10 tecken på att du inte är redo för parets terapi

Relationer är komplicerade och kräver både partners uppmärksamhet och deltagande för att övervinna de hinder som kommer. Lyckligtvis finns det många stora fördelar för parets terapi som gör att du och din partner kan övervinna dessa hinder genom att lära sig effektiv kommunikation, återställa intimitet och övergripande förbättra kvaliteten på vår relation.

Fortfarande kräver parets terapi en hög nivå av engagemang mellan båda parterna att arbeta framgångsrikt.

Hur förbinder sig partners till parets terapi?

Det är viktigt att dyka upp som ett team som försöker uppnå ett enhetligt mål. Om målen för engagemang inte är anpassade eller om du är emot varandras tillväxtprocess, är chansen stor att du inte är redo för parets terapi.

Vad gör parets terapi? Det hjälper dig att hitta medel för att förbättra din relation med dig själv och din partner. Men är du redo för parets terapi?

Vilka är några saker du kan lära dig i parets terapi? Titta på den här videon för att veta mer.

10 tecken på att du inte är redo för parets terapi

Kolla in de tio röda flaggorna som visar att du inte är redo att delta i parets terapi.

1. Du håller hemligheter

Om du ställer frågan, ”Behöver vi parets terapi?” då måste du reflektera om kroppen på dig håller hemligheter från varandra eller inte.

Målet med parets terapi är att återupprätta en solid grund. För att uppnå detta vill du ha en ren skiffer. Om du håller på att skada hemligheter under hela terapin och de utsätts senare kommer det att hindra den terapeutiska processen. Detta leder till trasigt förtroende och får dig att börja bygga om det igen.

2. Du tar inte ansvar

Hur man vet om du behöver rådgivning? När du inte tar ansvar för dina handlingar. Att inte ta ansvar kan dock också vara en röd flagga för terapi.

Ansvarsskyldighet är nyckeln till att återuppbygga en relation. Det finns alltid sätt som du och din partner kan förbättra kvaliteten på din relation genom relationrådgivning.

Om någon av er känner att en person enbart är skylden för frågorna i förhållandet, är det en röd flagga som komprometterande är utanför bordet. Ingen kompromiss betyder inget lagarbete, vilket gör det svårt att göra några framsteg.

3. Du har inte bearbetat tidigare trauma

När ska man söka parets rådgivning?

Det som har upplevt i barndomen kan ofta påverka vuxen ålder. Hur du hanterar dina föräldrar som barn kan inte längre tjäna som ett hälsosamt sätt att hantera din partner som vuxen. Att avläsa dåliga vanor tar tid och medvetenhet. Att vara medveten om trauma kan fortsätta att orsaka skador på dig och din relation.

Relaterad läsning: Hur man går förbi delat trauma som ett par

4. Förhållandet är inte en prioritering

Du bör delta i parets terapi eftersom du tror att det kommer att hjälpa. Du bör aldrig delta bara för att det är vad din partner vill ha. Du är med din terapeut i en timme, men arbetet fortsätter utanför kontoret.

Du måste vara engagerad i att göra de nödvändiga övningarna under hela veckan för att verkligen lära dig nya färdigheter.

5. Du vill ha rätt

Om du vill ha rätt i förhållandet har du fel tankesätt. Relationskonflikt handlar inte om vem som har rätt men vad som är rätt. Du och din partner kommer alltid att ha olika perspektiv, men det handlar om att hedra och respektera dessa skillnader.

Varje konflikt bör vara lösningsfokuserad på hur man gör att det bästa beslutet går vidare och validerar varandras känslor om beslutet.

6. Du har redan gått vidare

Känslomässigt och mentalt att kolla in förhållandet innebär att du har beslutat att tänka som om du är singel men fysiskt fortfarande är närvarande. Det är inte rättvist för dig eller din partner.

Om du gör saker utanför förhållandet som du normalt inte skulle göra om det gick bra i förhållandet, måste du vara ärlig mot din partner och föra den diskussionen till terapi. Att spela båda sidor kommer att hindra framsteg.

7. Du håller inte ett öppet sinne

Att delta i terapi för par innebär att få ett externt perspektiv på vad som händer i din relation.

Att välja rätt terapeut bör vara ett val du gör tillsammans och bör aldrig vara ensidig. Om du inte hittar värde i vad din terapeut erbjuder, tar du inte rådet på allvar.

8. Vägrar att vara sårbar

Sårbarhet är den första byggstenen i grunden för en framgångsrik relation. Vi har alla delar av oss själva som vi gillar att skydda eftersom vi inte vill bli skadade. Men att vara äkta tillåter din partner att vara deras autentiska jag också.

Du måste skapa ett utrymme för varandra som är fria från skuld och bedömning. Om inte, skam och skuld kommer att hindra dig från att uttrycka er själva.

Relaterad läsning: 10 tips för att bli mer sårbara i ditt förhållande

9. Du värdesätter inte din partner

Hur man vet om du behöver terapi? Om du inte värderar din partner kan det vara dags att söka hjälp.

Du måste hitta värde i vad din partner ger till förhållandet för att det ska fungera. Om du saknar respekt för vad din partner säger eller gör eller om du inte känner att dina värden är ojusterade är det ett tecken på att du växer isär.

Parets terapi kan hjälpa till att återuppliva en anslutning men kan inte återuppliva passionen. Passion kommer bara inifrån och drivs av hur mycket du värdesätter din partner.

10. Du gillar att behaga din partner

”När ska man gå till parets terapi?”

När du glädjer dig blir din partner din prioritet till en punkt där du inte ens överväger dina behov längre.

Relationer handlar inte om att glädja varandra. Du bör vilja ha det bästa för din partner, och det kräver ofta tuffa samtal när du vet att din partner fattar dåliga beslut.

Du kanske inte är redo för parets terapi om du inte vill låta din partner veta när de har fel.

Poängen

Beskriver någon av dessa tecken dig? Känner du att din partner passar några av dessa beskrivningar? Om så är fallet, prata om dem innan du går med på att delta i parets terapi.

Det är viktigt att vara på samma sida med vad du vill åstadkomma från terapi. Eventuella rädsla eller osäkerheter om den terapeutiska processen bör också diskuteras innan du deltar i ditt första par terapisession.

Validering av varandras känslor är det första steget att kompromissa och arbeta som ett team för att uppnå dina relationsmål.