Varför är giftiga relationer beroendeframkallande och vad är tecknen du är i ett?

I den här artikeln

• Vad är ett toxiskt förhållande?
• Varför är giftiga relationer beroendeframkallande?
• Tecken du är i ett toxiskt förhållande
• Varför är det så svårt att bryta sig loss från ett toxiskt förhållande?
• Hur kommer du ur ett beroendeframkallande toxiskt förhållande?

Toxiska relationer kan vara svåra att upptäcka och ännu svårare att släppa taget. Många beskriver att vara i en toxisk relation som beroende av droger - det är så problematiskt och kontrollerande det kan vara. Många människor är beroende av giftiga relationer på grund av olika faktorer som medberoende, osäkerhet eller traumebindningar.

Om du inte är säker eller medveten om om du är beroende av giftiga relationer, finns det några frågor du kan ställa dig själv, som diskuteras nedan. Men att bryta ett beroende av en giftig person kan vara mycket svårare än det kan tyckas.

Vad är ett toxiskt förhållande?

Innan vi pratar om varför toxiska relationer är beroendeframkallande, låt oss ta reda på vilka giftiga relationer är. Toxiska relationer kan vara vilken form av relation-en relation mellan förälder och barn, bror-syster relation eller de vanligaste, romantiska relationerna.

När dessa relationer är baserade på ett system för övergrepp, osäkerhet, försummelse och självbevarande förvandlas de till toxiska relationer, där den missbrukande partner bara bryr sig om sig själva.

Toxiska relationer kan vara extremt skadliga och farliga och kan leda till depression, ångest, ätstörningar, förtroendeproblem och andra psykiska hälsoproblem. Dessa präglas också av beroendeframkallande relationcykler, vilket kan vara svåra att bryta.

Varför är giftiga relationer beroendeframkallande?

Alla vet att giftiga relationer är dåliga. Varför är det så svårt att upptäcka dem, och varför är giftiga relationer så beroendeframkallande? Många gånger tenderar människor att internalisera vad deras partners berättar för dem. Om din partner behandlar dig som ett barn tenderar du att tänka på dig själv som oförmögen, så att du är beroende av att din partner tar hand om dig.

Ett annat exempel är om din partner säger att deras kärleksspråk blir för fysiskt ibland, men det betyder bara att de älskar dig. På det här sättet maskerar de sitt giftiga beteende, och du blir beroende av giftiga relationer eftersom du tenderar att tro att det är vad kärlek är.

Eftersom giftiga partners tenderar att dölja sitt missbruk och hålla dig kontrollerad, kan det vara svårt att inse att du är i ett missbrukande förhållande. Den här videon ger lite inblick i hur missbruk i ett toxiskt förhållande kan se ut:

Tecken du är i ett toxiskt förhållande

Det kan vara svårt att se om du är beroende av ett toxiskt förhållande, även om du tror att du är i en. Om du är osäker på om du är i ett grovt förhållande, här är några beroendeframkallande relationstecken och tecken du är i ett toxiskt förhållande:

1. Du känner dig kontrollerad av din partner

Ett vanligt tecken som du är i ett toxiskt förhållande är när du känner att din partner kontrollerar varje rörelse. Du kanske har internaliserat att be om tillstånd och checka in med din partner varje gång du gör något.

Att be om tillstånd, även för de minsta sakerna, och känna sig skyldig att göra det är en av de många beroendeframkallande relationstecken. Du är beroende av att känna att du måste ta hand om eller få veta vad du ska göra. Denna typ av beroende av externa toxiska relationstrekk kan skada ditt självvärde.

Relaterad läsning: Hur man kommer ut ur ett kontrollerande förhållande

2. Din partner verbalt eller fysiskt missbrukar dig

Om du ständigt går in i skrikande matcher med din partner där du är kvar på golvet och gråter och du fortsätter att stanna hos honom oavsett, kan du vara beroende av drama i förhållandet. Detta giftiga kärleksberoende får dig att tro att din relation har passion, men det är missbruk.

Om din partner fysiskt missbrukar dig, som att slå dig i ansiktet eller skada dig under sex, sedan borsta det eftersom hans kärleksspråk är fel. Om du tycker att det är ett litet pris att betala för att vara med honom är det ett stort tecken att du är beroende av en dålig relation och du måste komma ut.

Relaterad läsning: Bästa sätt att skydda dig mot en kränkande partner

3. Du känner dig obekväm runt din partner

Om du känner att du inte kan öppna upp för din partner eller om du är rädd för att göra det, kan det vara ett tecken på att du är i ett toxiskt förhållande. En annan anledning till att du känner dig obekväm är om han försöker få dig att bete dig som en person du inte - han försöker förändra dig.

Om du tycker att det är bra att ändra din personlighet bara så att du kan vara med din partner är bra, så lurar du bara dig själv och du är beroende av giftiga relationer.

Psykologer pratar ofta om hur om han försöker ändra vem du är som person även när du inte vill, så är det dags att tänka på att bryta ett beroende av en giftig person.

4. Din partner litar inte på dig

Om du alltid måste hålla din partner i slingan om vad du gör eller vem du är med, och han kastar raserianfall när du missar ett samtal visar det att han inte litar på dig.

Om du tror att detta visar hur mycket han bryr sig om dig, vill du själv bedra dig, och det betyder förmodligen att du är beroende av giftiga relationer.

Att lita på din partner är ett tecken på en hälsosam relation. Var medveten om avundsjuka-det har kraften att ta över din relation. Om du alltid lockar avundsjuka partners är det dags att ta reda på det bästa sättet att undvika giftiga relationer. Och om du är i en just nu är det dags att avbryta det.

Relaterad läsning: Hur man löser förtroendeproblem i en relation - expertråd

5. Din partner behandlar dig som ett barn

Toxiska partners tenderar att spännande sina partners. De får dig att känna dig hjälplös och säger att de kommer att ta hand om dig. Scenario:

Din partner övertygar dig om att ingenting du gör är tillräckligt bra och att du bör lyssna på dem och göra saker på deras sätt. Och du håller med dem och börjar göra vad de säger till dig.

Låter detta bekant? Om ja, betyder det förmodligen att du kontrolleras, och det kan betyda att du kan växa för att bli beroende av giftiga relationer. Infantilizing dig är det bästa sättet att någon kan få dig att känna dig maktlös.

En maktbalans är nödvändig för en hälsosam relation. Varje obalanserad relation tenderar att vara giftig.

Naturligtvis är det bara ett fåtal av många tecken som kan antyda mot en toxisk relation. Denna omfattande artikel ger dig en lista med 40 tecken på hur en toxisk relation ser ut. Att läsa igenom detta kan hjälpa dig att bättre förstå hur sådana relationer ser ut och känner igen alla bekanta mönster i din relation.

Varför är det så svårt att bryta sig loss från ett toxiskt förhållande?

Beroendeframkallande relationcykler kan vara utmanande att övervinna. Att vara i ett toxiskt förhållande ger dig en falsk känsla av säkerhet och komfort och förvränger din idé om hur kärlek och vård ser ut.

Att komma ut ur detta tankesätt, inse att du är beroende av giftiga relationer och slutligen bryter bort det är alla steg som tar mycket känslomässiga ansträngningar.

De flesta terapeuter säger att det är svårt att bryta av en relation, särskilt om det är giftigt, eftersom du kanske är rädd för att vara ensam och att du är rädd för konfrontation. Att hålla sig beroende av giftiga relationer kan dock skada ditt självvärde och mentala hälsa.

Hur kommer du ur ett beroendeframkallande toxiskt förhållande?

Här är några grundläggande, enkla sätt att starta din process för att läka och komma ur ett toxiskt förhållande:

1. Att vara självmedveten

Att vara medveten om din relation och din rapport med din partner är viktigt. Att vara självmedveten kan hjälpa dig att inse att du är på fel plats innan du blir för beroende av en toxisk relation och kan hjälpa dig att komma ur det snabbare.

Om du har lagt märke till att du alltid är i sådana giftiga relationer, kan du ta lite tid åt dig själv hjälpa dig att bryta den toxiska kärleksberoende cykeln och vägleda dig mot hälsosammare relationer.

2. En ren paus

När du har insett att du är i ett toxiskt förhållande kommer du bara att göra mer skada än bra att förlänga din uppdelning än bra än. Försök inte att "fixa" din partner eller göra dem till en "bättre person.”

Du blir bara mer beroende av en giftig person. En ren, snabb uppdelning och att få dem ur ditt liv är det bästa sättet att börja läka.

3. Rådgivning

Att vara i ett toxiskt förhållande kan orsaka mycket smärta och trauma. Detta trauma är inte något du kan komma över genom att koppla av på ett spa. Att se en rådgivare eller en terapeut är mycket fördelaktigt för att stoppa ditt beroende av giftiga relationer och för att hjälpa dig att bryta denna cykel.

Slutsats

Att räkna ut om du är i en dålig relation och att vara beroende av giftiga relationer kan vara svårt. Det är mycket att packa upp känslomässigt och kan vara ganska tappande.

Det finns emellertid goda nyheter - forskning visar att nästan 64% av experterna är överens om att det bästa sättet att komma över en toxisk relation är att ersätta det med positivt, hälsosamt beteende.

Så läkning från sådant trauma är mycket möjligt. Så när du är ur en så beroendeframkallande, giftig relation kan din framtid verkligen se väldigt ljus!