21 hälsofördelar med att ha sex med din make ofta

I den här artikeln

• Betydelse av sex i relationer
• Hur ofta har gifta par sex?
• Den perfekta frekvensen för att ha sex
• Är dagligt sex bra för hälsan?
• 21 hälsofördelar med att ha sex med din make ofta

Det skulle inte bara vara positiva konsekvenser för din relation som en av fördelarna med regelbundet sex, utan hälsofördelarna med sex kan också vara enorma.

Vi vet alla att en av de mest grundläggande orsakerna till att ha sex är förplantning. Men om vi kan upprätthålla en lämplig frekvens av att vara intim med vår partner, gynnar vi betydligt.

För att förstå hur ofta du ska ha sex med din make måste vi veta hur ofta gifta par har sex? Är det rimligt att ha sex varje dag? Hur man har mer sex i ett äktenskap?

Även om kärleksskapande hälsofördelar är mer än uppenbara, efter att ha uppnått en viss könsfrekvens påverkas inte graden av relationstillfredsställelse.

Den här artikeln syftar till att hjälpa dig att förstå hälsofördelarna med sex för kvinnor och fördelarna med sex för män.

Kvinnor! Du kan nu spara pengar från dyra anti-aging krämer, eftersom forskning bevisar att en av hälsofördelarna med dagligt sex med din make är att det kan ta minst sju år av ditt ansikte! Vilket gör fördelarna med dagligt sex ännu mer instrumentella.

På samma sätt finns det många sexfördelar för män i deras äktenskap. Det kan hjälpa dem att förbränna kalorier, sova bättre, främja lycka, livslängd, stor hälsa och välbefinnande.

Relaterad läsning: Betydelse av sex i äktenskapet: 15 fysiska och psykologiska fördelar

Betydelse av sex i relationer

Sex är inte alltid nödvändig, men det kan vara en viktig del av en hälsosam, uppfyllande relation. Hur viktigt det är kan variera från en individ till nästa. Vissa människor känner att det är viktigt att ha en sexuell koppling till sin partner. Andra kan känna att andra typer av intimitet och anslutning är viktigare.

Några av orsakerna till att du känner att sex är viktigt i en relation inkluderar:

• Känner dig närmare din partner
• Visar tillgivenhet till din partner
• Att hitta det roligt och behagligt
• En önskan att få barn
• Känner mig självsäker och sexig
• Lättande stress

Forskning tyder på att det att ha ofta sex kan spela en roll i en persons totala välbefinnande. Att ha sex är ofta kopplat till mer tillgivenhet. När par upplever mer tillgivenhet är de också mer benägna att ha mer frekvent sex.

Hur ofta har gifta par sex?

En studie från 2015 fann att allmänt välbefinnande är förknippat med sexuell frekvens, men endast till viss del. Relationstillfredsställelse förbättrades gradvis från att ha något sex upp till att ha sex en gång i veckan men förbättrades inte ytterligare (och minskade något) utöver denna punkt.

Ett sexuellt möte per vecka är ganska konsekvent med det nuvarande genomsnittet. Men våra allt mer upptagna liv kan komma i vägen för att ha mer sex. Jämfört med frekvensen av sex på 1990 -talet hade vuxna 2010 sex nio gånger mindre per år.

För att veta mer om hur ofta par har sex i en gift relation, här är en artikel som kan ge dig den nödvändiga informationen.

Relaterad läsning: Sex i äktenskap: Fördelar och rollen som känslomässig intimitet

Den perfekta frekvensen för att ha sex

Den perfekta frekvensen av att ha sex beror helt på vilken typ av tid och relation du har. Studien som nämns ovan ger emellertid viss statistik om sexuell frekvens.

Genomsnittlig sexuell frekvens

• Genomsnittlig vuxen: 54 gånger per år (ungefär en gång per vecka)
• Vuxna i 20 -talet: Cirka 80 gånger per år
• Vuxna i 60 -talet: 20 gånger per år

Även om frekvensen ofta minskar med åldern förblir sexuell aktivitet hos äldre vuxna viktig. I allmänhet tenderar äldre gifta par att ha sex oftare än ogifta kamrater inom samma åldersgrupp.

Är dagligt sex bra för hälsan?

Att ha dagligt sex är bra och fördelaktigt för din allmänna hälsa. Vare sig det är bra kardiovaskulär hälsa eller livlig hud, sex är det bästa sättet att hålla din relation levande, spännande och intimt. Älska, älska varandra och leva lyckligt.

Sex uppfyller dina fysiska behov och skapar en känslomässig koppling mellan de två partnerna i en relation. Den känslomässiga anslutningsfaktorn är viktigare för kvinnor än för män.

Sex kommer verkligen med flera fördelar, men det betyder inte att det borde vara ett dagligt och obligatoriskt jobb. Det är okej för dig att begränsa antalet gånger du har sex på en dag eller vecka.

Detta beror på att det inte alltid händer att båda parterna vill ha sex samtidigt eller så ofta som den andra. Dessutom är det båda partners vilja som gör den sexuella handlingen mer glädjande och rolig. Att tvinga någon att ha sex kallas sexuell tvång och är inte tillrådligt.

Relaterad läsning: 18 sätt att hålla din kärlek vid liv i äktenskapet

21 hälsofördelar med att ha sex med din make ofta

Här är några hälsofördelar med sex som kan få dig att ha sex med din sexuella partner ofta.

1. Utsläpp stress

En väsentlig forskning påpekar att par som har sex regelbundet klarar sig bättre med stressande situationer.

Under sex producerar våra kroppar dopamin, endorfiner och oxytocin- alla dessa hjälper till att stressa, höja stämningar och främja lust. Kela efter sex minskar också kroppens nivå, hormonet utsöndras när du är stressad.

Stress har blivit en av de mest tydliga aspekterna av våra vuxna liv, och även om sex fungerar som en stor stressbuster, är problemet att stress ofta leder till en ytterligare nedstigning till sexuell intimitet.

Således måste du och din make se till att du inte tillåter stress att chippa bort vid din relation.

2. Sänk ditt blodtryck

Former av fysisk kontakt eller intimitet kan förbättra ditt blodtryck enastående. Ofta samlag, även om det är en quickie, kan minska diastoliskt blodtryck och hålla dig friskare.

3. Minska risken för cancer

En annan hälsofördelar med sex är att det minskar chansen att utveckla cancer, särskilt prostatacancer bland män. Detta rensar prostata av toxiner som kan hålla sig in och utlösa cancerproblem senare.

Detta är en utmärkt anledning att ha ofta sex med din partner.

Relaterad läsning: 20 sexuella vanor som kan skada och hjälpa ditt sexliv

4. Hjälper dig att slåss med förkylning och influensa

Bekämpa förkylningar och influensa med sex! Antigener som immunglobulin A frigörs under aktiviteten, kämpar mot förkylning och till och med influensa. Fler antigener som släpps betyder starkare immunitet och en hälsosammare kropp.

5. Sova bättre

Lider av sömnlöshet?

Du vet vad som ska göras! Sex, som träning, ökar din hjärtfrekvens, vilket hjälper kroppen att slappna av. Känsla-bra hormoner släpps, vilket främjar bättre sömn och vila. Detta är en av de största fördelarna med sex i äktenskapet.

6. Få regelbundna perioder och radera kramper

Kvinnor, om du möter oregelbundna perioder kan det bero på en hektisk livsstil. Minskade nivåer av stress kan också påverka din menstruationscykel.

Mer goda nyheter: Det kan till och med hjälpa till att smärta i perioden att minska avsevärt.

Sist men inte minst är en annan hälsofördel med sex att det regelbundet minskar smärta på grund av frisläppandet av endorfiner och ökar din tolerans mot smärta.

7. Förhindra hjärtattack

Sex är rolig kondition. Det hjälper våra kroppar att bränna kalorier och förbättra den totala hjärthälsan. Forskning indikerar att att ha sex minst tre gånger i veckan kan sänka dina chanser (med hälften) av att ha en hjärtattack eller stroke.

Det enda att komma ihåg är att sex måste förbli en ofta aktivitet på detta sätt. Det skulle hjälpa dig att fälla ut chansen att lida av en hjärtattack. Men sällsynt sex har också en moteffekt som kan anstränga ditt hjärtas blodflöde.

8. Kördepression

Medan sex med din make över tid kan ta bort spänningen och spänningen av fysisk intimitet, kan det fortfarande påverka ditt sinne positivt. Sex får din hjärna att släppa måttliga kemikalier som lyfter dina humör.

Kroppens viktigaste antidepressiva kemikalie (eller lyckligt hormon) serotonin släpps under den aktivitet som gör människor glada, glada och avslappnade. Mer kön är lika med mer serotonin och ingen depression.

Relaterad läsning: 11 stadier av fysisk intimitet i en ny relation

Titta på den här informationsvideoen om läkningskraften för sex:

9. Ser yngre och attraktiv ut

Att ha regelbundet sex kan få dig att se yngre ut än din ålder. Män och kvinnor med ett aktivt kärleksliv njuter av många ungdomsförbättrande effekter och verkar minst sju år yngre än de är! Dessutom förbättrar det till och med ditt överklagande.

Den ofta sexuella aktiviteten gör att din kropp släpper ut till en kemikalie som kallas feromoner som ökar din överklagande och gör att du ser attraktiv.

10. Sporra din självkänsla

Människor som har sex känner sig regelbundet mer säkra på sig själva och sina kroppar.

En viktig fördel, sex förbättrar din självkänsla och känns bra. Regelbundet sex kan öka dina kognitiva funktioner och minnesprestanda, vilket hjälper dig att prestera bättre i andra aspekter av ditt liv.

Relaterad läsning: 10 tecken på låg självkänsla hos en kvinna

11. Sex minskar risken för prostatacancer

Regelbundet kön kan skydda din man från att utveckla prostatacancer. De senaste undersökningarna har upptäckt att män som utlösade minst 4 eller 5 gånger per vecka hade en betydligt lägre risk för prostatacancer än de med bara fyra eller fem utlösningar per månad.

Forskare från Nottingham University har också funnit att män i 50 -talet som tycker om vanligt sexliv i 50 -talet har en lägre chans att utveckla prostatacancer. Varför? När du har sex rensar du toxinerna från prostata, och det är dessa toxiner kan dröja och utvecklas till cancer.

12. Sex hjälper män att hålla sig i form

Sex är en hjärtaktivitet som innebär att du kommer att förbränna kalorier under sex. Så ju längre du håller eller desto mer våldsam din sexuella aktivitet, desto fler kalorier bränner du och desto mer fett håller du dig borta från din kropp kommer att hålla dig lyckligare och friskare. Vilket är en av de avgörande hälsofördelarna med sex?

13. Sex förbättrar hans immunsystem

Om du vill ta färre sjukdagar, bli sexuellt aktiv! Människor som har sex utvecklar högre försvar mot bakterier och virus, vilket innebär färre hosta, förkylningar och andra virala sjukdomar!

Studier har bevisat att människor som har sex även så lite som en gång i veckan har högre antikroppar i sitt system! Så om du vill maximera produktiviteten och vara den bästa kan du hålla dig frisk genom att ha regelbundet sex!

14. Sex ökar din hjärna

Vi vet alla att en av anledningarna till att sex ger alla en viss glöd och ett energiböjning beror på att det ökar blodflödet överallt. Ökat blodflöde ökar inte bara känsligheten, utan blodflödet pumpar också glukos genom kroppen, vilket ökar energin.

Kanske är det därför du har en fjäder i ditt steg efter att du har haft ett intimt ögonblick med din make. Men det hjälper också produktiviteten och ökar fokus.

Som om det inte redan var tillräckligt har studier visat att sexuellt aktiva vuxna har ett bättre minne än de som inte är.

15. Sex förlänger livet

Enligt studier i Australien hade människor som höjdes så lite som tre gånger per vecka en femtio procent minskad chans att dö av någon medicinsk anledning än de som bara klimakulerar en gång per månad! Otroligt som det kan låta, det är dags att få din man i säcken och sedan påminna honom om hur du har räddat hans liv!

16. Få mjukare hud

Den ökade blodcirkulationen som inträffar under sex går, men det är inte allt!

Särskilt sexorgasm utlöser läkande hormoner som DHEA (ett tillväxthormon) och endorfiner, som hjälper till att läka skadad hud.

Så för att få ut det mesta av hälsofördelarna med sex för kvinnor, se till att inkludera vanligt sex så att du kan njuta av hormonerna som främjar mjuk, frisk hud och glänsande hår!

17. Det håller dig lycklig

Som vi har sagt i de punkter som nämns ovan hjälper sex inte bara att bekämpa depression och släppa stress, utan det kan också hålla dig lyckligare än människor som inte har regelbundet sex.

En studie som genomfördes i Kina 2015 säger att regelbundet roligt sex kan göra dig lyckligare än människor som har oönskat sex och oregelbundet sex. Det antyder också att människor med en sexuell partner är de lyckligaste.

18. Det tonar dina muskler

Om du inte har tillräckligt med tid på ditt schema för att träffa gymmet, kanske du vill välja vanlig sex. Sex är roligare än träning, och om du kan prova rätt positioner kan det hjälpa dig att tona din kärna, höfter, lår, kalvar och överkropp.

Du kan prova sexsvängningar om du vill komma in i det ultimata fitnessläget. Testosteronet som släpps under sex hjälper till att bygga magra muskler om du behöver en annan anledning.

19. Det förbättrar din luktkänsla

Detta är ett mindre känt faktum om vanligt sex. Efter sex frigörs ett hormon som kallas prolaktin av vår hjärna som ökar produktionen av nervceller i hjärnan som är ansvarig för luktkänslan.

Så sex kan öka din luktkänsla, och eftersom lukt och smak är korrelerade finns det en god chans att det också kan förbättra din smakkänsla. Behöver du veta om mer hälsofördelar med sex?

20. Sex gör din relation starkare

Om du vill veta fördelarna med sex i äktenskapet, här är en som kan få dig att ha regelbundet sex.

Människor inser inte vikten av sex i äktenskapet. Trevligt sex i äktenskapet är bara möjligt genom öppen och ärlig kommunikation. Stark kommunikation mellan partners hjälper inte bara till bra sex, utan förbättrar också förhållandet.

Par som har heders kommunikation tenderar att ha mer post-könskudde, vilket ökar intimiteten och hjälper till att växa deras band starkare och djupare.

Relaterad läsning: Förbättra och berika din relation

21. Frekvent sex hjälper dig att bli lätt att bli gravid

En av de bästa fördelarna med sexuellt samlag i äktenskapet är att du lätt kan ha bra och producera en människa. Det är en ingen brainer som ju mer sex du har, desto bättre är chansen att bli gravid för kvinnor.

Regelbundet sex gör bäckenmusklerna starka och håller vagina friska. När du har regelbundet sex efter äktenskapet saknar du inte ägglossningsperioden. Under ägglossningen förtjockas livmodern, vilket hjälper till att stödja en trolig graviditet.

Att ha sex gör det regelbundet att bli gravid för kvinnor och upprätthålla graviditeten.

Slutsats

Gift eller inte, det finns ingen anledning att du inte ska ha sex regelbundet. Det finns så många skäl och hälsofördelar med könet ovan. Välj din anledning om du behöver en eller gör det för att sex helt enkelt är behaglig.