Gåvan att glömma de dåliga minnen

Jag läste en gång en myt om att en fisk har ett tre sekunders minne. Även om denna information inte kan bekräftas, verkar det som om en fisk är ganska lycklig att simma utan minne av trauma. En guldfisk eller tropisk fisk flyttas från tanken i fiskbutiken, till en plastpåse, till en ny tank med nytt vatten vid en ny temperatur. För en gillbärande vattenlevande varelse är detta en stor chock för systemet. För att inte tala om att behöva bo i en skola med andra nya fiskar som inte alltid kommer överens eller en ägare som kan glömma att mata dem då och då. Men med ett tre sekunders minne kan en fisk inte hålla fast vid någon smärta eller hålla ett nag om det förflutna. Han simmar i fred.

Vad händer om du bodde varje ögonblick som om du träffade varje person för första gången?

Vad händer om du inte hade någon förargelse, ingen ilska, ingen sorg och inget negativt minne av ditt förhållande? Första gången vi träffar någon har vi inget minne av det förflutna. Det finns inget att hålla fast vid. Vårt minne är tomt, en tallrik som väntar på att bli fylld. Men våra känslor är inte neutrala.

Första gången vi träffar någon finns det positiva tankar med avsikt att en bra anslutning. I en meningsfull värld skulle du aldrig börja vara neutral med en främling. Du skulle älska främlingen när du älskar dig själv. Du skulle vilja ge ut vänlighet och stöd och naturligtvis sätta gränser för att skydda dig själv vid behov. Ditt mål skulle vara att ansluta sig genom att ge och ta emot kärlek.

Föreställ dig i det ögonblick din man eller hustru går i rummet.

Det ögonblick du ser din make ser du inte bara personen i det ögonblicket, utan du ser också din make genom minnen från en timme sedan, ögonblick tidigare, tidigare och år tidigare. Det är möjligt att du håller fast vid smärta, förargar eller minnen från smärtsamma situationer med din make. Dessa minnen strömmar ut i den energi du ger till din make. De kan komma ut i en ton, ett ansiktsuttryck eller ord som är en reaktion på ett tidigare minne.

Det är svårt att glömma de känslomässigt utmanande tiderna i din relation.

Känslomässiga svar ingår i vår psykologiska smink. Ofta kan detta vara fördelaktigt för att förhindra ytterligare skada eller engagera sig i den omständigheten igen. Det kan vara fördelaktigt för överlevnad ibland. Idén att förlåta men inte glömma är en kliché som är avsedd att skydda dig själv. Det var aldrig menat som ett hot att låta någon veta att du aldrig kommer att låta "dem" glöm vad de gjorde.

I slutändan är många av beteenden från vår make oavsiktliga, ett lärt beteendemönster, ett beteende som ännu inte har lärt sig eller ett automatiskt svar. Många gånger är din makas beteende inte med avsikt att skada dig, även om det ibland skapar smärta. Det är förståeligt att människor gör misstag och gör sitt bästa för att korrigera dem. När allt kommer omkring har vi vår lista över misstag och tack och lov har vi oändliga möjligheter att ändra vårt beteende, gång på gång.

Även en mest rättfärdig person kommer att falla flera gånger och stå upp varje gång.

Vi är inte bara perfekta, vi kommer inte ens nära, varför det är en så fantastisk verklighet att vi får försöka om och om igen för att göra bättre val. Medan varje misstag kan ge lite smärta, rör sig de flesta misstag genom tiden och börjar på nytt. Att få en ny chans är en av de många gåvorna att vara på jorden. Den här gåvan är för dig och den här gåvan är för din make.

Joshua Foer, en neurovetenskapsman, skriver:

”Minnen är inte statiska. På något sätt när minnen åldras förändras deras hud. Varje gång vi tänker på ett minne integrerar vi det djupare i vår webb av andra minnen och gör därför det mer stabilt och mindre troligt att det lossnar. Men under processen förvandlar vi också minnet och omformerar det - ibland till den punkten att våra minnen av händelser bara har en förbipasserande likhet med vad som faktiskt hände.”

Början återspeglar idén att vi alltför ofta låter vårt tänkande och är övertygelser om vad vi vet hindrar oss från att se saker som de verkligen är.

Föreställ dig att se din make som om du ser dem för första gången.

Börja odla denna praxis i ditt dagliga liv. Nästa gång du ser någon som är bekant för dig, fråga dig själv om du ser den här personen för första gången, med färska ögon, som han eller hon verkligen är, eller om du bara ser en återspegling av dina egna tankar om detta person.

Öva. Försök att titta på din make med färska ögon och se ett vackert ögonblick utvecklas. Nästa gång din make går i rummet, låtsas att du har träffat honom eller henne för första gången. Ge den gåva du skulle ge till främlingen, som är en varm hälsning som lyser upp glädje, ett leende, en handskakning eller en kram. Kanske märker du något trevligt om din make och dela detta högt. Låt det höras. Titta sedan på reaktionen i er båda.

Vara som en fisk. Simma i fred.