Varför du ska hålla händerna när du slåss

Om du är något som jag brukade vara, är det sista du vill beröras av din partner när du kämpar. Det brukade vara att om min partner och jag kämpade, och han skulle nå ut till mig på något sätt, skulle jag dra mig bort. Jag skulle också korsa armarna, kanske till och med vända ryggen till honom. Och bländning. Jag hade en riktigt bra bländning som jag utvecklade i barndomen när jag var arg på mina föräldrar.

Men jag har övat ett nytt sätt att slåss.

Fara och reptilianska hjärnan

Det finns en god anledning till att vi tenderar att dra oss bort under en kamp: vi känner oss inte säkra. Mer specifikt känner våra reptilianska hjärnor faror eller dödstyp. Varför utlöses reptilianska hjärnan när vi kämpar om vem som gör rätter? Eftersom denna primitiva del av vår hjärna har programmerats sedan födseln utlöses när våra bifogningsbehov inte uppfylls. Med andra ord, vi känner oss säkra när mamma ger oss mat och skydd och kärlek, och ett larm låter när våra behov inte uppfylls ... för i slutändan dör ett spädbarn om en vårdgivare inte uppfyller deras behov. Spola framåt några decennier och den typ av bilaga som vi har med vår romantiska partner speglar den bilaga vi hade med våra primära vårdgivare. När den bindningen hotas låter larmet och vi är rädda för våra liv.

Vi vet alla att en kamp med vår betydande andra troligen inte är en livs- eller dödssituation. Så vad vi behöver göra är att åsidosätta vår reptilianska hjärnans budskap och säga det för att hålla sig lugn (och slåss vidare). Men slåss på ett annat sätt: inte som om vi är reptiler, eller hjälplösa barn, kämpar för att rädda våra liv, men lugnt och med alla de stora fakulteterna som kommer med de mer utvecklade delarna av våra hjärnor: förmågan att vara kärleksfull, empatisk, generös, nyfiken, omtänksam, mild, rationell och tankeväckande.

Kärlek och den limbiska hjärnan

Ange det limbiska systemet. Detta är den del av hjärnan som är ansvarig för vårt känslomässiga liv. Det är den del av oss som skiljer däggdjur som mer utvecklas än reptiler; Det gör att vi vill ha hundar för följeslagare mer än krokodiler; Och det gör att bli kär så läcker och hjärtskador så smärtsamt.

När vi håller händerna och tittar på varandra med mjuka, kärleksfulla ögon, utlöser vi en vacker process som kallas limbisk resonans. Limbisk resonans är inställningen av en persons inre tillstånd till en annans. Det är mindreading av den känslomässiga system-känslan om du vill. Limbisk resonans är hur en mamma vet vad hennes barn behöver. Det är det som gör det möjligt för en flock fåglar att flyga tillsammans som en ... hela flocken svänger åt vänster utan någon speciell fågel som är ansvarig. När vi är i limbisk resonans med någon vi älskar, intuiterar vi deras interna tillstånd automatiskt.

Betydelsen av att läsa andra

Sedan födseln har vi övat att läsa människor- deras ansiktsuttryck, utseendet i deras ögon, deras energi. Varför? Det är en överlevnadsförmåga som leder till säkerhet och tillhörighet men ännu viktigare, till information om det alla viktiga interna tillståndet i en annan. Vi underskattar vikten av att läsa andra, men vi vet också att de som är bra på det är framgångsrika: bättre föräldrar är anpassade till sina barn, bättre företagare som är anpassade till sina kunder, bättre oratorer som är anpassade till sin publik. Men den här färdigheten är en glömd sak när det gäller romantisk kärlek. När vi kämpar med våra betydande andra, ställer vi ofta ut dem istället för att ställa in dem.

När vi väljer att ställa in dem istället har vi möjlighet att förstå dem djupare. Till exempel, sanningen om varför jag blir upprörd när rätter inte är klar handlar inte om diskarna alls. Det är så att det påminner mig om mitt kaotiska, röriga hus som växer upp på grund av min mammas alkoholism ... och det gör att jag känner mig yucky eftersom det väcker upp det gamla implicita minnet om hur mitt liv var vid den tiden. När min partner förstår det om mig är han mycket mer benägna att göra rätter för att hjälpa mig att läka såret kvar från min försummade mamma. När vi förstår vår partners mänsklighet ... deras sårbarhet, deras känslomässiga blåmärken ... då handlar parets arbete om läkning snarare än att slåss.

Så du väljer. Du kan slåss som reptiler, omedvetet slåss bara för att hålla sig vid liv. Eller så kan du välja att andas djupt, ta din älsklingens händer i din, titta kärleksfullt på honom eller henne med mjuka ögon och stärka din anslutning genom limbisk resonans. När vi resonerar med varandra, kommer vi ihåg att vi är säkra och att vi älskar varandra. Vår impuls att skydda oss genom att attackera den andra är glömd och vår impuls att vara ömt omtänksam avkastning. I limbisk resonans har vi förmågan att korrigera reptilianska hjärnans misstag: Jag är inte i fara, jag är kär och jag vill hålla mig kär.