30 parbindningsaktiviteter för att stärka förhållandet

Din partner kan ha haft dig till hej, men år senare slutför din partner fortfarande dig?

Det är lätt att låta trumman i vardagen chip bort vid de saker som binder dig som ett par.

Om du har gått isär, eller bara känner dig ensam, finns det steg du kan vidta och välja bindningsaktiviteter för par för att sätta tillbaka spänningen i din relation.

30 parbindningsaktiviteter för att stärka förhållandet

Här är 30 överraskande parbindningsaktiviteter:

1. Jaktens spänning

Kom ihåg när du först började träffa? Jaktens spänning?

Medan vi inte föreslår att du spelar hårt för att få med din partner nu, kan jagar en spänning tillsammans vara bindningsidéerna för par. Det kan innebära att fallskärmshoppning tillsammans eller slutföra en scavengerjakt, beroende på din tolerans för spännande relationens aktiviteter.

Parbindningsaktiviteter ger känslan av välbefinnande på grund av risken eller osäkerheten.

2. Få dina hjärtan att pumpa

En ny undersökning fann att en löpare är också en naturlig turn-på. Att träna kan räknas som äventyrsaktiviteter för par. Det släpper endorfiner, en naturligt producerad kemikalie som får dig att må bra.

Oavsett om det är en körning runt kvarteret eller ett gym för att träna kan det leda till att du två svett nu, och igen senare - Blink blink.

3. Gå ut ur huset

Vi har alla tillbringat mycket tid hemma i år. Och i vissa delar av landet kommer begränsningar runt covid-19-pandemin att hålla oss hemma under överskådlig framtid.

Det är därför att bara lämna huset med din beau också kan tas som en av paret bindningsaktiviteter. Gå ut för en naturvandring eller en lång biltur runt staden.

Lämna stressen från att vara samlad bakom, så blir du förvånad över hur mycket detta enkla trick kommer att bli roliga saker för par att göra och hjälpa dig att binda med din partner.

4. Slutför ett projekt tillsammans

En semester till en exotisk landskap är ifrågasatt, åtminstone för tillfället. Men i stället för en episk flykt, sitta ner med din älskade och planera ett pandemiskt projekt för att göra tillsammans som en del av parbindningsaktiviteter.

Du kanske redan har behärskat det perfekta brödet av surdeigsbröd och tagit upp gitarr, men om du vill binda som ett par är ett gemensamt projekt svaret. Du kan äntligen plantera en trädgård tillsammans, måla om sovrummet eller slå ut något på din gemensamma att göra-lista som du aldrig har kommit till.

Eller så kan du prova något nytt- som att lära dig att brygga din öl tillsammans eller ladda ner den 5k-appen tillsammans. Dela nya intressen släpper nöjet Neurotransmitter dopamin. Det är samma hjärnkemikalie som gav dig bråttom när du först blev kär.

5. Stäng av dina telefoner

Datumnätter är svårare att komma med, med lockdowns, affärsavstängningar och potentiella arbetsförluster som anstränger budgeten. Men att stänga av telefonen och äta middag ensam kan vara en av parbindningsaktiviteterna hemma.

Sluta bläddra igenom dina sociala medier eller sms med dina vänner - och fokusera på att prata med din kompis. När du fokuserar på din make är det mycket lättare att stärka ditt band än när du är distraherad av din telefon.

I dagens värld är varje annan person upptagen med sina egna mobiltelefoner. Ta ut tid för din familj och håll dessa världsliga saker åt sidan eftersom det inte finns någon ersättning för familjen!

Relaterad läsning:Fördelar med att lägga bort skärmarna för ditt äktenskap

6. Frivilligt tillsammans

Att fokusera på något annat än varandra kan verka motsatt, men om ni båda frivilligt för något ni brinner för, kommer du att dela dessa känslor av prestation och generositet.

Du kan välja att hjälpa till att sortera mat på din lokala matbank eller främja hemlösa djur, eller plantera träd och blommor längs en spår. Se bara till att det är en orsak som du både kan komma bakom och känna dig förenad på nolltid.

7. Tillbringa tid från varandra

Detta överraskande tips riktar sig till par som tillbringar tid låses ihop tillsammans. Det finns en sådan sak som för mycket av en bra sak, och vissa par kan komma ut ur karantänkänsla.

Låt din partner njuta av tystnaden i ett tomt hus medan du och barnen tar hand om ärenden.

Hedra din partners önskan att spendera några timmar på verktyget runt i garaget, ta en lång körning eller spela videospel utan att checka in med dem. Det är också viktigt att avstå från att ha en honung-do-lista redo när de återvänder.

I tur och ordning, Ta dig tid för dig själv för. Det kan betyda en lång cykeltur eller vandring, eller tid att koppla av på soffan och titta på vad du vill ha på Netflix.

Videon nedan diskuterar verktygen om du behöver utrymme för att spendera tid med dig själv. En relation blomstrar bara när vi tar ett steg tillbaka då och då för att reflektera över det.

Relaterad läsning: 21 tecken du behöver tid från varandra i en relation

8. Se till framtiden

Istället för att klaga på nutiden kan du och din make sitta ner tillsammans för att skriva ut planer för framtiden som en av parets bindningsaktiviteter. Det kan betyda en semester 2021, eller så kan du gå så långt som att kartlägga en femårsplan.

Tillbringa en kväll med att gå igenom resebroschyrer. Att ha gemensamma mål skapar ett verkligt band, eftersom ni båda ger er något att arbeta mot. Det är en av de kraftfulla parbindningsaktiviteterna som du och din partner kan se fram emot i månader eller år framöver.

9. Sitt tillsammans för att lösa alla problem

Relationsbyggande aktiviteter inkluderar också denna viktiga. Oavsett om det är familj, äktenskaplig relation eller någon annan, är den här aktiviteten värd att göra.

Låt inte problem sitta längre än nödvändigt. Se till att du diskuterar dem innan du lägger dig.

Att lägga sig arg skulle lämna dig deprimerad hela natten, och frågan förvärras.

Relaterad läsning: 30 Vanliga relationsproblem och lösningar

10. Ärlighetstimmen

Detta är en av relationsbyggande aktiviteter för gifta par. Försök att få en ärlighetstid, helst en gång i veckan där du och din make kan sitta tillsammans och prata om frågor som stör dig.

Var inte bedömande, lyssna på din partner, försök att förstå deras poäng och dela sedan din. Dölj inte något och tala ut ditt hjärta.

Relaterad läsning: Varför ärlighet i en relation är så viktig

11. Lyssna aktivt

Denna speciella är för alla förhållanden. Detta är ofta märkt som en av relationsbyggande aktiviteter för familjer. Till exempel, när ditt barn delar något mycket viktigt för dig, lyssna mycket noggrant.

Undvik att använda mobiltelefoner när ditt barn pratar med dig. Detta skulle hjälpa dem att lita på dig ännu mer, och de skulle gärna dela alla frågor i sitt liv.

När de pratar, försök att få dem att känna att du är deras vän så att de inte tvekar när de delar de udda frågorna.

Relaterad läsning: Hur man är en aktiv lyssnare i ditt äktenskap

12. Göra en uppskattningslista

Om du tänker gifta dig med personen du är med, är detta en av de viktigaste äktenskapsförhållandena som bygger aktiviteter. När du är med din någon speciell så länge, kommer förhållandet till en annan nivå och ni bestämmer dig för att vara tillsammans för alltid.

Uppskatta varandra och uttrycka dina känslor levande. Gör en lista över saker som du älskar om din betydande andra.

Det skulle få dem att känna sig uppskattade och sätta skäl för att förhållandet ska tas till en högre nivå.

Relaterad läsning: Sätt att visa uppskattning till ditt livs kärlek

13. Utrotande stress

Stress är det värsta man kan ha. Det påverkar inte bara mental hälsa utan också fysisk hälsa. Relationsbyggande aktiviteter kan också inkludera detta. Försök att leta efter orsakerna som ger upphov till stress.

Om din betydande andra är stressad eller känslomässig om något, försök att hitta lösningen för det.

Om stressen blir okontrollerbar, söka experthjälp så snart som möjligt.

Relaterad läsning: 5 Relationsstrategier och tekniker för att eliminera stress

14. Accepterar dina fel

För att undvika rift i förhållandet, försök att acceptera dina fel och erkänna dina misstag. Relationsbyggande aktiviteter är värda att följa eftersom de skulle öppna upp nya sätt på vilka du kan laga din relation.

Att vara envis och alltid betrakta dig själv som rätt skulle förlänga klyftan mellan dig och din betydande andra.

Relaterad läsning: Utveckla acceptansfärdigheter i en relation

15. Inga prylar för en natt

Detta har visat sig vara en av de bästa relationerna att bygga aktiviteter. Det är överraskande hur du kan bli distraherad genom att använda mobiltelefoner, tv -apparater, bärbara datorer eller datorer.

När du är med din make, fixa en natt, helst två gånger i veckan när du och din make kan spendera kvalitetstid tillsammans utan att använda någon av de nämnda prylarna.

16. Fråga frågor

Ställa dem olika frågor för att lära känna dem bättre. Till exempel kan du fråga dem om någon av deras konstiga vanor, alla skrämmande incident som de kan ha stött på, deras favoritmat eller efterrätt eller deras favoritminne.

17. Spela sanningsspelet

Spela sanningen. Fråga dem om deras största rädsla, ånger eller något liknande vem som är deras inspiration osv.

18. Lyssna på musik tillsammans

Lyssna på musik tillsammans. Fokusera på låtar som du tror visar din relation. Detta hjälper till att föra partners närmare varandra.

19. Läsa böcker

Utbyta böcker med din partner. 'En man är känd av de böcker han läser. Du kan lära känna din partner bättre genom att läsa böckerna de läser. Böcker skildrar mycket om sig själv.

20. Vara en del av verkstaden

Genomföra en workshop och notera de punkter som människor tycker är viktiga för att bygga ett framgångsrikt team. När dessa övertygelser är etablerade kommer det att bli mycket lättare att driva ett produktivt team.

21. Planera en lägereld

Ordna en lägereld och be alla berätta något om sig själva. Detta hjälper människor att veta och förstå mer om varandra.

Diskutera ett problem och be varje teammedlem att tänka på en lösning på det. Detta hjälper dig att känna varandras förmåga och låta människor tänka ut ur lådan. Ställ slumpmässiga frågor. Detta ger dig såväl som ditt team en chans att känna varandra bättre och ger dig också en liten paus från daglig rutin.

22. Skapa en minnesvägg

Skapa en minnesvägg som människor lägger upp sina minnesvärda upplevelser. Detta leder till friskare och positiva relationer mellan medlemmarna i gruppen.

23. Prova yoga

Yoga är en av de bästa relationsbyggnadsövningarna för att fräscha upp dig. Det kräver ingen utrustning eller ett specifikt utrymme, och du kan göra det hemma tillsammans med din make.

Relaterad läsning: Sätt par yoga stärker relationer

24. Utforska nya platser tillsammans

Resor ger dig avslappning och sinnesfrid. Att utforska nya städer med din make ger en känsla av spänning, och ni båda kan ha en annan upplevelse vart du än går.

Relaterad läsning: Varför par som reser tillsammans stannar tillsammans

25. Välj utomhusaktiviteter

Gå till utomhusaktiviteter som cykling, volontärarbete, bergsklättring, dans och så vidare som ett av relationsbyggande spel för par. Samla alla dina goda upplevelser och skriv ner dem på ett ställe, till exempel i en klippbok. Gå nu igenom varandras böcker och lära känna dem bättre.

26. Ha en tanke delningssession

Alla familjemedlemmar bör dela sina tankar och övertygelser. Alla som sitter tillsammans bör ges en chans att dela sin åsikt om vad som helst. Detta bygger upp bättre kommunikation mellan alla i familjen.

Relaterad läsning: Hur man delar dina känslor med din make

27. Egendom dag

Planera en dag när ni båda skämmer bort er tillsammans. Har massage sida vid sida och blötlägg i solen på en trevlig solig dag. Ni kommer både att slappna av och ladda och detta kommer definitivt att ge friskhet i din relation.

Relaterad läsning: De fem pelarna i egenvård

28. Fågelskådning

Om ni båda gillar att gå ut och inte vill göra något trött, kan fågelskådning vara en intressant sport som gör att ni båda tillbringar tid tillsammans.

29. Trädgårdsarbete

Trädgårdsskötsel är en av de mest uppfyllande aktiviteterna för bindning av aktiviteter för aktiviteter som kommer att hålla er både lycklig och engagerad fruktbart. Det kommer också att ge dig både en chans att lära sig och skratta tillsammans.

30. Schemalägga sex

För ett par kan sex och intimitet vara en av de mest effektiva parbindningsaktiviteterna. Du behöver inte nödvändigtvis vara på humör. Till och med schemaläggning av könet kan göra underverk för att föra partnerna nära.

Hämtmat

Det finns inget recept som passar alla för bindning tillsammans som ett par - det beror på vem du och din partner är.

Men om du känner dig uttråkad kan du leta efter roliga relationsbyggande aktiviteter för par och gemensamma spänningar. Om du känner dig kvävd kan du titta på individen ensam tid, och om du bara känner dig fast, väl, kan det vara dags att titta mot framtiden.

Ett sista tips: Håll dig flexibel när du testar en bindningsaktivitet. Oavsett vad som händer, kanske du tycker att det bara kommer att dra dig två närmare varandra.