15 sätt att vara självhäftande i en relation

I den här artikeln

• Vad är självhäftighet i relationer?
• Förbättra relationer genom assertivitet
• Hur kan självhäftighet påverka relationerna?
• 15 tips som hjälper dig att vara självsäker i en relation

Undrar du ofta hur man ska vara självsäker i en relation? Du är inte ensam. Hur man är självsäker men inte aggressiv är en vanlig fråga som folk ställer. Tyvärr är denna fråga inte exakt enkel och kan därför vara utmanande att svara.

För att förstå hur du är mer självhäftande i din relation måste du först förstå vad det betyder att vara assertiv.

På ett enkelt språk, att vara självhäftande betyder att ha en säker personlighet och stå upp för dig själv medan du fortfarande respekterar andras åsikter och positioner.

Assertivitet är ett väsentligt drag, och det är viktigt för din framgång i livet och din relation. Lyckligtvis kan självhäftighet undervisas, och du kan lära dig färdigheten i självständighet i relationer oavsett din ålder.

Vad är självhäftighet i relationer?

Det är naturligt att vilja göra din partner lycklig. Att vara självsäker i ett förhållande innebär dock att säkerställa att du också får de saker du behöver. Medan vi vill göra vår partner lycklig är det lika viktigt att vi uppmärksammar oss själva.

Att vara assertiv i din relation gör att du kan prata öppet om frågor och dela tankar och åsikter utan rädsla. Assertiva människor närmar sig problem framåt snarare än att göra det möjligt för dem att fester och växa inifrån.

En stor del av assertiv kommunikation i en relation är att lyssna, erkänna dina misstag och ber om ursäkt för dem. En assertiv person vet när de har fel och syftar till att reparera skador som deras misstag har orsakat.

Om du vill förbättra din självhäftighet i din relation, bör du börja med att reflektera över dina handlingar och korrigera dina fel.

För att vara mer självhäftande i en relation måste du vara villig att ha fel och vara tacksam för möjligheten att växa. Assertiv kommunikation i en relation innebär att dela ansvar och en önskan att göra det som är lämpligt för dig och din partner.

Om du är nyfiken på hur du är en självhäftande man eller vill veta hur du ska vara självsäker med en tjej, läs vidare för att upptäcka sätt att förbättra din självhäftighet i din relation.

Förbättra relationer genom assertivitet

Att vara självsäker i din relation kan hjälpa till att förbättra det på många sätt. När du strävar efter att förbättra din självhäftighet i din relation öppnar du dörrarna för möjligheter.

Att vara självsäker i ditt förhållande betyder inte att vara aggressiv eller oförskämd mot din partner. Det betyder att du förstår att du är separata människor och omfamnar dessa skillnader medan du arbetar mot ett gemensamt mål.

Medan vi alla vill dela våra behov och med säkerhet uttrycka våra känslor öppet, kämpar många människor med att vara assertiva i relationer. Denna fråga uppstår eftersom vår önskan att göra vår partner lycklig ofta uppväger våra behov, och vi vill inte vara krävande. Det bör finnas en balans.

Relaterad läsning: 20 saker ett par kan göra för att stärka ett äktenskap

Hur kan självhäftighet påverka relationerna?

Att vara assertiv i din relation och utöva assertiv kommunikation kan påverka alla relationer i ditt liv, men ingen mer än dina romantiska relationer.

Assertiv kommunikation kan minska stressen i konflikten med andra, ge socialt stöd och se till att dina behov tillgodoses tillsammans med din partners behov. Assertivt beteende gör det möjligt för par att växa och bli närmare eftersom det hjälper dem att uttrycka sina behov produktivt och proaktivt.

Assertivitet byggs i slutändan på en grund av respekt - både för din partner och dig själv. Genom att vara självsäker i en relation visar du din partner att du bryr dig om deras behov lika till din egen.

Att vara självsäker i ditt förhållande betyder inte att ändra vem du är. Det betyder helt enkelt att du måste se ditt värde och dela det värdet med din partner medan du förstår att deras värde är lika med ditt.

Att förbättra assertiviteten i en relation och praktiserande assertiv kommunikation är ett av de bästa sätten att förbättra ditt band och öka den totala lyckan för er båda.

15 tips som hjälper dig att vara självsäker i en relation

Att lära sig att vara mer självhäftande i din relation kan vara svårt. Du kan kämpa för att förstå skillnaden mellan assertivitet och aggressivitet. Att lära sig att vara självsäker i en relation är dock avgörande för din övergripande lycka, och det är viktigt för framgången för ditt partnerskap.

Om du undrar hur man är självsäker i en relation eller befinner dig som frågar hur man ska vara självsäker men inte aggressiv kan följande tips hjälpa.

Här är några tips som hjälper dig att förbättra din tillhörighet i en relation.

1. Vet ditt värde

Det finns lite hopp för självhäftande kommunikation i relationer utan att förstå ditt värde. Känn ditt värde och låt det vara din guide.

Du kan inte lära dig att vara självsäker i en relation utan att inse att det finns värde i vad du säger och vad du tar med till bordet.

2. Ändra hur du kommunicerar

Om du frågar, hur kan jag vara mer självsäker? Börja med hur du kommunicerar. Lär dig grunderna i effektiv kommunikation och använd dem i vardagliga situationer.

Hälsosam och effektiv kommunikation är onekligen kopplad till att lära sig att vara självsäker i en relation. Det är ett verktyg som hjälper dig att göra din poäng så att det tas emot med respekt och förståelse.

Relaterad läsning: 10 Effektiva kommunikationsförmåga i relationer för friska äktenskap

Forskning berättar för oss att relationstillfredsställelse och kommunikation är sammanlänkade, där den ena påverkar den andra på olika sätt.

3. Hålla fast vid fakta

Konflikt inträffar ofta eftersom vi svarar på saker som inte är fakta. Genom att hålla dig till fakta undviker du att gå vilse i överskottet.

När du lär dig att vara självhäftande i en relation, kom ihåg att fakta är obestridliga. Om hur du känner dig kan utmanas eller bortsett från någon när de känner sig hörn, men fakta kan inte vara.

4. Sluta bedöma och börja förstå

Det är lätt att anta att vi vet vad en annan person tänker, men vi känner oss själva. Sluta bedöma din partners beteende genom att anta att du vet vad de tänker eller känner, och försök att förstå det beteende ur deras perspektiv istället.

Relaterad läsning: Hur man förbättrar förståelsen i en relation

5. Dela vad du vet

När du lär dig hur man är självsäker i en relation, inser att det enda du vet är dig själv.

Assertiv kommunikation i en relation kräver att du delar vad du känner. Använd I -uttalanden för att hjälpa dig att fastställa problemet och dela dina känslor med din partner.

Forskning visar att "I -uttalanden" minskar den upplevda fientligheten i samtal och leder till mer produktiva samtal. Den andra personen kommer inte att känna hörn för att säga din åsikt i en mer mottaglig miljö.

6. Statligt beteende, resultat och känslor

Om du håller dig till denna formel kan du komma till resultatet snabbare och med mindre konflikt. Dela beteendet som orsakade problemet, resultatet av detta beteende och hur det får dig att känna.

Genom att beskriva problemet tydligt och hålla dig till det du vet om situationen minskar du chansen för ett argument. Till exempel: När du är sen och jag väntar, får det mig att känna att jag inte är en prioritering.

7. Ta dig tid att andas

Om saker inte går som planerat eller om du inte vet vad du ska säga, ta ett ögonblick att andas. Det kommer att ge dig en chans att samla dina tankar.

Studier har visat att andning kan minska stress och lugna människor, vilket kan hjälpa dig att lära dig att vara självhäftande i en relation.

8. Låt inte skuld vägleda dig

Ett av de största hindren för att vara självhäftande i en relation är att komma förbi skuld att säga nej. Kom ihåg att du säger "nej" till begäran, inte personen.

Du har också rätt att säga "nej" till saker som gör att du känner dig obekväm eller olycklig. Din mentala hälsa är viktig och att vara skyddande mot det är inte något att känna sig skyldig.

Relaterad läsning: Skuld som snubblar i relationer: tecken, orsaker och hur man hanterar det

9. Öva positivt självprat

Positivt självprat spelar en viktig roll för att vara självhäftande i en relation. Gör dig redo genom att påminna dig själv om att du är värdefull och dina behov är lika viktiga.

Du kan öva genom att ange positiva bekräftelser framför spegeln varje morgon eller skriva ner dem i en tidskrift regelbundet.

10. Förkroppsligar själv

Att förstå hur man ska vara självsäker i en relation innebär att du är medveten om ditt kroppsspråk. Att vara självsäker är mer än bara ord.

Använd positivt kroppsspråk för att klargöra dina motiv. Stå hög, avstå från att fikna och upprätthålla ögonkontakt.

11. Ställ in tydliga gränser

Det är viktigt att sätta tydliga gränser i alla förhållanden och hålla sig till dem. Vet vad du vill och kommer inte att tolerera och dela med din partner från början.

Att förstå dina personliga gränser är avgörande för att lära sig att vara självsäker i en relation. Det här är de hårda gränserna som du inte bör låta din partner korsa.

Relaterad läsning: 10 personliga gränser du behöver i din relation

12. Börja liten

Många gånger, att lära sig att vara självsäker i en relation kräver en fullständig översyn av ditt sätt att interaktion med världen. Börja litet och ge dig själv utrymme att justera och växa.

13. Lär dig att lyssna

En av de viktigaste aspekterna av att vara självhäftande i en relation är att lära sig att lyssna på din partner. Genom att lyssna på vad som sägs kan du svara på fakta på ett exakt och kontrollerat sätt som hjälper dig att undvika konflikter.

Relaterad läsning: Vikten av konst att lyssna i en relation

För att lära dig mer om kraften att lyssna, kolla in den här videon:

14. Öva ofta

Färdigheten för självhäftighet i relationer tar tid att behärska och kommer inte att hända över en natt. Som alla färdigheter kräver det att vara självsäker i en relation.

När du lär dig att vara självsäker i en relation måste du öva på att vara självhäftande varje dag. Upprepning hjälper dig att bli mer naturlig på det.

15. Sök utanför hjälp

Om du inte kan hitta din fot och inte kan ta reda på hur du är mer självsäker i en relation, söka hjälp utanför. Många rådgivare kan hjälpa till att vara självhäftande i ett förhållande. Söka andras hjälp om du befinner dig som kämpar.

Relaterad läsning: 3 goda skäl att söka äktenskapsrådgivning

Slutsats

Om du försöker ta reda på hur du ska vara självsäker i en relation måste du titta på hur du kommunicerar dina behov till andra. Att vara mer självhäftande med din partner innebär att förstå att dina behov är lika viktiga som deras och att du är en värdefull del av detta partnerskap.

Assertiv kommunikation i en relation kräver att du ser båda sidor av myntet samtidigt och hitta sätt att kompromissa för att tillgodose båda dina behov. Att vara självsäker i en relation handlar inte om att vinna, och det behöver inte vara aggressivt.

Om du vill vara mer självhäftande med din partner måste du balansera och prioritera dina behov. Förbättra din självhäftighet i din relation för att bli en lyckligare, mer robust version av dig själv.