12 sätt att hantera dating ångest

När att hitta kärlek blir mer och mer komplicerad, växer också chansen att människor befinner sig i de daterings ångest. Medan utsikterna för datering kan få känslor av ångest hos någon, är sannolikheten mycket högre hos människor som redan kämpar med ångeststörningar.

Betyder det att behöva välja mellan ditt mentala välbefinnande och utsikterna att hitta en partner? Inte nödvändigtvis. Med rätt tekniker och vägledning kan du lära dig att hantera dessa oroliga känslor effektivt och sluta träffa ångest. Med hjälp av Shambhavi Agrawal (MSC. I rådgivningspsykologi), som är specialiserad på ångest, balans, depression, sorg och livsövergångsfrågor, låt oss ge ditt kärleksliv ett nytt hyresavtal om livet.

Vad exakt är dating ångest?

Innehållsförteckning

• Vad exakt är dating ångest?
• Är första datum ångest normalt?
  • Hur man lugnar första datum?
• Dating med ångest: Vad orsakar det?
• 5 Tecken på dating ångest
  • 1. Du förväntar dig att ditt datum ska vara en katastrof
  • 2. Du dike dina datum ofta
  • 3. Du kan inte vara dig själv
  • 4. Du överanalyserar allt
  • 5. Du kämpar med ångest efter datum
• 12 sätt att hantera dating ångest
  • 1. Slå dating ångest med optimism
  • 2. Skift ditt fokus på dem
  • 3. Kanalisera din nyfikenhet
  • 4. Ångest för dejting är universell
  • 5. Vara involverad i att planera att begränsa dejting av ångest
  • 6. Håll saker lätt och optimistiska
  • 7. Prata själv
  • 8. Upprätta en rapport innan du går på datum
  • 9. Öva avslappningstekniker
  • 10. Kom rena om din ångest
  • 11. Klipp dig lite slak
  • 12. Sök professionell hjälp
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Statistik tyder på att 18% av den vuxna befolkningen i USA idag lider av ångeststörningar. Enligt resultaten från en annan studie är appbaserad online-dateringskultur direkt kopplad till försämrade mentalhälsoresultat. Mer än 28% av användarna på dessa appar rapporterade ett dopp i deras självkänsla och extrem dejting ångest på grund av deras dåliga upplevelser med online-datering.

Den flyktiga naturen av romantiska möten, rädsla och smärta av avslag och en ständig känsla av att granskas av potentiella partners är några av de underliggande triggersna i denna form av social ångest. Det är naturligt att känna sig något oroligt före ett datum. Du känner den känslan av fjärilar i magen. Du tycker att du spelar utarbetade scenarier om hur datumet kan panorera, vilket ytterligare fans din nervositet.

Emellertid inträffar extrem ångest när dessa känslor är ökade grenrör, vilket gör att du orimligt oroad över utsikterna att träffa någon ny och du går in i spiralen av övertänkande relation ångest. Så mycket att du börjar tänka på skäl och ursäkter för att rädda ut i sista minuten, distansera er själva och till och med avbryta ett datum. Denna känsla av ångest är särskilt uttalad före ett första datum. Men det kan hålla under den inledande fasen av en relation när allt är nytt och osäkert.

Denna osäkerhet om hur den andra personen känner för dig och deras förväntningar från förhållandet kan bli outhärdliga för någon som kämpar med ångest för att dejta. Känslan av ångest kan bli så överväldigande att det börjar påverka hur du uppför dig på datum. I vissa fall lämnar det vissa människor med ett spår av dåliga första datumupplevelser, som ytterligare bränsle deras skepsis över det hela.

Är första datum ångest normalt?

Dating när du har ångest är inget skämt. Rädslan kan bli så förkrossande att vissa människor svär helt av dejting, även när de vill vara i en relation. När ett datum inte går som förväntat och leder till ännu ett avslag, byggs ångesten bara vidare. Och det är exakt vad som gör plats för de fruktansvärda första dejtarna. Här är vad en person med första datum ångest går igenom innan han möter en potentiell partner:

• Blir extremt nervös och rastlös
• Svettas rikligt
• Att vara jittery
• Att inte kunna få ögonkontakt
• Kan inte tyckas slå en konversation
• Snabb andning med ett dunkande hjärta
• Och ett huvud fullt av negativa tankar, analysera vad som kan gå fel på datumet

Nu kan denna övertänkande relationens ångest vara okej till viss del. Vi har alla några olycksbådande tankar kommer och går före ett datum som vi är mycket glada över, till exempel: ”Tänk om de lämnar utanför efter att ha sett mig?”,” Tänk om jag säger något dumt och jagar bort dem?”,” Tänk om jag spill något?”,” Tänk om de inte gillar hur jag klär mig?”, Och en serie andra” Vad är det som gör att vi känner oss oroliga.

Relaterad läsning: Dating i 3 månader? Vad man kan förvänta sig och saker att veta

Så länge dessa tankar inte övermannar dig i en utsträckning att du inte kan gå igenom dina planer eller hålla kontrollen över hur du beter dig, är du bra. Om det kommer till en punkt där dessa oroliga känslor förstör ditt romantiska liv och du upplever ångest för att bli kär, kanske du bör ta ditt mentala hälsotillstånd ganska på allvar.

Hur man lugnar första datum?

Dating med ångest och depression är inte exakt en promenad i parken, håller vi med. Och online -datering gör det inte enklare. En studie av Cambridge University Press visar att personer med högre social ångest är mindre benägna att vara i romantiska relationer.

På tal om vad som kan göras för att hantera kampen för första datumjittare, säger en Reddit-användare: "Tänk på det här sättet, du går inte på ett datum. Du kommer till vilken plats som helst med den här nya personen som du delar några liknande intressen. Du vill se vad du har gemensamt för att börja bygga en vänskap. Så du har inget tryck att agera på något särskilt sätt; Var bara hur du är runt dina vänner.”

Här är några snabbfixtekniker för att slå den envisa ångesten för att dejta:

• Lyssna på lite positiv musik eller skämma bort dig själv med en spa -behandling före datumet
• Kanske handla lite något eller plocka ett gäng blommor till ditt datum
• Låt inte rösterna i huvudet ta ansvar och övertyga dig om att detta datum är det värsta beslutet i ditt liv
• Lägg inte för mycket press på dig själv att imponera på den här personen
• Snarare gå med ett öppet sinne i hopp om att ha kul
• Förbered ditt cheatsheet med första-datumfrågor att ställa så att du inte har slut på ämnen att prata om
• Andas in, andas ut - försök att fokusera på nuet. Du har detta!

Dating med ångest: Vad orsakar det?

Tyvärr är det svårt att fastställa en enda daterings ångest orsak. Dessa känslor av ångest kan utlösas av en mängd skäl. Dessa inkluderar underliggande ångeststörningar, låg självkänsla och rädsla för bedömning eller avslag. Shambhavi utarbetar några möjliga skäl till varför du slutar säga till din bästa vän, ”Dating ger mig ångest, jag kan aldrig ha ett trevligt första datum.”

• En livskraftig förklaring kan vara om du har haft dåliga erfarenheter av dejting tidigare
• Kanske blev några datum extremt dåliga eller så har du hört en-allt-många berättelser om ett datum som har gått fel
• Många gånger kan ångest också vara ärftlig
• Om du har upplevt saker som Relationship Gaslighing, eller kanske hanterat en giftig partner tidigare, kommer du säkert att vara orolig för att starta en ny relation
• Om du redan kämpar med ångestsjukdom, där utsikterna till något nytt gör dig orolig, kommer du definitivt att kämpa med att starta något nytt med en annan person

Det är okej att känna sig lite orolig för vad en ny person kommer att tänka på dig, så några svettiga handflator och nervösa tankar kommer du förmodligen inte att ha orolig för en diagnos av ångest. Men när varje datum plötsligt ser svårare ut än att behöva klättra Everest är det en anledning till oro.

5 Tecken på dating ångest

Har du någonsin tänkt att "Dating ger mig ångest" före eller efter att ha träffat någon? Eftersom du inte är ensam. Arten av dejting i dag, särskilt dejtingsappar, har gjort det till en oroande och upprivande upplevelse för vissa. Så det som skiljer ångest för att dejta bortsett från en normal känsla av nervositet? Om det är normalt att vara nervös och orolig före ett datum, hur säger du när dessa känslor gränsar till ohälsosamma? Dessa 5 tydliga dejting ångestskyltar har svaret:

1. Du förväntar dig att ditt datum ska vara en katastrof

Ett av de otänkbara daterings ångestskyltarna är att du går in i det värsta. De pent-up-negativa känslorna lämnar dig fångad i en ond cykel där du förväntar dig att saker och ting går fel. Känn sedan en konstig känsla av validering när det sker. Om du är säker på att bli avvisad före varje första datum, var uppmärksam på dina beteendemönster. Denna övertygelse om att saker och ting inte fungerar kan få dig att själv sabotera alla relationsmöjligheter.

Relaterad läsning: Vad män märker om kvinnor på sitt första datum

2. Du dike dina datum ofta

Utsikterna att gå på datum eller träffa någon ny kan vara så förkrossande för en person med ångest att de slutar baila ut oftare än inte. Har du kommit med de mest slumpmässiga ursäkterna för att avbryta datum? Eller springa bort från ett datum med eller utan att ge en anledning? Har du stått upp ett datum eftersom du varken kunde gå igenom eller avbryta? Om du har svarat på dessa frågor som bekräftar är det lite tvivel om att du kämpar med ångest för att dejta.

3. Du kan inte vara dig själv

Alla negativa tankar som virvlar i huvudet, i kombination med låg självkänsla, låt dig inte visa ditt sanna jag för den andra personen. Även om det är naturligt att vara på ditt bästa beteende på ett första datum - eller till och med de första - befinner du dig själv som försöker för hårt för att vara någon du inte är. Om du kämpar med online dating ångest kan din profil ha några tvivelaktiga saker på den (för de flesta är det den 6-meter höga de sätter på sina dejtingsappar).

Du kanske försöker för hårt för att komma med de bästa pick-up-linjerna för att imponera på någon på en dating-app, eller kanske bara laddas upp kraftigt berörda fotografier av dig själv. Det är ett klassiskt fall av ångest i vägen för att du kan skapa en koppling till en potentiell romantisk partner.

4. Du överanalyserar allt

Från det sätt du sitter på hur dina händer rör sig, hur den andra personen svarar på dina ord, deras kroppsspråk och deras reaktioner - känslor av ångest gör att du överanalyserar varje liten detalj. Och du slutar ofta dra slutsatser från de mest obetydliga sakerna. Yup, dejting när du har ångest gör att du granskar de minsta sakerna. Om du till exempel säger något och ditt datum inte riktigt får det och ber dig att upprepa dig själv, kan det leda till att de inte är intresserade.

Relaterad läsning: 15 oskrivna regler för datering vi alla bör följa

5. Du kämpar med ångest efter datum

I det sällsynta evenemanget som du inte bara dyker upp för ett datum utan det går också smidigt, kan du fortfarande inte skaka av ångest efter datum. Du befinner dig fretting över om det kommer att finnas ett andra datum. Eller om den andra personen kommer att ringa som de lovade. Detta är ett fall av extrem ångest för att dejta där även om det går bra verkar man vara orolig av vad som kan gå fel.

Även den minsta förseningen från deras slut räcker för att övertyga dig om att de inte är intresserade. Ofta för att rädda dig själv ännu ett avslag kan du till och med ta ett steg tillbaka och överge idén att någonsin se dem igen. Du kan hamna i spöken den andra personen med den minsta antydan om brist på intresse från deras sida (verklig eller uppfattad) och lämnar dem att kämpa med effekterna av att dejta någon med ångest.

Har läst alla tecken på dejting ångest fick dig att dra paralleller till ditt liv? Är du orolig för att du aldrig kommer att kunna övervinna dejting ångest för att söka efter ditt datum? Oroa dig inte, det är helt fixbart med rätt steg. Låt oss ta en titt på hur man lugnar dating ångest och allt du kan göra för att se till att du aldrig går tillbaka från ett datum igen.

12 sätt att hantera dating ångest

Dating ångest kan visa sig vara ett verkligt hinder i din strävan efter att hitta en partner. När hela upplevelsen av att träffa någon ny är besläktad av rädsla och oro, är utsikterna att njuta av sådana möten smala. Om det lämnas obevakat kan ångesten för om du blir förälskad för snabbt, starta en ny relation eller till och med dejta avslappnat kan börja störa din vision för framtiden.

Dessutom kan det avsevärt få din personlighet, ditt mentala välbefinnande och ditt sociala liv. Detta kan göra att du undrar om det är möjligt att komma över dejting ångest. Tja, även om du inte kan befria dig från det helt är det möjligt att hantera det effektivt så att det inte stör din förmåga att leva det liv du önskar. Dessa 12 sätt att hantera dejting när du har ångest hjälper dig att gå in på en omvandlingsväg:

1. Slå dating ångest med optimism

Det första steget mot att motverka din tendens att greppas av förkrossande ångest före ett datum är att fylla ditt sinnesutrymme med positiva, optimistiska tankar. Gå inte i att tänka det värsta eller var säker på att detta kommer att bli ännu ett katastrofalt datum. Samtidigt är det viktigt att sluta överanalysera saker och dra negativa slutsatser. Kort sagt måste du göra en medveten ansträngning för att inte låta dina tankar, övertygelser och antaganden kasta sin skugga på hur interaktionen kommer att panorera.

”Relationsångest är i allmänhet baserad på mycket orimliga övertygelser. Övertygelser som har borrats i våra sinnen men inte stöds av några fakta. När du försöker ifrågasätta din rädsla och uppdatera dessa rädslor i mer bekräftande meningar kan du börja se till att du aldrig går med ångest igen. Du kan säga dig själv saker som "det här datumet kommer att gå bra", eller "om datumet inte går bra, kommer jag att vara okej. Jag kommer att ge mitt bästa och det är allt jag kan göra ”, säger Shambhavi.

2. Skift ditt fokus på dem

Ett sätt att komma ut ur huvudet och komma över dating ångest är att fokusera på ditt datum istället för dig själv. I stället för att fröra över hur du ser ut, vad de tycker om dig eller om du säger rätt saker, var en bra lyssnare och var uppmärksam på vad ditt datum har att säga. Fokusera på deras kroppsspråk, ögonkontakt, beröring och leende. Du kommer att inse att den andra personen kan bli en välkommen distraktion som kan få dig att glömma allt om dina upplevda brister och brister, om än tillfälligt.

”Ju mer du accepterar andra, desto mer kommer du att känna att andra accepterar dig. I slutet av dagen, när du har en mer accepterande och uppskattande inställning till de människor du träffar, är det mer troligt att du tror att de känner på samma sätt om dig. Det "behovet" att accepteras kan därför minskas avsevärt. Försök att minska din folk-behagliga attityd och fokusera på ditt datum istället, ”berättar Shambhavi.

3. Kanalisera din nyfikenhet

Alla vi korsar vägar med har ett unikt perspektiv att erbjuda på saker som är stora och små. Dessa perspektiv är en återspegling av den person de är. Som de säger kan utseenden vara vilseledande. Du kanske är skrämd av deras snygga eller charmiga natur. Men inifrån kan de vara den mest mjukhjärtade, vänliga personen med sin andel av rädsla och sårbarheter.

Så nu när du sitter mittemot dem kan du lika gärna få ut det mesta av din tid tillsammans. Kanalisera din nyfikenhet att lära sig om deras liv, erfarenheter, övertygelser och värderingar. Ta upp några trevliga första datum för att få konversationen att flyta. När du ser dem för vem de är kanske de inte verkar så skrämmande trots allt.

Att räkna ut hur man lugnar dating ångest behöver egentligen inte vara en komplex process. Det kan vara lika enkelt som att humanisera personen framför dig, personen du gjorde en nästan perfekt bild av i ditt sinne. När du får veta att de också känner sig oroliga då och då kommer du att känna dig mycket bättre.

Relaterad läsning: 8 regler för sms under dejting

4. Ångest för dejting är universell

Vare sig det är online -dating ångest eller ett fall av jittrarna innan de går in i restaurangen, alla - oavsett hur självsäkra eller tillsammans de verkar vara - känns nervösa och oroliga. Att hantera dating ångest är inte en upplevelse unik för dig utan något som människor ofta upplever i sina romantiska möten.

Ja, som någon som kämpar med dejting ångest kommer dina känslor sannolikt att vara mycket mer uttalade även om du letar efter avslappnad dating. Idén är inte att diskreditera det sätt du känner. Men att vara medveten om det faktum att personen kan uppleva samma känslor som du, även om det är mindre intensivt, kan hjälpa dig att lugna dig.

Och om du inte har träffat ditt datum ännu och har problem med att hantera känslor av ångest, säger Shambhavi att prata med en vän eller någon du litar på kan hjälpa. ”Att vara vokal om din ångest är till stor hjälp. Prata med människor du redan känner och litar på. Att hälla ut ditt hjärta till någon som kommer att motivera dig och hålla dig bäst kan avsevärt bidra till att minska dina dateringsångestsymtom, säger hon.

5. Vara involverad i att planera att begränsa dejting av ångest

Ja, vi vet att detta kan låta som lite räckvidd. Här kämpar du för att få dig själv att gå ut på ett datum och vi säger att du är mer proaktiv när du planerar det. Men hör oss. Den här kan verkligen hjälpa till att stoppa dejta ångest. För att sluta vara så rädd måste man se dejting i ett positivt ljus och förvandla det till något man ser fram emot. Och du kan göra det om du har kontroll!

När dessa känslor av ångest börjar byggas upp, små små osäkerheter som hur kommer atmosfären att vara, hur är rätt outfit för det ställe som ditt datum har valt, vad är parkeringssituationen och hur dyrt kommer det att få dig att överväldiga dig. Men när du är involverad i att planera datumet vet du redan svaren på dessa frågor och du kan välja ut en plats som är rätt i din komfortzon.

Så nästa gång, istället för att baila, försök att komma med några trevliga första idéer. Om du känner dig nervös över att gå till ett okänt område, föreslå att du träffar någonstans i närheten. Om formella inställningar gör dig orolig, föreslå att du går till ett kafé för ett första datum, med en avslappnad, avslappnad vibe.

6. Håll saker lätt och optimistiska

Ett smart sätt att komma över dejting ångest - eller åtminstone tömma den - är att hålla konversationen lätt och optimistisk. Undvik att ta trånga ämnen som kan få dramatiska svar, trigga traumatiska minnen och göra hela vibe tung med en känsla av negativitet. Dessa resultat kommer bara att öka dina känslor av ångest.

Shambhavi föreslår att att vara öppen för nya idéer kan hjälpa. "Sättet att vara öppet för nya upplevelser är att säga dig själv något som" Även om detta datum inte visar sig vara det absolut bästa, är det inget fel med det ". I slutet av dagen kan det alltid vara en inlärningsupplevelse. Försök att inte låta tidig dating ångest sätta dig i en låda med samma gamla mönster, ha nya upplevelser, ”tillägger hon.

Målet för de första datumen borde vara att ha kul tillsammans och njuta av varandras företag. Djupa utforskningar lämnas bäst för när du har uppnått en viss komfortnivå.

7. Prata själv

Låg självkänsla, som är en prime dating ångestorsak, kan leda till att människor ser sig själva i dåligt ljus. Det är mycket möjligt att du känner dig orolig för att gå ut på datum eftersom du inte kan tänka på någonting som gör dig önskvärd eller attraktiv för den andra personen.

Men alla har sin andel av goda kvaliteter, tillgångar och starka kostymer. Ett sätt att mildra dina känslor av ångest är att utforska vad som gör dig unik. Projicera denna positiva sida för dig själv på datum snarare än att försöka täcka det du uppfattar som dina nackdelar.

Relaterad läsning: 12 bästa tips för första datum för flickor

8. Upprätta en rapport innan du går på datum

Att träffa en främling kan vara särskilt stressande för någon med grapples med ångest för att dejta. Ett bra sätt att motverka det är att etablera en rapport med personen innan han går på ett första datum efter att ha träffats online. Oavsett om du har anslutit sig via en dating -app eller skapas av gemensamma vänner, börja med att sms och sedan examen till att prata i telefon.

Det är trevligt att ha lite rapport i förväg så att du kanske har en uppfattning om vad du bör förvänta dig på själva datumet. Ta steget att gå på ett riktigt datum bara när du känner att du känner och förstår varandra något. Åtminstone kommer det inte att finnas många delar av överraskning som kommer att utlösa din ångest.

9. Öva avslappningstekniker

Om du upplever ångest för att dejta, är chansen stor att oroliga känslor påverkar andra aspekter av ditt liv också. Som sådan kan öva avslappningstekniker som djup andning, meditation för läkning, progressiv muskelavslappning, journalföring och guidade bilder vara extremt fördelaktiga för att hjälpa dig att hantera dessa överväldigande känslor.

Helst bör du göra dessa till en del av din livsstil för att hantera ångest mer effektivt. Dessa tekniker kan också vara särskilt användbara för att lugna dig själv när du känner dig överväldigad till en punkt att du vill avbryta ett datum på grund av ångest.

Relaterad läsning: Negging - Hur man ser det i dejting och komma undan

10. Kom rena om din ångest

När du har etablerat en viss komfortnivå med ditt datum eller en potentiell partner, lita på dem och låt dem veta att du kämpar med ångest för att bli kär eller datera. Detta hjälper dem att förstå dina reaktioner och beteende bättre. Även om du inte är dig själv på ett datum eller slutar säga eller göra något som kan komma över som en röd flagga, skulle de kunna uppskatta det faktum att det är ångesten och inte du.

11. Klipp dig lite slak

Om trots att du gör ditt bästa, går inte ett datum som planerat, inte slå dig själv om det. Eller låt det böja din beslutsamhet att sätta dig själv där ute. När du hanterar mentalhälsoproblem kan vissa bakslag förväntas på din väg att gå vidare. Ta varje upplevelse som en lektion. Klappa dig själv på ryggen för att vara modig nog att gå ut för att träffa någon ny. Se vad du kan ta bort från en mindre än önskvärd upplevelse och använda den för att arbeta på dig själv.

12. Sök professionell hjälp

”Att förstå var rädslan kommer från kan definitivt hjälpa. Det berömda citatet från John Green, "Vi accepterar den kärlek vi tror att vi förtjänar", berättar för oss alla vi behöver veta om dejting med ångest. Det mest troliga skälet kan vara låg självkänsla, vilket leder till att du tror att du inte förtjänar kärlek, och därmed accepterar den kärlek du tror att du förtjänar ..

”Att förstå varför du tänker som du är och ta reda på hur du ska hantera det är nästan viktigt. Det bästa sättet att göra det är genom rådgivning. En professionell rådgivare kan hjälpa dig att förstå dina mönster och triggers och berätta hur du kan utmana dem, säger Shambhavi. Om du är trött på att leva med ångest och letar efter hjälp, är skickliga och erfarna rådgivare på Bonbologys panel här för dig.

Nyckelpekare

• Dating ångest är en vanlig form av social ångest som gör människor extremt nervösa innan de möter en potentiell partner
• Det kan komma från tidigare trauma, giftiga tidigare relationer, låg självkänsla och osäkerhet om din ekonomiska status eller utseende
• Som ett resultat tenderar du att avbryta datum, känna jittare, förvänta dig de värsta fallet och kämpar med ångest efter datum
• Ett sätt att hantera det är att flytta ditt fokus på ditt datum från dig själv, lyssna på dem, ställa frågor och intressera dig för deras liv
• Sätt dig inte genom trycket att imponera på dem på det allra första datumet
• Håll konversationerna lätta, öva på några avslappningstekniker och försök att njuta av deras företag

Dating med ångest och depression är tufft. Ibland kan du hitta dig ensam i dina kämpar. Med ingen att förstå hur man känner eller styr dina ansträngningar i rätt riktning. Det är emellertid möjligt att vända saker och hantera dina känslor av ångest. Allt du behöver är lite självmedvetenhet och vilja att bryta dina mönster.

Artikeln publicerades ursprungligen 2020 och har uppdaterats 2022.

Vanliga frågor

Den flyktiga naturen av romantiska möten, rädsla och smärta av avslag, en ständig känsla av att granskas av potentiella partners är några av de underliggande triggersna bakom dejting ångest.

Att lära sig olika hanteringstekniker för att töja dina känslor av ångest kan hjälpa dig att fortsätta hittills. Att söka hjälp av en rådgivare för dina kämpar med ångest kan också hjälpa dig att komma till botten av vad som orsakar det i första hand.

Ja, osäkerheten om den andra personens känslor för dig och framtiden för en relation kan orsaka en viss nivå av nervositet och ångest hos nästan alla. 

Att öva mindfulness och avslappningstekniker som djup andning, meditation, progressiv muskelavslappning, journalföring och guidade bilder kan vara extremt fördelaktiga för att hjälpa dig att lugna ångest.

Exklusiv datering: Det handlar inte säkert om ett engagerat förhållande

Här är de bästa online -datingsråden du kan hitta på internet

Fiske dejting den nya datingtrenden