Varför är jag avundsjuk i förhållande 5 möjliga skäl

I den här artikeln

• Vad är avundsjuka i relationer?
• Tecken på svartsjuka i ett förhållande
• Hur svartsjuka kan manifestera sig i relationer
• Varför är jag avundsjuk i relationer: 5 möjliga skäl
• Hur man slutar vara avundsjuk i ditt förhållande
• Några vanligt ställda frågor
• Final

Det finns troligen många känslor och känslor du upplever när du är i ett förhållande. Du kan dock bli förvånad när en av dem är avundsjuka. Du kanske undrar varför är jag avundsjuk och vill veta om detta är något som kan ändras.

Fortsätt läsa den här artikeln för att lära dig mer om detta ämne och hur man hanterar svartsjuka inom ett förhållande.

Vad är avundsjuka i relationer?

Sjalusi inträffar i en relation när det finns ett förtroendefråga, även om det är mindre.

Till exempel, om din kompis vill veta var du är och vem du är med hela tiden, kan det bero på att de är avundsjuka, känner att de tappar dig eller någon försöker ta dig bort från dem.

Det finns flera skäl till varför du eller din partner kan bli avundsjuk i en relation, och det är inte alltid något som kommer att påverka ditt band negativt. I vissa fall kommer denna typ av svartsjuka att sjunka när du blir mer bekväm och litar på varandra.

Se till att du frågar dig själv varför är jag avundsjuk, så att du kan omvärdera hur du mår och om det är något du är bekväm med.

Tecken på svartsjuka i ett förhållande

Det finns några tecken på svartsjuka i en relation som du kanske vill leta efter. Den ena är när du måste infoga dig själv i din partners sociala sammankomster. Med andra ord, du vill förmodligen inte att de ska gå någonstans utan dig.

Andra tecken som du kanske upplever avundsjuka i kärlek är när du blir upprörd när din partner komplimanger någon och du ifrågasätter allt de gör.

Du kan till och med anklaga dem för fusk. Alla dessa är indikationer på att du känner dig avundsjuk. Om dessa saker låter bekant, överväga att fundera över varför är jag avundsjuk och tänker på varför detta kan vara fallet.

Å andra sidan, om din partner gör dessa saker mot dig, känner de sig avundsjuka.

Hur svartsjuka kan manifestera sig i relationer

Det finns flera sätt som svartsjuka kan manifestera sig i relationer. Här är en titt på fyra sätt du kan se att detta inträffar i din. Dessa situationer kan hända oavsett orsakerna till avundsjuka som du eller din partner har.

1. Försöker kontrollera din partner

En anledning till att du kan uppleva avundsjuka i ditt förhållande är när du försöker kontrollera din partner. Vill du kontrolleras? Om inte, så gör din partner troligen inte heller. Om du berättar för dem vart de kan gå och vem de kan umgås med varje dag kan detta orsaka strid i din relation.

Istället kanske du vill lära dig mer om dem och deras rutin så att du inte behöver oroa dig för vad de gör och vem de pratar med. Gör allt du kan för att bygga förtroende med varandra, vilket kan underlätta din svartsjuka.

Relaterad läsning: 15 tips om hur man släpper kontroll i ett förhållande

2. Att vara arg på dem ofta

Ett annat sätt avundsjuka kan visa sitt fula huvud i ditt förhållande är när du ofta känner dig arg på din partner. Skriker du eller skriker du på din kompis för att de gjorde något utan dig eller för att du inte fick umgås med dem hela dagen?

De kan ha saker att göra som hindrar dem från att spendera så mycket tid som möjligt med dig. Om de är en hängiven partner vill de troligen inte behöva göra dessa saker och gör helt enkelt sina dagliga uppgifter.

Återigen, om du pratar med dem om deras dag och hur de tillbringar sin tid, kan du börja förstå att det finns liten anledning att vara avundsjuk.

3. Vill veta allt de gör

Du kanske känner att du behöver veta allt din partner gör medan de är borta från dig. Det skulle dock hjälpa om du förstod att detta inte får dig att må bättre.

Att försöka få din partner att redogöra för varje sekund av sitt liv och förklara dessa stunder kan få dem att motverka dig. Det kommer sannolikt att få dem att uppleva negativa känslor om förhållandet.

En artikel 2021 förklarar att när individer kände ett behov av att snopa på sin partners telefoner eller sociala mediesidor, ledde detta ibland till flyktiga situationer, inklusive intim partnervåld. Detta är något du bör undvika till varje pris.

Om något stör dig när du inte är med din kompis är det okej att ställa frågor. Naturligtvis måste du lita på att din partner inte gör något för att skada dig.

När du inte har den här typen av förtroende kanske du vill arbeta för det eller överväga om detta är rätt relation.

4. Vill inte vara runt din kompis

Det kan finnas situationer där du känner dig, varför är jag så avundsjuk, och även när du inte vet de exakta orsakerna kan det skapa en klyftan mellan dig och din partner.

Du kanske inte vill vara runt dem eller umgås eftersom du har föreställt flera scenarier där de har varit otro eller skadat dig. Kom ihåg att helt enkelt för att du föreställde dig något betyder inte att denna händelse har hänt eller kommer att hända.

Relaterad läsning: 25 sätt att locka din själsfrände

Varför är jag avundsjuk i relationer: 5 möjliga skäl

Förutom att jag undrar varför är jag avundsjuk i ditt förhållande, kanske du också vill veta mer om varför vi blir svartsjuk. Det finns några orsaker till att du känner dig avundsjuk, och här är fem som kan vara relevanta för din situation.

1. Dina tidigare relationer

Du kanske tycker att du är avundsjuk i en relation eftersom andra relationer i ditt förflutna har fått dig att ha denna tendens.

Om du har blivit lurad eller skadad av någon du litar på kan det få dig att tänka om allt din kompis gör, även om de inte har gett dig en anledning att tro att de kommer att skada dig.

Om du tror att tidigare trauma har fått dig att inte kunna lita på andra, kanske du vill överväga relationens rådgivning. Att prata med en terapeut kan hjälpa dig att lära dig att låta din vakt vara lite och lära dig att lita på andra.

2. Du är rädd för att vara ensam

En annan anledning relaterad till vad som orsakar avundsjuka är att du kan vara rädd för att vara ensam. När detta händer kan det göra att du vill hålla fast vid din partner, även om du tenderar att överskrida vissa gränser.

Du kanske måste checka in med dem regelbundet när du är isär eller behöver veta när de kommer tillbaka varje gång de lämnar huset. Om du är rädd att du kommer att vara ensam finns det sätt att ta itu med detta med din partner.

Du kan besöka en terapeut för att arbeta med denna fråga tillsammans eller sitta ner och prata om hur du känner dig tillsammans. Din partner kan vara villig att försäkra dig om att de bryr sig om dig och att de inte tänker skada dig.

Relaterad läsning: Hur rädslan för att vara ensam kan förstöra potentiella kärleksrelationer

3. Du tror att du måste kontrollera din kompis

Det finns en chans att du kanske tror att du måste kontrollera din kompis. Det kan bero på att du inte litar på dem eller tror att de måste få veta vad de ska göra. Om du känner att du är den dominerande figuren i din relation kanske du inte ens märker att du alltid bossar dem.

Men om du försöker kontrollera din kompis, måste du ta lite tid att tänka, varför är jag avundsjuk?

Har din partner någonsin gjort någonting för att du ska tänka dig att tänka om deras lojalitet? Kan de fatta sina egna beslut utan att inte respektera dig? Tänk på svaren på dessa frågor och gör vad du kan för att ta itu med kontrollerande beteenden.

Om du behöver hjälp med hur du gör det kan du också arbeta med en terapeut.

4. Du har ett problem med självkänsla

Du kan vara avundsjuk i din relation eftersom du har problem med din självkänsla och självvärde. Du kanske inte tror att du är värd mycket eller att folk kommer att gilla dig. Om du påverkas av dessa saker kan du överväga att förbättra hur du ser dig själv.

Blir du upprörd om din partner pratar med någon som du tycker är mer attraktiv än du? En studie från 2020 tyder på att avundsjuka kan provoceras när en person ser människor som de tycker är snyggare än dem, vilket kan leda till vissa problem i en relation.

Ett sätt att förbättra din självkänsla är att ta itu med din övergripande välbefinnande. Starta en ny träningsrutin och börja öva medvetenhet. Dessa aktiviteter kan gå långt mot att bygga förtroende.

Titta på den här videon för att lära dig mer om självkänsla:

5. Du behandlar inte din partner rättvist

Tänk på hur du behandlas i ditt förhållande kontra hur din partner behandlas. Är de samma? Om de inte är det, kan det bero på att du är avundsjuk.

Till exempel kan du kanske komma och gå som du vill, men din kompis måste berätta vart de ska, vem de kommer att vara med, och när de kommer tillbaka.

Om det finns en ojämnhet i förhållandet kan detta leda till fler argument och få dig att förlora din förkärlek för varandra.

Ta dig lite tid att tänka på hur du behandlar din partner och avgör om saker måste tas upp så att de kan vara rättvisa. Det är troligt att din kompis är pålitlig och inte har någon dålig vilja mot dig.

Relaterad läsning: 6 dygder som får dig att behandla din partner som du vill bli behandlad

Hur man slutar vara avundsjuk i ditt förhållande

När du känner att du upplever avundsjuka problem i relationer, kanske du vill veta hur du kan stoppa dessa känslor. Detta kan vara svårt att göra, men inte omöjligt.

När du vill sluta vara avundsjuk på en partner måste du avgöra varför du känner dig avundsjuk. Detta kan hjälpa dig att lindra dessa känslor. Dessutom skulle det hjälpa om du försökte tänka på saker ur deras perspektiv. Vill du att någon ska ifrågasätta allt du gör?

Dessutom skulle det hjälpa om du litar på din partner och dig själv. Du bör prata med en terapeut för ytterligare hjälp om du inte kan göra det.

Några vanligt ställda frågor

Sjalusi kan skada förhållandet, så här är svaren som kan hjälpa till att svara på några av frågorna om detta:

• Hur vanligt är svartsjuka i ett förhållande?

Sjalusi är ganska vanligt i relationer. De flesta par kommer att uppleva avundsjuka vid en eller annan punkt. Detta kan skada eller stärka förhållandet, beroende på avundsjuka och hur de agerar på.

Tänk alltid på varför du är avundsjuk och om du litar på din partner. Har de gett dig en anledning att inte? Om de alltid har varit över ombord med dig kan detta göra det möjligt för dig att underlätta några av de avundsjuka känslorna du har.

• Kan avundsjuka förstöra en relation?

Sjalusi kan förstöra en relation, särskilt om en persons svartsjuka blir värre. Om din partner är avundsjuk och de har rätt att vara avundsjuk kan detta vara skadligt för en relation.

Om du eller din kompis är avundsjuk, bör du sitta ner och prata med varandra. Försök att avgöra varför är jag avundsjuk. Att kommunicera effektivt kan tillåta er båda att bygga förtroende och förbättra er band, så avundsjuka driver inte en kil mellan dig.

Final

Det finns en handfull orsaker att tänka på när du undrar varför är jag avundsjuk. Några av de vanligaste orsakerna listas ovan. Dessutom finns det förslag på vad du ska göra när du upplever avundsjuka i din relation.

Var noga med att alltid prata med din partner om dina känslor, hålla kommunikationen öppen och arbeta med en terapeut när du känner att detta kommer att hjälpa dig. Du behöver inte fortsätta ifrågasätta varför är jag avundsjuk när det finns sätt att fixa detta och förhoppningsvis förbättra din relation.