11 sätt att luras på ändrar dig

Om du har varit i den mottagande slutet av otrohet, skulle du vara alltför bekant med knock-out-stansen i tarmen som avslöjandet av fusk kan känns som. Medan den krossande initiala inverkan av en partner som förråder ditt förtroende är väl dokumenterat, är det också värt att fundera över hur du lurade på förändringar dig.

Ingen fusk är lätt att komma förbi. I själva verket kan det hota framtiden för din relation. För många människor är upptäckten för smärtsam för att komma förbi, vilket får dem att avsluta förhållandet och gå vidare. I många fall försöker par hålla sig tillsammans och förena sig i kölvattnet av otrohet.

I båda fallen känns effekterna av att bli lurade på djupt. Om du bestämmer dig för att avsluta förhållandet kan du kämpa med ensamhet efter att ha lurats på. Om du bestämmer dig för att stanna tillsammans, vävstolar över ditt romantiska partnerskap som Damocles svärd och hotar att skära din relation vid den minsta misstag.

De långsiktiga effekterna av att bli lurade är ofta mer komplexa och svåra att bearbeta än den första chocken, smärtan och ilskan. Det är därför det blir ännu mer absolut nödvändigt att förstå hur du lurar på förändrar dig. Låt oss försöka förstå känslorna efter att ha lurats på.

Kan luras på förändring dig?

Innehållsförteckning

• Kan luras på förändring dig?
  • Varför att bli lurad på ändrar dig?
• 11 sätt att luras på ändrar dig
  • 1. Du utvecklar förtroendeproblem
  • 2. Du jämför dig med den här andra personen
  • 3. En önskan att hämnas
  • 4. Att bli lurad på Embitters dig
  • 5. Du kämpar med giftiga känslor
  • 6. Det får dig att ifrågasätta hela ditt förhållande
  • 7. Att bli lurad gör dig mer bevakad
  • 8. Det kan skjuta dig av relationer
  • 9. Du blir mer härdad
  • 10. Fusk kan ge dig modet att gå vidare
  • 11. Det kan få fram en ny du
• Hur man överlever att bli lurad
  • 1. Ta lite ledigt
  • 2. Utrotning ”Var det här mitt fel?”
  • 3. Låt inte ilska styra dig
  • 4. Förstå att du kommer att hitta kärlek igen
  • 5. Sök professionell hjälp
• Vanliga frågor

Otrohet i en relation ses som den största formen av förråd i en engagerad, monogam relation. Det ses som en enda handling som kan ångra alla löften en relation som hålls för båda partnerna. Men ännu mer för den som blev lurad. Under en lång tid är den sammanslagna bilden av din partner i sängen med någon annan intryckt i ditt sinne.

Du kan inte sluta spela upp det om och om igen. Som det är det mänskliga sinnets väg, är denna bild - som är ett figur av din fantasi - sannolikt att vara mycket mer grafisk än vad som gick ner i verkliga livet. Med tiden kan denna bild börja försvinna men de långsiktiga effekterna av att bli lurade på kan fortfarande dröja.

Du undrar kanske, ”Kan bli lurad på att ändra dig?”Att hjälpa oss leta efter svar, är psykolog och direktör på Saath: Suicide Prevention Center, Nishim Marshall, som säger:” Du kanske leder ett perfekt innehållsliv, känner dig tacksam för din partner, din relation och hur väl saker har panorerat för du. I en sådan situation kan det komma som en oförskämd chock att ta reda på att du har blivit lurad.

”För det första spränger det dig i fragment med oändliga frågor om dig själv, ditt självvärde, självkänsla, självbild och förtroende. Du befinner dig som kämpar med självtvivel, känner dig ödelagd, osäker, förrådd och ilskad av tanken på en tredje person som kommer mellan dig och din partner.”

Relaterad läsning: 20 Varningstecken för en fuskande make som definierar en extra äktenskaplig affär

Varför att bli lurad på ändrar dig?

Anledningen till att det är lurat så mycket och förändrar dig är för att de flesta binder fusk med sitt självvärde. Var jag inte tillräckligt bra? Var saknade jag? Vad har den andra personen som jag saknar? Frågor som dessa väger vanligtvis på sinnet hos den person som har blivit lurad på.

På samma sätt, när du försöker utforska orsaken till fusk i en relation, fokuserar du på faktorer som olycka, missnöjd sexliv, frågor i partnerskapet och så vidare. Detta är hur de flesta som har blivit lurade på detta förekomst av sig själva. Medvetet eller medvetet.

Men fusk är nästan alltid ett resultat av fuskens personlighet och kanske inte har något att göra med sin partner eller förhållandet. Det kan vara ett resultat av ens resa och tidiga påverkan som att bevittna fusk i deras förälders relation eller växa upp i ett dysfunktionellt hem. Det kan också vara ett sätt att gömma sig, springa eller hantera.

Att erkänna detta och avskaffa dig själv från vad, varför och hur av fusk är det enda sättet att avskaffa effekterna av förråd på hjärnan.

11 sätt att luras på ändrar dig

I följd av fusk bör målet vara att fokusera på varför överträdelsen inträffade snarare än vad som inträffade mellan din partner och den andra personen i sitt liv. Oavsett om du vill gå vidare efter att ha lurats på eller stanna tillsammans och få relationen att fungera, är detta det enda sättet att verkligen läka av fusk.

De flesta par är emellertid dåligt utrustade för att uppfylla detta mål. Åtminstone på egen hand, och utan hjälp och vägledning av en rådgivare eller terapeut. Som ett resultat börjar de långsiktiga effekterna av att bli lurade på.

Vilka är dessa långsiktiga effekter? Och hur blir det lurat på att förändra dig? Nishim delar dessa 11 effekter av otrohet och förråd som du kan uppleva om du har blivit lurad på:

1. Du utvecklar förtroendeproblem

"Allt förtroende du hade i din partner försvinner på ett ögonblick," säger hon. Som ett resultat kan du utveckla djupgående förtroendeproblem som sträcker sig långt utöver förhållandet.

Myra, som blev lurad av en långsiktig partner, upplevde denna första hand. ”Jag återvände från en konferens tidigare än planerad och gick hem alla glada över att överraska min partner. Bara för att hitta honom i sängen med en kvinna från sin arbetsplats. Det också i sängen vi hade delat i 7 år!”Säger hon med en klump i halsen.

”Jag vet att det är ett av de mest klisjiga sätten att ta reda på att din partner har spelat dig, men det är så det panorerade ut. Även om jag slutade förhållandet då och där, tror jag inte att jag helt återhämtade mig från bakslaget. Ett av de sätt som luras på påverkar en kvinna är genom att ta bort sin förmåga att lita på människor, ”tillägger hon.

Myra är nu gift men en del av hennes kämpar för att lita på sin man. Jag kontrollerar smyga hans telefon, verifiera hans vistelseort, för jag kan inte skaka av känslan av att han också kommer att förråda mitt förtroende.

Relaterad läsning: Hur man tar reda på om din partner fuskar online?

2. Du jämför dig med den här andra personen

”Ett annat vanligt fall av att bli lurad är en tendens att jämföra dig själv med den andra personen. Män som har blivit lurade på erfarenheten lika mycket som kvinnor gör. Det beror på att en överträdelse från din partner alltid bockar din självkänsla.

Så du tycker att du förföljer den andra mannen eller kvinnan på sociala medier eller gör en mental checklista över hur de är bättre än du eller vice versa. Det är så att luras på förändringar dig - det krossar din känsla av jaget, säger Nishim.

Så länge du lever med denna sprickade känsla av självkänsla och självvärde kan du varken hävda dig själv i din befintliga relation eller förfalska friska partnerskap i framtiden.

3. En önskan att hämnas

Ett annat viktigt sätt att du är lurad på förändringar du är genom att införa dig en önskan att hämnas på din partner. "Du vill visa din partner att du också är tillräckligt kapabla för att ha affärer, slingor eller en natt står utanför relationerna," säger Nishim.

Detta är bland de mest mest reaktioner som luras på påverkar en man. Det kan hända även för människor som alltid har djupt värderat lojalitet i relationer; De har aldrig ens så mycket som gett en annan person en andra blick, eftersom de var i ett engagerat förhållande. Ett förtroendebrott kan ta dig ner på promiskuitetens väg, bara för att visa den andra personen.

Detta är en stark reaktion på hur att luras på förändringar dig för alltid.

4. Att bli lurad på Embitters dig

Kvinnor och män som har blivit lurade på kan också genomgå en personlighetsförändring. ”Att känna bitter, arg och irritabel är några av de vanliga effekterna av förråd på hjärnan. Dessa förändringar påverkar i sin tur din relation med dina barn (om några), familj och vänner, förutom att du påverkar din prestation på jobbet.

”Att bli lurad på ont så mycket att det får fram det värsta i dig. Inse att personen du värderade mest har trampat över hela kärleken och förtroendet du delade kan vara extremt smärtsam. Ändå är det verkligheten av fusk, säger Nishmin.

Om du inte hittar ett sätt att bearbeta och kanalisera dessa negativa känslor, kan personlighetsförändringarna induceras av fuskens handling bli permanent.

5. Du kämpar med giftiga känslor

Nishim beskriver dessa som en blandning av skuldkänslor, svartsjuka, osäkerhet, skam och förlägenhet. Medan svartsjuka och osäkerhet är mer relatabla känslor efter fusk, kämpar många partners också med skuld, skam och förlägenhet.

Detta ses oftare i hur man luras på påverkar en kvinna, men möjligheten att män går igenom liknande känslor kan inte uteslutas. Henriettas berättelse visar oss hur skulden kröp in. Hon säger: ”Min man lurade men jag kände mig skyldig eftersom jag inte kunde skaka av den här gnagande känslan att det var mitt jobb som skapade luckor i äktenskapet, vilket gjorde utrymme för en tredje person att komma in.

Jag erbjöds en kampanj och var tvungen att flytta till en annan stad för att inrätta ett nytt kontor. Det var en 1-årig spelning, och jag tog upp det och tänkte att vi kunde hantera. Men då slutade min man med en affär sex månader in i denna övergång. Till denna dag skyller en del av mig mitt beslut om att göra vårt till ett långt äktenskap för hans överträdelse.”

6. Det får dig att ifrågasätta hela ditt förhållande

Suzanne var gravid med sitt första barn när hon fångade sin man sexting en ex. ”Här bar jag hans barn, tillbringade sömnlösa nätter i obehag, min kropp förändrades utöver erkännande och han fick sin del av handlingen på Sly. Vad är värre, vi var i sängen tillsammans medan han delade utarbetade sexuella fantasier med sitt ex.

”Han svor att han inte hade sovit med henne eller ens träffat hennes person och hävdade att det bara var en ofarlig frigöring av testosteron. I stället för att vara ursäktande för det, svängde han argumentet i "är sexting fusk" -riktning.

”Inte bara hans handlingar utan hans reaktion efter att ha fångats rödhänt fick mig att ifrågasätta hela förutsättningen för vår relation. Hade han gjort det tidigare? Skulle han göra det igen? Älskade han någonsin mig som om han gjorde sitt ex? Eller var vårt bara ett äktenskap med bekvämlighet, säger hon.

I Suzannas fall, att bli lurad så mycket att hon inte kunde se sin relation på samma sätt någonsin igen. Därifrån avslöjas saker ganska snabbt.

7. Att bli lurad gör dig mer bevakad

Det krävs mycket hjärta - och förtroende för den andra personen - för att släppa ner din vakt och lägga ut dina sårbarheter i det fria. Hur du luras på förändringar är att det gör dig mer bevakad.

Inte bara i din nuvarande eller framtida relation utan som person. Om du undrar om du blir lurad på ändringar dig för alltid, är detta ett klassiskt fall i punkt. Som någon som har överlevt otrohet kanske du aldrig kan dela dina djupaste osäkerheter, rädsla, hopp och drömmar någonsin igen, även med de närmaste dig.

Det inkluderar vänner, familj, föräldrar och barn. Det krossade förtroendet gör att du låser bort en bit av dig själv för alltid.

8. Det kan skjuta dig av relationer

Tully, en framgångsrik produktionsdesigner, medger att försiktighet mot engagerade relationer är en av de otäcka långsiktiga effekterna av att bli lurad. Hon var i 20 -talet när hennes college älskling förrådde sitt förtroende.

”Under den längsta tiden hade jag svurit av män. Genom åren har jag haft slingor, en-natt-stativ och till och med experimenterat med min sexualitet, men kunde aldrig få mig själv att binda till en annan person igen.

”Rädslan för att de skulle göra detsamma är alldeles för orubblig. Något som till och med ett decennium av terapi inte kunde läka. På den ljusa sidan har det lärt mig att äga och vara i fred med mina livsval, säger hon.

Relaterad läsning: Har en affär och det har gjort mitt äktenskap mer uthärdligt

9. Du blir mer härdad

Chris, en svart, gay man, som blev ålder på 80 -talet, hade redan haft ett extremt hårt liv. Han kunde inte komma ut till sin familj eller vänner, och det dubbla livet tog en avgift på honom. Han träffade en underbar man och blev kär i honom.

Det verkade som om hans resa skulle bli lättare här, förutom att hans partner inte var stor på idén om monogami eller engagemang. ”Livet hade redan varit svårt och honom fusk på mig var som den sista nageln i kistan. Det förvandlade mig till denna cyniska, rasande man, som inte kunde utnyttja sina egna känslor mycket mindre delar dem med andra.

”Silverfodret var att denna härdade version av mig själv var redo att ta på sig allt annat öde som kastade mig. Det blev berggrunden för ett framgångsrikt och välmående - om än ensamt liv, säger han.

10. Fusk kan ge dig modet att gå vidare

Terapeuter håller med om att fusk är mer ett symptom än en orsak till relationsproblem. Det faktum att en tredje person kunde komma in i din relation pekar på befintliga sprickor och luckor.

Ofta sveper par sina problem under mattan tills de sprängs i ansikten. Denna inställning kan vara en grogrund för otrohet. På samma sätt, många gånger, stannar par tillsammans och försöker dra en relation som länge har kört sin gång, bara för att det är bekant och tröstande.

I sådana fall kan ensamheten efter att ha lurats på att den slutliga nudge som behövs för att gå vidare och återta ditt liv.

11. Det kan få fram en ny du

Ja, att bli lurad på ändrar dig men det behöver inte alltid vara på negativa sätt. ”När du har gått igenom vrede av ilska, skada och smärta kan du börja läka. Inse att du är mycket mer än någons partner kan hjälpa till att få tillbaka ditt självvärde, förlorat självförtroende och självrespekt.

”Med det kommer en känsla av kraft och tro. Din inre röst, ditt medvetande börjar prata med dig. Denna övergång börjar stärka ditt trasiga hjärta och stärka det, långsamt men stadigt för att göra den ostoppbar.

”Ingen kan stoppa denna självsäkra, energiska version av dig från att gå platser. Du börjar titta på dig själv som en vacker, dyrbar och värdig person, som inte skäms för att erkänna verkligheten, säger Nishim.

Nu när du har en bättre förståelse för den psykologiska skadan av att bli lurad blir frågan då ”hur går jag vidare efter att ha lurats på?”

Hur man överlever att bli lurad

Att läsa om hur du är lurad på förändringar du för alltid kan förståeligt kan du lite orolig för vad som finns för dig. Även om du med lite mindfulness kanske kan vända den psykologiska skadan på att bli lurad.

Visst kommer det inte att vara så enkelt men inget värt är lätt om du tänker på det. Låt oss prata om några saker du kan göra för att se till att känslorna efter att ha lurats på Don't Definiera vem du blir

1. Ta lite ledigt

Oavsett hur stoisk du är, kommer känslorna efter att ha lurats på att få dig ner på en eller annan punkt. Du kommer att vara förståeligt deprimerad ett tag eftersom virvelvinden av känslor som går igenom ditt sinne inte kommer att vara lätt att hantera.

I en sådan situation kan det vara till hjälp att ta lite tid från relationer, arbete, ansvar. Ta dig lite tid att ta reda på hur man går vidare. Var dock noga med att inte låta denna nedgång hålla längre än den borde. Behandla en paus som en kort flykt, inte som en livsstil. När du väl är tillbaka på fötterna igen efter pausen kanske du kan vända hur att luras på påverkar framtida relationer.

2. Utrotning ”Var det här mitt fel?”

En av de mest skadliga sakerna du kan göra efter att ha lurats på är att skylla dig själv för din partners otrohet. Din partner lurade, att veta konsekvenserna och veta att det skulle få dig att känna dig eländig. Om du tror att det fanns ett problem som fick dem att fuska, ja, fusk är inte hur man hanterar problem. Din partner borde ha haft en konversation med dig, inte hänge sig åt en affär.

Att skylla dig själv är oftast vad fusk gör för en kvinna. Genom att utrota tankar som: ”Var det mitt fel? Gjorde jag något fel?”Du bör sträva efter att eliminera någon självtvivel. Känslorna efter att ha lurats kommer att vara mycket lättare att hantera när du gör det.

Relaterad läsning: Hur man förlåter din fuskpartner och skulle du?

3. Låt inte ilska styra dig

Vi säger inte att du inte borde vara arg, eftersom ilska är en av de främsta känslorna efter att ha lurats på. Utan tvekan kommer någon att vara arg vid någon tidpunkt. Men vad som skadar är när du låter denna ilska påverka andra områden i ditt liv, som ditt arbete eller dina vänskap.

Medan du tar lite ledig tid, acceptera det faktum att detta hände och istället för att leva i det förflutna, fokusera på vad som är nästa. Om du undrar hur du är lurad på påverkar en man, är ilska en av de primära känslorna.

4. Förstå att du kommer att hitta kärlek igen

När ditt sinne är i känslomässig oro efter att ha lurats på är det lätt att börja tro på saker som "Jag kommer aldrig att hitta kärlek igen, jag kommer att dö singel", eller "Jag kan aldrig lita på någon igen". Det kan tyckas klischat för dig just nu, men du kommer snart att förstå att tiden verkligen läker alla sår.

Att oroa sig för framtiden är vad fusk gör för en kvinna. Istället för att tro att du är lurad på förändringar dig för alltid, välj läkningens väg och börja tro att tiden kommer att hjälpa dig att övervinna alla dina frågor. Du hittar kärlek igen.

5. Sök professionell hjälp

Konsultera en terapeut är ett av de mest produktiva sätten som kan hjälpa dig att komma över känslorna efter att ha lurats på. Du kommer att kunna förstå varför du känner som du är och hur du ska göra med att hantera dessa känslor.

Hur påverkar en man när män är mer motståndskraftiga mot terapi? Det är vanligtvis anledningen till att det tar dem längre tid att bearbeta sina känslor. Det går inte att öppna sig för sina problem, de konfronterar aldrig riktigt dem. Genom att söka professionell hjälp kan du förstå vad som är bäst för dig och samla lite självmedvetenhet medan du också är på det. Om du för närvarande kämpar för att hantera att bli lurad har bonobologin en mängd erfarna terapeuter för att få dig över denna svåra tid i ditt liv.

Hur du är lurad på förändringar du beror på dina syn på livet, ditt sinnestillstånd, hälsan i din relation och ditt förflutna levde eller delade upplevelser. ”Livet frågar dig om förtroende, ärlighet och tro. Vi får alla val i livet, efter att ha lurats på en kan antingen bli motståndskraftig och kraftfullt oberoende eller bli en bitter, negativ person. Valet är ditt, avslutar Nishim.

Vanliga frågor

Fusk förintar två hörnstenar i en relation - förtroende och respekt. Utan dessa väsentliga element kan du inte hoppas ha en robust, hälsosam relation.

Det finns ingen konkret tidslinje för att komma över att bli lurad. Med experthjälp och terapi kan du lägga det bakom dig i tiden. Men i ett ganska betydande antal fall kan effekterna av att bli lurad på att stanna hos dig för alltid.

Om du har blivit lurad och inte har kunnat bearbeta och komma över avsnittet, kan du hamna med förtroendeproblem, osäkerhet, avundsjuka tendenser och paranoia i dina framtida relationer.

Nej, fusk är aldrig okej. Inte ens när det görs för att komma tillbaka till en fuskpartner. Om du har blivit lurad har du bara två alternativ tillgängliga för dig - avsluta förhållandet och gå vidare, eller stanna och försöka ge det ett nytt skott.

Överleva en affär - 12 steg för att återinföra kärlek och förtroende för ett äktenskap

Kära älskares fru