Varför slåss i en relation är viktigt och hur man gör det rätt

Bara för att du har oenigheter med din partner betyder det inte att du inte kan vara lycklig. Så här är varför det är viktigt att slåss i en relation.

Du kanske tror att slåss är det värsta du kan göra som ett par. Det är inte kul. Det är aldrig. I själva verket kan det vara stressande och dränerande. Att lära sig varför att slåss i en relation är viktigt känns motsatt, men ingen god relation överlever utan oenigheter.

Du kan undvika att komma in i slagsmål till varje pris, särskilt de stora. Det är skrämmande att sätta något riskabelt där ute och inte vet vad resultatet kommer att bli.

Men i verkligheten är det exakt vad som är viktigt för en framgångsrik och lycklig relation.

Oavsett hur liknande eller annorlunda ett par kan komma från varandra, kommer de aldrig att komma överens om allt. Hur de hanterar dessa oenigheter och alla frågor som uppstår är det som avgör framtiden för deras relation.

Varför vi undviker att slåss i ett förhållande

De flesta av oss växte upp för att undvika konfrontation. Vi gillar inte saker som är röriga. Vi vill inte starta en skrikande match. Oavsett om du hade en dålig kamp tidigare och det avskräckte dig från att ta upp ett känsligt ämne igen eller om du bara undviker oenigheter tillsammans, är det meningsfullt.

Att undvika att slåss i en relation är en form av självbevarande. Vi vill inte skada våra partners eller bli skadade av dem. Oenighet kan potentiellt leda till en uppdelning.

Vi säger till oss själva att vi kan förbise de saker som kan stör oss eftersom det inte är så illa. Vi är glada nog. Om vi ​​tar upp något litet kan det verka som nitpicking. Vi håller ofta på våra frågor i relationer eftersom om vi släpper ut dem blir de mer verkliga.

Vi vill också att vår relation ska verka perfekt och slåss är inte perfekt. Kampen är rörigt och högt och frustrerande. Vi tror att slåss i en relation betyder att något är fel.

Om vi ​​inte håller med om något, tror vi att det är en spricka i vår relation som bara kommer att leda till fler problem. Om vi ​​pekar på något i förhållandet kommer det att göra det värre snarare än att fixa det. Eller åtminstone det är så vi antar att det kommer att bli.

Detta är dock inte fallet. Striderna är avgörande för hälsan i alla förhållanden. Diskutera saker, särskilt de hårda grejerna, att arbeta igenom det och bli starkare som ett par snarare än att undvika potentiella slagsmål.

Varför att slåss i en relation är viktigt - hur det kan göra en relation starkare

Så skrämmande som en kamp med din partner kan vara, undvikande är mycket värre för din relation. Att inte bara undvika en kamp eller ett ämne som kan starta en kampspänning, det växer också förbittring. Det skjuter bara längre från varandra.

Du kanske tror att undvika konflikter till varje pris är en säker satsning. Undvikande orsakar bara en ännu större belastning än att lugnt ta upp en fråga i första hand.

Troligtvis kommer en kamp att leda till att rotfrågan löses. Det kan inte hända om det aldrig diskuteras. Att undvika en kamp släcker bara det oundvikliga tills den imploderar och orsakar fler problem än det undviker.

Att hålla fast vid något som stör dig kommer du att bygga upp förargelse inom dig som leder till oundvikliga och sämre slagsmål.

När en kamp är avskedad för länge eller uppför sig utan rätt sinnesram, har förargelse och ilska oavsiktligt. Det kan få dig och din partner att slå ut, vilket gör argumentet mycket värre än det behöver vara.

Anledningen till att slagsmål är så skrämmande är att de inte görs på ett sätt att göra båda parterna nöjda med resultatet. De är vanligtvis själviska. De fokuserar på fientlighet snarare än en lika förståelse.

Ohälsosam vs. friska stridsstilar

Alla har sin egen stil när det gäller striderna. Vi lär oss dessa stilar när vi är unga, främst från att titta på våra föräldrar under konflikt. Vissa av dessa stilar är positiva och andra är negativa. Låt oss se vilken du har.

1. Tävlande

Detta är den värsta typen av konflikthantering du kan ha. Människor med den här stilen ser slåss som en tävling. De har en "win-lose" attityd, och de känner att de måste vinna till varje pris. Så de ser sin partner som ”fienden.”

Detta är fel inställning att ha. Istället bör du se dig själv som ett team. Det borde inte vara ”jag vs. du ”men” oss ”som en enhet. Men när människor tävlar, tar de sig till alla möjliga ohälsosamma beteenden som namnkallande, attackerar och skriker. Inget av detta är hälsosamt alls.

2. Undviker

Du kanske tror att att undvika strider är det bästa att göra. Men som ni vet är det viktigt att slåss i en relation. Men det beror på hur gör det du. Så om du alltid undviker konflikt, har du inte att göra med dina problem. Istället sticker du huvudet i sanden och hoppas att problemen magiskt försvinner.

Men det händer aldrig. Istället höjs frågorna alltid mer och mer tills det bara kommer till brytpunkten. Att inte slåss är inte frisk. Men termen "slåss" har en negativ konnotation. Att kalla det ”hantering av konflikter” är ett mycket bättre sätt att tänka på det. När du gör det kommer du inte att försöka undvika det så mycket.

3. Tillmötesgående

När någon ger efter för en annan person under en kamp kallas det boende. Till exempel kanske du går fram och tillbaka och argumenterar om något, och om en av er bara säger ”okej, bra. Du vinner. Du kan ha din väg!”Det är att ge efter.

Detta är inte hälsosamt - särskilt om det alltid är samma person som ger efter för den andra. När det händer är kraftdynamiken mycket obalanserad. Det är inte rättvist för en person att ha all makt och den andra personen som alltid ger upp sin makt. Det är inte hälsosamt.

4. Kompromissande

Detta är den näst bästa stilen att ha. Den här stilen är bara vill att det låter som - varje person ger upp något för att få något i gengäld. Folket förstår att det inte är möjligt att alltid ha alla nöjda, så de möter varandra halvvägs.

Detta är en ganska vanlig stil för den typ av människor som är känslomässigt intelligent och vill ha rättvisa för varje person. Det är inte idealiskt eftersom ingen av personerna är helt nöjda, men åtminstone är de båda delvis nöjda.

5. Samarbets-

Detta är det bästa sättet att arbeta genom konflikt. Med den här stilen ser båda människor sig själva som ett team. De arbetar tillsammans det bästa de kan för att hitta en lösning som är bäst för båda. Med andra ord, de vill verkligen att deras partner ska vara glada precis som de vill det för sig själva också.

Detta är svårt för de flesta att göra. Det kräver empati, tålamod och förmågan att komma till essensen i vad problemet egentligen är. Det kräver också självreflektion så att du kan förklara din partner synvinkel. Dessa färdigheter är svåra för många människor.

Hur man kämpar bättre i en relation

Att veta hur man slåss i en relation kan vara det som tar en relation från bra till bra.

Du har behärskat konsten att slåss när det inte verkar som en kamp alls. När dina slagsmål slutar känna att de riskerar din relation men förenar dig närmare varandra känner du skillnaden.

Så snarare än en skrikande match full av förbannelser och ögonrullning, bör oenigheter hanteras med en ärlig konversation som har öppen kommunikation och mycket lyssnande.

Lägg ut dina problem så att du kan brainstorma lösningar tillsammans, istället för att varje partner argumenterar för sin poäng. Att hålla din uppmärksamhet på ett framgångsrikt slutresultat snarare än ego är avgörande för att upprätthålla respekt och jämlikhet mellan dig och din partner.

Endast genom att upprätthålla den respekten för din partner kan en resolution nås utan risken för grymma och eventuellt beklagande ord.

Naturligtvis, när man tar upp känsliga ämnen, är det naturligtvis inte en enkel prestation att hålla ner passionerade och potentiellt okontrollerade känslor. Om du startar en kamp i fel tankesätt kan du lätt bli överväldigad av impulsiva känslor som döljer ditt tänkande och får kampen att gå fel.

Därför, om en kamp går ur kontroll och du är rädd att du kan säga något du ångrar, ta ett steg tillbaka. När en oenighet förvandlas till att skrika, förbanna eller attackera varandras karaktär, är det nästan omöjligt att ta tillbaka dessa ord.

Dessutom kan allvarliga samtal eller argument via text eller sociala medier vara lika skadliga. Det finns en brist på medvetenhet på båda sidor.

Med det rekommenderas det inte alls att stoppa en kamp eller begrava det eftersom det inte går smidigt. Slå bara paus och ta andetag. Oavsett om du tar en timme att lugna dig, gå en promenad och få dina tankar tillsammans för att återvända med ett mer tankeväckande och öppet sinne, eller helt enkelt säga: ”Jag är ledsen att vi kämpar bara vet att jag älskar dig.”Att prata när lugn är viktigt.

Sådana känsliga konversationer kan endast fås och framgångsrikt hantera när båda parterna är villiga att lägga sin ilska åt sidan och samlas i en säker och respektfull miljö.

Det är uppenbart att striderna är något som varje par måste hantera någon gång. Det behöver inte vara så otroligt som det verkar på TV eller till och med i ditt förflutna.

Genom att ta bort drama och ego från en oenighet kan en konflikt faktiskt förbli lugn och komma till en upplösning utan en upphöjd röst eller trasig platta. Om nästa gång ett problem uppstår, tas det upp och diskuteras respektfullt, snart kommer nerverna och rädslan för en kamp att upphöra.

Du kan inse att genom att behärska konsten att slåss mässan har varje oenighet du och din partner har förenklat dig närmare varandra, stärker ditt band och säkerställer ditt förtroende för att hantera något tillsammans.

Steg att vidta för att slåss rättvist och kärleksfullt

Nu när du vet allt om konflikthantering och hur du kan göra det mycket bättre, låt oss avsluta detta genom att prata om de specifika steg du kan vidta för att lösa dina problem tillsammans.

Steg 1: Identifiera ditt problem och ouppfyllda behov

Ibland när människor kämpar, vet de inte ens vad de kämpar om. Så båda människorna måste först identifiera problemet och vad dina behov är som inte uppfylls. Om du inte börjar här kan du inte effektivt kommunicera ditt problem till din partner.

Steg 2: Gör ett datum

Med "datum" menar vi inte att gå ut på middag och en film. Vi menar en dag och tid att prata om problemet. Du bör göra det när ni båda är i ett lugnt, rationellt humör så att du kan tänka tydligt och inte låta det eskalera till något negativt.

Steg 3: Beskriv ditt problem och behov

När du äntligen sätter dig ner för att prata om dina problem bör du beskriva vad din är för din partner. Prata om logiken i det och även dina känslor förknippade med det. Du vill att din partner ska förstå vårt perspektiv.

Steg 4: Tänk på din partners synvinkel

Nu är det din partners tur att göra samma sak. Du måste verkligen lyssna med ett öppet sinne och ett öppet hjärta. Medan du lyssnar, försök att sätta dig själv i deras skor och se situationen ur deras synvinkel - även om du inte håller med om det.

Steg 5: Förhandla om en lösning

Nästa steg är att räkna ut en lösning som ett team. Du har båda presenterat dina synpunkter och försökt ha empati för den andra personen. Så nu, hur kan du hitta en lösning som ni båda kommer att vara nöjda med?

Steg 6: Följ upp med lösningen

När du har kommit med en lösning, hur måste du följa med den. Som man säger: ”Prata är billigt.”Du måste vidta åtgärder och ändra ditt beteende - båda er - för att implementera lösningen.

När du följer dessa sex steg kan "slåss" faktiskt få dig att växa närmare.

Att veta varför att slåss i en relation är viktigt kan du fokusera på uppsidan av argument snarare än deras dåliga rykte. Nästa gång ni båda har en oenighet, kom ihåg att ett rättvist argument kommer att föra dig närmare istället för att köra dig isär.