. Detta kan hjälpa din partner att känna att ämnet är viktigt för dig också, liksom hur du pratar om det samtidigt som du hjälper dig att stoppa ett argument.

2. Ingen plats för en tävling

En av de viktigaste råden om hur man kan stoppa ett argument är att sluta tävla med din make för att vinna ett argument.

Har du erkänt att du försöker avsluta din partners meningar bara för att påskynda dem? Avbryter du dem när du försöker bevisa din egen poäng? När detta inträffar bör du pausa och reflektera över vad som har sagts.

Varje så ofta lyssnar vi bara för att kunna ta vår tur och säga vad vi vill. Alternativt bör vi lyssna på att verkligen höra och uppskatta perspektivet på det andra. Ställ helst frågor som kommer att främja förståelse för var de kommer ifrån i motsats till att ställa frågor för att bevisa din egen poäng och vinna argumentet.

Om du funderar på hur du överträffar din partner och presenterar din vinkel som den rätta, blir konflikten förstörande för förhållandet.

Även om du vinner argumentet förlorar du fortfarande eftersom din partner nu är eländig och det återspeglar kvaliteten på relationen.

Under argument, särskilt de med höga insatser, kommer du sannolikt att försöka beväpna med vilken eldkraft av motargument du har. I dessa fall gör din vägledande tanke vara - det är inte jag mot min partner eller vice versa, det är oss mot problemet.

I många fall kan det vara till hjälp när du säger det högt för att flytta konversationen i en mer lovande riktning. Det kan också påverka din partners deltagande i tävlingen.

Att formulera argumentet som något du båda kämpar mot är att flytta det från att vara en tävling till att vara en teamwork -aktivitet.

3. Början sätter tonen

Att trycka på dina känslor kan vara praktiskt när du undrar hur man kan stoppa ett argument.

I de flesta fall kommer hur vi hanterar de första fem minuterna av diskussionen direkt påverka strukturen och varaktigheten för resten av konversationen. Att veta att du måste ägna mest uppmärksamhet åt din känsla under de första minuterna kan hjälpa. Eftersom uppfattningen av investeringens investering är lägre är vi mer benägna att prova det. Denna första attityd och kontroll hjälper dig att övervinna din tvång att vara strid och vinna till varje pris.

Det är alltid bättre att investera lite tid i förspelet för ett konstruktivt samtal än mycket tid i fejdande och lång konfrontation.

4. Välj dina strider

Hur man stoppar ett argument? Välj dina strider klokt och släpp småfrågor.

Partnerskapet innebär att dela livet med någon och oundvikligen kommer du att stöta på saker som irriterar eller till och med gör dig galen. När du undrar hur man kan stoppa ett argument finns det en kritisk fråga att ställa dig själv: ”Är det värt att argumentera om?”

Kompilera en lista över saker du verkligen bryr dig om, tillsammans med en lista över saker du kan tolerera även om de stör dig.

Det finns en gräns för hur många saker din partner kan förändras och arbeta med att förbättra vid en viss tidsperiod. Var därför så medveten som möjligt när du väljer vad som verkligen betyder och fokuserar på dessa artiklar.

Detta bör i sin tur sänka antalet slagsmål du har och hindra många av dem från att utveckla.

Krossande över mindre saker kan beröva dig att få något viktigt för dig eftersom din partner känner att han redan gav och förändrat för mycket.

Att få det du behöver från din partner handlar inte bara om att fråga och ta emot det omedelbart. Vad du vill kan kräva att din partner avstår från något väsentligt för dem och kan ta lite tid att genomföra förändringen.

Ändå kräver det tid och ansträngning för att acceptera kompromissen. Hur man stoppar argument under den perioden?

Prata med din partner om en tidsfrist och kontrollpunkter för att utvärdera ansträngningen. Detta bör minska argumenten när du tillåter tid att tillämpa förändringen.

5. Uttrycka uppskattning regelbundet

Uppskattningen som säger sig självt är ett ingen gång om du vill ha en lycklig och harmonisk relation. Ingenting bör lämnas osagt eftersom det är "uppenbart" vi är tacksamma. Människor måste också höra orden.

Om du letar efter sätt att stoppa ett argument, visa din tacksamhet om de saker som din partner gör för dig dagligen.

Mitt i miljoner saker som händer oss varje dag, glömmer vi ofta att erkänna de ansträngningar som vår partner gör för oss, bara för att de är typiska. Tacka din partner kommer att erkänna handlingarna av medkänsla, kärlek och osjälviskhet som han visar.

I gengäld kommer han att börja göra samma sak, och du kommer sannolikt att förhindra att argumenten ens händer.

6. Öppen kommunikation är värt guld

Varje så ofta gör vi ansträngningar som går obemärkt av våra partners.

Varje så ofta händer det, inte för att de inte ville erkänna det, utan för att de inte kände igen det som en ansträngning som gjorts av oss. Vi bör inte förvänta oss att de är medvetna om allt vi gör och ibland måste vi påpeka de saker vi gör.

Till exempel kan dina ansträngningar för att ha en rationell och produktiv diskussion bli okänd, vilket kan orsaka frustration och en förlust av vilja att investera mer energi.

Var öppen och dela med din partner vad du gör för din relation som han kanske inte märker. Nämna de saker du gör och fråga att han uppmärksammar och visar uppskattning för det. Detta kommer att fungera som ett säkert sätt att stoppa ett argument.

Om vi ​​förväntar oss att våra partners ska vara sinnesläsare kommer vi att betala priset i timmar med argument.

Dessutom kan förvänta sig att de ska veta vad vi behöver och vill utan att kommunicera det till dem, inte bara till argument utan också till en uppdelning.

Vi kanske tror att de inte är partner för oss eftersom de inte känner eller uppskattar oss tillräckligt, när de faktiskt gissar i mörkret vad vi i huvudsak behöver och saknar målet. Det är därför som att ta till antagande i ett förhållande är säkert inte ett svar om du befinner dig som frågar: ”Hur man kan stoppa ett argument?”

Det säkra sättet som leder till många argument är att lämna det till våra partners att gissa vad vi behöver och vill. Ett av de avgörande tips om hur man kan stoppa ett argument är att göra en ansträngning till så öppen och tydlig kommunikation som du kan uppnå.