15 tecken på FOMO i relationer och hur man hanterar det

I den här artikeln

• Vad betyder FOMO?
• 15 tecken på FOMO i ett förhållande
• Hur fomo förstör relationer
• Hur man hanterar FOMO i relationer: 10 sätt

Relationer är inte alltid enkla, men om du också upplever FOMO kan detta göra att upprätthålla en relation med någon ännu hårdare.

Kolla in den här artikeln för mer information om hur du vet om du har FOMO i relationer och vad du kan göra åt det. Du kan bli förvånad.

Vad betyder FOMO?

Om du någonsin har undrat, vad som är rädsla för att missa är det här är FOMO. Termen "fomo" är kort för "rädsla för att missa.”I huvudsak betyder det att du missar evenemang och kul när du inte är inbjuden någonstans eller inte är på samma plats som vänner är.

Om du upplever FOMO kan du ha ångest relaterad till den.

Något du också kan vara nyfiken på är det som orsakar FOMO. Det finns inga orsaker som är kända säkert, men man tror att det kan ha en stor del av att få människor att känna att de missar att de missar att de missar sina liv och sina vänner liv.

15 tecken på FOMO i ett förhållande

Dessa tecken kan låta dig veta att du har att göra med FOMO i relationer.

1. Du är missnöjd med din relation, men du vet inte varför

Om du har FOMO i relationer kan du alltid tänka på en bättre person där ute för dig. Detta kan leda till att du missar kärlek, så du bör tänka länge och hårt på din nuvarande partner innan du avslutar en relation med dem.

2. Du är mycket på dina sociala mediesidor

Något annat du kan göra är att titta på dina sociala mediesidor ofta. Du vill förmodligen se bilderna och uppdateringarna publicerade av personer du känner.

Relaterad läsning: Den hårda sanningen om sociala medier och relationer 'medberoende

3. Du är alltid på språng

Många människor som hanterar FOMO kommer att vara på språng ganska ofta. Du kan behöva gå till bara fotoreva platser eller se till att du är ute med vänner mest nätter varje vecka.

4. Du behöver många åsikter

Du behöver troligen många åsikter om hur du ser ut eller vad du gör om du har FOMO. Med andra ord, du mår bättre när du blir märkt.

5. Du överväger alltid dina alternativ

Du kan ha svårt att förbinda dig till en sak när du har FOMO i relationer. Det kan vara viktigt för dig att gå till mer än en fest på samma helg eller gå till varje evenemang som en vän inbjuder dig till.

6. Du är orolig för att fatta beslut

När du har FOMO kan du undvika att fatta beslut själv. Du känner förmodligen att du kommer att göra fel val.

Relaterad läsning: sätt att fatta ett starkt beslut tillsammans

7. Du har ångest när din partner gör något utan dig

I FOMO -relationer kommer du förmodligen att bli stressad när din partner går någonstans utan dig. Detta kan få dig att känna dig förrådd, eller så kan du till och med övertyga dem om att du behöver tagga med.

8. Du undrar ständigt vad som finns där ute

Om du tycker att du undrar vad som finns där ute för dig för det mesta är detta ett tecken på rädsla för att missa i relationer.

9. Du måste veta vad dina vänner gör hela tiden

Du måste troligen veta vad dina vänner gör upp till hela tiden. Detta kan innebära att du tittar på deras sociala profiler eller ringer och smsar dem flera gånger om dagen för att se vad de gör upp till.

10. Du tar bilder av allt du gör

Det kommer att vara viktigt för dig att fånga många av ditt liv om du har FOMO i relationer. Du kommer förmodligen att se till att bilderna ser perfekt ut innan du publicerar dem.

Relaterad läsning: 15 fantastiska sätt att skapa minnen med din partner 

11. Du gillar inte att vara själv

De som fruktar att missa och relationer kommer inte att känna sig bekväma att vara av sig själva. Istället kommer de att känna sig mer bekväm i andras sällskap.

12. Du har något att göra nästan varje natt

Du kommer att hålla din kalender full. Du kanske till och med behöver åka till flera platser många nätter i veckan.

13. Ditt sinne är alltid någon annanstans

Om du har problem med att hålla ditt sinne fokuserat på vad du gör kan det bero på att du upplever FOMO. Det kan vara svårt att koncentrera dig på dina dagliga uppgifter.

14. Du sätter inte ansträngningen i förhållandet

Det kanske inte är vettigt att arbeta för hårt med din nuvarande relation. Du kan till och med ha en annan kompis i åtanke att du vill träffa nästa.

Relaterad läsning: 20 Effektiva sätt att anstränga sig i en relation

15. Du tänker mycket på tidigare relationer

Dessutom funderar du sannolikt på exes mer än du borde. Du kan till och med tänka på att komma tillbaka med någon du använde hittills.

För mer information om FOMO i relationer, kolla in den här videon:

Hur fomo förstör relationer

När du känner FOMO i relationer är detta något du bör försöka begränsa. Det kan förstöra din relation. Här är några sätt det kan göra just det.

• Kan få dig att seriedatum

Du kanske tycker att du tänker att alla människor du träffar inte är tillräckligt bra. Detta kan få dig att bara träffa människor under en kort tid innan du går vidare.

• Du kan ständigt leta efter den perfekta kompisen

Med FOMO i relationer tror du förmodligen att det bara finns en perfekt partner där ute för dig. Det här är bra, men du kommer alltid att vara övertygad om att personen du träffar inte är rätt.

• Du kanske har förväntningar som är för höga

Dina förväntningar på andra kommer sannolikt att vara alldeles för höga. Du förväntar dig att din partner alltid är redo att vara i en video, i bilder eller klädd för en fest.

Relaterad läsning: Relationsförväntningar - Vad ska du göra med dessa?

• Du kan skjuta bort din partner

Med FOMO kan du skjuta bort din partner och inte inkludera dem i ditt liv och planer. Detta kan få din partner att driva bort också.

• Du kan ha ångest för din relation

Du kanske börjar känna dig obekväm eller orolig för din relation och vill avsluta det. Även om du inte vill vara ensam kan du vara säker på att du inte vill vara i en relation med din partner också.

Hur man hanterar FOMO i relationer: 10 sätt

När du tänker på hur man kommer över rädslan för att missa, här är tio sätt att närma sig detta.

1. Uppskatta din kompis

Du bör se till att uppskatta din partner för vem de är. Jämför inte dem med andra människor eller önskar att de var som någon annan du känner. De har drag som gör dem unika, så se till att notera vad de är.

Relaterad läsning: Uppskattande och värdering av din make

2. Se en rådgivare

Om du försöker komma över FOMO och vill ha hjälp kan du arbeta med en rådgivare. Traditionell och online -terapi kanske kan ge en hand när det gäller hur du hanterar FOMO, ändra ditt beteende och ändra hur du tänker i vissa situationer.

3. Bestäm vad du vill

Du måste ta reda på vad du vill ha när det gäller ditt liv och dina relationer. Det är okej om du inte vet direkt, men det kan vara till hjälp att arbeta med att bestämma vad som kommer att göra dig lycklig.

4. Stanna i ögonblicket

När du känner dig FOMO i relationer, och du vill att den ska sjunka, gör ditt bästa för att stanna i ögonblicket. Koncentrera dig på vad du kan höra, se och luktar, vilket kan göra det möjligt för dig att komma ihåg att detta ögonblick kommer att passera.

5. Begränsa din sociala medietid

Att ta itu med dina sociala medievanor är nödvändigt för att sluta ha FOMO. Du måste begränsa det eller ta långa pauser från sociala medier medan du lär dig att komma över FOMO.

6. Lev ditt liv

Fortsätt göra vad du gör. Oroa dig inte för vad dina vänner eller familjemedlemmar upplever. Du måste bestämma vad du gillar och hur du vill leva ditt liv.

Relaterad läsning: Få förändringar du kan förvänta dig av ditt liv efter äktenskapet

7. Sakta ner

När du går ut på de flesta nätter eller filmer dig själv hela tiden för sociala medier kan ditt liv röra sig relativt snabbt. Gör ditt bästa för att sakta ner. Du kanske behöver lite avkoppling.

8. Fatta dina egna beslut

Du måste börja fatta de beslut som måste fattas i ditt liv. Räkna inte med att andra människor gör detta åt dig och fattar inte beslut baserat på vad de gör.

Relaterad läsning: 10 tips om hur man upprätthåller balans i en relation

9. Kom ihåg att du inte kan göra allt

Du behöver inte sluta gå ut eller ta bilder. Du måste dock förstå att du inte behöver delta i alla dina vänner. Ibland kan du ha andra skyldigheter.

10. Skriv ner dina tankar

Att skriva ner dina tankar kan hjälpa dig att minska stressen och utarbeta dina problem. Skriv ner hur du mår varje dag, och du kanske kan ta itu med saker du är rädd för också.

Slutsats

Medan FOMO är något som många upplever, behöver du inte möta det ensam. Det finns tecken att överväga listade ovan, och tips om att begränsa eller arbeta igenom din FOMO i relationer förklarade.

Du bör överväga råd om du vill ha hjälp med att komma över din FOMO. Detta kan vara en handlingsplan som kan hjälpa dig att börja göra de saker du vill göra utan att överväga vad andra gör hela tiden.