Vad du behöver veta om äktenskap och mental hälsa

I den här artikeln

• Mentalt friska människor mår bra med sig själva
• Mentalt friska människor tycker om att tillfredsställa personliga relationer
• Mentalt friska människor fattar sina egna beslut
• Mentalt friska människor är inte överväldigade av sina känslor
• Mentalt friska människor har ett gott sinne för humor
• Mentalt friska människor behandlar andra respektfullt

Äktenskap och hälsa är sammanflätade. Din äktenskapskvalitet är nära besläktad med måtten på din hälsa.

Mental hälsa kan vara något som är svårt att förstå, helt förstå eller till och med mäta, för det är till stor del osynlig och fortsätter inuti ditt huvud.

Men genom noggrann observation och kommunikation kan mycket läras och upptäckas om mental hälsa, både för individer och för gifta par.

Förhållandet mellan äktenskap och mental hälsa är verkligen fascinerande, och det finns otaliga exempel på både positiva och negativa effekter. Hälsofördelar med äktenskap där båda parterna åtnjuter god mental hälsa är mångfaldig.

Den här artikeln kommer att titta på några av egenskaperna hos en mentalt frisk person och sedan diskutera hur äktenskap och mental hälsa kan arbeta tillsammans.

Låt oss granska effekterna av äktenskap, äktenskapets roll i mental hälsa och de viktigaste psykologiska fördelarna med äktenskapet.

Mentalt friska människor mår bra med sig själva

Mental hälsa har mycket att göra med självförtroende och självkänsla, med att veta att du som person är värdefull och du har ett betydande bidrag att göra i detta liv.

När du är lyckligt gift med någon som värderar dig och uppskattar dig, går detta långt för att öka din känsla av förtroende och tillfredsställelse, vilket ger en stark grund för att kunna fungera på ett hälsosamt sätt, mentalt såväl som känslomässigt och fysiskt.

Det samtalet är också sant, om din make är kritisk och nedsättande mot dig, kommer det att undergräva din känsla av värde och det kommer att bli mycket svårare att förbli mentalt frisk i den typen av äktenskap.

Mentalt friska människor tycker om att tillfredsställa personliga relationer

Relationer är faktiskt vad detta liv handlar om och äktenskap och mental hälsa är djupt integrerade. Äktenskap och psykisk sjukdom är inte så polariserad som man kanske vill tro.

När du är gift blir din make din primära relation, men det finns fortfarande många andra viktiga relationer som måste upprätthållas med familjemedlemmar och vänner.

Mentalt friska människor kan fortsätta med dessa relationer och göra tid för andra och sätta sin make först. När ett par till stor del blir inåtblickande och har få, om några, goda relationer förutom varandra, kan detta vara ett ohälsosamt tecken.

Depression och äktenskapsproblem uppstår när någon av partnerna känner sig kvävda och sammandragna i ett äktenskap.

Om en make isolerar den andra makan, vilket får dem att överge eller driva bort från tidigare värdefulla vänskap, även med familjemedlemmar, kan detta vara en allvarlig indikation på känslomässigt missbruk och ett smulande äktenskap som orsakar depression.

Konsekvenserna av att inte ta itu med frågor kring äktenskap och mental hälsa är svåra.

Om du är rädd för depression som leder till äktenskapsuppdelning, skulle det också vara bra att veta hur depression påverkar äktenskap och effektiva sätt att hantera depression i äktenskapet.

Mentalt friska människor fattar sina egna beslut

Resan till vuxen ålder innebär att lära sig att fatta dina egna beslut och ta ansvar för konsekvenserna av dessa beslut, vare sig det är bra eller dåligt.

Någon som är mogen och mentalt frisk kommer inte att vilja eller förvänta sig att någon annan tar de hårda besluten i livet för deras räkning, eftersom de inser att det är deras helt eget privilegium och ansvar.

I ett bra äktenskap ger varje make det andra utrymmet för att fatta sina personliga beslut, samtidigt som de diskuterar alternativen tillsammans och stödjer varandra oavsett det ultimata beslutet som fattas.

Äktenskapens roll i mental hälsa kan ta en mycket olycklig vridning när en make avskaffar sin rätt att fatta sina egna beslut, och när den andra makan insisterar på att fatta alla beslut.

Mentalt friska människor är inte överväldigade av sina känslor

Hårda tider och kämpar kommer till oss alla, och det är bra och lämpligt att uttrycka våra känslor av smärta och kamp, ​​vare sig det är genom tårar, ilska, ångest eller skuld.

Men när dessa känslor överväldigar oss så att vi inte kan fungera normalt i vardagen, under en längre tid, kan det vara ett tecken på att vi inte är mentalt friska, deprimerade i äktenskap eller faktiskt mentalt sjuka.

En äktenskapspartner kan vara den perfekta personen att följa med en make som kämpar och kräver nödvändig hjälp och professionell hjälp.

Tyvärr ignoreras eller skjuts problemen med äktenskap och mental hälsa tills de når katastrofala proportioner.

När det gäller äktenskap och psykisk sjukdom; I ett bra äktenskapsförhållande är mental hälsa lika viktig som fysisk hälsa.

Mentalt friska människor har ett gott sinne för humor

Det är verkligen sant att skratt är bra medicin.

Humor i äktenskap jämviktar dynamiken i äktenskap och mental hälsa.

Om du och din partner kan skratta tillsammans varje dag har du en dyrbar skatt som måste vårdas och värderas.

Känslomässiga fördelar med äktenskap inkluderar ett lyckligt och roligt partnerskap med din make, där du kan tänka på saker och dra igenom även de mest kritiska tiderna.

Människor som är mentalt friska kan skratta både på sig själva och med andra.

Om du är för allvarlig för att ta ett skämt och bli lätt förolämpad kommer du förmodligen att ha svårt att njuta av ditt äktenskapsförhållande.

Å andra sidan, om din makas "skämt" är meniga och förnedrande, och när du konfronterar dem om det, vägrar de att ändra och skylla på dig för att du är "för känslig", kanske du bör söka hjälp genom rådgivning.

Detta är en välkänd strategi för mentalt obehagliga människor som konsekvent bryter ner sin make med antagen "humor". Depression i äktenskap är vanligt när en partner utsätts för förlöjligande av en okänslig make.

Om ingen skrattar kan det faktiskt vara missbruk, inte humor.

Mentalt friska människor behandlar andra respektfullt

Förmodligen det tydligaste tecknet på god mental hälsa är ens förmåga att behandla andra med respekt och värdighet.

Detta beror på att du inser ditt eget värde såväl som värdet av alla andra människor oavsett deras ålder, övertygelser, ras, kön eller status i livet.

Även när andra skiljer sig mycket från dig, kan du bete dig mot dem med förståelse, samtidigt som vi upprätthåller våra egna gränser för gott beteende, vare sig det är i ord eller gärning.

Äktenskap är den perfekta platsen att öva och främja denna typ av respekt, för det första för varandra, för det andra för dina barn, och slutligen för de många betydande andra i ditt liv.