15 sätt att rädda en relation utan förtroende

I den här artikeln

• Kan du rädda en relation utan förtroende?
• Kan en person älska någon och inte lita på dem?
• 15 sätt att rädda en relation utan förtroende
• Att gå framåt i en relation utan förtroende

Författaren och affärsmannen Stephen R. Covey kallar litar på ”LIV AV LIVET”. Ja, det är centralt för alla sociala interaktioner, särskilt våra romantiska relationer. Trasigt förtroende kan känns som slutet men det kan byggas om. Tid och önskan att gå framåt är hur man sparar en relation utan förtroende.

Kan du rädda en relation utan förtroende?

Om det inte finns något förtroende för en relation är du i huvudsak fastnat. Du kan inte gå framåt med dina livsplaner eftersom du inte känner dig stödd. Livet kommer med en mängd utmaningar och du behöver någon vid din sida som du kan lita på.

Så hur man sparar en relation utan förtroende? Du måste börja med små steg som först erkänner dina känslor och för det andra gör att ni båda kan vara sårbara på ett säkert sätt. Ibland betyder det bara att prata om de känslor som är kopplade till att ha misstro i en relation.

En relation utan förtroende är som en öken utan sand. Öknar kommer och går och olika miljöförhållanden kan föra tillbaka sanden. På liknande sätt kan de rätta förhållandena skapas när man letar efter hur man sparar en relation med förtroendeproblem.

Allt börjar med kommunikation och öppenhet. Par väljer ofta att gå igenom terapi för att hjälpa dem med hur man sparar en relation utan förtroende. I huvudsak kan det vara svårt för vissa människor att lita på beroende på hur de växte upp eller om de tidigare har missbrukats.

Naturligtvis är förråd en vanlig källa till misstro. Som denna mentalhälsocoach beskriver i sin artikel om förtroendefrågor från barndoms trauma, har många av oss förtroendeproblem eftersom våra känslomässiga behov inte uppfylldes växte upp och växte upp.

Så hur man sparar en Förhållande utan förtroende börjar ofta med att titta inom. Vi kan sedan lära känna våra känslor såväl som våra trossystem och hur de blockerar oss.

Kan en person älska någon och inte lita på dem?

En relation utan förtroende behöver lite arbete. Alternativt kan du bestämma att det inte är värt din ansträngning att spara. Bara du kan fatta det beslutet. Hur som helst, en sådan upplevelse är fortfarande en värdefull lektion för dig själv och hur du förhåller dig till romantiska partners.

Till exempel kan människor med förtroendeproblem eftersom barndomen naturligtvis älska någon annan. På vägen mindre reste, författare och psykiater m. Scott Peck beskriver Kärlek som "viljan att förlänga sig själv i syfte att vårda sin egen eller annans andliga tillväxt". Du kan göra detta trots förtroendeproblem.

Även om du även inom den definitionen antar du fortfarande att båda parter har önskan att växa tillsammans. Det innebär att lösa våra förtroendeproblem och utforska hur man sparar en relation utan förtroende. På lång sikt behöver du förtroende för att hålla förhållandet igång.

När det inte finns något förtroende för en relation saknar du en kärnpelare i vad som får relationer att fungera. Ju mer i melodi är du med din partners känslor, desto mer sannolikt kan du svara klokt och öka förtroendet.

Och det är så att rädda en relation utan förtroende. Du vårdar och stöder varandras känslor och välbefinnande.

15 sätt att rädda en relation utan förtroende

Kan en relation fungera utan förtroende? Det korta svaret är att ja, det kan på kort sikt men du behöver förtroende för livslängd. Så hur man sparar en relation med förtroendeproblem börjar med att gå igenom dessa steg och anpassa dem till din situation.

1. Kommunicera behov

En relation utan förtroende har gått sönder. Båda parter måste ändra hur de pratar med varandra. Det betyder att ansluta till dina egna känslor och sedan dela dem med din partner innan du förklarar vad du behöver av dem.

Relaterad läsning: Betydelsen av kommunikation i relationer

2. Öva förlåtelse

Relationer utan förtroende kretsar ofta om skuld och konflikt. Förlåtelse handlar om att låta dig känna och släppa ilska. Det ursäkta inte dåligt beteende som förråd.

Istället är det ett val att acceptera att det förflutna hände. Du erkänner att du nu båda har en roll att spela i hur man kan rädda en relation utan förtroende.

Relaterad läsning: Hur man utövar förlåtelse i en relation

3. Reflektera över ditt engagemang

Naturligtvis är det svårt att återuppbygga relationer utan förtroende. Det svåraste är att acceptera att vi kanske hade något att göra med det. Kanske har din partner goda avsikter och har aldrig gjort något fel. Är misstro en historia du berättar för dig själv på grund av tidigare erfarenheter?

4. Förstå din rädsla

Att sitta med känslor är det första steget i hur man kan rädda en relation utan förtroende. Var ärlig om din rädsla och var den kommer ifrån. Kanske din fäststil driver dig att känna dig avvisad så att dina skyddande inre väggar är för starka.

Som den här studien visar är det mer benägna att vara mer benägna att bli avundsjuka. Detta skapar ofta en ond cykel av misstro och konflikt som leder till ilska och möjlig uppdelning.

5. Utmana negativt tänkande

När det inte finns något förtroende för en relation börjar ni båda bli oroliga. Din inre självprat blir negativ och allt mer rädd. Så hur man sparar en relation utan förtroende innebär att utmana din inre dialog. Försök hitta positiva exempel där det var förtroende.

Relaterad läsning: 4 tips om hur man kan bli av med negativa tankar i relationer

6. Bli vän med ditt trossystem

Relationer utan förtroende ger inte den vård och säkerhet som behövs för att möta livets utmaningar. Ibland påverkar dock våra trossystem upp från barndomen hur vi ser romantiska partners.

Till exempel, om dina föräldrar visade misstro, är det troligt att ditt undermedvetna inte kan lita på din partner. Så lära känna dina inre övertygelser genom att prova den nedåtgående pilstekniken som den här artikeln om grundläggande trosuppfattningar antyder.

Dr. Dan Siegel, klinisk professor i psykiatri vid UCLA, talar om hur våra relationer formar oss och att förkortningen är användbar för hur man kan rädda en relation utan förtroende. Kort sagt, vi behöver närvaro, inställning till den andra personens inre värld och resonans eller interaktion för att skapa förtroende.

7. Aktivt lyssnande

En relation utan förtroende tenderar att driva båda parterna bort från varandra. Båda blir defensiva. Istället, hur man räddar en relation utan förtroende innebär att avbryta dom och Lyssnar öppet När du försöker föreställa sig sin synvinkel.

8. Lär dig att vara tacksam för skillnaderna

När det inte finns något förtroende för en relation, glömmer vi ofta positiva effekter. Det kräver tålamod men vi måste växla från ett negativt tankesätt till en där vi kan uppskatta skillnaderna. När allt kommer omkring är det därför vi vanligtvis blir kär i första hand.

9. Prata om dina antaganden

Vad är en relation utan förtroende? Vissa säger att det inte är en relation. Även om det inte nödvändigtvis betyder slutet på det heller. Så prata om hur du definierar förtroende och vilka beteenden du förväntar dig att se.

10. Acceptera det du inte kan kontrollera

I relationer utan förtroende är det frestande att försöka kontrollera varje minut av din partners dag. Även om det kan ge dig en tillfällig fred, betonar det båda er. En klokare tillvägagångssätt är att lära dig hur mycket du kan kontrollera och släppa resten.

Relaterad läsning: 25 tecken på att du är i ett kontrollerande förhållande

11. Utveckla samarbetsproblemlösning

När det inte finns något förtroende för en relation är du ofta båda i konkurrerande hörn som bara tar hand om dina egna intressen. Hur man sparar en relation utan förtroende betyder att omdefiniera problemlösning tillsammans. Så gå tillbaka till dina mål och prata om vad de menar idag.

Relaterad läsning: 30 Vanliga relationsproblem och lösningar

12. Känner varandras gränser

På baksidan av kontrollen förstår du vilken information du gärna delar om dig själv. Se till att du skyddar dig själv utan att vara för styv.

Hur man sparar en relation utan förtroende handlar också om att vara sårbar och veta när du ska be om utrymme och när du ska ge din tid och energi.

Relaterad läsning: 6 typer av gränser i relationer och hur man underhåller dem

13. Öva på att leta efter positiva

Kan du ha en relation utan förtroende? Det korta svaret är nej. Ändå kan du återuppbygga förtroende och rädda förhållandet. Hur man gör det betyder att du letar efter positivt beteende och firar dem. I huvudsak, bli inte för förlorad i att bara se vad som är fel.

14. Behandla dina känslor

Hur man sparar en relation utan förtroende innebär att bearbeta dina känslor. Du kan göra det genom att journalisera om dem i freestyle. Alternativt kan du använda några tidskrifter för att vägleda dig.

15. Överväga terapi

Kanske ställer du dig fortfarande frågan "Kan du ha en relation utan förtroende"? Om du är osäker kan terapi ge dig det stöd och vägledning du behöver för att rädda dig och din partner och komma tillbaka på rätt spår.

Relaterad läsning:Parrådgivning och terapi

Att gå framåt i en relation utan förtroende

Vad är en relation utan förtroende om inte en öken utan sand? Alla sociala interaktioner, inklusive våra romantiska, behöver förtroende. Annars har vi inte det mentala och emotionella stödet för att navigera livets utmaningar effektivt.

Om det inte finns något förtroende för en relation kan du återuppbygga det steg för steg. Det kommer att ta tid, tålamod och ömsesidig förståelse samt mycket öppen kommunikation. Insatsen kan vara värt det eftersom du också lär dig en enorm mängd om dig själv och vad du värdesätter i livet.

Kan en relation fungera utan förtroende? I huvudsak nej, men så länge du har önskan att prova något annat finns det hopp. Lär dig att bearbeta dina känslor, prata om dina antaganden och släppa vad du inte kan kontrollera.

Få en terapeut för att vägleda dig genom allt detta så att du aldrig undrar "vad om" om din relation.

Relaterad läsning: Hur man får ut det mesta av terapi