10 sätt att hantera make med psykisk sjukdom

I den här artikeln

• Vad är psykisk sjukdom?
• 5 tecken på att din make har psykisk sjukdom
• Vilka är riskfaktorerna för att utveckla en psykisk sjukdom?
• 10 sätt att hantera make med psykisk sjukdom
• Hämtmat

Att leva med en make med psykisk sjukdom i äktenskapet är ganska svårt. En känd klinisk psykolog och författare till den tillgängliga föräldern: radikal optimism för att höja tonåringar och tweens, John Duffy, PH.D. har lagt till -

”Stressnivån sträcker sig ofta till ett krisläge, där hanteringen av sjukdomen för alla ändamål blir för relationens enda funktion.”

En annan berömd Chicago -psykoterapeut och relationstränare Jeffrey Sumber, MA, LCPC, har också gett sin input om psykisk sjukdom och relationer - ”Den psykiska sjukdomen har ett sätt att vilja styra relationen, snarare än de enskilda partnerna.”

Men han sa också - ”Det är inte sant att psykisk sjukdom kan förstöra en relation. Människor förstör en relation.”

Normalt gillar människor att prata om hur deras psykiska sjukdom påverkar deras familj, särskilt deras föräldrar eller barnet. Men det är en mycket allvarligare fråga. Psykisk sjukdom kan påverka en persons äktenskapliga liv negativt och få den att nå en krisnivå.

Människor som står inför en psykisk sjukdom kan ha en negativ inverkan på sin makas mentala hälsa, och vice versa.

Medan de upplever dessa utmaningar kan människor ta ett språng av tro och lära sig att upprätthålla en hälsosam relation medan de hanterar en make med psykisk sjukdom.

Relaterad läsning: 11 tips för mentalhälsoproblem och ensamhet i äktenskapet

Vad är psykisk sjukdom?

Det finns inget svar på denna fråga eftersom psykisk sjukdom kan upplevas på många sätt. Men i allmänhet är psykisk sjukdom ett tillstånd som påverkar en persons hjärna eller nervsystem. Exempel på psykiska sjukdomar inkluderar depression, bipolär störning och schizofreni.

Den exakta orsaken till psykiska sjukdomar är inte känd. Symtomen varierar från person till person men kan inkludera saker som depression, ångest, förlust av intresse för aktiviteter som brukade vara roliga och sömnproblem.

Medan vem som helst kan utveckla psykisk sjukdom, är vissa människor mer utsatta än andra.

5 tecken på att din make har psykisk sjukdom

Här är 5 tecken som din make kan ha en psykisk sjukdom:

1. Din make med psykisk sjukdom gör ofta negativa kommentarer om sig själva eller andra, till synes utan anledning.
2. Din make har svårt att upprätthålla stabila relationer, inklusive familj och romantiska partners.
3. Din make uppvisar ett mönster av irrationellt eller olämpligt beteende, ofta relaterat till deras känslomässiga välbefinnande.
4. Din make kan uppvisa självförstörande beteenden som är skadliga för sig själva eller andra.
5. Din make verkar visa tecken på känslomässig besvär och isolering från familjemedlemmar och vänner.

Vilka är riskfaktorerna för att utveckla en psykisk sjukdom?

Tror du: ”Min man eller hustru är mentalt instabil?”Det finns många riskfaktorer för att utveckla en psykisk sjukdom. Några av de vanligaste inkluderar: genetik, familjehistoria, stressiga livshändelser, missbruk och mentalhälsoproblem.

• Genetik

Cirka 30-50% av risken för att utveckla en psykisk sjukdom kan tillskrivas genetik. Detta inkluderar både genetiska och miljömässiga faktorer.

• Stressiga livshändelser

Traumatiska händelser som förlust av en älskad eller upplever fysiskt eller sexuellt övergrepp kan också öka risken för att utveckla en psykisk sjukdom. Dessutom kan negativa livsupplevelser som mobbning, diskriminering eller svåra relationer leda till utveckling av depression och andra psykiska sjukdomar.

Relaterad läsning: Att hantera utmaningar för mental hälsa: Hjälp för par

• Familjehistoria

Att ha en familjehistoria med mentalhälsoproblem kan öka en persons risk att utveckla en psykisk sjukdom.

• Drogmissbruk

Alkohol och droger kan orsaka förändringar i hjärnfunktionen och försämra förmågan att tänka tydligt, vilket kan leda till utveckling av ångest och depression.

10 sätt att hantera make med psykisk sjukdom

Så hur man hanterar en psykiskt sjuk make? Här är tio sätt att upprätthålla ett hälsosamt äktenskap när du hanterar en psykiskt sjuk make:

1. Utbilda dig först

Hittills är många individer oinformerade om grunderna i psykisk sjukdom, eller de tror på felaktig information.

Innan du lär dig att hantera psykisk sjukdom i en make är det första steget att hitta en högkvalitativ psykologisk och medicinsk expert. Efter den sökningen efter relaterat innehåll och onlineinformation om den specifika diagnosen.

Välj mellan legitima webbplatser med ett gott rykte och rekommendation från din psykoterapeut.

Det är mycket svårt att känna igen symtomen på psykisk sjukdom för en gemensam individ. Det är lätt att betrakta din make med psykisk sjukdom som en lat, irriterad, distraherad och irrationell människa.

Några av dessa "karaktärsbrister" är symtomen. Men för att identifiera dessa symtom måste du känna till grunderna för psykisk sjukdom.

Den mest effektiva behandlingen kommer att inkludera terapi och medicinering. Du kan konsultera en mentalvårdspersonal för att bli utbildad. Du måste bli en väsentlig del av din makas behandlingsplan.

Du kan besöka joner som National Alliance on Mental Illness (NAMI), Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) eller Mental Health America (MHA). Det här är några av de bästa källorna till praktisk information, resurser och stöd.

2. Spendera tid tillsammans så mycket som möjligt

Om du bor med en psykiskt sjuk make skulle stress vara en vanlig fråga som skulle påverka din relation.

Oavsett vilken nivå av stress du upplever; du borde ha en känsla av vård och stöd för varandra. Ett kärleksfullt band som kan skapa en relation som tenderar att överleva.

Du kan sitta tillsammans i några minuter och diskutera prata om dina krav och avsikter för de kommande dagarna. Berätta för din make med psykisk sjukdom hur mycket du bryr dig om dem. Berätta för dem hur mycket du uppskattar även de minsta sakerna med dem.

Detta hjälper dig att hålla din make avslappnad och din relation frisk.

Mentala hälsoproblem kan skada ditt normala sexliv. Det kan hända när man är en mental patient; Din make tar regelbundet mediciner. Om du upplever en störning i ditt normala sexliv på grund av mediciner, diskutera saken med din partner och din läkare.

Se till att du inte går under mediciner som inte heller föreskrivs av din läkare. Sluta inte heller dina föreskrivna mediciner utan din läkares godkännande.

Normalt sexliv är viktigt för att lugna din kropp och själ. Sex förbättrar ditt immunitetssystem och stärker ditt sinne. Minskat sexliv kan skapa mentala problem, och din kropp reagerar negativt på psykisk sjukdom.

”Vilka mentala hälsobehov är mer solljus, mer lysande, mer oskamad konversation.” - Glenn Close

3. Upprätthålla positiv kommunikation

Enligt min erfarenhet, par som uttrycker sina känslor varje dag genom att säga några härliga ord som "Jag älskar dig" eller "Jag saknar dig", genom meddelanden eller via telefonsamtal eller direkt konversation, kan de upprätthålla bättre kemi i sin relation.

Upprätthålla ditt äktenskap och psykisk sjukdom precis som Ett nygifta par. Försök att kommunicera med din make så mycket som möjligt.

Om din make är en heltidsarbetande individ, bör du också ta hand om det om de står inför arbetsplatsdepression eller inte. Det finns flera skäl som en person kan påverkas av arbetsplatsdepression.

Enligt Mental Health America lider en av 20 arbetare av depression på jobbet vid varje given tidpunkt. Så det finns en chans att din make med psykisk sjukdom också kan uppleva psykiska hälsoproblem på grund av problem med arbetsplatsen.

Så vad är lösningen på det här problemet?

Hitta lite fritid, minst två gånger i veckan och gå på datum tillsammans. Du är den enda som kan trösta dem från denna elände.

Du kan gå till en musikalisk konsert, eller titta på en film tillsammans, eller äta på en dyr restaurang, vad som än gör dem lyckliga. Låt inte psykisk sjukdom förstöra ditt äktenskap.

4. Regelbundet utöva egenvård

Detta är en viktig aspekt som du bör hantera att ha en psykiskt sjuk make. Självvård är viktigt när du har en make med mentalhälsoproblem. Om du flyttar ditt fokus från både din fysiska hälsa och hygien kommer du att sätta båda ditt liv i riskzonen.

Börja från grunderna- dryck mycket vatten, har tillräckligt med sömn, gör några regelbundna fysiska aktiviteter som jogging, cykling, löpning, aerobics osv.

Du måste också äta hälsosam mat och undvika skräpmat, tillbringa tid med vänner eller nära och kära, ta en paus från ditt dagliga liv och åka på en semesterresa.

Du kan också Engagera dig med olika kreativa aktiviteter eller hobbyer.

”De starkaste människorna är de som vinner strider vi inte vet något om." - Okänd

Relaterad läsning: Helande din relation med mat, kropp och själv: upprätthålla självvårdspraxis

5. Undvik att skylla varandra

Att skylla varandra på några enkla skäl kan gå utöver gränsen och kan göra den psykiska sjukdomen allvarlig. Detta kommer gradvis att göra din relation ohälsosam. Jag föreslår att du odlar förståelse i båda er.

Gör allt klart, acceptera vad du har gjort och gå framåt. Var inte bedömande, vet allt och reagera sedan.

Du kan diskutera frågor om sjukdom och lyssna på vad din make har att säga. Du kanske inte håller med om svaren, men du måste förstå att din make är sjuk.

Ett värmeargument kan göra dem rastlösa. Du måste förstå dem, oavsett hur svårt det blir.

Relaterad läsning: Hur man stoppar skulden i ditt förhållande

6. Undvik att dricka alkohol eller ta droger

Många par som möter allvarlig äktenskaplig stress eller trauma kan börja dricka alkohol eller ta droger. Du och din make kan också falla i detta beroende.

Du kan ta dessa ämnen för att fly från din mentala stress eller känslor.

Dessa vanor skadar inte bara din hälsa utan kan också förstöra ditt äktenskapliga liv. Om du har svårigheter att undvika att dricka och droger, Prova yoga, djup andning, regelbunden träning, etc. Lita på mig, det fungerar.

7. Ge korrekt fokus på dina barn

Barn kan naturligtvis tro att det är deras plikt att fixa sina förälders problem. Men de kan inte praktiskt fixa dina mentala problem. Så du måste få dem att förstå deras begränsningar.

Du bör informera dem om att botning av psykisk sjukdom inte är deras ansvar.

Om du har svårigheter att prata med dem om psykisk sjukdom kan du ta hjälp av en professionell. En expert på barnpsykologi kan hjälpa dig att förmedla ditt budskap bättre.

Kom i kontakt med dina barn. Låt dem veta att de fortfarande kan lita på dig i svåra tider. Det är bättre om du tillbringar tillräcklig tid i familjeaktiviteter.

”Mental hälsa ... är inte en destination utan en process. Det handlar om hur du kör, inte vart du ska.” - Noam Shpancer, PhD

8. Låt dem prata öppet och ärligt om sina känslor

Psykisk sjukdom är en mycket allvarlig och svår fråga att hantera.

Men för att hantera en make med psykisk sjukdom är det viktigt för dem att prata om sina känslor och hur de känner. Detta hjälper dig att bättre förstå vad de upplever och försäkra dem om att de inte är ensamma.

9. Söka professionellt stöd

Du kan också söka stöd från vänner och familj för din make. Det är viktigt att ha människor du kan prata med om dina problem och som kan hjälpa dig att stödja dig genom den här tiden.

10. Få hjälp med din ekonomi

Om du inte kan arbeta till följd av din makas sjukdom behöver du ekonomisk hjälp från din familj för att stödja dig ekonomiskt medan de återhämtar sig.

Detta är också ett bra tillfälle att diskutera med din partner hur du vill hantera din ekonomi i framtiden.

Hämtmat

Mental hälsoproblem från makan kan tappas inte bara för den partneren utan också för den andra. Men med rätt stöd och tillvägagångssätt kommer situationen säker på att bli begränsad och paret kan börja leva ett hälsosamt liv igen.