10 sätt att återansluta dig igen med din make sexuellt

Ibland kan den sexuella kopplingen mellan två personer blekna under en relation. Även om det började starkt, som rutiner och spänningarna i det dagliga livet, kan kemin börja avta.

Par kan till och med uppleva fysiska hälsoproblem eller konflikter som kommer i vägen för sex. Så hur du kan återansluta med din make sexuellt?

Lyckligtvis finns det sätt att återansluta med din make sexuellt, även när du har varit tillsammans i flera år. Läs vidare för att veta mer om samma sak!

Relaterad läsning: Sexens roll i relationer

Är det verkligen möjligt att återansluta dig med din make sexuellt?

Människor kanske tror att en relation är dömd när partners förlorar sin starka sexuella koppling, men det är verkligen möjligt att förbättra intimiteten och få tillbaka ditt sexliv.

I själva verket är det relativt vanligt att par går igenom perioder med en lägre sexdrift eller brist på sexuell anslutning.

Det kan bero på frågor som konflikt, sjukdom eller stress, som kan vara tillfällig. Eller problem med sex kan uppstå när människor i en långsiktig relation blir så bekväma att de slutar anstränga sig eller känna att sex bara inte är lika viktigt längre.

I det här fallet, hur du kan återansluta med din make sexuellt?

Lyckligtvis, om par erkänner frågan och är villiga att arbeta igenom det tillsammans, återuppliva sex i Marriage är möjlig.

Relaterad läsning: Tips för att ansluta känslomässigt under sex

Vad händer om du och din partner inte är sexuellt kompatibla?

Sexuell kompatibilitet är till hjälp för en relation. I själva verket fann en ny studie att människor hade mer positiva åsikter om sexuella relationer som lyfte fram områden av kompatibilitet mellan dem och deras partners.

Vad detta betyder är att människor som är kompatibla troligen kommer att ha en stark sexuell anslutning. Med det sagt är det fortfarande möjligt att förbättra intimiteten, även om sexuell kompatibilitet inte är hög.

Sexuell inkompatibilitet inträffar när en partner vill ha sex oftare än den andra, eller den ena partneren är påslagen av saker som den andra partner inte tycker är tilltalande, och vice versa. Det är så, hur du kan återansluta med din make sexuellt?

Medan två personer kan ha några sexuella oförenligheter, kan du ofta hitta gemensam grund. Det kan finnas några områden där du och din partner är kompatibla.

Dessutom, om du älskar din partner, finns det sätt att återställa sexualiteten i äktenskapet, Även om du har oförenlighet. Du kanske måste kompromissa och följa din partners preferenser ibland medan de följer din i sin tur vid andra tillfällen.

Precis som med andra aspekter av att dela ett liv med någon, kan du behöva kompromissa för att ta reda på hur man kan få intimitet tillbaka till ett äktenskap.

Relaterad läsning: Hur man gör din partner sexuellt nöjd

10 sätt att sexuellt ansluta sig till din partner sexuellt med din partner

I det här avsnittet diskuteras hur du återansluts med din make sexuellt systematiskt.

Utöver kompromiss finns det några strategier du kan försöka för att ansluta sig sexuellt till en partner när ni saknar den passion och kemi som du en gång hade.

Om du letar efter saker att göra med din make för att återansluta, kan du överväga följande tips för ett bättre sexuellt liv.

1. Börja kela

Ibland sätter vi press på oss själva att gå från bristen på intimitet rakt tillbaka till en helt tillfredsställande sexuell anslutning. Detta kan faktiskt skapa ångest och leda oss till att helt undvika sex och känslor.

Om du har kämpat med bristen på sexuell koppling kan du underlätta en del av ångesten kring sex genom att spendera tid på att kela. Var avsiktlig när det gäller att avsätta 10 minuter om dagen för att kela före sängen.

Du kanske också överväger att kela upp på soffan och titta på en show tillsammans varje kväll. Denna fysiska närhet kan bana väg för att bli mer sexuell med din make.

2. Anslut till din egen kropp fysiskt

I ett snabbt samhälle kan vi förlora kopplingen till våra egna kroppar när vi blir stillasittande och fokuserar helt på arbete. Genom att spendera våra timmar på kontoret på att arbeta kan vi missa möjligheterna till fysisk träning eller tid tillbringad i naturen.

Att ta tid att träna, gå utomhus eller stimulera kroppen fysiskt genom ett varmt bad kan hjälpa oss att återansluta fysiskt med oss ​​själva och öka vår önskan om sex. Detta kan vara ett viktigt sätt att få tillbaka passionen till en relation.

Betydelsen av att ansluta till våra egna kroppar för att förbättra sexuell anslutning har fastställts.

En ny studie i granskningar av sexuell medicin fann att kvinnor som utövar regelbundet är mer nöjda med sina sexliv. En träning kan öka sexuell upphetsning genom att aktivera de nervösa och hormonella systemen.

Dessutom, när du bryr dig om din kropp genom träning, kan du känna dig mer säker sexuellt.

3. Ha en konversation

En annan metod för hur man tar tillbaka intimitet i ett äktenskap är att prata med din partner om problemet. Om du vill förbättra intimiteten är chansen att sex har varit problematiska länge.

Ha en ärlig diskussion med din make om vad som har lett till detta. Kanske är en eller båda av er stressad, eller kanske finns det en pågående konflikt som har dämpat din sexdrift.

Oavsett situation måste du ta itu med problemet för att lösa det. Öppna konversationen på ett lugnt och icke -avgörande sätt.

Du kan säga: ”Jag har lagt märke till att vi inte har sex så ofta som vi brukade, och jag känner mig frånkopplad från dig. Kan vi ha en konversation om vad som händer och hur vi kan fixa det?”

Var försiktig så att du inte skyller på din partner, eftersom det sannolikt kommer att leda till försvar, vilket verkligen inte förbättrar intimiteten i relationer.

Relaterad läsning: Tips för att krydda ditt gifta liv

4. Kyss varandra

Det kan låta enkelt, men att ta sig tid att njuta av att kyssa din partner är ett säkert sätt att förbättra intimiteten i relationer.

Du kanske inte är på humör för sex varje natt, eller kanske finns det något som hindrar dig från att gå hela vägen, men det behöver inte hindra dig från att ansluta till varandra.

Intimitet handlar om mer än bara sex, men om du börjar med att kyssa kan du upptäcka att det leder till sex.

Kyssar kan också vara ett bra sätt att återansluta med din make sexuellt om fysisk intimitet har saknats.

5. Vänligen vända varandra

En lösning för frågan- hur du kan återansluta med din make sexuellt är att vända sig att förstöra varandra. Detta kan vara särskilt användbart om du har haft problem med bristen på kompatibilitet mellan er två.

För att förstöra varandra, avsätta en bit tid när en partner måste uppfylla den andras önskemål.

Till exempel kan du i en timme be din partner göra exakt vad du vill, oavsett om det ger dig en bakmassage, kysser dig upp och ner i kroppen eller utför oralsex. Sedan väljer du en tid när du returnerar fördelen till din make.

6. Upprätta en vänskap

Om du vill återansluta dig med din make i sovrummet är det viktigt att ha en nära vänskap med varandra.

Verkligen lära känna varandra och utveckla en djup anslutning. Detta är kritiskt eftersom sex och känslor går hand i hand.

Gör tid för djup konversation och vara en vän till din partner. Diskutera förhoppningar, drömmar och rädsla tillsammans och förbli förståelse och icke -bedömande.

Att skapa en vänskap inom ditt äktenskap gör att byggnaden intimitet i ett förhållande är mer naturligt, och det kommer också att förbättra ditt sexliv.

Relaterad läsning: Bästa sexpositioner för att få kontakt med din make

7. Vara avsiktlig med beröring

Bland saker att göra med din make för att återansluta sexuellt är att sätta ett mål att röra varandra mer under dagen. Detta kan inkludera en kram, en snabb kyss på kinden, en klapp på baksidan eller en pressning av handen.

Men du väljer att röra, det kommer att stärka din fysiska band och dra dig närmare varandra.

Att engagera sig i fysisk beröring under dagen kan också sätta dig på humör för sex.

8. Prova nya saker

Din partners sexuella behov och intressen, såväl som din egen, kan förändras över tiden. Istället för att alltid göra samma sak när det gäller sex, prova något nytt.

Om du alltid har mild sex, utforska nya saker tillsammans sexuellt. Ibland stoppar ett par sexliv på grund av tristess eller för att en partner vill prova nya saker men är rädd att fråga.

Att sitta ner för att prata om dina fantasier eller skapa en lista över saker du vill prova tillsammans är ett bra sätt att återansluta med din make sexuellt.

9. Prioritera sex

Tyvärr kan par göra en vana att undvika sex. Med tiden, efter en period utan sex, är det normalt att sexuell lust bleknar.

Detta kan leda till att par fångas i en cykel med låg sexuell lust, vilket gör det ännu svårare att komma tillbaka till rutinen att ha sex regelbundet.

För att övervinna denna barriär kan du behöva prioritera sex ett tag. Även om du inte är på humör, gör en vana att bara göra det. Det kan känna sig tvingat i början, men om du förblir engagerad i att ha sex regelbundet kommer det att känna sig mer naturligt igen med tiden.

Om det är svårt att prioritera sex i början, kan du behöva omdefiniera vad du anser sex. Om att gå hela vägen känns för onaturligt, kan du börja med oralsex eller kanske ömsesidig onani.

Det kan vara till hjälp att ta alla förväntningar från bordet i början. Spendera tid naken i sängen tillsammans och låt saker utvecklas naturligt.

Relaterad läsning: Par av par som har bra sex

10. Överväga terapi

Undrar du fortfarande hur du återansluter med din make sexuellt?

Om andra metoder för att återställa sexualitet i äktenskapet inte är effektiva, kan det vara dags att se en relationsterapeut som kan erbjuda ett neutralt perspektiv och hjälpa dig och din make att kommunicera bättre, utforska underliggande frågor som bidrar till en brist på sexuell koppling och lära dig Nya sätt att glädja din partner.

För par som kämpar med att bli mer sexuell, Terapi kan vara oerhört fördelaktigt.

Enligt experter kan känslofokuserad terapi hjälpa par att komma på samma sida sexuellt och till och med hantera avvikelser i sexuell lust.

Slutsats

Den sexuella kopplingen kan naturligtvis blekna under ett äktenskap, men det betyder inte att det måste finnas en brist på sex för alltid.

Om du och din make inte har sex ofta eller bara inte är på samma sida sexuellt, finns det sätt att återansluta med din make sexuellt.

Saker att göra med din make för att återansluta inkluderar att ha en konversation, vara mer avsiktlig om att röra och kela, utforska nya saker sexuellt och göra sex till en prioritering igen.

Du kan också överväga att ta dig tid att kyssa oftare eller vända varandras specifika sexuella önskemål.

Det är också viktigt att ta hand om dig själv fysiskt genom regelbunden träning, som inte bara stimulerar dig fysiskt utan också kan göra dig mer säker på sex.

I slutet av dagen kommer dessa tips för ett bättre sexuellt liv att hjälpa många par, men vissa kan upptäcka att de behöver ytterligare hjälp från en äktenskapsterapeut eller parets rådgivare. Om du behöver söka hjälp utanför är det ingen skam att göra det.

Många par befinner sig kämpa med sex minst en gång under sin relation, och proffs är beredda att hjälpa utan att fatta dom.

Att se en äktenskapsrådgivare kan till och med hjälpa dig att förstå att en brist på sexuell koppling är ett vanligt men ändå lösbart problem i långsiktiga relationer.

Titta också på: