15 tips som håller en relation stark och lycklig

Min mormor berättade en gång för mig att en relation är ett ständigt pågående arbete där båda parter måste anstränga sig dag efter dag. Jag skrattade och berättade för henne att hon fick det att låta som ett jobb, och hon sa just: ”Det tar år av kärlek och år av arbete för att upprätthålla bandet som två personer delar.”

Efter all denna tid vet jag nu vad hon verkligen menade. Att vara någons själsfrände är en process, för (förlåt klichéen) Rom byggdes inte på en dag. Medan du är den bästa domaren för vad din relation behöver, kan lite expertråd hjälpa dig att bygga en bra relation med din partner.

Idag har jag några tricks i ärmen och en otrolig expert vid min sida. Geetarsh Kaur är grundaren av 'The Skill School' som specialiserat sig på att bygga starkare relationer. En fenomenal livstränare, hon är här för att svara på alla dina frågor och förklara vad som gör en relation starkare. Gör dig redo att samla in visdomens pärlor! Låt oss börja, ska vi? Hur man håller en relation stark och lycklig?

Ljus, kamera, kör!

15 tips som håller en relation stark och lycklig

Innehållsförteckning

• 15 tips som håller en relation stark och lycklig
  • 1. Räkna dina välsignelser
  • 2. Hur man håller en relation stark och lycklig? Ta lite utrymme
  • 3. Prata, prata och prata lite mer
  • 4. Starka relationstips - lägg i arbetet
  • 5. Gester är viktiga
  • 6. Kompromissa då och då
  • 7. Var respektfull (alltid)
  • 8. Vad gör en relation starkare? Gå av dina telefoner
  • 9. Tala ditt sinne
  • 10. Arbeta mot framtiden
  • 11. Fysisk intimitet för segern 
  • 12. Ta ansvar - få en relation att växa
  • 13. Vara på varandras team - håll en relation för alltid
  • 14. Delta i varandras liv
  • 15. Kärlek i ärlighet - Bygg en bra relation med din partner

Undergräva aldrig vikten av en god relation i ditt liv. Våra romantiska partners bidrar till våra liv betydligt. De påverkar allt från vår självkänsla till våra stressnivåer. Det är de vi kommer tillbaka till i slutet av dagen.

Medan vi kan ta dem för givet på några dagar, vet vi att det skulle vara väl omöjligt att komma förbi dem utan att det är nära omöjligt. För att berika din anslutning lite mer, här är 15 starka relationstips.  De består av några få metoder som du antagligen redan följer, och några välbehövliga påminnelser. Jag vet att du vill hålla din relation stark och frisk!

Det är mitt hopp att vi kan ge dig några härliga takeaways och sätta ett leende på ditt ansikte också. Låt Geetarsh och jag svara på din fråga - hur håller du en relation för alltid?

1. Räkna dina välsignelser

Var tacksam för din partner och till din partner. Att utöva tacksamhet är en härlig praxis som främjar din känslomässiga hälsa. Det gör dig medveten om de goda sakerna i livet - precis som ett silverfoder inuti ditt sinne! Även om det alltid är ett enklare övning att upprätthålla tacksamhetsjournaler.

I slutet av varje dag, var medvetet tacksam för sex saker. Tre kvaliteter som din partner har och tre saker de har gjort den dagen. Du kan hålla dessa för dig själv, eller göra det till en praxis att involvera din bättre hälft också. Att bli uppskattad är alltid en bra känsla eftersom våra ansträngningar erkänns. Detta är ett härligt sätt att få en relation att växa.

Relaterad läsning: 8 vanor med par i starka och friska relationer

2. Hur man håller en relation stark och lycklig? Ta lite utrymme

En relation kan aldrig lyckas om de två individerna försöker slå sig samman till en varelse. När han talar om rymden betonar Geetarsh värdet av individualitet, ”Vi måste eliminera behovet av att ständigt hålla fast vid våra partners. Njut av ditt eget utrymme, din egen uppsättning sociala relationer, din karriär och hobbyer. Låt din partner göra samma sak också.”

Individualitet är en mycket viktig relationskvalitet att ha. Att upprätthålla en oberoende rutin utanför ditt datingliv är ett av de bästa, starka relationstips. Här tar vi också upp vikten av att inte blanda dina personliga och professionella sfärer. Var inte allmänt i din partners liv eftersom det så småningom blir klaustrofobiskt.

3. Prata, prata och prata lite mer

Kommunikation är den viktigaste faktorn i en relation och de flesta frågor härrör från bristen på det. Gör det till en punkt att prata med din partner. Om vad? Tja ... allt. Hur din dag gick, vad du vill göra under helgen, en bit skvaller du stötte på, eller till och med ett roligt meme. Tänk bara på att inte vara fientlig med din partner, även när du slåss.

Relation forskare dr. John Gottman avslöjade att kritik, förakt, försvar och stenvägg är alla förutsägare för en tidig skilsmässa. Till min nöjen kallar han dessa egenskaper de fyra ryttarna.'Nyckeln till att bygga en bra relation med din partner är att undvika de ökända ryttarna till varje pris när de hindrar god kommunikation.

4. Starka relationstips - lägg i arbetet

Du har haft en lång dag på jobbet och bara vill falla i sängen. Men du kommer hem för att hitta din partner stressad och emotionell. Tröstar du dem snabbt och somnar? Eller har du en sit-down-session och kommer till botten av vad som stör dem? Tips: Det finns bara ett rätt svar.

Alternativ B är alltid det rätta valet i ett scenario som detta. Även om ditt förhållande kräver lite mer av dig än vanligt, var villig att gå den extra milen. Kolla in på din partner, var närvarande när de behöver dig och gör dem till en prioritering i ditt liv. Att vara en självisk pojkvän eller flickvän är verkligen inte det bästa sättet att göra en relation. Och jag vet att du tänker hålla din relation stark och frisk.

5. Gester är viktiga

Tomma löften är verkligen en sådan avstängning. Snarare än att prata om att ta dem till Paris eller Rom, ta dem faktiskt att ha lite gelato i närheten. Geetarsh håller med: ”Följ om vad du berättar för din partner. Var inte alla prata, det är ganska grunt om du tänker på det. Håll ditt ord eftersom detta bygger förtroende.”

Söta romantiska gester som att köpa dem blommor eller ta ut dem på ett datum är några underbara sätt att hålla gnistan vid liv. De bryter monotonin som kommer in i en relation så småningom. Du kan hålla en långdistansförhållande stark och nöjd med söta gester också. Var tankeväckande på din partners behov och överraska dem då och då.

Relaterad läsning: 21 ovanliga romantiska gester för henne

6. Kompromissa då och då

En hälsosam relation är en där ingen av partner fokuserar på att få sin väg. Lite av vad du vill ha och lite av vad de vill ha. Ett bra trick som jag lärde mig av min syster påminde oss om att våra partners är viktigare än vad vi vill ha i ett visst ögonblick:

”Som ja, jag vill ha thailändskt till middag. Men jag vill också ha en framtid med honom.”I ett nötskal, var inte envis (eller självisk) om att göra saker på ditt sätt. Det är okej att gå med vad din betydande andra vill ha - de är tillräckligt viktiga för att komma ut från komfortzonen för.

7. Var respektfull (alltid)

En kamp eller en oenighet är ingen anledning att ta till personliga attacker eller skrika. I själva verket kräver en konflikt mer respekt än någonsin. Detta kokar ner till att ha friska gränser med din partner. Vad är en affärsbrytare för dig? Vad tolkar du som respektlös?

Geetarsh förklarar utvecklingen av en relation, ”När vi börjar träffa någon vill vi imponera på dem, för vi är kanske i vördnad för dem. Men vi inte skapar gränser som också bör ställas in från första dagen. Vi måste fastställa vad som är acceptabelt och vad som inte är - detta gör en relation mycket friskare på lång sikt.”

8. Vad gör en relation starkare? Gå av dina telefoner

En studie utförd av Pew Research Center avslöjade hur mobiltelefoner och sociala medier påverkar relationer. 40% av de undersökta amerikanerna rapporterade att de inte gillade sina partners uppsägning i sin telefon. Det stämmer - 40% amerikaner. Gör alla en tjänst och vara närvarande med din partner när du pratar.

Betala dem komplimangen av din odelade uppmärksamhet. Även jag hatar människor som smsar andra medan jag är precis där. Som, hellooo??? Det är en bra idé att ha en timme timme hemma där du båda kan dela lite kvalitetstid med dina mobiler på flygplansläge. Håll din relation stark med din partner utan några irriterande meddelanden för att bryta romantikens trollformel!

9. Tala ditt sinne

Henry Winkler skrev: ”Antaganden är termiterna för relationer.”Det är viktigt att uttrycka dina bekymmer, ilska och förargelse eftersom de kan vara baserade på antaganden. Att få ut allt i det fria kommer att rensa upp saker och ting en gång för alla. Individer i en hälsosam relation flaska aldrig upp saker.

Att uttrycka ditt sinne tydligt och kortfattat kommer a) att främja ärlighet i förhållandet och b) sprida eventuella missförstånd. Hur man håller en relation stark och glad du frågar? Ha en problemlösningsperiod under den dag där båda er kan prata om alla negativa tankar om ert sinne.

Relaterad läsning: 7 strategier för att sluta slåss i ett förhållande

10. Arbeta mot framtiden

Att sätta realistiska mål för framtiden är ett av de bästa, starka relationstips. Du och din partner kan markera milstolparna och se hur långt du har kommit, samtidigt som du planerar för det liv du vill ha framåt. Kanske vill du köpa ett hus under de kommande tio åren, eller få ett husdjur de närmaste månaderna!

Bygg en bra relation med din partner genom att visa ditt engagemang gentemot dem. (Och komma över dina engagemangsproblem snälla ...) Att drömma om en framtid tillsammans är söt; Att arbeta mot det är ännu bättre. Börja ta steg mot de mål du båda har satt - spara lite pengar och tjäna ändringar i din rutin. Detta är också hur du håller en långdistansförhållande stark och lycklig.

11. Fysisk intimitet för segern 

Carnegie Melon -forskare har upptäckt en koppling mellan kramar och vårt immunsystem. Det är redan känt hur kramning någon släpper oxytocin i vår kropp - ett hormon associerat med förtroende, empati (och sexuell aktivitet). Det är nu mycket troligt att en kram om dagen håller läkaren borta!

Om du vill veta hur du håller en relation för alltid, var fysiskt tillgiven med din partner. En pensel av händer, en varm omfamning, en peck på kinden och till och med en klapp eller smekning gör mycket mer än du kanske tror. Och lägg till det, håll ditt sexliv aktivt! Det är detta som gör en relation starkare.

12. Ta ansvar - få en relation att växa

”Detta är ett av märkena för en verkligt säker person: de är konfronterbara.”Så säger Henry Cloud och vi håller helhjärtat med. Att äga upp till dina misstag när du konfronteras är en värdefull kvalitet som är ganska sällsynt. Att bli defensiv eller fientlig får oss ingenstans och ärligt talat är det slöseri med dyrbar tid. Och människor tenderar att säga skadliga saker när de konfronteras ..

Hur man håller en relation stark och lycklig? När du befinner dig i fel, tveka inte att säga att du är ledsen. Ange en mental anmärkning om felet och försök att inte upprepa det igen. Jag vet att du tänker hålla din relation stark och frisk, och sättet att göra det är genom att säga de tre gyllene orden - jag är ledsen.

13. Vara på varandras team - håll en relation för alltid

En vanlig kvalitet som alla hälsosamma relationer delar är stödjande partners. Och att vara stödjande betyder inte bara att heja på dem under de goda tiderna. Det inkluderar också att ha ryggen i de grova lapparna. Inget förhållande är solsken och regnbågar ständigt, och din partner kommer att glida upp och falla. Säger Geetarsh,

”Undvik att lägga skylden för de små sakerna i livet. Har empati och förståelse för din partner. Vi har alla våra krångel att hantera dagligen - vi är alla fallbara och gör misstag. Att hålla fast vid småfogar eller spåra dem för triviala frågor är mycket oklokt.”Du kan hålla din relation stark med din partner genom att släppa de små sakerna ... som de säger, svett inte de små sakerna.

Relaterad läsning: 15 tecken du är i ett seriöst förhållande

14. Delta i varandras liv

Engagemang är ett måste. Säg att din partner har en kontorsfest att delta. Du skulle vara hennes plus-en, men hon ger dig möjligheten att backa ut. Stanna hemma på soffan ... eller gå med henne till festen? Snälla berätta för mig att du valde B. Ja, jag vet att hon sa att du kan stanna hemma, men det är en viktig händelse för henne.

Du borde vara bredvid henne och hypa upp henne! Vara en aktiv deltagare i din partners liv. Fira sina prestationer till fullo och delta i de festligheter som är viktiga för dem. Medan klyftighet är ett nej, så är likgiltighet. En bra partner finns alltid i höjdpunkterna i ditt liv.

15. Kärlek i ärlighet - Bygg en bra relation med din partner

Att bryta din partners förtroende är det värsta du kan göra. Ljög för har varaktiga konsekvenser för en individ. Sträva efter fullständig ärlighet i din relation och vara ditt sanna jag med din andra hälft. Respektera din partner tillräckligt för att vara ärlig mot dem, oavsett situationen.

Geetarsh säger: ”Det här är vad jag berättar för alla par jag träffar. Titta på din partner, förtjänar de något annat än sanningen? Vara äkta - det sparar mycket tid och energi.”

Och där har vi det, vårt sista tips om att få en relation att växa. Och frodas. Och faktiskt, stå tidens test.

Implementera dessa 15 starka relationstips i en eller annan form för att ta din anslutning vidare. Medan några av dem kan verka utmanande, eller till och med meningslösa i praktiken, lovar jag dig att de kommer att arbeta. Du vet nu hur man håller en relation stark och lycklig. Skriv till oss om hur du gick för att vi alltid är glada att höra från dig!!

När du träffar rätt person känner du det - 11 saker som händer

Dejtar vi? 12 tecken du behöver för att prata nu

18 ömsesidiga attraktionstecken som inte kan ignoreras