Olika typer av terapi och 3 vanliga myter associerade med det

I den här artikeln

• Typer av terapi
• Bara galna par behöver det du inte gör
• Det är bara för svaga människor
• Det fungerar inte riktigt
• Det är för människor med "allvarliga" problem
• Det är onödigt

Äktenskapsrådgivning, även kallad parterapi, är en typ av psykoterapi. Det finns olika typer av terapi. Äktenskapsrådgivning hjälper par av alla typer att känna igen och lösa konflikter och förbättra deras relationer.

Genom äktenskapsrådgivning kan du fatta tankeväckande beslut om att återuppbygga din relation eller gå dina separata vägar.

Typer av terapi

Det finns olika typer av terapi som är evidensbaserade och stödda av forskning. Här är några av de vanligaste men effektiva typerna av terapi.

• Individuell terapi - Individuell terapi går främst in i de underliggande orsakerna till återkommande problem (som ohälsosamma relationer eller skadliga beteendemönster).
• Parterapi (äktenskapsrådgivning) - Detta är idealiskt för gifta par som vill lära sig att arbeta genom sina skillnader, kommunicera bättre och lösa upprepade utmaningar i deras förhållande. Typer av parterapi Populära är otrohetsrådgivning, rådgivning för äktenskapsfinansiering, rådgivning för våld i hemmet, familj och äktenskapsrådgivning idealiskt för gifta par med barn, sexterapi, relationsberoende eller ohälsosam codeberoende rådgivning och förebyggande av skilsmässa.
• Familjeterapi - Familjeterapi handlar om att behandla mer än en familjemedlem (ofta samtidigt) för att hjälpa familjen att lösa problem och förbättra interaktionen. Typer av familjerådgivning inkluderar olika typer av familjeterapimodeller som är bäst lämpade för att lösa familjerelationer, vuxna mentalhälsoproblem, föräldrautmaningar, bygga känslomässiga färdigheter, övervinna ekonomisk stress eller eftereffekter eller känslomässiga, psykologiska eller fysiska övergrepp, skapa hälsosamma blandade familjer eller styvfamiljedynamik och stödjande familjemedlemmar genom period av separation och skilsmässa och erkänna och bekämpa stressinducerade ätstörningar.

Även om terapi är extremt värdefullt, är det fortfarande ett höljet ämne och många myter kvarstår.

Dessa missförstånd kan ofta hindra människor från att söka hjälp och förbättra sina situationer med hjälp av bästa äktenskapsrådgivning under expertledningen av högst rankade äktenskapsrådgivare.

Här är några vanliga myter associerade med terapi.

Olika typer av terapeuter fördriver dessa myter så att du kan övervinna mentala vägspärrar, socialt stigma och personliga reservationer som håller dig tillbaka. Läs om dem så att du kan fatta ett informerat beslut om att söka äktenskap och parrådgivning för att rädda ditt äktenskap, eller professionell hjälp från familj eller enskilda terapeuter för att hjälpa dig att bygga frisk familjedynamik och en positiv känsla av välbefinnande.

1. Endast galna par behöver det. Du gör inte

Faktum: Ett antal par som är friska, balanserade och framgångsrika i sin karriär ser terapeuter för att hjälpa dem att arbeta igenom ett specifikt problem. Det beror på att de behöver hjälp med att ta reda på varför de inte är nöjda med något. Andra vanliga skäl kan vara frågor som depression, ångest eller förlust av en nära och kära.

Det finns inget på distans galet på att få hjälp genom att olika utforska flera typer av äktenskapsrådgivning och söka formell, opartisk och professionell intervention.

2. Det är bara för svaga människor

Faktum: I själva verket, enligt de bästa äktenskapsrådgivarna, tar det en stark person (eller par) att gå till en terapeut. Endast de som verkligen vill hjälpa sig själva kan samla modet att göra detta. En terapeut kan ge dig verktyg för att bli starkare och gör att du kan arbeta igenom dina problem.

3. Det fungerar inte riktigt

Faktum: Terapeuter är opartiska individer. De bästa äktenskapsterapeuterna är opartiska, neutrala människor som hjälper dig att lösa dina problem - och det är exakt varför de kan vara till hjälp!

Naturligtvis kan ingen terapeut hävda att du löser dina problem.

Om du vill dra nytta av terapi kommer det att ta mycket arbete från din sida - vilket innebär att det kommer att sätta dig i förarstolen för att göra positiva förändringar i ditt liv.

4. Det är för människor med "allvarliga" frågor

Faktum: Vissa människor tror att du måste få diagnosen en störning för att söka någon av de olika typerna av terapi. Forskning bevisar också att par väntar i cirka sex år innan de får hjälp eller utforska olika modeller, tillvägagångssätt eller typer av terapi.

Väntar eskalerar problemen och gör dem desto svårare att lösa. Så nej, du behöver inte ha "allvarliga" medicinska problem för att få hjälp.

5. Det är onödigt

Faktum: Varför behöver man terapi när de bara kan prata med goda vänner?

Det finns en övertygelse om att goda vänner kan ersätta terapi. Naturligtvis är vänner viktiga och man kan lita på dem för att få stöd men det kan aldrig ersättas med insikten som en terapeut erbjuder i olika typer av terapi.

Vänner är definitivt en nära uppsättning pålitliga individer som bryr sig om dig, känner ditt förflutna och är lättillgängliga utan att behöva söka en tid. Men söker formell ingripande från en utbildad terapeut Trumps som förtroende för en vän.

Här är ett par saker som en terapeut kan göra som en vän inte kan.

• Bra parterapi lär dig mer än bara bra "kommunikation" -färdigheter.
• Sekretess som en terapeut tillhandahåller är oföränderlig.
• Det hjälper dig att se en annan individs perspektiv och lär dig att den andra kan vara annorlunda än dig.
• En professionell expert kan upptäcka dina mönster, bra och dåliga. Genom att identifiera dina mönster kan de utrusta dig med diskretion för att använda de goda mönstren medan du går ut som de dåliga.
• En terapeut kommer inte bara att lösa problem för dig utan också ge dig insikt och verktyg som är användbara i framtiden för att reflektera och hitta lösningar på egen hand.
• De kan hjälpa dig att sätta nya mål att se fram emot och arbeta för att uppnå ett mer givande liv.

Helst får det inte finnas något stigma kopplat till att få hjälp och lösa konflikt. Få hjälp när du känner att du behöver nå ut!