10 sätt att hantera en olycklig make

I den här artikeln

• Vad är definitionen av ett olyckligt äktenskap?
• Vilka är de tio tecknen på en olycklig make?
• 10 beprövade sätt på hur hanterar du en olycklig make
• Några frågor
• Beslut att hjälpa honom

Din man är din sten, din bästa vän och din älskare. Du älskar honom så mycket, så det är bara normalt att känna dig orolig om du känner att något är fel med honom.

Är det för att han är stressad? Kanske har han ett problem som han inte kan berätta för dig. Snart kan du börja fråga dig själv, "Vad är anledningen till att jag har en olycklig make?”

Du vill inte mer än att ta reda på vad som är fel och hjälpa honom att lösa det. Om du befinner dig i en bekant situation kan den här artikeln vara den hjälp du behöver.

Vad är definitionen av ett olyckligt äktenskap?

Ett olyckligt äktenskap betyder helt enkelt att du inte längre känner lycka eller tillfredsställelse i äktenskapet.

Det är den övergripande känslan av att inte vara lycklig i äktenskapet och insikten att du har känt dig tom i din fackförening.

Vanligtvis kan du eller din partner gradvis komma till denna medvetenhet, och det kan finnas flera bidragande faktorer.

Ett olyckligt äktenskap kan orsaka minskad äktenskaplig tillfredsställelse, orsaka stress och till och med påverka din psykologiska hälsa. Det kan också ha en enorm effekt på dina barn, om du har något.

Men varför händer detta? Vilka är tecknen på en olycklig relation?

Vilka är de tio tecknen på en olycklig make?

”Jag är inte säker på om min man är missnöjd med sitt liv eller i vårt äktenskap och det skadar mig.”

Har din mans beteende förändrats över tid, eller har han varit så här sedan dess? Det är bara normalt för oss, som en hängiven make, att komma till anledningen till att vi har en olycklig make.

För att börja, här är några tecken på ett olyckligt äktenskap eller missnöjd make.

1. Du märker fysiska symtom

Konstant huvudvärk, rörelsesjuka, ryggsmärta och till och med återkommande feber varnar symtom på en olycklig make.

Fysiska symtom kan dyka upp när någon är olycklig. Olika oförklarliga sjukdomar är vanligare hos människor som är deprimerade.

En metod för att identifiera att din make kan vara olycklig är om du ser dessa symtom och läkaren inte kunde upptäcka något, i kombination med melankoli.

Relaterad läsning: 30 Fysiska tecken som din fru fuskar på dig

2. Du märker att han är defensiv

Erbjuder din partner alltid en förklaring när du uttrycker ett problem snarare än att acceptera ansvar?

Ett annat tecken på äktenskaplig missnöje är att vara defensiv. Du kanske känner dig olycklig med din man och han är till dig.

Alla vid bordet måste erkänna sitt eget ansvar för de frågor som uppstår i äktenskapet. När man är defensiv förstår du inte och ingen lösning kommer att göras.

3. Han är tillbaka
Du kommer inte att kunna lösa dina problem om din partner är ovillig att diskutera dem.

Din partner kan vara fysiskt närvarande med dig, men han kan vara avlägsen från unionen. Detta är ett annat tecken på en olycklig make.

Du kanske också märker att han vägrar att öppna sig eller prata.

Om detta är fallet skulle det vara oerhört svårt att lösa eventuella äktenskapliga problem.

4. Han tillbringar tid från dig

Märker du att din man försöker försena att gå hem? Kanske skulle han hellre äta lite öl någon annanstans än att äta middag med dig.

Istället för att prata och titta på Netflix, är ni båda upptagna med dina telefoner och gör dig redo för sängen vid olika tidpunkter?

På helgerna skulle han hellre ha planer än att vara med dig?

Skulle han planera på helgerna än att vara med dig? Så smärtsamt som det kan verka, det här är bara några exempel på att din make känner sig eländig i äktenskapet.

5. Han pratar inte längre

En olycklig make vill inte ens kommunicera. Han kanske inte frågar om dina dags händelser, dina aktiviteter eller dina behov.

När du är runt håller han sig själv, går till sängs och arbetar. Varje make som bevittnar detta skulle känna sig förolämpade.

Han kanske inte uttrycker det direkt, men han har verkligen ett sätt att göra det klart att han inte vill prata med dig längre.

6. Han är ständigt irriterad

”Min man är eländig och han visar det genom att bli irriterad över allt jag gör.”

Mindre faktorer kan redan förvärra någon när de är missnöjda.

Till exempel kunde han bli upprörd bara genom att bevittna dina misstag när du lagade mat, måste höra samma frågor igen, eller till och med bara genom att din upprepade promenad framför honom.

7. Det finns ingen mer intimitet eller tillgivenhet

Ett olyckligt äktenskap har ingen form av intimitet. När var sista gången du kramade eller älskade?

Har din man så många ursäkter när du försöker bli intima? Han kan till och med bli upprörd när du börjar göra kärleksfulla gester mot honom.

Det här är bara några typiska indikationer på att en man är olycklig i sitt äktenskap.

8. Han är glad när han inte är med dig

En person som är olycklig i äktenskapet hittar lycka någon annanstans. Ser du att hans vänner taggar honom och han är alla leenden? Blir han upphetsad när hans vänner är där för att ta en öl och titta på spelet?

Kanske svarar han på ett samtal och blir upphetsad, som vad han brukade när du fortfarande var lycklig? Om så är fallet, betyder det bara att han är en olycklig make.

9. Han börjar hålla hemligheter

Bortsett från att inte längre prata med dig, kan din man hålla hemligheter. Det är en annan olycklig man undertecknar att veta.

Kanske har han oförklarade inköp i sina kreditkort, han köpte en ny bil utan att konsultera dig, eller så åkte han på en semester utan att du visste.

Han försöker fly, undvika och distansera sig från dig och ditt äktenskap, och det skulle vara mycket förstörande om du inte vidtar åtgärder.

Relaterad läsning: 15 hemligheter du för alltid ska hålla dig från din älskare

10. Det finns en känsla av olycka när du är tillsammans

"Vad gick fel? Varför kommer han inte att prata med mig?”

Sammantaget kommer att ha en olycklig make också att göra dig till en olycklig fru. Det finns denna tomhet som du känner när du är tillsammans, och det gör ännu mer ont när du ser honom lycklig när han inte är med dig.

Du känner det också. Ditt äktenskap är tomt och olyckligt.

Relaterad läsning: 20 tecken En kille är olycklig i sitt förhållande

10 beprövade sätt på hur hanterar du en olycklig make

Det var inte alltid så. Han var inte alltid så. Under de första åren av ditt äktenskap var din man ljus, livlig och glad. Men nu märker du en förändring. Han verkar ledsen och deprimerad. Han är ofta inte närvarande eller engagerad i familjediskussioner eller aktiviteter.

Hans gamla gnista är inte längre där. Han verkar vara uttråkad och bara gå igenom rörelserna på jobbet och hemma. Ditt kärleksliv har plattat ut eller är obefintlig. Du är orolig. Du vill hjälpa honom. Du undrar hur man ska hantera en olycklig make.

Det första du ska göra är att prata

Så, tycker du att du frågar: ”Hur hanterar jag en olycklig make?”

Om du inte känner till sig bakom hans olycka, vet du inte hur du ska hantera en olycklig make.

Så avsätta en tid och en plats att sitta ner och fråga honom vad som stör honom. Se till att denna konversation äger rum i en idealisk miljö: Välj ett lugnt ögonblick (inte under en rusad middagstid med de närvarande barnen) och en där du känner att han kommer att vara öppen för diskussionen.

Kanske planera en kväll ute till en lugn restaurang eller en promenad tillsammans där du kan prata ostörd. Stäng av dina telefoner och håll händerna så att du känner att du verkligen ansluter till den här viktiga konversationen.

Närma sig ämnet från en snäll och kärleksfull plats

Att inse att din man är olycklig kan vara oroande, men det kan också vara början på att vända sig på stämningen som väger på ditt äktenskap.

För att öppna konversationen, prova något som "Jag märker att du verkar olycklig nyligen. Kan du berätta vad som kan hända?”Detta är ett bättre sätt att börja än” Ditt ständiga deprimerade ansikte gör mig arg. Muntra upp!”

Vad som kan hända och hur man hanterar problemen?

”Är min man olycklig på grund av mig?”

Detta är en viktig fråga att ställa bortsett från att fråga: ”Hur hanterar jag en olycklig make?”

Kanske har du försummat de små tecknen på uppskattning som män behöver för att känna, hörda och älskade av deras makar. Kanske känner han att du uteslutande fokuserar på ditt arbete eller på barnen, och han känner sig osynlig.

Kanske behöver han dig för att ägna mer uppmärksamhet åt ditt fysiska utseende; Kanske byta ut de gamla yogabyxorna för något lite mer elegant för din helgkläder.

Relaterad läsning: 20 tips för att hantera olösta frågor i ett förhållande

”Är min make olycklig på grund av hans professionella situation?”

Om detta är fallet, låt honom lufta. Ibland är allt en olycklig man behöver för sin betydande andra- du ska lyssna medkänsla till hans klagomål.

Han kanske inte behöver dig för att komma med några konkreta lösningar på vad som irriterar honom på arbetsplatsen, men han kommer att vara tacksam för ditt lyssnande öra. Om han är öppen för det, erbjuda att brainstorma några lösningar med honom.

Är min man oförmögen att fastställa varför han är olycklig?

Kan det vara så att han upplever en viss generaliserad, icke-specifik depression? Om han inte kan identifiera någonting, i synnerhet, kan det orsaka hans olycka, kan det vara bra att föreslå att han ser en psykiatrisk professionell som kan reta ut vad som kan ligga bakom hans humör.

Ett annat förslag skulle vara för honom att schemalägga en fysisk undersökning med en läkare för att se om något fysiskt kan orsaka denna depression.

Hur är det med dig? Hur hanterar du en olycklig make?

Här är några tips för att hjälpa dig genom denna försökande tid i ditt äktenskap och få ett definitivt svar på frågan, ”Hur hanterar jag en olycklig make?”

1. Inse att det inte kommer att bli lätt

Detta kommer att påverka din relation och ditt äktenskap, så var redo. Ordet "för bättre eller sämre" kommer att vara på ditt sinne.

Relaterad läsning: Hur man känner igen och övervinner en kämpar relation

2. Stanna på samma sida av kampen

Du kanske tycker att du känner dig arg på din man. När allt kommer omkring var att älska en olycklig man inte vad du förväntade dig när du sa: ”Jag gör det.”Kom ihåg: det är depressionen du är arg på, inte din man. Arbeta aktivt för att hjälpa honom genom detta olyckliga ögonblick.

Ät hälsosamt tillsammans, integrera en delad daglig promenad i din rutin och se till att du får tillräcklig sömn.

3. Ta hand om dig själv också

Så när du frågar dig själv: ”Hur hanterar jag en olycklig man? acceptera att hanteringen av en olycklig make beskattar. Se till att du fyller upp dina egna reserver genom att ta en paus från hans situation när du kan.

Ägna lite tid åt att fylla på din egen energi: medlingsmoment, en yogaklass eller bara en eftermiddagshopping med din BFF kan hjälpa dig att återvända till din man med en mer positiv attityd.

Relaterad läsning: Enkla steg för att ta hand om dina relationer

4. Visa att du är mottaglig för att hjälpa honom

Se till att han vet att han inte är ensam i detta ögonblick av olycka. Han kommer att vara tacksam för att du är där från honom, även genom de svåra tiderna.

Följa med honom till sina medicinska besök

Fick den läkares möte planerad? Gå med honom. Läkarna uppskattar närvaron av en make. Dina observationer om dina observationer om din mans sorgliga humör kan vara avgörande för en korrekt diagnos och behandlingsplan.

5. Ha tålamod

Din mans olycka utvecklades inte över natten, och det kommer inte heller att försvinna över natten. Att få honom tillbaka till den glada, positiva personen du känner är inne i honom är en process.

Att vara där vid sin sida för att se till att han införlivar och följer sin behandlingsplan, vare sig det är terapibaserat eller involverat medicinering (eller båda) kommer att vara viktigt för hans framsteg.

Förvänta dig att det tar lite tid. När du har en uppfattning om vad som kan ligga bakom hans sorg kan du utrusta dig själv för att hantera din olyckliga make.

6. Ge honom utrymme

Ibland är allt som din olyckliga man behöver lite utrymme. Kanske känner han sig pressad när du alltid frågar honom. Det är därför han undviker dig. Kanske är han förvirrad också.

En olycklig man betyder inte alltid att han inte älskar dig eller att han har en affär. Ibland kommer det punkten där du bara behöver lite tid ensam för att fundera över.

Om du tror att han behöver det, låt honom göra det. Han skulle uppskatta dig för det och han kommer att prata när han känner att han är redo.

7. Planera något som han kommer att älska

Gör något enkelt men meningsfullt för honom. Planera en helg med honom och hans vänner. De kan titta på spelet och ta en öl. Låt honom njuta.

Du kan också sätta små anteckningar på hans lunch för att uppmuntra honom och sätta ett leende på hans ansikte. Det är de små sakerna som kan göra så mycket.

Även utan att säga skulle han säkert uppskatta dessa gester.

8. Överraska honom i sängen

Du kanske inte har intima stunder, men om du gör det, se till att han kommer att be om mer.

Gör något sensuellt, men se till att han kommer att älska det. Vissa män är inte öppna för att prova BDSM eller rollspel. Så du måste vara medveten innan du provar dem.

Ibland kan man antända sina köttsliga önskningar göra en olycklig man längtan efter mer kärleksfull.

Relaterad läsning: 7 saker som par bör göra i sovrummet

9. Öva tacksamhet och visa uppskattning

Visste du att män också vill och behöver känna sig uppskattade? De kanske inte är stämma med det, men de skulle säkert älska om du visade dem att du uppskattar deras ansträngningar.

Det kan finnas fall att den olyckliga makeens känslor som han inte känner sig uppskattad av sin fru, och allt hon kan se är hans brister. Detta fick honom att vara olycklig och driva isär.

Vi vill alla känna oss uppskattade. Gör uppskattning till din supermakt.

Mel Robbins, NY Times bästsäljande författare och prisbelönad podcastvärdandelar varför uppskattning hjälper:

10. Sök hjälp av en relationsterapeut

Om du tror att du har försökt ditt bästa men din man fortfarande är avlägsen, prata med honom och fråga om han är villig att se en relationsterapeut.

Detta skulle vara bättre så att den licensierade professionella lyssnar, förstår och ger den bästa handlingsplanen för ditt äktenskapsproblem.

Några frågor

En olycklig make kan orsaka missnöje i en relation. Det kan vara svårt att hantera en partner som ständigt är olycklig och inte villig att lösa problemen. Låt oss titta på några vanliga frågor som härrör från denna situation.

Tycker du att det är värt att stanna i ett olyckligt äktenskap?

Inte alla som känner sig olyckliga i äktenskapet bör söka skilsmässa. Varje omständighet är unik.

Det kan finnas fiendskap, förtvivlan eller olycka i vissa situationer, men paret kan vara öppet för att utarbeta saker.

Det är värt att sträva efter att reparera förhållandet i sådana situationer. Om en sida inte längre vill arbeta med förhållandet kan det vara dags att gå vidare.

Trots alla dina bästa ansträngningar, om den andra parten fortsätter att undvika det, vet du vad du ska göra.

Varför skulle en man inte vara lycklig i sitt äktenskap?

Stör det fortfarande varför du har en olycklig make? Har du någonsin undrat om orsakerna?

Här är några av anledningarna till att någon känner sig olycklig i sitt äktenskap.

1. Problem med pengar
2. Karriärfrågor
3. Familjeproblem
4. Ny baby eller stora förändringar
5. Brist på intimitet
6. Inkompatibilitet
7. Extrem avundsjuka
8. Känna sig ensam
9. Ingen tid för varandra
10. Hälsoproblem

Beslut att hjälpa honom

Att inse att du har en olycklig man kan vara sorglig, förvirrande och frustrerande, särskilt när det verkar som om han är ovillig att arbeta med dig.

Men ge inte upp ännu. Försök att lära dig vad som får din man att känna så här och Prova olika metoder för att få honom att öppna sig.

Detta, tillsammans med lite öm kärlek och omsorg, och du kommer snart att hitta frågan: ”Hur hanterar jag en olycklig make?”Helt överflödigt och en sak från det förflutna.

I alla händelser som dessa inte fungerar, Du kan fortfarande söka hjälp av en licensierad professionell. Så länge ni båda är villiga att träna saker, finns det en chans att få tillbaka lyckan i ditt äktenskap.